당신의 건강가이드 헬스조선

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운동 안 하고 살 빼는 법![21/03/26 17:03]: 비만한 사람은 살을 조금만 빼도 건강 효과를 볼 수 있다. 2~3kg만 감량해도 제2형 당뇨병 위험이 절반 가까이 줄어들고, 수면무호흡증이 줄어든다는 연구 결과들이 있다. 영국 일간지 '데일리 메일(Daily Mail)'이 ..

잠 잘 못 자 힘들면, 의학적 도움 적극 받아야[21/03/17 09:59]: 매년 3월 셋째주 금요일은 세계수면학회가 지정한 '세계 수면의 날'이다. 올해 세계 수면의 날 슬로건은 '규칙적인 수면 습관이 건강한 미래를 만든다'이다. 건강한 미래를 위해 규칙적으로 자려면 어떻게 해야 할까..

"수면 문제 가볍게 여기다간… 몸·마음·뇌까지 곪아갑..[21/03/17 09:57]: "아이에게 잘 생기는 병이 있고, 나이 든 사람이 조심해야 하는 병이 있습니다. 그런데 수면은 그렇지 않습니다. 수면 문제는 누구나 겪을 수 있어서, 전 연령대가 잠에 신경 써야 합니다."대한수면학회 정기영 회장..

50~60대 골절 환자, 1월에 최다… 여성이 더 많아[21/02/04 13:00]: 국내 50~60대 골절 입원 환자가 1월에 가장 많은 것으로 조사됐다. 남성보다는 여성 환자가 조금 더 많았다.국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용해 2015~2019년 최근 5년 간 골절 질환의 건강보험 진료현..

[소소한 건강 상식] 트림이 소화 돕는다?[21/02/04 05:00]: 흔히 음식을 먹으면 트림을 해야 소화가 잘된다고 생각한다. 그래서 소화가 안 될 때 트림을 하려고 탄산음료를 찾기도 한다. 정말 트림은 소화에 도움이 될까.트림은 위 안의 가스를 배출하기 위한 자연스러운 생리..

담배 끊자마자 나타나는 '몸의 놀라운 변화'[21/01/29 14:19]: 담배는 혈관과 각종 장기에 손상을 입히며 사망에 이를 수 있는 치명적인 암 발생 위험을 높인다. 반대로 담배를 끊으면 손상된 몸이 정화되는 과정을 직접 체감할 수 있다. 금연 직후 우리 몸에서 나타나는 변화에 ..

[소소한 건강상식] 악몽, 月 1회 이상 6개월 지속 땐 &#..[21/01/28 05:00]: 악몽을 자주 꾸는 사람이 있다. 건강에 문제가 없을까?악몽은 단순히 '무서운 꿈'이 아니다. 정신 건강이 취약해졌음을 알려주는 신호다. 악몽은 부정적인 꿈 때문에 수면 중에 깨고, 꿈이 생생해 다시 잠이 들지 않..

[소소한 건강상식] 많이 자서 머리 아플땐 커피 한잔 마..[21/01/21 06:03]: 잠을 너무 많이 잤을 때, 두통이 생기는 경우가 있다. 왜 그럴까?과도한 수면 후 발생하는 두통은 대부분 편두통이다. 삼성서울병원 신경과 이미지 교수는 "유전적으로 편두통 소인이 있는 사람들은 몸의 항상성이 깨..

"피로 때문에 죽겠네…" 네 가지 원인 중 하나[21/01/13 13:15]: 매일 '피로'를 달고 사는 사람들이 있다. 피로란 몸에 기운이 없고 집중하기 어려운 상태를 말한다. 피로는 왜 생기는 것이고 어떻게 해결할 수 있을까?피로는 체내 미토콘드리아 대사가 불균형해져 발생한다. 미토콘..

안약과 무좀약, 얼마나 헷갈리길래… 오용 사례 41건[21/01/13 09:36]: 안약과 무좀약은 겉보기에 비슷해 사용 시 주의가 필요하다. 식품의약품안전처는 이 같은 내용을 담은 '올바른 안약 사용법 안내'를 13일 공개했다. 최근 2년간 한국소비자원에 접수된 손·발톱용 무좀약을 안약으로..

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