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당신이 피곤한 이유는 무엇입니까?

“피곤해서 나 먼저 들어가 봐야겠어” 오랜만에 만난 친구들과 술 한 잔 하며 분위기가 무르익어갈 쯤 김모(30, 男)씨가 꺼낸 말이다. 김씨는 요즘 들어 극심하게 밀려오는 피로감 때문에 주말에 잡힌 여자친구와의 약속도 친구들과의 모임도 미뤄둔 채 집에서 잠이나 자고 싶은 심정이다. 무엇이 김씨를 이토록 피곤하게 만드는 것일까? 미국 의료정보포털사이트 웹엠디(WebMD)가 최근 피곤함을 느끼는 14가지 이유와 그 대처방안을 소개했다. 나의 피곤함은 과연 무엇 때문이었는지 알아보자.1. 수면부족 너무나도 당연한 얘기인 듯 들리지만 잠이 부족하면 집중력 저하는 물론 건강에도 매우 좋지 않다. 성인이라면 하루 7~8시간 정도의 숙면을 취해야 한다. 잠을 충분히 자기 위해서는 컴퓨터, 휴대폰 등을 침실에 두지 말고 규칙적인 수면 습관을 들이도록 노력해야 하는데 그래도 잠을 잘 못 잘 경우에는 수면장애를 의심해볼 수 있다. 2. 수면무호흡증 잠을 충분히 자는 것 같은데도 피곤한 사람들은 수면무호흡증이 아닌지 의심해봐야 한다. 수면무호흡증은 자는 동안 숨을 멈추게 하기 때문에 순간적으로 잠에서 깨도록 만들지만 정작 당사자는 알아차리지 못하는 경우가 많다. 수면무호흡증이 의심되는 사람 중 비만인 사람은 체중을 조절해야 하고, 금연, 양압기 등과 같은 장치로도 치료가 가능하다. 3. 식습관 너무 적은 양만 먹어도 피곤해질 수 있지만 제대로 된 식단대로 먹지 않았을 때도 피곤해질 수 있다. 특히 빵이나 음료로 식사를 대신할 경우 혈당이 비정상으로 변하면서 피로를 불러오기 때문에 주의해야 한다. 아침식사는 거르지 말고 단백질과 탄수화물 등 우리 몸에 필요한 영양소를 균형있게 섭취해야 한다. 4. 빈혈 빈혈이 있는 여성의 경우 쉽게 피로를 느낄 수 있다. 생리 기간 중의 철분 부족 또한 여성을 위험하게 하는 것들 중 하나인데, 산소가 적혈구를 통해 신체 곳곳으로 운반되기 때문이다. 빈혈인 경우에는 철분제를 복용하거나 살코기, 조개류, 콩류, 곡물 등의 음식으로 철분을 보충해줘야 한다. 5. 우울증 많은 사람들이 우울증은 감정적인 변화만을 불러온다고 생각하지만 실제로는 신체의 변화를 불러오기도 한다. 피로, 두통, 식욕저하 등이 대표적인 신체적 변화이다. 만약 피로와 우울한 감정이 2주 이상 지속된다면 병원을 찾아 상담받도록 한다. 6. 갑상선기능저하증 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 역할을 한다. 만약 이러한 갑상선이 제 역할을 하지 못해 신진대사가 활발하게 이뤄지지 않는다면 쉽게 피로를 느끼고 체중이 늘어날 수 있다. 병원에서 정기적으로 검사를 받고 적절한 대처를 하는 것이 중요하다. 7. 카페인 과다복용 카페인은 각성효과가 있기 때문에 집중력을 높이는 데 효과가 있다. 그러나 과다 복용했을 경우 심박수가 빨라지고 혈압이 상승하며 초조함을 느끼게 된다. 이런 현상은 쉽게 피로를 느끼게 하기 때문에 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료, 카페인이 들어간 약물 등을 조금씩 줄이도록 해야 한다. 갑자기 카페인을 끊을 경우 오히려 더 쉽게 피곤해질 수 있다. 8. 증상이 없는 요로감염 통증과 빈뇨 등의 요로감염 증상이 보이면 병원에 찾아가 바로 치료를 받게 되지만, 증상이 없는 요로감염의 경우에는 그대로 방치되기 마련이다. 요로감염이 방치되면 쉽게 피로를 느끼게 되므로 정기적으로 병원에서 소변검사를 해야 한다. 요로감염의 대부분은 항생제를 통해 간단하게 치료가 가능하다. 9. 당뇨병 당뇨병 환자의 경우 당 성분이 에너지로 변환되지 못하고 그대로 혈류에 남아있을 수 있다. 그 결과 식사를 충분히 했음에도 불구하고 기력이 없는 경우가 있는데, 이럴 때는 당뇨 검사를 받아봐야 한다. 당뇨병에 걸렸다면 식단을 조절하거나 운동을 하는 등의 생활습관 개선이 필요하다. 10. 탈수증 탈수증도 피로의 한 원인이 될 수 있다. 밖에서 운동을 할 때 뿐만 아니라 책상에 앉아 일을 하는 중에도 탈수증은 올 수 있다. 만약 목이 마른 증상이 있다면 이미 수분이 부족하다는 증거이므로 자주 물을 마셔주어야 한다. 운동을 하거나 일을 하는 동안 한 시간에 최소 두 잔가량의 물을 마시는 것이 좋다. 11. 심장질환 만약 하루 종일 피곤함을 느낀다면 심장이 더 이상 건강하지 못하다는 증거가 될 수 있다. 평소 수월하게 끝내던 일을 쉽게 마무리하지 못할 정도로 피곤하다면 병원에서의 정확한 검사가 요구된다. 평소에 너무 긴장을 하거나 마음을 졸이는 것은 심장에 별로 좋지 않으므로 마음을 편하게 먹고 건강한 생활습관을 갖는 것이 좋다. 12. 교대근무수면장애 밤에 일하고 낮에 잠드는 것은 신체리듬에 큰 영향을 미친다. 일을 하는 밤 동안에는 피로를 느끼고 잠을 자야하는 낮 동안에는 잠을 뒤척이게 할 수 있다. 만약 꼭 낮에 잠을 자야 한다면 자는 동안 되도록 빛에 노출되지 않게 하고 조용하고 시원한 공간에서 잠을 자는 것이 좋다. 13. 음식알레르기 전문가들은 뚜렷한 증세를 보이지 않아 본인도 잘 모르고 있는 음식알레르기가 피로를 불러올 수 있다고 말한다. 만약 식사를 하고나서 극도의 피로감이 몰려온다면 먹었던 음식 중 한 가지에 알레르기를 갖고 있는 것일 수 있다. 그 음식이 무엇인지 알아내는 방법으로는 먹었던 음식을 하나씩 제거해보거나 병원에서 특정 음식에 대한 알레르기 반응을 검사할 수 있다. 14. 만성피로증후군과 섬유근육통 만약 피곤한 증상이 6개월 이상 지속되거나 낮 동안의 활동을 제대로 하지 못할 정도로 피곤하다면 만성피로증후군이나 섬유근육통을 의심해 볼 수 있다. 만성피로증후군이나 섬유근육통은 다양한 증상이 있지만 그 중에서도 지속적인 무기력감을 느끼는 것이 가장 큰 특징이다. 잠자는 습관을 고치거나 적당한 운동을 하는 것이 가장 효과적인 치료 방법이다.특별한 이유가 없는데도 불구하고 피곤함을 느끼는 경우라면 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 전문가들은 일주일에 세 번, 20분 정도 자전거타기 등의 가벼운 운동이 일상생활에 활력을 불어 넣어줄 것이라 말한다.

종합이현주 헬스조선 기자2010/10/19 08:53
휴대전화가 암을 일으킨다?

