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식이섬유만 조금 더 먹어도… 암·당뇨병·고지혈증 예방

식이섬유는 5대 영양소에 들어 있진 않지만, 건강을 위해 꼭 섭취해야 한다. 최근엔 변비, 이상지질혈증, 당뇨병, 암 예방에 효과가 있다는 연구결과가 나오면서 '제6의 영양소'로 불리기도 한다. 식이섬유가 왜 필요한지 알아봤다.◇만성질환, 암 예방식이섬유는 소화 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/07 16:28
코딱지 먹으면 면역력 올라간다… 정말?

최근 한 방송에서 '먹는 것만으로도 면역력이 향상되고 충치 예방, 위궤양, 호흡기 감염을 예방할 수 있는 것은 무엇이냐'라는 질문에 대한 답이 코딱지로 밝혀져 화제가 됐다. 이는 사실일까?실제 코딱지와 건강에 관한 연구가 여럿 진행된 바 있다. 지난 2013년 캐나다..

기타한희준 헬스조선 기자2019/06/07 15:39
코털, 잘못 뽑았다간 '큰 일' 납니다

길게 자라는 코털이 보기 싫어 주기적으로 코털을 뽑는 경우가 많다. 그런데 코털을 잘못 뽑았다가는 감염 위험이 높아질 수 있어 조심해야 한다.코털은 나이가 들면서 더 길어진다. 이는 호르몬 변화 때문인데, 남성호르몬인 테스토스테론은 5알파 환원효소와 결합해 D..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/07 13:33
허리디스크 있을 때 걷기·요가·등산 중 가장 좋은 운동은?

허리디스크가 환자들은 운동을 결심하고 실천하기가 쉽지 않다. 통증이 있어도 운동을 꾸준히 하는 것이 중요한데, 이때 운동은 자신의 몸 상태에 맞게 해야 도움이 된다.허리디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 디스크가 본래 자리를 탈출해 생..

척추·관절질환명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/07 11:32
의자에 앉으면 무릎에 부담 없다? 천만의 말씀~

관절에 문제가 생기면 움직이는 게 어려워진다. 최근엔 20~30대 젊은층도 관절 질환에 주의를 기울여야 한다. 20~30대 자주 발생하는 관절 질환에 대해 알아보자.◇활동 많은 직장인, 발목 불안정증 주의발목불안정증은 20대에서 가장 많이 발생하는 발목질환이다...

정형외과한희준 헬스조선 기자2019/06/07 11:12
이유식 늦게 시작하면 충치 위험 높아져

아기가 생후 6개월 이후에 이유식을 시작하면 유아기 우식증(충치) 발생 위험이 두 배 가까이 높아지는 것으로 밝혀졌다. 이유식을 늦게(생후 6개월 이후) 시작하는 아기의 비율은 4명 중 1명꼴이었다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 한국보건산업진흥원 건..

기타한희준 헬스조선 기자2019/06/07 11:02
경희의료원, 우즈베키스탄 의료 봉사 발대식

경희의료원은 3일 본관 1층 로비에서 우즈베키스탄 의료봉사 발대식을 가졌다. 이날 발대식에는 김기택 의무부총장, 오주형 의대병원장, 황의환 치과병원장, 이진용 한방병원장 등 교직원 20여 명이 참석했다.봉사단은 4일부터 8일까지 5일간 우즈베키스탄 타슈켄트 Shi..

단신한희준 헬스조선 기자2019/06/07 10:50
서울대병원, WHO에 교수 파견 및 국내 협력 센터 설치한다

서울대병원은 6월 5일 서울 플라자호텔에서 세계보건기구(WHO)와 업무 협약을 체결하고 WHO에 교수 파견 및 국내 협력센터 설치에 첫 발판을 마련했다.협약식에는 WHO측 Jane Ellison(Executive Director), Scott Pendergast(Director), Imre Hollo(Director), 정통령(보..

단신한희준 헬스조선 기자2019/06/07 10:49
달릴 때 다리 경련·통증 경험 있다면 '혈관 질환' 의심

흡연, 만성질환(당뇨병·이상지질혈증), 고령화는 만성 혈관질환을 더욱 악화시키는 원인이다. 다리 혈관은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 데다 직립보행으로 인해 피가 아래로 쏠리기 때문에 문제를 피할 수 없는 부위 중 하나다. 다리 혈관의 문제는 다리에 국..

외과한희준 헬스조선 기자2019/06/07 10:47
생수 사 마시는 사람, 미세플라스틱도 사 마시는 꼴

음식과 공기를 통해 인체로 유입되는 미세플라스틱이 연간 10만여 개에 달한다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 브리티시컬럼비아대(UBC) 연구팀은 미세플라스틱 함유량에 관한 여러 종전 연구와 미국인들의 식습관 및 호흡률 등의 자료를 분석해 미세플라스틱 흡수량을 측..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/07 10:43
오정태 탈모… 정수리 탈모 어떻게 막나

개그맨 오정태가 탈모 진단을 받았다.6일 방송된 MBC 예능프로그램 ‘이상한 나라의 며느리’에서는 오정태 가족이 출연했다. 오정태 부부는 평소 탈모 고민 때문에 모자를 착용하는 오정태의 아버지를 위해 가발 가게를 찾았다. 상담사는 오정태를 보며 “O자형 탈모가..

