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[칼럼]코로나19에 대처하는 조깅 방법

집 안에만 있으면 활동량이 감소한다. 하루에 3000~4000보 미만에 상당하는 활동량을 하는 사람은 이보다 활동량이 많은 사람과 비교하여 우울증을 호소하는 일이 많고 사망률도 높다. 따라서 이러한 문제를 해결할 수 있는 가장 좋은 방법은 사람이 없는 한적한 곳을 선..

피트니스헬스조선 편집팀2021/01/06 07:15
재활의학과 교수 추천, 목 건강 사수하는 3가지 방법

코로나로 집에 머무는 시간이 길어지면서 '목 건강'에 적신호가 켜졌다. 스마트폰 동영상 시청이나 모바일 게임을 잘못된 자세로 오래 하는 경우가 많아진 탓. 스마트폰 화면을 들여다볼 때는 자연스럽게 고개가 앞으로 기울어진다. 이때 뒷목 근육은 목을 지탱하기 위해..

재활의학과이해나 헬스조선 기자2021/01/06 07:00
길어진 '집콕'에 우울한 신년, 비타민D로 기분 개선?

코로나19로 인한 실내생활 장기화로 우울감을 겪고 있다면 비타민D 보충을 통해 도움을 받을 수 있을 것으로 보인다. ◇뼈·정신건강 챙기는 일석이조 비타민D비타민D는 뼈를 튼튼하게 하는 대표적인 영양소다. 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이고 골절·..

정신과신은진 헬스조선 기자2021/01/06 06:30
기침 멈추질 않는데 혹시 코로나19? 이유 없는 ‘만성기침’의 정..

기침에 예민한 시대다. 기침하는 사람은 주변의 따가운 시선에 괴롭고, 기침 소리를 듣고 있자니 코로나19 환자일까봐 찜찜하다. 날씨가 춥고 건조한만큼 기침하는 사람도 많은데, 이 기침이 코로나19 때문도 아니고 감기도 원인이 아닐 수 있다.◇두 달 넘게 ‘콜록’…..

내과한희준 헬스조선 기자2021/01/06 06:00
안 미끄러지려면 어떤 신발 신어야 할까?

추운 겨울철에는 움직임이 위축되고 근육이나 관절의 유연성이 저하된다. 몸을 움츠리고 종종걸음으로 걷다보면 빙판길을 만나 넘어지는 경우가 많은데, 추위로 인해 근육이나 뼈가 경직돼 있어 외부 충격에 의해 골절로 이어지기 쉽다. 올해에는 코로나19의 영향으로 실..

정형외과한희준 헬스조선 기자2021/01/05 22:00
"제2의 정인이 안돼" 학대아동 발견부터 지원까지 의사가 나선다

'정인이 사건'이 국민적 공분을 사고 있는 가운데 아동학대 정황을 초기에 발견할 가능성이 높은 의사들을 통해 아동학대 재발을 막기 위한 대책이 추진될 전망이다. 의사들이 아동학대의 정황을 보다 빨리 파악할 수 있는 장치를 마련하고 피해 아동의 정보를 빠르게 파..

기타신은진 헬스조선 기자2021/01/05 21:00
혀에 낀 백태, 의심해볼 질환 2가지

혀에 하얗게 낀 백태는 구강질환을 알려주는 신호일 수 있다. 백태가 생기는 원인과 의심해볼 질환을 알아본다.건강한 혀는 주로 옅은 분홍색이나 흰색이 약간 섞인 분홍빛을 띤다. 그런데 혀 표면 전체 혹은 넓은 부위에 하얗거나 검은 물질이 꼈다면, 이를 '설태'라고..

치과이해나 헬스조선 기자2021/01/05 20:30
소화 안 될 때 먹는 소화제, 소화기 질환 치료는 ‘글쎄’

소화제는 속이 불편하거나 답답한 느낌이 들 때 가장 먼저 찾게 되는 약이다. 최근에는 코로나19로 인해 가벼운 질환을 병원에 방문하지 않고 치료하는 경우가 늘면서, 편의점이나 약국에서 소화제를 구매하는 사람들도 전보다 많아졌다. 실제 편의점 업계에 따르면 지난..

제약전종보 헬스조선 기자2021/01/05 20:00
낙상 60%는 '집'에서? 주로 넘어지는 곳은 의외로…

낙상 사고는 의외로 실외가 아닌 집에서도 많이 발생한다. 질병관리청의 '2018년 국내 낙상사고 통계'에 따르면 전체 낙상사고 가운데 61.5%가 주거시설에서 발생한 것으로 나타났다. 집에서 넘어질 곳을 생각하면 주로 화장실만을 떠올리지만, 의외로 가장 많이 넘어지..

정형외과전혜영 헬스조선 기자2021/01/05 19:00
아직도 "훈육 위한 체벌?"... 부모의 '정신'이 체벌 대상..

16개월 입양 아동이 양부모의 학대로 숨진 '정인이 사건'으로 온 국민이 분노에 휩싸여 있다. 충격적인 아동학대 범죄로 많은 사람들이 가슴 아파하고 있는 가운데, 주변 아이들이 학대 위험에 처한 것은 아닌지, 일상에서 훈육 목적으로 하는 체벌은 학대와 어떻게 다른..