‘휴대전화가 뇌종양과 암을 일으키며 수면장애, 피로, 스트레스 등에 영향을 준다’는 연구결과가 쏟아져 나오고 있다. 그럼에도 휴대전화와 질병의 연관성에 대한 찬반논란은 수그러들지 않고 있다. 휴대전화가 정말 암을 일으킬까? 진실이 무엇인지 알아 보자.휴대전화, 어린이가 더 문제다영국 정부는‘어린이는 뇌조직의 전자파 흡수가 성인에 비해 더 높으며, 평생 동안 전자파 노출이 더 많기 때문에 만일 휴대전화 전자파가 유해하다고 밝혀질 경우, 어린이와 청소년이 성인에 비해 더 취약하다’고 밝혔다. 이에 따라 ‘16세 미만의 어린이는 필수 경우에만 휴대전화를 사용하고, 통화는 가능한 한 짧게 하는 등 무절제한 휴대전화 사용을 자제해야 한다’고 권고했다. 지금까지 발표된 어린이나 청소년의 휴대전화 사용의 유해성은 ‘아이는 두개골이 얇아 두뇌에 전자파가 더 잘 흡수된다’,‘아이들은 세포분열을 왕성하게 하기 때문에 유전적 피해를 더 볼 수 있다’,‘아이들의 면역체계는 성인에 비해 덜 발달됐기 때문에 휴대전화 전자파에 더 취약하다’ 등이다. 그러나 ‘휴대전화 사용을 자제하라고 충고하지만 공식적인 경고를 하기엔 과학적인 증거가 불충분하다’는 전문가들의 주장도 있다. 휴대전화가 암을 일으킨다고? 이스라엘 텔아비브대학의 연구결과에 따르면 ‘타액분비선에 종양이 있는 환자 500명과 건강한 사람 1300명을 대상으로 휴대전화 사용실태를 조사한 결과, 휴대전화를 많은 시간 사용하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 ‘이하선(Parotid Gland) 종양’으로 발전할 위험이 50% 더 높은 것으로 나타났다. 이하선은 휴대전화 사용 시 접촉하는 턱과 귀 근처에 있다. 이와 관련한 국내 연구가 있다. 안윤옥 서울대의과대학 예방의학교실 교수팀에 따르면 ‘갑상선암과 휴대전화 사용의 유의한 상관성’이 관찰되기도 했다. 김덕원 연세대의대 의공학교실 교수는 “암은 유전, 식생활, 스트레스 등이 복합적으로 작용하므로 휴대전화 때문이라는 결론에 도달하기에는 어려움이 있다”며 “특히 암역학연구를 위해서는 20년 이상의 긴 세월이 필요한데, 휴대전화 사용이 보편화된 지 10년 정도 밖에 되지 않아 연구에 어려움이 있다”고 말했다. 최근 덴마크 암역학연구소는 “덴마크 전체 인구에 관한 데이터를 분석한 결과, 휴대전화 사용이 뇌에 영향을 미치거나 백혈병, 암 등을 유발하지는 않는다”고 결론 내렸다. 그러나 조사결과가 완전하지 않다는 ‘예외’를 인정했다. 휴대전화를 많이 사용하는 사람은 우울해! 휴대전화 사용과 정신적 문제와의 상관관계는 한림대 의대 사회예방의학교실 김동현 교수팀이 2005년 <한국인역학저널>에 발표한 연구결과에서 입증되고 있다. 연구팀이 고등학생 501명을 휴대전화 사용량에 따라 네 그룹으로 나눠 조사한 결과, 휴대전화를 가장 적게 사용하는 그룹은 우울증 점수가 35점 이하였지만, 가장 많이 사용하는 그룹은 우울증 점수가 51점 이상이었다. 휴대전화를 많이 사용하는 아이들은 충동점수도 61점 이상으로 나타나, 휴대전화를 적게 사용하는 아이보다 월등하게 높았다. 김 교수는 “단편적인 연구여서 휴대전화가 우울증이나 충동적 행동을 유발한다고 단언할 수 없지만 최소한 연관성이 있다는 사실은 밝혀낸 셈이다”라고 말했다. 이와 관련해 중앙대 용산병원 정신과 한덕현 교수는 “휴대전화를 많이 사용하는 아이들의 뇌파를 검사해 보면 수면사이클 패턴이 우울증 환자의 패턴과 비슷하게 나타난다. 반대로 우울이나 충동성향을 가진 아이들이 휴대전화에 의존하려는 경향이 더 크다”고 말했다. * 휴대전화, 어떻게 사용해야 할까? 1. 16세 미만 어린이와 임산부는 가능한 한 휴대전화 사용을 최소화한다. 2. 한번에 30분 이상 휴대전화 통화를 하지 않는다. 3. 이어폰을 사용해 전자파 노출을 줄인다. 4. 세포분열이 활발한 생식기에 전자파 노출을 최소화하기 위해 바지주머니에 휴대전화를 넣지 않는다. 휴대전화는 통화하지 않을 때에도 전자파가 계속 방출된다. 5. 통화할 때 왼쪽 귀, 오른쪽 귀를 번갈아가며 사용한다.

건강정보이금숙 헬스조선 기자2010/10/19 08:53
이유 없는 손발저림, 혹시 병일까?

이유없이 손과 발에 쥐가 난 것처럼 찌릿찌릿 저릴 때가 있다. 이런 증상이 나타나면 ‘혈액순환이 안 된다’또는 ‘중풍이다’하고 지레 겁먹는 사람이 많다. 하지만 혈액순환장애나 뇌졸중의 전조증상으로 저린 경우는 극히 일부다. 증상별로 조금씩 차이가 있는 손발저림, 과연 어떤 병이 원인일까? 혹시 말초신경병증? 손발이 저리고 감각이 떨어지고 화끈거리는 통증이 있고, 때론 근육의 힘이 약해져 물건 쥐는 힘이 떨어지고 걷기가 힘들어지면 말초신경병증을 의심해 본다. 말초신경병증은 말초신경의 선천적 혹은 후천적인 손상으로 인해 여러가지 감각, 운동 또는 자율신경계가 이상증상을 보이는 질병이다. 심한 경우 걷기가 힘들 뿐 아니라 근육이 위축되기도 한다. 한편, 자율신경계에까지 손상이 온 경우 손발에 땀이나지 않고 밝은 곳에서 눈이 부시거나 어지러움 등의 전신적인 이상증상이 동반되기도 한다. 현재까지 100여 개 말초신경병증이 알려져 있는데 당뇨병, 요독증, 비타민결핍 등 전신질환에 합병되는 경우가 많다. 당뇨합병증으로 오는 말초신경병증일 경우 주로 다리가 먼저 저리기 시작하다가 양팔까지 증상이 느껴진다. 말초신경병증의 증상은 질병 종류에 따라 다르고, 같은 질병이라도 환자마다 다양한 증상으로 나타나기 때문에 진단이 어렵다. 따라서 의사의 자세한 진찰 외에 신경전도검사나 근전도검사 같은 전기진단검사가 중요한 역할을 한다. 혹시 수근관증후군? 손이 저려 혈액순환이 안 되는 것 같아서 병원을 방문한 환자중 대부분이 수근관증후군인 경우가 많다. ‘손목굴증후군’이라고도 하는 이 질환은 전체 인구의 약 3%에서 발병하는데, 남자보다 여자가 3배 더 많다. 손을 많이 쓰거나 당뇨병, 류머티즘관절염, 갑상선질환이 있는 경우 이 인대가 두꺼워져 정중신경(손과손가락의 근육과 감각을 관장)을 누르면서 증상이 나타난다. 주로 엄지부터 첫 세 손가락이 저리고 통증이 느껴진다. 심한 경우 손목 위까지 올라오기도 하며, 밤에 심해져 자다가 깨기도 한다. 살이 빠지고 손아귀힘이 약해지기도 한다. 가슴 앞쪽에서 양손 등을 직각으로 꺾어 마주했을 때 저림감이 생기거나 심해지는 경우 수근관증후군을 의심해 본다. 손목굴증후군은 항염증제나 신경병성통증을 조절하는 약물을 복용하면서 손을 쉬게 하면 증상이 호전된다. 과도한 손움직임을 피하고, 경구소염제를 복용하면 도움이 된다. 때론 보조기를 착용하거나 신경이 지나가는 부위를 넓히는 수술이 필요한 경우도 있다. 혹시 뇌졸중? 아니면 다른 질환? 저리는 통증보다 시리면서 냉증이 있고 손끝이 차면서 하얘지는 경우 말초혈관장애를 의심해 볼 수 있다. 동맥경화가 말초 부위 동맥에 생겨 나타나는 병이다. 특히 사지의 작은 동맥염증으로 혈전이 혈관을 막아 발생하는 버거씨병은 남성 흡연자에게 잘 생기는데, 심하면 손가락과 발가락을 절단해야 한다. 말초동맥질환은 발목혈압을 재보면 알 수 있다. 문제가 있을 경우 팔뚝혈압과 같거나 1.2배 정도 높게 나타난다. 말초동맥질환은 풍선성형술이나 스텐트술로 치료할 수 있다. 항혈소판제나 혈관확장제 등 약물치료를 하기도 한다. 그 밖에 손발저림으로 레이노증후군과 같은 병적인 수족냉증이 원인일 수 있다. 추위에 노출되거나 정신적인 스트레스 등에 의해 혈관이 과도하게 수축되면 손발 등의 색이 하얗게 됐다가 시간이 지나면서 파란색으로 변하는 질병을 말한다. 레이노증후군은 혈관확장제(칼슘채널차단제)나 혈소판응집억제제 같은 약물로 치료할 수 있다. 또 공황장애와 같은 심리적 원인으로 손발저림이 나타날 수 있다. 그러나 한 쪽 팔다리 또는 같은 쪽의 얼굴까지 찌릿한 느낌이 갑자기 발생해 5~10분간 계속되면 뇌졸중의 전조증상일 수 있으니 조심한다.