피부과명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/07 09:58
한국인 '腸 트러블' 음식… 1위는 생양파·콩류

원인 모를 복통·설사·변비가 수시로 나타나는 과민성장증후군은 전 인구의 10%가 갖고 있는 흔한 질환이다. 과민성장증후군은 63~90%가 음식에 의해 증상이 생기므로 음식을 가려 먹어야 한다. 최근 한국인을 대상으로 어떤 음식이 과민성장증후군 증상을 잘 일으키는..

내과이해나 헬스조선 기자2019/06/07 08:58
임플란트 후 생기는 '치성 축농증' 아세요?

사람들이 잘 모르는 '임플란트 전후 반드시 확인해야 하는 질환'이 있다. 바로 축농증(부비동염)이다. 하나이비인후과병원 이상덕 원장은 "축농증이 있는데 임플란트 수술을 하면 증상이 악화될 수 있고, 원래 축농증이 없더라도 임플란트 후에 축농증이 새롭게 생길 수..

임플란트김수진 헬스조선 기자2019/06/07 08:56
심한 사춘기, '조현병' 증상일 수도… 10·20代 주로 발..

최근 사건 사고에 자주 등장하는 '조현병'은 최대한 빨리 치료해야 정상적인 사회생활을 할 수 있다. 하지만 주로 10~ 20대 어린 나이에 발병해 모르고 지나칠수 있다. 중앙대병원 정신건강의학과 김선미 교수는 "조현병은 점점 상태가 나빠지는 진행성 질병이고, 오래 ..

정신과유대형 헬스조선 기자2019/06/07 08:55
[힐링 여행] 日 북알프스 두메산골서 한여름 쾌적한 온천 휴가

'7말8초' 피크 시즌에 여름 휴가를 가려면 서둘러야 한다. 한여름에도 23도를 넘지 않는 일본 북알프스 지역은 최상의 피서지지만 성수기엔 휴가객이 지나치게 많다는 것이 단점. 헬스조선 비타투어는 북알프스에서도 두메산골이라 한적하게 쉬기 좋은 1240m 오쿠히다 온..

힐링이야기2019/06/07 08:53
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [19] 해외여행 시차 극복, 생체시계..

해외 출장이나 여행이 많아지면서 현대인들에게 시차적응은 꽤 흔한 고민이 되었다. 특히 여행 현지에서 중요한 업무가 예정돼 있다면 시차적응은 업무의 성패에도 영향을 미칠 수 있다. 일반적으로 2시간 정도의 시차는 큰 문제없이 적응할 수 있다. 하지만 시차가 커지..

종합이헌정 고대안암병원 정신건강의학과 교수2019/06/07 08:52
우리들병원, 세계 척추 전문의 교육 프로그램 100회 돌파

우리들병원이 외국인 의사를 위한 연수 프로그램 '미스코스(Minimal Invasive Spine Surgery)' 100회를 진행했다.미스코스(MISS Course)는 우리들병원이 전 세계 척추 전문의를 대상으로 최소침습 척추치료법을 집중 교육하는 프로그램이다. 2004년 시작해 15년째 이어오..

척추·관절질환이금숙 헬스조선 기자2019/06/07 08:51
12세 이상 절반이 갖고 있는 ‘충치’... 칫솔질 외에 다른 예방..

12세 아동 절반 이상이 영구치 충치(치아우식증)를 경험한 적이 있으며, 평균 충치 개수는 1.84개로 경제협력개발기구(OECD) 가입국 평균 1.2개보다 많다. (보건복지부 2018년 아동구강건강실태조사)그리고 12세 아동 60.0%가 영구치에 충치예방을 위해 치아홈메우기를 ..

치과이금숙 헬스조선 기자2019/06/06 07:30
밤마다 소변 보는 우리 아이…‘야뇨증’ 극복하려면

낮 동안에 소변을 잘 가리다가 밤에만 오줌을 싸는 야뇨증은 방광기능이 천천히 자라는 아이들에게서 나타나는 증상이다.야뇨증은 5세 아이들에게서 약 15% 정도로 발생하는데 시간이 지날수록 나아진다. 실제로 1년마다 환자수가 15%씩 줄어, 15세가 되면..

소아청소년과유대형 헬스조선 기자2019/06/06 07:22
아침에 두통 심하면 간밤 '이것'이 문제

전체 인구 10명 가운데 7명 가량은 1년에 한 번 이상 경험한다는 편두통. 두통의 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것이 없다. 가장 많이 나타나는 요인은 고혈압, 수면부족, 스트레스 등이 꼽힌다. 최근 오전 두통의 원인은 '수면무호흡증'이라는 지적이 나왔다.미국 미시건..

신경과헬스조선 편집팀2019/06/06 07:09

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