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100세 건강의 핵심, 구강건강과 나잇살 대해부

종합편성채널(종편) TV조선의 건강 프로그램 ‘내 몸 사용설명서’가 인기다. 세간의 이목을 집중시킨 ‘내 몸 사용설명서’ 화제의 건강법을 소개한다. 구강 명의 2인이 알려주는 전신건강 좌우하는 구강건강 사수법 100세 건강을 이야기할 때 구강건강을 빼놓을 수 없..

건강정보2018/02/19 08:00
혼자 사시는 부모님, 약 잘 드시게 하려면?

통계청에 따르면 작년 8월 기준 혼자 사는 65세 이상 노인 수가 130만 명에 달한다. 독거노인은 가족들의 돌봄을 받을 수 없어 건강한 상태를 유지하기가 남들보다 어렵고, 이에 따라 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환을 앓을 확률도 더 높다고 알려져 있다.만성질환은 진..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2018/02/19 08:00
소변 자주 마렵고 참기 어려운 것도 '병'

겨울철에는 유독 배뇨장애를 호소하는 사람이 많다. 추운날일수록 방광이 민감하게 반응하기 때문이다. 추위에 노출되면 부신에서 분지되는 신경전달물질인 노르에피네프린과 에피네프린 호르몬의 양이 증가해 방광을 수축시키게 된다. 이 때문에 자주 요의를 느끼거나 ..

비뇨기과이현정 헬스조선 기자 2018/02/19 07:30
샐러드에 드레싱, 반드시 곁들여야 하는 이유

샐러드를 건강하게 먹기 위해서는 드레싱을 적게, 혹은 아예 곁들이지 말아야 한다고 생각하는 사람이 있다. 기름 성분이 많은 드레싱이 체중 감량에 도움이 안 될 거라고 생각하기 때문이다. 그러나 드레싱은 샐러드용 식재료 속 비타민D 등 지용성 비타민의 흡수율을 ..

푸드뉴트리션이기상 헬스조선 기자2018/02/19 07:00
약, 무엇이든 물어보세요 '이명약을 먹으면 계속 졸려요'..

이명약을 먹으면 계속 졸려요Q. 29세 남성입니다. 이명 때문에 기넥신에프정80mg, 나프리정, 씨엠지모사프리드정을 아침·점심·저녁으로 복용하고 있습니다. 그런데 약을 먹은 뒤로 잠이 쏟아집니다. 왜 이렇게 졸릴까요? 이 약 복용하면서, 공부를 하고 있는데요. 며칠..

건강정보이보람 헬스조선 기자2018/02/18 15:30
피부·모발 지키며 '찜질방' 이용하는 TIP

주부 한모(51)씨는 최근에 찜질방을 다녀온 뒤부터 피부가 예민해져서 신경이 여간 쓰이는 게 아니다. 찜질방에 나와서 거울을 보니 피부가 붉게 변해있어서 그저 평소보다 오랜시간 찜질을 해서 그런거라 생각했다. 하지만 시간이 지나도 붉은 얼굴이 나아지지 않았고 ..

피부과이보람 헬스조선 기자2018/02/18 07:30
과도한 가사일·장거리 운전, 설날 주의해야 할 손목 질환은?

설 명절에는 가족들이 오랜만에 한 자리에 모인다는 기대감에 들뜨리지만, 명절 음식을 도맡아 하거나 장거리 운전을 하는 사람에게 명절은 반갑지만은 않다. 연휴 기간이나 연휴가 끝난 후 찾아오는 '명절 증후군' 때문이다. 명절증후군은 다양한 형태로 나타나지만 특..

정형외과이현정 헬스조선 기자2018/02/18 07:00
[카드뉴스] 몸 속 만성염증 없애는 똑똑한 항염 식품 5가지

몸 속 만성염증 없애는 똑똑한 항염 식품 5가지이유 없이 몸 여기저기가 아프고, 진통제 등으로도 통증이 조절되지 않는다면 ‘만성염증’을 의심해보자. 만병의 근원으로 지목되는 만성염증을 예방하는 해답은 ‘항염 식품’에 있다. 01.강황항염 작용 가장 큰 식품, 1..

카드뉴스이보람 헬스조선 기자2018/02/17 15:00
"설 연휴 문 여는 병원, 119·129로 확인하세요"

가족들이 모두 모이는 설날, 누군가 아프거나 다쳐서 병원을 가야 할 일이 생기면 당황하기 쉽다. 하지만 보건복지부 응급의료포털과 전화 등을 통해 15~17일 연휴기간 동안 동네에 문을 여는 병원과 의원, 약국을 쉽게 확인할 수 있다. 보건복지부는 설 연휴에 운영하는..

종합이보람 헬스조선 기자2018/02/17 08:00
스마트폰 보면서 식사하면 어떤 문제 생기나 봤더니…

요즘 식당에 가보면 대부분이 스마트폰을 보면서 식사를 한다. 특히 혼자 밥을 먹는 사람 10명 중 8명은 스마트폰에 집중한 채로 밥을 먹는 모습을 볼 수 있다. 그런데 스마트폰을 보면서 밥을 먹는 습관은 위에 부담을 주고, 비만을 유발할 수 있는 단초가 될 수 있다...