건강정보이현주 헬스조선 기자2010/10/19 08:52
자신감 높은 사람, 몸도 건강해

자신을 사랑하고 높은 자신감을 가지면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 신체건강에도 도움이 된다. 당연한 소리라고 생각할지 모르지만 자신을 긍정적으로 생각하고 사랑하면 심장과 면역체계를 보호할 수 있다는 실제 연구결과가 나왔다. 뉴질랜드 크라이스트처치 캔더베리대학 심리학과 엔디 마튼 교수 연구팀은 자신감이 신체건강 보호에 도움이 되는지 알아보기 위해 184명의 참가자들을 대상으로 실험을 실시했다. 연구팀은 참가자들의 자신감을 높이거나 낮추기 위해 그들이 가진 지식 정도와 인성에 대한 가짜 평가서를 나누어주고, 2주 동안 자신감의 정도가 어떻게 변화했는지 살펴봤다. 또 참가자들의 심장과 미주신경의 움직임을 분석해 부교감신경계가 심장에 얼마나 많은 영향을 끼치는지 측정했다. 실험 결과, 가짜 평가서를 보고 높은 자신감을 얻은 사람들은 자신감이 낮아진 사람들에 비해 건강이 더 좋아졌다. 즉, 높은 자신감은 기분을 나아지게 할 뿐만 아니라 일상생활에서 난관에 봉착했을 때 우울증에 걸리거나 신체 건강이 악화되지 않도록 우리 몸을 보호하는 것으로 나타났다. 또 강한 자신감은 강한 미주신경 떨림과 관계가 있었으며, 심장을 느리고 차분하게 만들어주는 부교감신경의 활동이 불충분할 경우 스트레스와 면역질환으로 이어지고 심혈관 질환을 야기하는 것으로 나타났다. 연구팀은 “자신감이 즉각적인 신체변화와 건강에 얼마나 영향을 끼치는지를 나타내는 최초의 연구결과”라며 “자신감과 건강의 연관성이 매우 높다는 것을 알아냈다”고 밝혔다. 또한 마튼 교수는 “자신감이 없어졌다는 말은 단순히 기분이 나쁘다는 것을 넘어 신체가 건강하지 않게 움직이고 있다는 의미”라며 “이는 앞으로 심각한 건강 문제를 동반할 수 있는 징후이기도 하다”고 말했다. 연구팀은 건강을 위해 자신감을 높이는 가장 좋은 방법은 스스로 긍정적인 생각을 하는 것보다 주변에 있는 친구들과 가족이 든든한 지원군이 되어 좋은 말과 칭찬을 해주는 것이라고 강조했다. 이 연구결과는 과학전문지 뉴 사이언티스트 인터넷판이 12일 보도했다.

기타임현주 헬스조선 인턴기자2010/10/19 08:52
청량음료가 항암제 효과 높인다?

정크푸드로 알려진 탄산음료가 암 치료에 도움이 된다는 이색 연구결과가 나왔다. 미국암협회 분자․제약연구팀에서 인공 위(胃)를 이용해 실험한 결과, 흔히 마시는 스프라이트(레몬라임 청량음료)가 기대 이상으로 구강 항암제의 흡수를 돕는 것으로 나타났다. 연구원들은 임상실험 1단계에서 구강암 환자들을 정체불명의 약을 주면서 김이 빠지거나 빠지지 않은 스프라이트, 맹물과 함께 복용하도록 했다. 실험에 쓰인 ‘이름이 밝혀지지 않은 항암제’는 ‘Compound X'라는 성분으로, 약을 삼킬 때 함께 마신 음료(탄산이 빠진 스프라이트/탄산이 빠지지 않은 스프라이트/맹물)별로 약 성분의 흡수 정도가 차이가 있었다. 실험진은 이와 같은 차이가 왜 나는지를 조사하기 위해 Compound X와 약 구성성분의 용해를 돕는 물질인 Captisol을 결합해 인공 위에 투여했다. 그 후 플라스틱과 유리로 만든 인공 위를 통해 약물과 음식이 어떻게 용해되는지 지켜보았다. 그 결과 스프라이트가 위산을 어느 정도 조절해주는 것으로 나타났으며 몸에 약물을 더 잘 흡수하도록 도와주는 것으로 나타났다. 지금까지 많은 구강항암제들이 개발되고 있지만 환자의 위산 등 내분비계의 변화가 걸림돌로 작용해 온 것이 사실이었다. 연구팀은 이번 실험 결과를 통해 “스프라이트와 같은 탄산음료가 내분비계 변화를 조절하며 흡수를 도우는 것으로 나타났다”며 “미래의 임상실험에 참여할 환자들에게는 약물을 스프라이트와 함께 먹도록 제안할 것”이라고 말했다. 이 연구는 13일 사이언스데일리가 보도했다.

암일반임현주 헬스조선 인턴기자2010/10/19 08:52
임플란트 시술 “전문의에게 맡겨라!”

임플란트 시술 병원이 늘고 있다. 병원에 따라 가격도 천차만별. ‘임플란트 전문’을 표방하는 치과병원의 홍수 속에서 임플란트를 원하는 사람들은 정작 어느 병원으로 가야할지 고민에 빠진다. 결론부터 말하자면 싼 가격에 현혹되기보다는, 임플란트 시술 의사의 전문성과 노련함을 먼저 꼼꼼히 따져봐야 한다. 최근 국내 치과 전문의 가운데 임플란트 관련 전문의는 절반 정도에 그친다는 언론보도가 있었다. 임플란트 전문의 제도를 두고 있는 외국과 달리, 우리나라에서는 치과의사 면허만 있으면 전공에 상관없이 일정기간 수련을 거친 후 임플란트 시술이 가능하다는 것이다. 임플란트는 내 몸에 맞는 치아로 정확한 위치에만 끼운다면 큰 부작용이 없다. 하지만 의료계는 임플란트 시술건수 중 10% 정도는 수명이 10년도 채 안 되는 것으로 추정하고 있다. 여러 원인이 있겠지만, 그중에서 시술하는 의사의 전문성이나 기술부족도 하나의 원인으로 지목되고 있다. 임플란트 시술비용 중 대부분이 시술의의 숙련도가 차지한다고 봤을 때, 임플란트 전문의의 선택은 무엇보다 중요하다. 40대 여성 한모씨는 3년 전 위턱 전체와 오른쪽 아래 어금니에 임플란트를 심었다. 그러나 시간이 갈수록 염증이 심해지고 심지어 이가 흔들리기까지 했다. 수술을 받은 병원을 찾아갔지만 호전이 없어 결국 다른 치과병원을 방문, 심은 임플란트를 전부 제거하고 재수술을 받기로 했다. 임플란트 제거로 인해 꺼진 잇몸을 복구하기 위해 잇몸이식수술과 뼈 이식수술 받기를 수차례. 정밀검사로 새로운 임플란트 장치물이 만들어지기까지 고통의 연속이었지만, 이제야 정확한 임플란트 시술을 받는다는 생각에 아픔쯤은 충분히 참을 수 있었다. 자연치아 1개는 3000만원의 가치가 있다고 한다. 그만큼 치아의 역할이 중요하다는 말이다. 자연치를 건강하게 유지한다면 더없이 좋겠지만, 어쩔 수 없이 인공치아를 선택해야 하는 경우에는 ‘진짜’ 전문의에게 ‘제대로 된’ 진료와 시술을 받아야 부작용을 줄일 수 있다. 임플란트 수술 전 잇몸상태나 혈압, 당뇨와 같은 평상시 질병 등을 잘 확인한 뒤 자신에게 가장 적절하고 안전한 인공치아를 선택해야 한다. 정확한 진단과 시술을 위해서는 최신 의료장비와 담당의사의 전문성이 필수다. 또한 임플란트 시술에 대해 전문과별 협진체계를 구축하고 있는 치과병원에서는 다양한 방법들을 통해 시술의 정확성을 기하고 있다. 3차원 입체영상을 통해 환자의 치아상태와 구강구조를 정밀하게 파악한다든지, 모의수술을 여러 번 거쳐 가장 좋은 결과데이터를 실제 시술에 활용한다든지 하는 방법들이다.

