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매일 ‘이 과일’ 한 개만 먹어도… 심장병 줄고, 암 막는다

‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사 볼일이 없다’라는 영국 속담이 있다. 그만큼 사과가 건강에 좋다는 뜻인데, 이를 증명한 연구가 나왔다. 사과의 효능에 대해 알아본다.◇플라반-3-올, 혈압 낮추고 심장병 예방해사과는 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다. 사과에 ..

암일반김서희 헬스조선 기자 2022/11/14 06:15
무릎 인공관절 수술, 효과 더 좋은 환자 따로 있다

퇴행성 관절염 등으로 고통받는 환자 중에는 무릎 관절 전체를 인공관절로 교체하는 슬관절 전치환술이 필요한 경우가 많다. 결코 작은 수술은 아닌데다 수술 후 최대 20%는 수술 결과가 만족스럽지 못하다고 알려져 환자는 수술을 망설이는 경우가 흔한데, 최근 슬관절..

정형외과신은진 헬스조선 기자 2022/11/14 06:00
칼국수 vs 된장찌개, 나트륨 더 많은 음식은?

칼국수와 된장찌개 중 어떤 음식이 더 나트륨 함량이 높을까?정답은 놀랍게도 칼국수다. 식품의약품안전처(식약처)에서 2020년 발표한 식품영양성분자료집에 따르면 1회 제공량당 된장찌개 나트륨 함량은 635.98mg에 불과했지만, 칼국수는 두 배 이상 많은 1542mg이었다..

푸드이슬비 헬스조선 기자 2022/11/14 05:00
변비 유발하는 '최악의 습관' 1위는?

변비는 단순히 '불쾌함'만 유발하는 질환이 아니다. 계속 방치하면 응급상황으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 예를 들어, 대변이 대장을 꽉 막아버리면 대장이 늘어날 수 있고, 이때 대장 내부 유해균이 대장 벽을 통과해 혈관으로 이동해 전신에 염증을 퍼뜨리는 ..

외과이해나 헬스조선 기자 2022/11/13 23:00
무좀의 집중 타깃이 4·5번째 발가락 사이인 이유

무좀은 계절을 가리지 않는다. 보통 덥고 습한 여름에 무좀이 잘 생긴다고 생각하지만, 겨울에도 통풍이 잘되지 않는 신발이나 두꺼운 양말 등을 오래 착용하다보면 발 곳곳에 무좀이 발생하기 쉽다. 특히 네 번째와 다섯 번째 발가락 사이는 다른 발가락 사이보다 간격..

피부과전종보 헬스조선 기자 2022/11/13 22:00
빈 속에 술 마신 후 '이 증상'… 실신 위험 신호

빈속에 술을 마시면 건강한 사람이라도 저혈당이 생길 수 있다. 이를 '알코올 저혈당'이라 부른다. 술 마신 다음 날 어지러운 증상으로 나타나는데, 심하면 실신까지 할 수 있어 주의가 필요하다.저혈당은 혈당 수치가 70㎎/㎗ 이하인 상태다. 가벼운 저혈당이면 배고픔..

내과이금숙 헬스조선 기자 2022/11/13 20:00
당뇨 환자 골절 막으려면 ‘이것’ 먹어라

당뇨 환자는 정상인보다 골절 위험이 높다. 높은 혈당이 뼈를 약하게 만들어 작은 충격에도 뼈가 잘 부러진다. 또 저혈당 쇼크가 오거나 당뇨병성 말초신경병증 등의 합병증이 있을 경우 넘어질 위험이 더 크다. 따라서 적절한 칼슘 보충으로 뼈 건강에 신경 써야 한다...

내과최지우 헬스조선 기자 2022/11/13 18:30
홍시, 정말 변비 유발할까?

날이 추워지며 달고 부드러운 홍시가 제철을 맞았다. 단감을 물렁물렁하게 익힌 홍시는 동의보감 등에서 심장과 폐 건강에 도움을 준다고 해 가을, 겨울철 인기 간식이기도 하다. 하지만 홍시를 먹으면 변비가 생긴다는 속설 때문에 홍시를 꺼리는 경우도 있다. 홍시와 ..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/11/13 18:00
파르르 떨리는 눈… 매일 마시는 '이 음료' 탓?

간혹 눈 주변이 '파르르' 떨릴 때가 있다. 혼자 있을 때는 괜찮은데 누군가와 얘기할 때 눈이 떨리면 괜히 민망해진다. 눈 떨림이 발생하는 이유는 무엇일까?가장 흔한 원인은 마그네슘 부족이다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는..

종합이해나 헬스조선 기자2022/11/13 16:00
'턱선 실종'의 원인 의외로 다양, 때론 심각

유독 턱에 살이 많고 빠지지 않는다면 다른 원인을 생각해봐야 한다. 턱 뼈·근육 문제일 수 있고, 턱밑이 살이 찐 것처럼 불룩 튀어나왔다면 턱 주변 기관에 문제가 생겼을 수도 있다. 의외로 목뼈 변형이 원인이 되기도 한다. 턱살이 늘어지고 두드러져 보이는 이유들..

정형외과전종보 헬스조선 기자2022/11/13 14:00
연구로 증명! 암 사망률 낮추는 걸음 수는?

