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하루 2L… 우리는 아직도 물 마시는 법을 모른다

‘하루에 2L는 마셔야 한다’ ‘밥 먹기 전후로 물 마시면 소화가 잘 안 된다’ ‘챙겨먹기 귀찮으니 한번에 많이 마셔둬야 한다’.물 마시기를 둘러싼 대표적인 속설들이다. 이중 무엇이 맞는 말일까?◇성별·나이·식습관·기저 질환 유무 따라 적정량 달라하루에 물 ..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/08/15 08:00
연휴에 푹 쉬었다 … 그래도 피곤하다면?

휴일에 쉬어도 일 생각에 잠겨 스트레스받거나 피로가 그대로라면 번아웃 증후군을 의심해보자.번아웃 증후군이란 갑자기 불이 꺼진 듯 사람의 에너지가 방전된 것 같다고 해 붙여진 이름으로, 정신적 에너지가 모두 소진돼 업무·일상 등 모든 일에 무기력해진 상태를 ..

정신과강수연 헬스조선 기자2022/08/15 05:00
'근육 감소' 위험한 또하나의 이유… '이 환자'..

패혈성 쇼크 환자가 근감소증을 함께 앓으면 사망률이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 감염내과 구남수, 김정호 교수 연구팀은 패혈성 쇼크 환자를 11년간 추적 관찰한 결과 근감소증 동반 시 사망률이 최대 26.5% 증가한다고 밝혔다. 패혈성 쇼크는 인체에..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/08/14 23:00
요즘 핫한 '원소주'… 진짜 숙취 덜할까?

‘박재범 소주’의 인기가 뜨겁다. 원소주에 이어 후속 소주로 나온 ‘원소주 스피릿’은 출시 일주일 만에 완판을 기록했다. 인기 요인은 깔끔한 뒷맛과 힙한 디자인 때문이다. 온라인 커뮤니티와 SNS에선 “원소주는 숙취가 없다”는 후기가 잇따르고 있다. 원소주 인..

기타강수연 헬스조선 기자2022/08/14 22:00
'또 품절' 아세트아미노펜, 반드시 필요하다면?

코로나19 재유행이 정점을 향해가면서 해열진통제인 아세트아미노펜 품절사태가 반복되고 있다. 처방된 아세트아미노펜을 받을 수 없어 애가 타는 코로나 환자만 늘고 있다. 꼭 아세트아미노펜을 복용해야 하는 상황이라면 어떻게 해야 할 지 알아보자.◇처방변경 문의…..

기타신은진 헬스조선 기자2022/08/14 18:00
하루라도 운동 안 하면 짜증이… 나도 혹시 '운동중독'?

조금이라도 시간이 나면 무조건 운동을 하는 사람들이 있다. 운동을 자주하는 것은 건강에 좋지만, 운동을 하지 않을 때 불안감·짜증을 느끼는 등의 금단 증상이 생긴다면 '운동중독'을 의심해볼 필요가 있다.◇운동 때문에 대인관계 문제 생기기도 운동에 중독되..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/08/14 16:00
고기 먹고 바로 커피… 최악의 조합인 이유

고기를 먹고 나면 시원한 커피 한 잔이 생각나곤 한다. 주변에서도 고기 집을 나오면서 자연스럽게 커피를 마시는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 그러나 이 같은 습관은 고기 속 철분 흡수를 방해할 수 있어 주의해야 한다.소고기·돼지고기를 비롯한 대부분 고기에는 철분..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/08/14 14:00
비싼 고기는 왜 맛있을까 [주방 속 과학]

많은 사람이 고기를 사랑한다. 맛있기 때문. 고기는 자연스럽게 식탁에 스며들었고, 이제는 채식주의자 식단이 아니라면 고기가 들어가지 않은 음식을 찾아보기 힘들어졌다. 고기는 정말 왜 이렇게 맛있는 걸까?◇단백질·핵산, 고기 특유의 감칠맛 생성특유의 '감칠맛'..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/08/14 12:00
오리고기의 ‘진실’이 알고 싶다

‘오리고기는 남의 입에 것도 빼앗아 먹어야 한다’는 말이 있다. 그만큼 건강에 좋다고 알려져 있기 때문이다. 특히 오리고기의 기름은 푸대접받는 다른 육류의 기름과 달리 불포화지방산, 수용성이라 불리며 사랑받는다. 사실일까?◇수용성 기름이란 없다수용성 기름이..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/08/14 10:00
채식주의자도 ‘이 운동’ 하면, 뼈 단단해진다

채식주의자는 고기를 먹는 일반인보다 골절 위험이 크다고 알려졌다. 육류를 먹지 않는 탓에 칼슘이나 단백질 섭취가 부족하기 쉽단 이유다.그러나 최근 근력 운동을 하는 채식주의자와 일반인은 뼈의 밀도가 비슷하단 연구 결과가 나왔다. 채식을 한다고 반드시 뼈 밀도..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/08/14 08:00
속눈썹 연장 했다가 출혈·통증까지? 주의해야 할 점은…

여름을 맞아 속눈썹 연장을 받는 사람이 많다. 습도 높은 날씨에 속눈썹이 처지기 쉬운데, 이를 피하기 위해 미용 목적으로 받는 것이다. 하지만 속눈썹 연장을 잘못 받을 경우 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.부작용의 원인은 속눈썹 연장 시술에 사용되는 글..