치과이정택 에스플란트치과병원 원장2010/10/18 16:44
[건강단신]대한폐경학회와 함께하는 전국 폐경 공개 강좌

대한폐경학회가 주최하고 헬스조선이 주관하는 폐경기 여성을 위한 전국 공개강좌 ‘건강한 폐경, 행복한 삶’이 지난 14일 분당 신세계백화점 문화홀에서 첫 테이프를 끊었다. ‘안전하게 호르몬 요법으로 젊게 사는 폐경기’와 ‘실제 나이는 중년, 뼈 나이는 청춘으로 살기’라는 주제의 강좌가 각각 황경주 아주대병원 산부인과 교수와 신정호 고려대병원 산부인과 교수에 의해 진행됐다. 이번 강좌는 45~50세 여성이 폐경관련 질환을 상담과 관리를 통해 슬기롭게 극복할 수 있도록 하고 여성호르몬요법 및 골다공증 예방과 치료에 관한 유익한 정보를 제공하기 위해 개최됐다. 앞으로 남은 19일 강좌는 채희동 서울아산병원 교수와 김미란 가톨릭대병원 교수가 강남 구민회관 공연장에서 진행하며, 26일 서울 세브란스병원 은명대강당에서는 최영식 연세대병원 교수와 이사라 이화여대병원 교수가, 28일 일산 예담아트홀에서는 윤상호 동국대병원 교수와 이동옥 국립암센터 교수가 각각 ‘안전하게 호르몬 요법으로 젊게 사는 폐경기’와 ‘실제 나이는 중년, 뼈 나이는 청춘으로 살기’를 강의한다. 참석자에게는 혈당 검사와 골밀도 검사, 두피 케어 경혈 마사지를 무료로 제공하며 전원에게 기념품을 증정한다. 한편 여성호르몬요법은 에스트로겐을 프로게스테론과 함께 보충하여 폐경기증후군의 여러 증상을 없앨 수 있다. 국내에선 한때 여성호르몬 요법이 유방암 발병 가능성을 키운다는 말이 나와 기피 대상이 되기도 했지만 복용 5년까지는 유방암 위험도를 높이지 않으며, 5년 넘게 약을 먹어도 유방암 증가폭은 미미한 수준이라는 사실이 규명되면서 다시 광범위하게 활용되고 있다. 또한 여성호르몬은 심장에 유익한 고밀도(HDL)콜레스테롤을 증가시키고 해로운 저밀도(LDL)콜레스테롤은 감소시키기 때문에 폐경이 온 지 10년 이내인 60세 이하 여성이 여성호르몬 요법을 시작하면 심혈관질환을 예방 할 수 있기도 하다. 이러한 여성호르몬요법에 대해 더 알기를 원하거나 폐경에 대한 관심이 높은 사람이라면 19일, 26일, 28일 중 편한 날짜에 맞춰 참석하면 된다. 문의사항은 (02)748-9969, 724-7600으로 전화하면 된다.

산부인과헬스조선 편집팀2010/10/18 16:06
[건강단신]한국최초 저온살균 베이비우유 '초유 넣은 우유 베이비'출시

친환경 식품 전문기업 일동후디스는 유아용 프리미엄 우유인 ‘초유 넣은 우유 베이비’ 출시를 기념하기 위해 14일 광화문에서 국내외 아이들과 함께 제품의 우수성을 알리는 행사를 마련했다. 이번 행사는 건강을 해치기 쉬운 환절기에 초유성분이 들어있는 저온살균 우유로 유아의 면역력을 강화하자는 취지로 마련되었으며 일동후디스 유제품 모델인 탤런트 김미숙씨가 함께하여 눈길을 끌었다.‘후디스 초유 넣은 베이비 우유’는 한국최초의 저온살균 베이비 우유로 모유나 분유수유 이후부터 바로 먹일 수 있으며, 아기에게 필요한 3대 영양은 물론 귀한 초유단백, DHA, 25종의 영양∙기능성분 등 빈틈없는 영양 설계로 아기의 두뇌, 성장, 면역, 소화 흡수를 도와주는 프리미엄 베이비우유이다. 특히 깨끗하고 신선한 1A등급 고품질 원유만 엄선하여 저온살균(LTLT, 약 63℃)과 일동후디스가 특허출원 DT공법으로 만들기 때문에 비타민 손실과 단백질 변성이 적고 칼슘흡수를 저하시키지 않는 등 영양이 탁월할 뿐만 아니라 잡맛과 이취가 없어 우유 고유의 깔끔한 맛과 신선함을 느낄 수 있다.한편, 일동후디스는 ‘초유 넣은 우유 베이비’ 우유 출시기념으로 사은이벤트행사를 10월 21일부터 11월 3일까지 전국 홈플러스 매장 및 백화점에서 유제품 전 품목을 500원 특별 할인하는 행사도 개최한다. (일부 번들제품 및 소포장 제외)김인호 일동후디스 홍보실 이사는 “초유넣은우유 베이비 출시를 계기로 일동후디스 유제품을 사랑해주는 고객들에게 감사한 마음을 전하고자 이번 이벤트를 마련했다”면서 “일동후디스의 축적된 초유과학 기술과 저온살균법을 적용한 국내유일의 프리미엄 유아용 우유인 초유 넣은 우유 베이비로 우유시장에서 또 한번 신선한 바람을 불러 일으키겠다”고 말했다.

기타헬스조선 편집팀2010/10/18 11:39
구출된 칠레 광부들, 정신 구조도 필요해

지난 14일 칠레 산호세 광산 붕괴사고로 지하 700m 지점에 매몰된 지 69일만에 33명의 칠레 광부들이 모두 구출돼 전 세계가 안도의 한숨을 내쉬었다. 그러나 무사히 구조된 것만으로 다행이라고 생각하기엔 약 두 달이 넘는 시간동안 광산에 갇혀 있던 이들의 정신적인 충격은 상당히 클 것으로 보인다. 보통 이러한 건물붕괴․매몰을 겪은 뒤 살아남은 생존자들은 ‘외상 후 스트레스 장애(Post Traumatic Stress Disorder, PTSD)’라 불리는 우울증, 불안증 등과 같은 일련의 증상을 겪는다. 또한 미국 일간 크리스천사이언스모니터(CSM)는 이들이 앞으로 수개월 또는 수년 간 자신의 사회적 지위 변화에 적응해야 할 것이라고 분석했다. 광부들이 지하에 있는 동안 대다수가 체중이 많이 줄어든 것 외에는 건강상 급박한 위험에 처한 사람은 없어 보인다. 그러나 구출 뒤 인근 병원에서 검진을 받은 광부 중 두 명은 폐질환을 진단 받아 치료 중에 있고, 한 명은 우울증 증상이 우려되는 것으로 전해졌다. 의료진은 다른 광부들은 전반적으로 건강하지만 이들이 지상 생활에 적응하는 동안 정신 건강을 체크할 예정이라고 밝혔다. 이들과 같이 살아가면서 겪어보지 못한 큰 사고를 당하면 그 충격이 상당해 시간이 흐른 뒤에도 극심한 신경불안 증세를 보일 수 있다. 사고의 기억을 재생해 꿈에서 반복적으로 나오거나, 겪었던 사건과 비슷한 기사나 뉴스를 보아도 불안함을 느낀다. 배재남 인하대병원 정신과 교수는 “외상 후 스트레스 장애(PTSD)가 심한 사람은 자율신경계가 과민해져 작은 일에도 예민해지고 멍하게 있는 시간이 늘어나게 된다”고 말했다. 이번 사고를 겪은 광부들은 앞으로 광산에 관련된 조그마한 일에도 과민 반응을 보일 수 있다. 큰 규모의 붕괴사고가 아니어도 어릴 때 어딘가에 갇혀 극심한 공포를 느꼈거나 전쟁, 포로, 교통사고, 성폭행, 화재 등의 경험도 비슷한 증상을 가져온다. 이런 경험을 한 사람들은 공포를 느끼는 상황에 접하면 가슴 두근거림, 어지러움, 땀이 남, 구역질 등의 신체 증상이 나타난다. 공공장소에 나가는 것을 무서워하거나 사람들과의 만남을 회피하기도 한다. 특정 공포증이 생겼을 경우에는 환자를 공포의 대상이 되는 물체나 상황에 점진적으로 노출시킴으로써 환자 스스로 그것에 익숙해지게 만드는 ‘탈감작 행동 치료’로 비교적 손쉽게 극복할 수 있다. 일반적으로 단순공포증은 치료를 받지 않아도 나이가 들면서 없어지지만 복합공포증이 있다면 반드시 치료를 받아야 한다.한 번의 사고 경험 후에 광산붕괴 및 매몰과 같은 사고를 또 겪게 되면 외상 후 스트레스 장애와 불안증을 극도로 느끼는 고위험군에 속하게 된다. 배 교수는 “이 경우 응급심리상담팀과의 심층적 상담을 통해 사건을 겪은 후의 어려움, 불안함을 말로 표현하는 것이 좋다. 대화로 스트레스를 해소하지 않으면 신체 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있기 때문이다”고 설명했다. 또 “상담으로 해결되지 않거나 신체 건강에 문제가 생겼을 경우에는 약물치료도 가능하다”고 말했다.

정신과임현주 헬스조선 인턴기자2010/10/18 08:37
계란알레르기 때문에 독감 백신 안 맞는다고?