소아청소년과이금숙 헬스조선 기자2021/01/05 18:03
“제네릭으론 못 버틴다”… 중견 제약사들, 新사업 ‘러시’

중견 제약사들이 올해도 사업 확장을 위한 투자를 이어간다. 설비 증설이나 해외 진출을 통해 기존 사업을 확대하는 것은 물론, 신사업 진출·육성 역시 활발할 것으로 예상된다. 코로나19와 약가 인하, 제네릭 규제 강화 등으로 대내외 경영 환경이 좋지 못한 상황에서..

제약전종보 헬스조선 기자2021/01/05 18:01
뱃살, 자세 교정만으로 뺄 수 있다?

차가운 겨울바람에 안 그래도 움직이기 힘든데, 자가 방역을 지키기 위해 집에 있는 시간이 길어지다 보니 배에 두터운 살이 붙기 쉬워졌다. 뱃살 감량을 위해 윗몸일으키기 등 다양한 운동을 시도하는 것도 좋지만, 제 자리에서 ‘효과적인 자세’를 취하는 것만으로도..

종합이슬비 헬스조선 기자2021/01/05 18:00
㈜일리아스바이오로직스, 함태진 공동대표 선임

엑소좀 기반 치료제 개발기업인 ㈜일리아스바이오로직스(이하 ‘일리아스’)는 2021년 1월 1일 부로 공동대표 체제로 전환하고, 신임 공동대표에 그간 전략기획 및 경영지원 부문을 이끌어 온 최고운영책임자(Chief Operating Officer) 함태진 前 부사장을 선임했다. 일..

단신이해나 헬스조선 기자2021/01/05 17:20
'이 자세'가 노화를 촉진한다고?

특정 자세가 활성산소를 만들 수 있다.활성산소는 세포의 노화를 촉진하고 염증이나 암 등을 유발하는 물질로, 혈액이 잘 흐르지 않다가 갑자기 흐를 때 잘 생기는 경향이 있다.특히 양반다리를 하고 앉아 있다가 다리를 펼 때 활성산소가 많이 만들어진다. 양반다리를 ..

기타한희준 헬스조선 기자2021/01/05 17:17
갑자기 늘어난 새치가 희귀병의 신호?

새치는 주로 노화나 스트레스로 인해 생긴다. 하지만 이른 나이에 갑자기 새치가 늘었다면 의심해 볼 수 있는 희귀병들이 있다.백반증, 특정 부위가 하얗게 변하는 질병새치가 한 군데에 모여 나면 백반증을 의심할 수 있다. 백반증은 피부색을 결정하는 멜라닌 색소가 ..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/01/05 17:00
저녁에 '감기약' 먹었다가 겪는 의외의 부작용

겨울에는 면역력 저하로 감기에 잘 걸린다. 이때 먹는 감기약이 저녁 잠을 방해하는 등 의외의 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 메틸에페드린, 슈도에페드린 같은 비충혈제거제 성분이 문제가 된다. 코막힘 증상을 완화하는 약물들이다. 교감신경을 자극해 각..

기타이해나 헬스조선 기자2021/01/05 16:48
비만 잡는 '갈색지방'… 당뇨병·고혈압까지 잡는다?

일반적인 '백색지방'과 달리 '갈색지방'은 백색지방을 태워 이로운 역할을 하는 것으로 알려졌다. 백색지방은 많을수록 비만의 원인이 되지만, 갈색지방은 오히려 비만을 예방한다는 것. 최근에는 갈색지방이 많으면 만성질환까지 예방할 수 있다는 연구 결과가 나오기도..

다이어트전혜영 헬스조선 기자2021/01/05 16:43
겨울철 뜨거~운 국밥 먹을 때, '화상' 주의하세요

추위에 지친 몸을 달래기 위해 뜨거운 국물 요리를 찾는 사람이 많다. 실제 뜨거운 음식을 먹으면 체온 유지에 도움 돼, 몸이 따뜻해지는 효과가 있다. 하지만 자칫하면 식도 화상이 생길 수 있어 주의가 필요하다.식도는 위장과 달리 보호막이 없어서 외부 자극에 의해..

이비인후과김명주 헬스조선 인턴기자2021/01/05 16:30
회전식? 고정식? 직장인 허리에 좋은 의자는…

의자에 앉아 생활하는 직장인이라면 주목하자. 하루의 3분의 1을 보내는 사무실에서 조금만 신경 써도 평생 척추 건강을 지킬 수 있다.자세를 바르지 않게 하면 지속적으로 압력 받는 부위의 근육과 인대·관절·뼈·디스크·척추에 무리가 간다. 그래서 허리디스크나 일..

정형외과한희준 헬스조선 기자2021/01/05 16:18
약 없이 가슴 속쓰림·통증 줄이는 방법 5가지

약 없이 생활습관만으로 위식도역류질환 증상을 완화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.위식도역류질환은 위산이 식도로 올라와 가슴 쓰림과 통증을 일으키는 질환이다. 식도와 위 사이에 있는 식도조임근의 힘이 약해지거나 부적절하게 열릴 때 위액이 식도로 역류해 ..

내과이해나 헬스조선 기자2021/01/05 16:00

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