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밤에 잠 안 온다면? 아침에 '이 습관' 들여야

흐린 겨울이라도 아침과 낮에 햇빛을 쬐는 게 수면에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 워싱턴대 데 라 이글레시아 교수 연구팀은 잠자는 시간과 빛 노출 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 2015∼2018년 학생 507명을 대상으로 손목에 차는 모..

종합이해나 기자2022/12/28 17:20
누워서 전극만 붙이면 뱃살 빠진다는데… 정말?

전극을 붙이고 30분만 누워있어도 근육량이 늘고 지방이 연소된다는 시술이 있다. 엠스컬프, 코어스컬프 등으로 불리는데 전자기파가 근육을 수축시키는 원리를 활용한다. 가격은 1회에 통상 10만원으로 4~6회 정도 권고된다. 커뮤니티 등에선 체중 감량 효과를 봤다는 ..

기타오상훈 기자2022/12/28 17:00
도구 없이 '손'만으로… 안구건조증 완화하는 법

겨울철에는 찬 바람, 실내 히터 등으로 눈이 쉽게 건조해진다. 그런데 안구건조증은 눈 노화를 촉진하고 시력 저하까지 이어질 수 있어 주의해야 한다. 안구건조증을 예방, 완화하기 위해서는 온찜질이 도움이 된다. 하버드대의대에서 안구건조증 환자에게 15분 온찜질을..

안과이해나 기자2022/12/28 16:44
아동학대 피해, 지난해 역대 최고… 학대 여부 눈치 채려면?

아동학대 피해가 급증했다. 통계청이 지난 27일 발간한 '아동·청소년 삶의 질 2022 보고서'에 따르면 지난해 만 0~17세 아동·청소년 가운데 아동학대 피해 경험률은 10만 명당 502.2명으로 역대 최고를 기록했다.◇방임도 아동학대에 해당아동학대는 아동을 신체적, 성..

소아청소년과이해나 기자2022/12/28 14:37
[의료계 소식] 서울아산병원 임직원, 10년간 따뜻한 나눔 실천

서울아산병원 임직원들이 지난 10년간 십시일반으로 급여의 일부를 모아 저소득층 환자에게 의료비와 생계비를 지원하는 등 우리 사회의 가장 어려운 이웃을 위해 따뜻한 나눔을 실천해왔다.서울아산병원은 임직원들의 급여 끝전 후원으로 조성된 ‘모아사랑’ 기금이 올..

기타이금숙 기자2022/12/28 14:21
소변 참다가 통증 때문에 못 걷기도… '이곳' 염증 가능..

20대 여성 A씨는 소변이 마려울 때 자주 참는 습관이 있었다. 그런데 어느 날 평소와 같이 소변을 참다 화장실에 가려는 순간, 방광에 심한 통증이 느껴져 걷기마저 힘들었다. 결국 병원을 찾은 A씨는 방광염 진단을 받았다.◇소변에 노폐물 많아… 방광염 발생 위험방광..

비뇨기과이해나 기자2022/12/28 13:54
일동제약 먹는 코로나 치료제 '조코바' 긴급도입 안 한다..

일동제약과 일본 시오노기제약이 공동 개발한 먹는 코로나19 치료제 '조코바(성분명 : 엔시트렐비르푸마르산)' 국내 긴급도입·사용이 사실상 무산됐다.중앙방역대책본부는 신규 코로나 치료제 '조코바'를 우리나라에서도 긴급사용승인하고, 정부가 구매할 필요성이 낮다..

제약신은진 기자2022/12/28 11:36
배꼽 아래 은근한 통증… '골반울혈증후군'일 수도

배꼽 아래 부근에 은근하고 기분 나쁜 통증이 지속되는 여성은 골반울혈증후군을 의심해봐야 한다.골반울혈증후군은 골반 혈관에 울혈(혈관이 늘어나 피가 차는 현상)이 생긴 것이다. 유성선병원 부인암센터 변승원 전문의는 "임신 중 혈관직경과 혈액량이 늘어나..

산부인과이해나 기자2022/12/28 11:22
[건강 단신] 더마코스메틱 브랜드 ABH+, 한국소비자산업평가 우수..

피부 전문가가 직접 연구, 개발하는 화장품 브랜드 ABH+가 2022 KCIA 한국소비자산업평가 출산·육아 분야의 '스킨·바디용품' 부문 우수상을 수상했다고 밝혔다.2022 KCIA 한국소비자산업평가 출산·육아 분야는 출산 및 육아 용품 온라인 판매처를 이용한 경험이 있는..

기타이금숙 기자2022/12/28 10:39
편리하고 맛있는 밀키트… 알고 보면 '나트륨 폭탄'?

바쁘게 살아가는 요즘 사람들에게 '밀키트(가정간편식)'가 인기다. 밀키트에는 특정 음식을 만들기 위한 재료와 양념이 모두 포함돼 누구나 간편하고 맛있게 조리해 먹을 수 있다. 하지만 자주 먹는 것은 좋지 않다. 나트륨 함량이 하루 기준치를 초과하는 제품이 많다는..

푸드이해나 기자2022/12/28 09:53
'항체복합체' 이부실드, 코로나 백신 대안 될 수 있나?