계란에 대한 알레르기가 있는 사람들이 2010-2011년 독감 백신을 피할 이유가 없다는 의견이 제시됐다. 13일 미국 ‘알레르기․천식&면역학저널'에 발표된 연구결과에 의하면 계란에 대한 알레르기가 있는 대부분의 사람들은 알레르기․면역 전문의의 감독하에 안전하게 독감 백신을 맞을 수 있는 것으로 나타났다. 지금까지는 계란에 대한 알레르기가 있는 사람들은 계란 단백질을 함유한 백신을 맞을 경우 알레르기 반응이 유발될 수 있어 독감 백신 접종을 피할 것을 권유받아 왔다. 그러나 이번 연구결과 독감 백신이 단지 소량의 계란 단백질만을 함유하고 있어 계란에 대한 알레르기가 있는 사람들 대부분은 독감 백신을 맞아도 알레르기 반응이 생기지 않는 것으로 나타났다. 연구팀은 "이 같은 연구결과를 바탕으로 계란에 대한 알레르기가 있는 사람들은 알레르기․면역 전문의의 진찰을 받은 후 안전하게 독감 백신을 맞아도 좋다"라고 재차 강조했다.

가정의학과헬스조선 편집팀2010/10/18 08:36
여드름 '음식' 영향이 가장 크다

여드름의 주원인이 섭취하는 음식물 때문이라는 연구결과가 국내 의료진이 수행한 대규모 연구에서 새롭게 밝혀졌다. 여드름을 최소화하기 위해서는 인스턴트 식품, 고지방 음식, 유제품, 해조류 등은 피해야 하며, 규칙적 식습관도 필요하다는 것. 여드름이 생기는 원인은 여러 요소들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 왔으며, 특히 최근까지는 여드름과 음식은 무관한 것으로 여겨졌다.

피부과김경원 헬스조선 기자2010/10/18 08:35
천식, 오메가3로 면역력↑, 비타민으로 증상↓

최근 전세계적으로 급증하고 있는 기관지천식을 비롯한 알레르기성 질환은 가을이 되면 악화되기 마련이다. 찬바람이나 심한 일교차가 천식을 악화시키기 때문에 병원을 찾는 천식 환자가 늘어나게 된다. 기관지천식은 알레르기성 염증반응에 의해 기관지가 좁아져 발작적인 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거리는 숨소리(천명) 등이 발생하는 질환이다. 이 같은 천식환자의 급증은 급격한 산업화와 환경오염 증가, 생활환경의 서구화가 집먼지 진드기 같은 원인물질에 대한 노출을 증가시키고 알레르기 반응이 잘 일어나게끔 우리 몸의 면역체계를 변화시키기 때문이다. 치료방법은 천식을 야기하는 원인 물질을 찾아내서 피하거나 환경관리를 하고 적절한 약물요법, 면역요법을 시행하면 일상생활에 지장이 없게 치료가 되는데, 천식에 유익한 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다. 비타민 C는 염증 세포 활성화시키는 산화 물질을 억제 천식환자는 비타민 C의 혈중 농도가 정상인에 비해 떨어져 있다. 특히 천식환자의 기관지세척액 속의 비타민 C는 아주 낮거나 거의 없다. 천식환자에게 비타민 C 1g을 14주 동안 투여하였더니 천식발작의 빈도가 감소하고 증상도 약해졌다는 보고도 있다. 이들 환자에게 비타민 C의 투여를 중지하였더니 천식 증상이 다시 악화됐다고 한다. 실제로 귤, 또는 키위 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 천식이 악화되는 것을 예방할 수 있다. 비타민 C의 권장량은 최대 1일 2g이다. 비타민 C가 천식에 효과가 있는 이유는 비타민 C가 우리 몸에서 항산화제로 작용하기 때문이다. 천식환자의 몸에서 생성되는 산화 물질은 염증 세포를 활성화시켜 천식 증상을 악화시킨다. 즉 천식환자의 기도 속에는 반응성 산소가 많이 존재하고 이들이 기관지를 수축시켜 천식 증상을 악화시키는 것이다. 비타민 C는 기도 속에 존재하는 주된 항산화제로서 체내에서 발생하거나 외부에서 들어오는 기도 속의 산화 물질에 대해서 길항 작용을 함으로써 천식 증상을 완화시킨다. 비타민 A, D, E 천식 증상완화에 도움 돼 비타민 A와 비타민 E는 식품 속에 포함된 항산화제로서 충분한 양을 섭취하면 천식의 증상 완화에 도움이 된다. 비타민 A는 성인 남자의 경우 1일 900mg(3000 IU)이 권장량인데 달걀, 우유, 간에 많이 포함되어 있다. 비타민 E(a-tocopherol)는 1일 15mg(22.4 IU)이 권장량인데, 비타민 E가 들어 있다고 표시된 영양제에는 대부분 충분한 양이 포함되어 있다. 비타민 D는 연어, 고등어, 정어리, 참치 등 기름진 생선에 많이 포함되어 있다. 그러나 햇볕만 쪼이면 우리 몸 안에서 생산이 되므로 대개는 따로 복용할 필요가 없다. 다만 현대인들은 야외 활동보다 실내에 있는 시간이 많기 때문에 일조량이 적어서 비타민 D가 부족할 수 있다. 성인에서 1일 필요량은 10mg(400 IU)이며 비타민 D가 부족하면 천식증상이 악화될 수 있다. 소아(615세)에서 시행한 연구에 의하면 비타민 D3(cholecalciferol)를 겨울철(12~3월)에 1일 1200 IU씩 복용시킨 경우 위약을 준 경우보다 인플루엔자 A에 대한 감염과 천식의 악화가 현저히 감소했다고 한다. 오메가-3 많이 포함된 연어, 장어섭취로 천식 발병 억제 소아 천식의 유병률에 관한 한 연구 보고에 따르면 오메가3 불포화지방산의 혈중 농도가 높고 오메가-6 불포화지방산의 농도가 낮은 소아에서 천식의 유병률이 낮다고 한다. 실제로 오메가-3가 많이 들어 있는 연어, 장어 같은 기름진 생선을 1주일에 한번 이상 먹는 소아는 이보다 적게 먹는 경우보다 천식의 유병률이 낮다는 연구 결과가 나와 있고, 오메가 6 불포화지방산이 포함된 마가린을 많이 섭취하는 소아에서 오메가 3 불포화지방산이 포함된 버터를 먹는 소아보다 천식의 유병률이 높다는 연구 보고도 있다. 이유는 오메가 3가 알레르기 항원에 감작(이미 체내에 항체가 형성돼 알레르기반응을 나타낼 가능성이 높은 상태)되는 것을 저해하여 천식의 발병을 억제하는 것으로 생각하고 있기 때문이다. 지방은 누구나 하루에 섭취하는 전체 칼로리의 30%를 넘지 않는 것이 좋다. 일반적으로 오메가-6와 오메가-3의 섭취 비율은 1:4로 권하고 있으나, 천식 환자에서는 오메가 3의 섭취 비율을 더 높이는 것이 좋다. 한편 천식과 비만과의 관계도 알려져 있는데 뚱뚱한 사람, 특히 여성인 경우에 천식이 잘 발생하는 것으로 되어 있다. 이유는 확실하지 않으나 지방세포에서 나오는 염증을 잘 일으키는 물질(proiflammatory cytokine), 혹은 지방세포에서 분비되는 호르몬인 렙틴(leptin)이 원인으로 작용하는 것이라고 생각되고 있다. 또한 뚱뚱함 자체가 호흡하는데 기계적인 부담을 주기 때문에 천식환자는 과체중을 피하여야 한다. 염분 과다 포함된 음식 멀리해야 저염식이 천식에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 소금을 많이 섭취하면 혈중 카테콜라민의 농도가 감소하는 것으로 알려져 있고 이에 따라 기관지평활근은 잘 수축하게 된다. 나트륨 1일 최소 권장량은 유아 120mg, 성인의 경우 500mg이며 1일 최대 2400~3000mg까지 허용하고 있다. 소금으로 계산하면 1일 5g이면 충분한데 보통 서양 사람들은 1일 10그람의 소금을 섭취하고 있고 우리나라 사람들은 1일 평균 20그람의 소금을 먹고 있다. 따라서 천식환자는 나트륨이 많이 포함된 식품, 즉 식탁소금, 간장, 소금에 절인 음식 등은 적극 피하여야 한다. 이밖에도 1일 최소 권장량 400mg인 마그네슘은 기관지평활근을 이완시켜 기도를 확장시킨다고 알려져 있다. 이렇듯 지방, 비타민, 미네랄 등과 관련된 음식만 신경 써 섭취해도 기관지천식의 상태를 조절할 수 있다. 기도과민성을 감소시키거나 폐 기능을 좋게 하거나 항원에 의한 감작을 잘 되지 않게 함으로써 천식 증상을 완화시킨다. 또 세포 차원에서 보면 알레르기 염증반응을 감소시키고 기관지 평활근의 수축력을 감소시키며, 기도 내에서 산화성 스트레스(oxidative stress)를 감소시킴으로써 천식치료에 유리하다. 결론적으로 지방 성분 중 오메가-3가 많이 포함된 음식물을 먹음으로써 천식의 발병을 예방할 수 있고, 각종 비타민과 저염식, 마그네슘 등의 섭취로 알레르기 항원에 대한 폐의 반응을 좋게 하며, 폐기능을 향상시킬 수 있다. 천식을 치료하기 힘든 병이라고만 여길 것이 아니라, 올 가을, 겨울에는 적절한 약물요법과 더불어 음식 조절로 기관지천식으로부터 해방되어 보자.

