당신의 건강가이드 헬스조선

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얼굴 반쪽 마비되는 ‘안면마비’… 갑자기 나타났을 때..[23/11/02 10:30]: 피로가 쌓였거나 극심한 스트레스를 받을 때 갑작스럽게 안면마비를 호소하는 환자들이 있다. 안면마비는 얼굴 반쪽이 갑자기 마비되는 증상으로, 주로 면역력이 떨어지면서 안면신경에 균이나 바이러스 감염이 이뤄..

자다 깼는데 입 벌리고 있다면… ‘이 병’ 의심[23/11/02 05:00]: 정신없이 자다가 정신 차려보니, 입이 슬며시 벌어져 있는 걸 발견할 때가 있다. 목과 입안도 잔뜩 메말라 있다. 가끔은 괜찮지만, 이런 일이 반복된다면 주의해야 한다. 상기도저항증후군 때문에 잘 때 호흡이 원활..

내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 ..[23/11/01 21:30]: 오후 6시에 퇴근을 하면 취침까지 4~5시간의 시간이 있다. 건강을 생각한다면 '저녁 시간'을 잘 보내야한다. 아침·점심과 호르몬이 달라지고 생체리듬도 변화한다. 이런 변화에 맞춰서 식사나 운동을 하고 여가를 즐..

하루 '몇 걸음' 걸어야 건강해질까? 11만 명 조..[23/11/01 08:30]: 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔다. 정설이라고 믿고 있던 1만보 보다 약 4배 정도 적은 2600보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있는 것으로 확인됐다..

틱톡서 2억 뷰 달성 '슬릭백 챌린지'… 위험한 ..[23/11/01 07:30]: 최근 동영상 플랫폼 틱톡에서 양발을 앞뒤로 번갈아 뛰면서 미끄러지듯 나아가는 춤인 '슬릭백' 챌린지가 유행이다. 지난 16일 틱톡에 'wm87.4'라는 아이디로 슬릭백 챌린지에 참여하는 모습을 담은 10초가량의 짤막..

커피 마셔도 자꾸 눈 감기는 사람… ‘이것’ 하면 잠 깬..[23/11/01 05:00]: 커피를 마셔도 계속 졸린 사람들이 있다. 이럴 땐 ‘커피 냅(coffee nap)’을 시도해보는 게 어떨까. 커피를 마신 후 20분 정도 낮잠을 자고 일어나는 방법이다.커피 냅은 낮잠 효과를 높여 집중력 개선에 도움을 준..

대변 자꾸 참으면 장 늘어난다 [이거레알?][23/10/31 23:00]: 변비에 걸리면 변이 딱딱하게 굳어 배변 시 고통을 느낀다. 보통 일주일에 배변 횟수가 2회 미만일 경우 변비로 본다. 많은 사람이 변비의 원인으로 식습관을 꼽는다. 실제로 인스턴트 식품이나 가공식품은 변비의 적..

서울서 빈대 확산 중… 매트리스에 '이 흔적' 있..[23/10/31 14:42]: 국내에서 박멸된 것으로 알려졌던 빈대가 서울 곳곳에서 출몰하고 있다. 지난달 25일에는 서울 영등포구 고시원에서 빈대가 발견됐다. 최근 코로나 팬데믹이 끝나며 국내뿐 아니라 외국인 관광객 등으로 인해 해외에..

잠 잘 오게 하려면… '이런 이불' 덮는 게 효과..[23/10/31 07:30]: 날씨가 추워지면서 두꺼운 이불을 꺼내는 사람이 많다. 두껍고 무거운 이불은 온기를 지켜줄 뿐 아니라, 잠에 깊이 들어 불면증을 완화하는 데에도 도움이 된다. 이불 두께와 수면의 건강 사이에는 어떤 관련이 있을..

양치부터 하고 세수·샤워하기… ‘현명한 선택’인 이유..[23/10/31 05:00]: 턱 여드름이 다른 사람보다 유독 자주 생긴다면, 평소 ‘씻기 습관’을 되돌아보자. 샤워나 세수를 마친 후에 양치하고 있었던 건 아닐까. 양치하다가 턱에 닿는 치약 성분이 턱 여드름을 유발할 수 있다.치약에는 불..

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