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/02/17 07:30
'실내운동의 꽃' 트레드밀, 제대로 뛰고 있나요?

트레드밀은 남녀노소 누구나 활용하는 운동기기다. 누구나 한 번쯤 해봤을 만한 운동이기 때문에, 그만큼 잘못 알려진 것도 많다. 트레드밀 제대로 뛰는 법에 대해 소개한다.1 —— 음악 들으며 달리자피트니스클럽의 트레드밀 앞에는 대부분 TV가 달려 있다...

다이어트피트니스한희준 헬스조선 기자2018/02/17 07:00
잘 걷게 해주는 운동

건강을 위해 부담 없이 시작할 수 있는 운동이 하나 있다면 아마 ‘걷기 운동’일 것이다. 전문적인 코치나 트레이너가 필요없고 공원이나 야외에 나가서 쉽게 할 수 있다. 운동의 메리트(보상 효과) 역시 크다.그러나 너무 쉽게 느껴져서 생각 없이 걷기를 반복할 수 있..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2018/02/16 15:30
'그루밍족'이 알아두면 좋은 5가지 팁

외모를 가꾸는 건 더 이상 여성들만의 전유물이 아니다. 여성들이 아름다움을 추구하는 행위를 뷰티(beauty)라고 한다면, 남성의 경우 그루밍(grooming)이라고 할 수 있겠다. 그루밍은 마부(groom)가 말을 빗질하고 목욕시키는 데에서 유래된 말로, 외모에 아낌없이 투자..

뷰티라이프글 신규옥(을지대 미용화장품과학과 교수)2018/02/16 15:00
O자·X자 다리 등 '휜다리'…유발 원인 다양

길거리를 지나다니다 보면, O자나 X자로 다리가 심하게 휜 사람들을 볼 수 있다. 특히 노인 중에서 다리가 휜 경우가 많다. 전문가들은 다리가 심하게 휘었을 때는 우선적으로 원인 질환에 대한 검사가 필요하다고 말한다. 휜 다리를 유발하는 주요 위험 요인은 외상이나..

종합이보람 헬스조선 기자2018/02/16 08:00
설 음식 칼로리 봤더니, 약과 1개 135kcal 달해

푸짐한 밥상에 앉아서 오랜만에 만난 친척들과 웃으며 식사를 하다보면 어느새 빈 그릇이 늘어난다. 밥을 먹었는데도 후식과 간식이 끊임없이 들어간다. 문제는 명절 음식은 주로 기름에 지지고 볶는 음식이 많아 무심코 먹다 보면 칼로리가 치솟는다는 점이다. 예를 들..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/16 07:30
더부룩하고 불편한 '속' 편안하게 해주는 지압법

명절에는 유독 소화불량으로 고생하는 경우가 많다. 소화불량일 때 무작정 소화제를 먹는 것보다는 소화불량에 효과적인 지압법을 알아두는 게 좋다. 소화불량 증상이 급성이라면 그 부위가 뚫리는 느낌이 들 정도로 강하게, 만성일 때는 기분 좋을 정도로 약하게 자극하..

기타이보람 헬스조선 기자2018/02/16 07:00
사람이 먹는 약, 반려견에게 먹여도 될까?

“왈왈왈”하루에 두 번, 오전에 한 번 오후에 한 번 필자의 약국 앞에는 한 할머니와 치와와가 지나간다. 할머니의 반려견으로, 이름은 ‘깐돌이’다. 걸음걸이도 이상하고 시도때도 없이 사람을 보고 잘 짓는 13세 노견이다.하루는 깐돌이가 아파서 일어나질 못 한다고..

특집기사글 김형선(헬스조선 약사자문단·기운찬판도라 약국 약사)2018/02/15 15:30
팔다리만 주물러도 만병이 사라진다

하루 5분 기적의 경맥 마사지내 몸의 불균형을 잡으려면 몸속 흐름을 원활하게 만들어야 한다. 건강서적 ‘하루 5분 기적의 경맥 마사지’는 팔다리를 쓰다듬고 손끝과 발끝을 누르며 몸의 기운을 순환시키는 방법을 알려준다. 경맥 마사지는 몸속에 흐르는 기혈을..

다이어트피트니스황인태 헬스조선 기자2018/02/15 15:00
한의학에서 말하는 '숙취' 줄이는 데 도움되는 식품

설 명절이 되면 오랜만에 만나는 가족과 친척, 친구들과 술 한잔 나누는 일이 많아진다. 더욱이 연휴가 길고, 들뜬 명절 분위기에 평소보다 과음해 블랙아웃(필름끊김)을 겪거나 연휴 내내 숙취에 시달리는 이들도 적지 않다.즐거운 명절모임에 빠질 수 없는 술, 숙취를..

한의학이보람 헬스조선 기자2018/02/15 08:00
부모님이 늘 반주 즐기고, 안주없이 음주 즐긴다면?

명절은 평소 자주 뵙지 못했던 부모님의 건강을 체크해볼 수 있는 좋은 기회다. 특히 이때는 부모님의 음주 문제를 유심히 챙기기에 좋다. 다사랑중앙병원 정신건강의학과 우보라 원장은 “노인들의 경우 노화로 인해 신체 기능이 떨어지고 외로움이나 사회적 고립 등으..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/02/15 07:30

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