천식김유영 을지병원 호흡기알레르기내과 교수2010/10/18 08:35
수입 적은 가정, 자녀에게 워킹맘이 더 좋아

워킹맘들이 가장 많이 걱정하는 한 가지, 바로 아이들이다. ‘내가 잘 돌보지 못해 행여 삐뚤어지기라도 하면 어쩌나’하며 전전긍긍하는 워킹맘들에게 조금은 위안이 되어줄만한 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 조안 프라우즈 교수와 웬디 골드버그 교수가 50년간 실시한 조사에 따르면, 일을 한 엄마 밑에서 자란 아이가 그렇지 않은 아이보다 문제행동을 덜 일으키는 것뿐만 아니라 학업능력 또한 우수한 것으로 드러났다. 연구팀은 1960년부터 2010년까지 엄마가 일을 나가는 동안 아이의 행동에 대해 총 69건의 조사를 실시했는데, 편부모 가정이나 수입이 적은 가정의 경우 아이가 만3세가 될 때까지 엄마가 일을 했을 때 아이가 자라서 학업능력이 더 우수했고 문제행동도 덜 일으켰다. 이번 연구에 참여한 레이첼 루카스 톰슨 미국 매컬레스터대학 교수는 “어려운 환경 속에서 자라는 아이에게 엄마가 벌어오는 수입은 아이가 컸을 때 받게 되는 스트레스를 덜어주고 교육의 기회도 더 많이 제공할 수 있게 한다”며 “뿐만 아니라 일하는 엄마의 모습이 아이들의 긍정적인 롤 모델이 될 수도 있다”고 말했다. 중산층 이상의 가정에서도 엄마가 일을 하는 것이 아이의 행동에 약간 영향을 미쳤다. 그러나 수입이 적은 가정의 아이가 만 3세가 될 때까지 일하는 것이 좋았던 반면, 중산층 이상 가정의 경우에는 아이가 만1세가 될 때까지만 일을 했을 때 좋은 영향을 미쳤다. 이에 대해 루카스 톰슨 교수는 “엄마가 일을 하지 않아도 될 정도로 가정형편이 좋다면, 고용인이 아닌 엄마가 직접 아이를 돌보는 것이 가장 좋을 것”이라고 말했다. 한편, 이 연구결과는 미국정신의학회(American Psychological Association)에 게재되었으며 미국 심리학회가 발행하는 심리학회보(Psychological Bulletin)가 보도했다.

정신과한희준 헬스조선 인턴기자 (서울여대 경영학과 4년)2010/10/18 08:35
잘 쓰면 참 좋은 ‘AHA & BHA’화장품지침서

AHA와 BHA는 일종의 산(Acid)이다. 여러 가지 기능이 있지만 그중에서도 각질제거 효과가 뛰어나다. 주로 화장품에 사용되지만 농도를 높여 피부과 박피나 필링에도 쓴다. 효과가 강력한 만큼 사용방법은 조금 까다롭다. AHA, BHA에 대한 지침을 모았다. 화장품에 ‘좀’ 관심있는 이들이라면 AHA(아하, Alpha-HydrovyAcid)나 BHA(바하, Beta HydrovyAcid) 성분에 대해 들어 보았을 것이다. 산성을 띠는 이 성분들은 늘어진 모공을 조여주고, 안색을 맑게 해주고, 거친 피부결을 부드럽게 변화시켜 주는 ‘만병통치약’이다. AHA와 BHA에 들어 있는 약한 산성분이 피부 맨 윗부분의 각질층을 얇게 녹여주기 때문이다. 두꺼운 각질이 제거되면 그 밑에 건강한 세포들이 표피 위로 올라올 수 있다. 건성피부나 지성피부, 여드름피부 고민은 주로 각질주기가 일정하지 않아 생기는데 약한 필링효과를 주면 피부톤을 고르게 하고, 피부감촉이 개선되며, 모공 속에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 여드름을 예방하기도 한다. 피부표면이 고르게 변해 다른 기초제품의 흡수를 돕는다. 피부에 자극을 줄 수 있는 굵은 입자의 스크럽제와 달리 바르는 양과 횟수만 조절해도 부드럽게 각질을 제거할 수 있다. 이것이 AHA와 BHA가‘만능’으로 불리는 이유다.AHA와 BHA를 구분하려면 라벨의 성분표시를 보면 된다. AHA는 글리콜산, 락트산, 말산(사과산), 구연산, 타르타르산 등 5종, BHA는 살리실산이라고 표시된 것을 찾는다. 피부상태에 따라 AHA와 BHA 구분심한 여드름, 블랙헤드 등으로 고민이라면 AHA보다는 BHA를 쓰는 것이 좋다. 살리실산은 살균기능이 있으며 모공 주변환경을 개선하는 효과가 있기 때문이다. 반대로 보습이나 두꺼운 각질제거 기능을 우위에 둔다면 AHA를 택한다. AHA 농도는 5~10%, BHA는 0.5~2% 이내 너무 강한 산성은 피부에 염증을 일으키거나 흉터를 남길 수 있다. 《나 없이 화장품 사러가지 마라》의 저자 폴라 비가운은 “BHA는 5~10%에서 BHA는 1~2%에서 최상의 효과를 낸다. 나라마다 허용기준이 조금씩 다른데, 한국에서 BHA는 0.6%까지만 사용할 수 있다”고 말했다. 이런 비슷한 이유로 AHA와 BHA는 함께 사용하지 않아야 한다. 또 같은 산성계열인 비타민C, 레티놀도 마찬가지다. 로션이나 젤타입을 선택하라클렌저처럼 바른 뒤 씻어내야 하는 화장품은 피부에 머무르는 시간이 5초 내외로 짧다. AHA, BHA가 제기능을 발휘하기에는 부족한 시간이다. 로션이나 젤처럼 피부에 머무는 시간이 긴 타입의 화장품을 선택한다. 낮에 사용할 때는 자외선차단제와 함께 피부과 시술을 받고나면 한동안 자외선차단제를 반드시 바르라고 한다. 이와 마찬가지로 AHA, BHA 제품을 사용할 때에는 가급적 밤에 사용하거나 낮에는 자외선차단제를 함께 사용한다. 새로 올라온 약한 피부는 자외선 방어에 약하기 때문에 색소침착을 일으키거나 붉게 달아오를 수 있기 때문이다. AHA 대신 상한 우유, BHA 대신 으깬 아스피린AHA, BHA 제품이 여의치 않을 때는 상한 우유나 아스피린을 이용한다. AHA은 상한 우유에서도 발견된다. 상한 우유를 물에 풀어 세안 시 사용하면 피부표면이 부드러워지는데 이는 우유 속 AHA 성분-젖산(Lactic Acid)이 각질을 제거하기 때문이다. BHA는 살리실산으로 같은 성분이 아스피린 내에도 들어 있다. 하지만 제품의 농도를 정확하게 측정하기 힘들다는 단점이 있다.

뷰티라이프강수민 헬스조선 기자2010/10/18 08:34
새치,뽑으면 정말 두 배 될까?