피부과강수연 헬스조선 기자2022/08/14 05:00
요즘 코로나 ‘발열’이 주증상… 해열제 먹어도 열 안 내리면?

코로나19 재유행으로 소아 청소년 코로나 감염률이 급격히 상승하고 있다. 대한소아청소년과학회와 대한소아감염학회에 따르면, 3일 0시 기준 19세 이하 소아 청소년 누적 코로나 확진자 수는 총 497만5813명이다. 최근 18세 이하 확진자는 일일 신규 확진자의 15~20%를..

소아청소년과신은진 헬스조선 기자2022/08/13 23:00
장 트러블 자주 나는 사람, '이 과일' 주의

특별한 이유 없이 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비 등을 겪는 사람들이 있다. '과민성장증후군'의 전형적인 증상이다. 과민성장증후군은 뚜렷한 치료법이 없는데, 대신 특정 음식을 가려서 먹는 것이 도움이 될 수 있다.미국소화기내과협회의 세계적인 저널 '위장병학'에..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/08/13 22:00
갑상선 질환 걱정되는데, 김·미역 적게 먹어야 할까

요오드는 갑상선 호르몬의 원료이다 보니 요오드 섭취와 갑상선 질환은 관련이 깊을 것이라고 생각한다. 요오드는 인체의 필수 미량성분이다. 음식을 통해 섭취한 요오드는 위와 소장 상부에서 대부분 흡수돼 갑상선과 신장으로 이동한다. 갑상선에서 요오드는 갑상선 호..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/08/13 20:00
수박 얼리면 ‘과일 셔벗’ 될까? 복숭아는?

제철을 맞은 여름 과일은 수분이 풍부하고 달콤해 덥고 습한 날씨를 이겨내는데 도움을 준다. 건강에도 좋은 여름 과일을 더욱 맛있게 먹을 수 있는 방법을 농촌진흥청의 도움을 받아 알아보자.◇너무 차가우면 맛없는 수박·상온일 때 더 맛있는 복숭아여름철 대표 과일..

푸드신은진 헬스조선 기자 2022/08/13 18:00
여름에 흔한 식중독… '이 음식'이 의외의 주범

여름은 식중독이 자주 발생하는 계절이다. 그렇다면 식중독의 주요 원인 음식은 무엇일까? 해산물로 알고 있는 사람이 많은데, 그렇지 않다. 의외로 채소·과일이 주범이다. 식품의약품안전처가 2012~2016년 병원성 대장균으로 인해 생긴 식중독 원인 식품을 분석..

푸드이해나 헬스조선 기자 2022/08/13 16:00
속지말자, 이건 ‘가짜’ 배고픔이다

성공적인 다이어트를 위해서는 ‘가짜’ 배고픔에 속지 말아야 한다. 계속되는 허기와 식욕이 실제 배가 고픈 것이 아닌, 심리적 요인에 의한 일시적인 현상일 수 있다.사람이 느끼는 배고픔에는 실제로 배가 고픈 생리적 배고픔, 즉 ‘진짜’ 배고픔과 심리적인 원인에..

내과전종보 헬스조선 기자2022/08/13 14:00
혈압 잴 때, 오른팔? 왼팔?

혈압계를 앞에 두고 많은 사람이 고민한다. 오른팔을 넣을까, 왼팔을 넣을까. 정답은 '두 팔 다 재야 한다'다. 양팔 혈압을 재면 고혈압을 보다 조기에 발견할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.◇양팔 혈압 재, 높은 수치 봐야고혈압을 조기에 진단하고 관리하려면 두 팔 ..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/08/13 12:00
많이 먹지 않아도 금연하면 살찌는 이유

금연은 자연스럽게 체중 증가를 동반한다. 그 정도가 심해서 금연을 고민하는 사람도 있을 정도다. 왜 이런 걸까? 먼저 기초대사량이 감소하기 때문이다. 담배를 피우면 우리 몸은 유입된 독성 발암물질을 분해하기 위해 노력한다. 이때 체온이 올라가고 에너지를 소모한..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/08/13 10:00
눈 '콕콕' 찌르는 속눈썹…그냥 뽑으면 될까?

아이가 별다른 이유 없이 눈을 자꾸 깜빡인다면, 속눈썹이 눈을 찌르는 탓일 수 있다. 대수롭지 않게 넘겼다간 시력이 저하될 수도 있다. 집에서 속눈썹을 뽑아주는 것으론 부족하다. 안과 전문의를 찾아 정확한 원인을 진단받아야 한다.◇속눈썹이 눈 찌르는 이유는 다..

안과이해림 헬스조선 기자 2022/08/13 08:00

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