정부가 실내 마스크 착용 의무 해제 계획을 밝히는 등 엔데믹이 가까워지고 있다. 그러나 27일 기준 코로나19 신규 확진자 수는 8만 7596명을 기록하며 증가세로 전환됐고, 사망자는 하루 만에 50명이 늘어 총 누적 사망자가 3만 1882명이 됐다. 사망자 상당수는 면역저..

제약신은진 기자2022/12/28 09:41
전기장판 위에서도 손발 차다면… 커피 대신 ‘이것’을

수족냉증이 있으면 아무리 따뜻한 곳에서 자도 손발이 시리다. 난방 온도를 높이고 전기장판을 트는 것으로는 해결되지 않는다. 수족냉증을 일으킨 원인부터 해결해야 한다.◇동맥경화 등으로 혈액 순환 원활하지 않은 게 원인특별한 질환이 없어도 손발이 쉽게 차가워지..

내과이해림 기자2022/12/27 22:30
암 통증, 집중하고 바라보면 사그라집니다 [아미랑]

중년의 여성 환자가 유방암 수술 후 팔을 움직이는 게 힘들고 손발이 저리고 아프다며 통증클리닉에 내원했습니다. 통증클리닉에서는 전문 통증 약을 썼는데 별 효과가 없다며, 저에게 협진을 의뢰했습니다. 저는 그 분에게 통증 조절을 위한 명상을 권했습니다.환자 분..

암일반기고자=이상혁 분당차병원 정신건강의학과 교수2022/12/28 08:50
[밀당365]월경 중엔 혈당 조절이 잘 안되나요?

한 독자분이 월경 기간이 다가오면 혈당 조절이 잘 안 돼 고민이라는 사연 보내주셨습니다. 관련성 알아봅니다.<궁금해요!>“월경 중 몸이 너무 피곤해서 혈당을 재봤더니 평소보다 높게 나왔습니다. 식사나 운동을 똑같이 해도 혈당이 잘 떨어지지 않아 걱정이 됩..

내과최지우 헬스조선 기자2022/12/28 08:40
'이런 상상'만으로도… 살 빠집니다

상상의 힘은 생각보다 더 강력하다. 실제로 다이어트 이후 모습을 구체적으로 상상하면 다이어트 효과를 높일 수 있다. 게다가 운동했다고 상상만 해도 운동한 것 같은 효과를 낼 수 있다.◇다이어트 후 모습 구체적으로 상상해야다이어트 이후 어떤 모습을 그리는지 매..

기타이슬비 기자2022/12/28 08:30
공중화장실 용변 후 제대로 손씻는 사람 이 정도로 '희귀..

공중화장실에서 용변을 본 후 30초 이상 비누를 사용해 손을 씻는 성인의 비율이 1%대라는 조사 결과가 나왔다.27일, 질병관리청은 국제한인간호재단과 수행한 ‘2022년 지역사회 감염병 예방행태 실태조사’ 결과를 발표했다. 해당 조사는 올해 10월 7일부터 11월 13일..

기타오상훈 기자2022/12/28 08:00
손발 차가운 당뇨병 환자 ‘이 질환’ 의심해야

겨울은 손발이 차갑고 시린 계절이다. 수족냉증 증상까지 심해져 일상생활에 불편함을 겪는 사람들이 많다. 그런데 당뇨병 환자의 수족냉증은 단순히 추운 날씨 때문이 아니라 질환의 징후일 수 있다.◇심혈관질환당뇨병 환자는 심혈관질환으로 혈액순환이 잘 안 돼 손발..

내과최지우 기자2022/12/28 07:45
매운맛, 단맛으로 스트레스 잡다가 생길 수 있는 일

스트레스를 많이 받은 날에는 유독 단 음식, 매운 음식이 생각난다. 평소보다 맵거나 달게 먹으면 기분이 나아지는 듯한 느낌도 든다. 스트레스 받으면 매운 음식, 단 음식이 당기는 이유는 뭘까. 실제 스트레스 해소에 도움이 될까?매운 음식 먹으면 엔도르핀 분비돼…..

푸드전종보 기자2022/12/28 07:00
우리가 먹는 홍합이 '진짜 홍합'이 아닐 수 있다?

홍합의 계절이 왔다. 12월 제철 음식인 홍합은 겨울철 에너지 보강에 도움을 준다. 그런데 우리가 먹는 홍합이 '진짜 홍합'이 아닐 수 있다.우리가 홍합이라 알고 먹는 것들은 대부분 외래종인 '지중해 담치'다. 홍합은 우리나라 토종 홍합인 '참담치'를 말한다. 참담치..

푸드이해나 기자2022/12/28 06:30
혈당 높으면 치매 위험! 뇌 건강 지키는 방법은?

당뇨 환자는 일반인보다 치매 발병 위험이 높아 주의가 필요하다. 특히, 치매는 한 번 발생하면 돌이키기 어려운 만큼, 예방이 중요하다. 당뇨 환자가 치매 위험을 낮추는 방법에 대해 알아본다.◇혈당 변화가 뇌 기능 영향 줘당뇨 환자는 혈당이 정상인 사람에 비해 혈..

내과김서희 기자2022/12/28 06:15

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