흰머리 때문에 나이들어 보일 때 칠흑같은 검은머리가 사무치게 그립다. 나이가들어 생기는 흰머리는 자연스런 노화현상이지만 때이른 흰머리는 스트레스일 뿐이다. 골칫덩어리 새치는 어떻게 없애야 할까? Q1 새치와 흰머리, 과연 어떻게 다른가요? 젊은 나이에 뒤통수, 옆머리에 하나둘씩 나타나는 흰 머리를 ‘새치’혹은 ‘장년성백발’이라 부른다. 리치피부과 오준규 원장은 일반적으로 새치는 노화로 인한 흰머리보다 젊은 시기에 생기고 양이 많지 않으며 갑자기 심해지지 않는다”고 말했다. 또 새치는 신체 전반의 노화와 상관없이 몇몇 모낭의 색소세포에서만 노화가 일어난 것이다. 현재는 유전적 요인을 가장 큰 원인으로 본다. 실제로 젊을 때부터 새치가 생기는 사람의 가족중 같은 증상을 보이는 구성원이 많다. 또 스트레스나 심한 다이어트로 영양소의 공급이 부족해지거나 멜라닌 색소가 일시적으로 감소하면 새치가 생기기도 한다. 만약 별다른 이유없이 머리카락의 일부가 하얗게 변했다면 ‘심상성백반’을 생각해 본다. 갑상선질환, 당뇨병, 영양실조 등의 질병이 검은 머리를 만드는 멜라닌 세포 기능을 떨어뜨리기 때문이다. 광동한방병원 로하스센터 탈모클리닉 두인선 원장은 “한방에서는 머리카락은 신장과 연결되어 있으며 혈액의 잉여분이 만들어내는 것이라 본다. 그러므로 신장의 기능이 약해지거나 피가 부족해지면 머리가 희어지고 윤기를 잃게 된다”고 말했다. 새치가 잘 생기는 부위는 따로 없으며 사람마다 다르다. 하지만 노화와 관계된 흰머리의 경우 일반적으로 옆머리가 가장 빨리 생기며 앞머리, 윗머리, 정수리,뒷머리 순으로 퍼져간다. Q2 새치를 뽑으면 흰머리가 더 난다고 하던데? 모낭 하나에 머리카락은 하나만 나오므로 하나를 뽑았다고 그 자리에 두 개가 나는 것은 아니다. 오준규 원장은 “새치를 뽑은 후 나이, 성별, 몸상태에 따라 그 자리에 새치가 날 수도, 그렇지 않을 수도 있으므로 정확하게 말하기는 어렵다”고 말했다. 새치는 가능하면 뽑지 말고 잘라야 한다. 두피의 모공 한 개에서 평생 동안 나는 머리카락의 갯수는 25~35개이며, 머리카락 한 개의 일생은 2~3년이다. 새치 때문에 탈모를 앞당기는 결과를 가져올 수 있다. 그렇다면 한 번 하얗게 변한 머리카락은 다시 검어질 수 있을까? 오준규 원장은“한 번 희어진 머리가 저절로 검게 변하는 경우가 가끔 있다”고 말했다. 그러나 아직까지 이 현상의 원인이 무엇인지 알려져 있지 않으며 인위적으로 새치를 검게 만들 수 있는 방법은 없다. 나이가 적을수록 다시 검어질 확률은 높지만 모두에게 해당되는 사항은 아니다. Q3 새치가 걱정이라면 예방을 위해 무엇을 먹고 마셔야 하나? 먹을거리로 새치를 예방할 수 있는지에 대해서는 아직 논란이 많다. 오준규 원장은 “새치나 흰머리는 모낭의 색소세포가 활동을 정지하는 것이 원인이므로 노화를 막을 수 있는 항산화제 또는 항산화물질이 도움이 될 것으로 생각한다”고 말했다. 그 밖에 철분이나 아연 등의 미네랄 성분을 섭취하는 것도 도움이 된다. 최근 블랙푸드로 인기를 모으고 있는 쥐눈이콩(약콩)을 볶은 후 끓여 차처럼 자주 마시거나, 검은깨를 볶아서 요리에 넣어 먹거나 환으로 만들어 먹으면 좋다. 콩으로 만든 두부, 두유 등의 단백질식품도 두피를 건강하게 해준다. 한방에서는 흰머리 치료에 빠지지 않는 하수오를 이용한 차를 자주 마신다. 하지만 모두 보조적인 역할일 뿐 새치를 없애는 데 직접적인 역할을 하지는 않는다는 의견이 지배적이다. Q4 새치는 두피 이외 다른 부위에서도 나타나는가? 의외로 겨드랑이나 음모 등 다른 신체 부위에서 나타난 새치 때문에 골머리를 앓는 사람이 많다. 물론 50~60대 이상이라면 체모에도 하얀 털이 생기지만 아직 젊은 나이에 체모가 하얗게 되는 것은 대부분 스트레스가 원인이다. 염색을 하면 2~4주 후 더 지저분해지고, 염색약으로 접촉성피부염이 생길 수 있으므로 가능한 한 손대지 않는 것이 현명하다.

뷰티라이프강수민 헬스조선 기자2010/10/18 08:34
[건강단신]가톨릭대학교 성바오로병원 ‘뇌졸중센터’ 개소

가톨릭대학교 성바오로병원이 첨단장비와 진보된 진료 시스템, 뇌혈관 전문 교수진 등 뛰어난 인프라를 갖춘 ‘뇌졸중센터’를 개소하고 본격적인 진료를 시작했다. 성바오로병원 뇌졸중센터는 ‘뇌혈관질환 집중치료존’을 신설, 응급환자가 병원에 도착한 후 진단을 내리고 시술을 받는 시간까지 소요되는 시간을 최소화시켜 회복을 극대화할 수 있는 최적의 환경을 조성했다. 별관에 위치한 기존 응급의료센터 옆에 국내에 단 두 대만 도입된 최첨단 뇌혈관촬영기를 갖춘 혈관조영실(Angio), 자기공명영상실(MRI), 컴퓨터단층촬영실(CT) 등 영상 진단 및 시술 장비가 갖춰진 ‘뇌혈관질환 집중치료존(Zone)’이 신설되어 응급 환자의 진단에서 시술까지 소요되는 시간을 최소화한 것이 특징이다. 또한 신경외과, 혈관외과, 응급의학과, 영상의학과, 재활의학과, 마취통증의학과 등 각 과의 전문 의료진들이 긴밀한 협진체계를 구축해, 뇌혈관 질환의 예방부터 치료, 재활에 이르기까지 체계적으로 환자를 관리함으로써 삶의 질을 향상시키고 합병증을 효과적으로 예방해 나갈 계획이다. 특히, 전국적으로도 시행하고 있는 병원이 드물 정도로 난이도가 높은 손목 동맥을 이용한 중재적 시술은 혈관 내 시술 전문의의 영입과 최첨단 뇌혈관촬영기의 도입으로 더욱 정확하고 안전한 시술이 가능해졌다. 뇌졸중 환자들을 위한 공간도 마련되었다. 공간의 전면 재배치와 리모델링을 통해 뇌졸중센터 외래 진료실을 새로 마련하여 효율적인 진료 시스템을 구축한 것은 물론 뇌졸중 환자의 효과적인 관리와 재활을 위한 전문병동도 개설했다. 중증 뇌졸중 환자의 전문적인 치료를 위한 뇌졸중센터 전용 치료실 개설도 준비하고 있다. 가톨릭대학교 성바오로병원은 지난 2007년 건강보험심사평가원으로부터 뇌졸중 치료 우수병원에 선정, 의료 기술의 우수성을 객관적으로 인정받은 바 있다. 뛰어난 의료진과 인프라를 이용해, 국내 최고의 뇌졸중 센터로 발돋움해 나갈 계획이다.

심혈관일반헬스조선 편집팀2010/10/15 16:04
비만치료제 시부트라민(리덕틸), 국내판매 중단

안전성 논란이 계속됐던 비만치료제 시부트라민 제제가 결국 국내시장에서 퇴출됐다.한국애보트는 14일 식품의약품안전청의 시부트라민에 대한 판매중지 결정에 따라 국내에서 시부트라민 판매를 중지함과 동시에 식약청의 자발적 회수 권고 조치를 따를 것이라고 밝혔다. 한국애보트의 시부트라민 제제는 국내에서 리덕틸로 시판되고 있다. 한국애보트측은 “리덕틸을 복용하는 환자들은 체중 감량 및 유지를 위한 다른 대체 프로그램을 논의하기 위해 전문의를 방문하는 것이 권고된다”며 “전문의 상담 이전에 치료를 중단하기 원하는 환자들은 언제든 그렇게 할 수 있다”고 말했다. 리덕틸을 복용하는 환자와 의료진은 수신자 부담 번호(080-501-6472)를 통해 관련 사항을 문의하거나 웹사이트 (www.abbott.co.kr)를 방문할 수 있다. 이번 식약청 조치의 계기가 된 SCOUT연구는 고위험군 환자들에서 심혈관계 안전성을 평가하기 위해 유럽의약품청의 요청으로 시행된 것으로, 약 1만명의 환자가 참여해 6년 동안 이뤄졌으며 2009년 11월 이후 연구결과가 알려졌다. 연구진들은 “유익성이 위험성을 앞선다고 판단되지 않는다”고 최종 결론을 내렸다. 시부트라민은 심혈관 질환의 병력이 없는 환자에서 식이와 운동요법을 통해 체중을 감량할 수 없는 비만이나 과체중 환자들을 위해 국내 승인됐었다.

비만체형헬스조선 편집팀2010/10/15 16:02
돼지왕갈비 제조현장 '충격' … 원산지 표기 위반에 쥐똥까지

온 국민이 사랑하는 ‘돼지왕갈비’의 비위생적인 작업 환경이 공개돼 시청자를 경악하게 하고 있다.지난 13일 방송된 MBC ‘불만제로’의 코너 ‘제로맨이 간다’에서는 원산지를 무시하고, 유통기한이 얼마 남지 않은 고기를 사용해 만드는 일부 불량 돼지왕갈비의 실체를 고발했다.이날 방송에서는 익명의 제보자가 출연, “고기를 얇고 조그맣게 만들어 틀 속에 집어넣은 뒤 푸드바인드라는 하얀 가루를 묻혀 차곡차곡 쌓아 벽돌고기를 만든다”고 밝혀 충격을 줬다.이어 “이 과정을 ‘틀 작업’이라고 하는데 갈비를 폈을 때 직사각형처럼 네모난 것은 모두 틀 작업을 한 것이다”라며 “식당의 99%는 틀 작업한 고기를 쓴다”고 덧붙였다.제보자에 따르면 틀 작업을 하면 작업이 수월하고 단가를 낮출 수 있다. 사용되는 고기는 대부분 수입산 돼지고기였으나 원산지 표기는 제대로 이루어지지 않고 있었다.심지어는 유통기한이 2개월도 채 남지 않은 고기를 사용한 뒤 유통기한을 늘려 표시해 판매하기도 했다.특히, 이날 방송에서는 왕갈비를 만드는 한 작업장의 환경이 공개돼 시청자를 놀라게 했다. 방송이 찾아간 한 공장은 바닥에는 쥐똥이 굴러다니고 죽은 쥐가 발견되는 등 상상하지 못할 제조환경에서 작업을 진행하고 있었다.한편, 이날 방송에서는 정체불명의 국내산 블루베리 음료의 실체가 공개돼 시청자들을 두 번 놀라게 했다.

