당신의 건강가이드 헬스조선

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60대는 1초에 두 걸음씩 3㎞ 매일 걸으면 암 예방도 돼요..[10/10/27 03:11]: '건강의 기본'인 걷기 운동을 노년층이 자신의 나이와 건강상태에 맞게 할 수 있는 가이드라인이 나왔다. 한국골든에이지포럼과 연세대 보건대학원 건강증진연구소가 마련한 '고령자 걷기 지침서'는 60~80대 노년층의..

키스하면 감기가 옮는다, Yes or No? [10/10/14 09:03]: 차가운 계절마다 우리를 찾아오는 불청객 감기. 어떤 이들은 밤새 코를 훌쩍거리며 잠을 못 이루기도 하고, 어떤 이들은 재채기 때문에 조용한 장소에 가길 꺼리기도 한다. 평균적으로 사람이 감기에 한 번 걸리면 9..

여성 흡연자, ‘이것’ 조심[10/10/08 09:12]: 흡연 여성이 늘어나고 있다는 말은 이제 옛말이 되어버렸을 정도로 많은 여성이 흡연을 한다. 흡연뿐만 아니라 음주나 잘못된 식습관으로 건강을 해치고 있는 여성들 또한 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 위 사항에 ..

당수치, 관리해도 여전히 높다면…[10/10/05 09:18]: 당뇨병을 앓고 있는 환자들이 당뇨병 관리에 신경을 쓰지만 경우에 따라 식습관이 불규칙하거나 제대로 이뤄지지 않는 경우가 많아 주위가 요구된다.일반적으로 당뇨병은 1형과 2형으로 나뉜다. 1형 당뇨는 소아당뇨..

'찌릿' 손목, 오래두면 치료 어려워져[10/09/29 15:05]: 출판사 편집디자이너인 이혜연씨는 요즘 출근하기가 두렵다. 직업 특성상 하루 10시간 이상 마우스와 키보드를 조작해야 하는데, 어느 날부터 손목에 심각한 통증을 느껴 일을 제대로 하는 것이 고통스럽기 때문이다..

잠잘 때 나도 모르는 호흡장애 '수면다원검사'로..[10/09/29 15:03]: 우리나라 성인 중 절반 정도가 잠잘 때 코를 곤다. 그 중 심한 수면무호흡 증상을 보이는 비율은 약 10%. 10명중 한명이 불면증 환자처럼 잠을 자도 숙면을 취하지 못하고 있는 것이다. 수면 중 반복되는 무호흡, 저..

운전석 바싹 당겨 앉으면 목·어깨 피로 빨리온다[10/09/17 17:58]: 고향에 계신 부모님을 만나러 떠나는 추석 귀향길, 하지만 장거리 운전을 하다 보면 허리는 뻐근하고 목은 뻣뻣해지며 발목은 시큰거린다. 우리나라 운전자 중 상체를 앞으로 기울이고 운전하는 사람이 약 40%, 상체..

추석연휴 '심장'을 사수하라[10/09/17 17:24]: 올 추석 연휴는 앞뒤 주말까지 잘 활용하면 최장 9일을 연속해 쉴 수 있는 '골든 홀리데이'이다. 그러나, 긴 연휴 동안의 과식, 과음, 그리고 불규칙한 생활은 만성질환이 있는 사람의 심장 건강을 위협한다. 따라서..

김여사도, 이기사도 명절증후군 이겨내자![10/09/17 09:23]: 추석이 성큼 다가오면서 며느리들의 시름도 깊어만 간다. 특히 이번 추석은 쉬는 날이 많아서 스트레스도 늘어날 전망. 일 년에 두 번, 어김없이 반복되는 명절증후군. 건강하게 이겨내는 방법은 없을까? ◆ 장거리 ..

귀성길 운전피로 풀어주는 스트레칭 요령 [10/09/17 09:18]: 운전으로 인해서 나타나는 근육 피로나 긴장은 장시간 같은 자세와 비슷한 긴장상태를 지속하기 때문에 나타나는 현상이다. 즉 장시간 같은 자세를 유지하기 위해서 특정한 근육만을 지속적으로 수축시키기 때문에 특..

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