하루에 1만보를 걸으면 암, 심혈관질환 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 연구팀이 2013~2015년 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 성인 7만8500명을 분석했다. 걸음 수 측정을 위해, 참여자들은 손목에 가속도계를 착용했다. 7년간의 연구 기간 동안, ..

암일반최지우 헬스조선 기자 2022/11/13 12:30
달걀은 삶으면 왜 색이 변할까?… 투명에서 갈색까지 [주방 속 과..

달걀은 놀랍다. 열을 가하면 정확하고 솔직하게 반응한다. 60도면 투명했던 흰자가 점점 불투명한 하얀색이 되고, 120도면 노란색을 띤다. 좀 더 열을 가하면 짙은 갈색이 된다. 달걀 속에서 무슨 일이 벌어지는 걸까?◇투명->흰색, 단백질 구조 변화먼저 투명했던 달..

푸드이슬비 헬스조선 기자 2022/11/13 12:00
돈으로 행복 살 수 있을까? 연소득 ‘이 정도’ 미만이라면…

돈에 의한 행복은 가지고 있는 돈이 적을수록 크다는 연구 결과가 나왔다. 가구 소득이 연 12만3000달러(약1억6000만원) 이상인 사람들은 돈이 더 있어도 행복감에 있어서 유의미한 변화가 없었다.캐나다 브리티시컬럼비아대 연구팀은 현금과 행복감의 상관관계를 알아보..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/11/13 10:00
뱃살은 거슬리고, 운동은 싫고… 식후 20분 ‘이것’만이라도

식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 몸에 쌓이는 지방의 양을 줄이려면 식사를 마친 후 20분간 가볍게 산책하는 게 좋다. 뱃살은 피부와 근육 사이에 생기는 피하지방과 장기 사이에 끼어있는 내장지방으로 구성된다. 내장지방이 피하지방보다 훨씬 해롭다..

피트니스이해림 헬스조선 기자2022/11/13 08:00
거북목 악화 땐 ‘이 증후군’… 뒷목을 만져보세요

평소 어깨가 자주 결리고 뒷목에 혹이 볼록 튀어나왔다면 ‘버섯증후군’을 의심해야 한다. 버섯증후군은 거북목을 방치했을 때 나타나는 문제로, 목뼈가 심하게 변형되면서 이 같은 증상이 발생한다.정상적인 목뼈는 앞쪽을 향해 ‘C자’ 곡선을 띤다. 이 상태에서 잘못..

정형외과전종보 헬스조선 기자2022/11/13 07:00
샐러드에 계란 곁들였더니… ‘이런’ 효과가!

샐러드를 만들 때면 채소에 다양한 재료를 곁들이곤 한다. ‘계란’도 그 중 하나다. 계란에는 단백질이 풍부해 샐러드 속 채소와 함께 먹으면 근육량을 늘리는 데 도움이 되며, 오메가3, 비타민A, 셀레늄, 콜린 등 다양한 영양소들도 보충할 수 있다. 포만감이 높아 다..

푸드전종보 헬스조선 기자 2022/11/13 06:00
꼬막 제철 왔다… '타우린 강자'의 건강 효과는?

꼬막은 겨울 제철 음식이다. 시장엔 이미 싱싱한 꼬막이 등장하기 시작했다. 어떻게 조리해야 꼬막에 든 다양한 성분을 최대한 살릴 수 있을까. 꼬막 고르는 법, 꼬막의 건강 효과를 함께 알아본다.◇타우린 성분, 간 해독에 효과적꼬막의 타우린 성분은 간 기능 개선과..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/11/13 05:00
코로나19 다시 기승… 기침이라도 잡으려면

코로나19가 재유행하고 있다. 코로나19에 감염되면 기침 탓에 힘들다. 아픈 목이 기침으로 인해 더 고통스럽다. 기침, 멈추고 싶은데 나아질 방법은 없을까?우선 따뜻한 물을 수시로 마시는 게 좋다. 따뜻한 물은 기도를 촉촉하게 만들어 기침을 줄인다. 단, 커피나 녹차..

내과강수연 헬스조선 기자 2022/11/13 05:00
귀족 과일 '샤인머스캣' 건강에도 명품?

고가 과일의 대표주자 샤인머스캣. 샤인머스캣은 3~4년 전만 해도 희소 품종에 재배 면적이 작아 한 송이에 3만 원에 이를 정도로 비싼 과일이었다. 최근에는 재배 면적과 생산량(전년 대비 48.9% 증가)이 크게 늘면서 가격이 조금 낮아져 비교적 많은 사람들이 즐기고 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2022/11/12 20:00
별 생각 없이 마시던 ‘이 차’, 암 예방 효과 탁월

갑자기 불어온 추위로 추워진 몸과 마음을 녹이고자 따뜻한 차를 찾는 사람들이 많다. 11월이 제철인 유자로 만든 유자차를 마셔보자. 면역력 강화는 물론 암 예방에 도움이 된다.◇면역력 강화부터 암 예방까지유자는 암 예방에 도움이 되는 식품이다. 유자 껍질에 있는..

암일반김서희 헬스조선 기자 2022/11/12 18:30

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