푸드헬스조선 편집팀2010/10/15 15:56
[건강단신] 중한성형미용학술정상회의 베이징서 열려

지난 10월 8일(금) 중국 베이징에서 중국의사협회, 북경미용성형총협회, 중국인민해방군 제309병원(이하 309병원) 주최로 중한성형미용학술정상회의가 309병원 내에서 개최됐다. 이번 학술회의는 양국 간 성형미용의료학계의 교류를 촉진해 성형미용외과 기초와 임상발전, 국제 성형미용학술계에서 양국의 지위를 높이자는 취지로 이루어졌으며 한국 의료진을 대표하여 연세대학교 동문병원인 라마르클리닉의 원장단이 학술회의에 참가했다. 한국 라마르클리닉은 성형, 피부, 비만, 탈모를 전문으로 하는 토탈 뷰티 클리닉으로 서울, 경기, 부산 지역에 16개 지점과 32명의 의료진, 150여명의 스텝의 협진 시스템을 갖춘 대형 메디컬 에스테틱 네트워크 그룹이다. 라마르클리닉의 박병춘 대표는 축사를 통해 “이번 교류가 양국 간의 성형미용의료관련 연구와 신기술 교류를 이끌어 세계 성형미용 의료학계를 선도해 나가기를 기대한다”고 전했다. 이틀간의 학술정상회의에는 라마르클리닉 원장단 외에도 309병원의 관계자와 중화의학회 성형외과 및 의학미학과 미용학지부, 중국의사협회성형미용지부 등 200여명의 전문가들이 참석했으며 양국 대표 의료진들은 눈, 코, 가슴성형, 지방이식 및 안면성형 등 다양한 분야의 학술기초 및 수술현황에 대해 논의했다. 정상회의 후 9일에는 중국 의료진들이 지켜보는 가운데 라마르클리닉의 의료진들에 의한 쌍꺼풀 및 눈 밑 지방제거, 안면거상술 시범 수술이 진행되었다. 이 날 수술은 실시간으로 병원 내부에 생중계되어 중국의 주요 의료 관계자들과 언론에 공개되기도 했다. 수술이 끝난 후 환자들은 만족한 표정을 보였으며 시범 수술이 있은 뒤 중국 최대 인터넷 매체인 ‘소후’에 따르면 “중국의사들은 수술 횟수는 많아 경험은 풍부하지만 한국의사들의 세심함은 배워야 한다”고 보도하며 칭찬을 아끼지 않았다. 이번 중한성형미용학술정상회의가 성공적으로 마무리되면서 309병원과 라마르클리닉 간의 우호적인 관계형성과 더불어 향후 더욱 활발한 교류가 이루어질 것으로 전망된다. 한편, 이번 학술회의를 개최한 309병원은 1958년 베이징에 건립되어 병원 총 면적 74만 평방미터에 이르는 대형병원으로 중국 해방군에 의해 운영되는 국가 공식기관이다. 중국 내 의료기관 등급 중 최상급인 3급 병원으로 특히 당산대지진, 하남홍수구재, 사천대지진, 사스 등의 구조사업을 이끌어 각종 표창을 받은 바 있다.

성형외과헬스조선 편집팀2010/10/15 10:37
이민정, 최다니엘과 사랑에 빠진 이유는?

자극적인 살인,액션 영화들이 앞다퉈 나오고 있는 요즘, 잔잔한 로맨스로 온 국민의 사랑을 받고 있는 영화가 있다. 바로 김현석 감독의 ‘시라노;연애조작단’이다. 영화에서 연애에 서투른 사람들을 대신해 사랑을 이뤄주는 조작단에 의뢰한 상용(최다니엘 분)은, 첫눈에 반한 희중(이민정 분)과 사랑을 이루고 싶어한다. 우연히도 희중은 조작단의 대표인 병훈(엄태웅 분)의 예전 여자친구이다. 엄태웅은 최다니엘의 연애각본에 예전에 이민정과 데이트를 했을 때의 노하우를 모두 담는다. 각본대로 움직여준 최다니엘을 보면서 희중은 예전에 데이트를 했던 병훈을 회상하며 호감을 갖게 된다. 그런데 희중은 상용과 데이트를 하던 중 병훈과 헤어졌을 때 겪었던 비슷한 상황에 마주치고, 안 좋은 기억이 떠올라 오해를 풀기도 전에 결국 상용에게 헤어지자고 말해버린다. 이 영화의 희중과 같이 새로운 사랑을 시작할 때 우연히 전 남자(여자)친구와 닮은 점을 발견해 미묘한 감정을 느껴본 경험이 있을 것이다. 옛 사랑을 잊지 못한 경우에는 새 사람에게서 그(그녀)의 모습을 찾으려 애쓰기도 한다. 전에 갔던 분위기 좋은 커피숍을 새 남자친구와 찾는다던지, 좋은 기억으로 남은 여행지를 새로운 여자친구와 똑같은 코스로 찾아간다던지 말이다. 크게 다투며 헤어졌던 옛 연인임에도 불구하고 새롭게 만난 이에게서 그 사람의 익숙함이 느껴지면, 또 다시 설레고 이끌려 사랑에 빠져버리는 이유는 무엇일까? 또 희중처럼 예전과 비슷한 나쁜 상황이 닥쳤을 때 그 괴로움에 사로잡혀 극단적인 결정을 해버리기도 하는데, 이 또한 왜 그런 것일까? 심리학에서는 첫사랑을 잊지 못하는 것을 '초두효과(primacy effect)'라고 본다. 초두효과란 머릿속에 비슷한 정보들이 계속해서 들어올 경우 가장 처음에 들어왔던 정보가 기억에 오래 남는다는 이론이다. 사랑의 감정을 처음으로 느끼게 해준 이성이 가장 오랫동안 머릿속에 남게 된다는 설명이다. 반대로 최근의 기억이 크게 작용하는 것은 ‘최근효과(recent effect)’다. 이는 가장 최근에 들어온 정보가 오랫동안 기억에 남는다는 이론이다. 초두효과와 최근효과 중 어떤 것에 더 민감한지는 사람마다 다르다. 초두효과에 민감한 사람은 첫사랑을, 최근효과에 민감한 사람은 마지막 사랑을 잊지 못한다. 그렇기 때문에 새로운 사람을 만나도 예전과 비슷한 사람이나 비슷한 상황에서 다시 사랑에 빠지는 것이다. 한덕현 중앙대용산병원 정신과 교수는 비슷한 것을 찾는 사람의 습성은 어릴 때까지 거슬러 올라가 설명할 수 있다고 한다. 한 교수는 “새로운 사람을 만나면 자신도 모르게 어릴 때 좋아하던 친구나 첫사랑 선생님, 심지어 어머니, 아버지와 닮은 사람을 더 좋아하고 그 사람들의 모습을 찾게 된다”고 말했다. 또한 안 좋은 기억 때문에 어떠한 상황이 진전되기 전에 미리 판단하고 극단적인 결정을 내려버리는 경우에 대해 한 교수는 “안 좋은 일로 정신적 충격을 받았거나 그 기억이 오래 남으면 일종의 트라우마, 선입견을 가지게 돼 비슷한 상황이 닥쳤을 때 자신의 기준에서 판단하게 된다”고 설명했다. 이렇게 안 좋은 기억에 사로잡히거나 반대로 옛 연인을 병적으로 그리워하면 새로운 사람과의 교류가 힘들어질 수 있다. 황원준 한국정신건강연구소 소장은 “정서적으로 불안정하거나 의존적인 사람들이 현재에 만족하지 못하고 옛 기억을 더듬어 첫사랑을 그리워하는 사례가 많다”며 “현실에 만족하지 못해 행복했던 시절을 떠올리며 욕구 충족의 한 방편으로 삼기 보다는, 현재 만나는 사람에게서 그 사람만의 매력을 찾고 진심어린 감정교류로 둘만의 추억을 만들어야 한다”고 조언했다.

정신과임현주 헬스조선 인턴기자2010/10/15 08:58

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