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[아미랑] 나만의 ‘안전 공간’을 만드세요

많은 환자분들이 미술치료의 효과에 의구심을 갖고, 이 치료에 참여하는 것에 상당한 거부감을 느끼곤 합니다. 이런 분들에게는 아주 간단한 작업을 먼저 제안하는데요. 부교감신경을 항진시킴으로써 신체의 긴장을 이완하고, 시상하부-뇌하수체-부신축의 연결을 통해 불..

암일반기고자=김태은 일산차병원 암 통합 힐링센터 교수(차의과학대 미술치료대학원)2023/02/15 09:35
강변 도시 거닐며 맛보는 '동유럽 여행의 진수'

다뉴브강은 유럽의 강 중 볼가강에 이어 두 번째로 길다. 긴 강줄기를 따라 유럽 시내 곳곳을 지난다. 세계인들이 가장 사랑하는 리버 크루즈다.유럽에서 대표적 야경코스로 꼽히는 프라하, 비엔나, 부다페스트는 기본 여정이다. 육로를 통해 관광하기 어려운 작고 아름..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/02/15 09:28
구원을 향해 하루 20㎞… 길 위에서 위로를 얻다

'길 위의 위로'란 말은 얼마나 역설적이고 신비한지. 끝없는 순례의 고단함에서 구원을 찾으려는 시도는 무모해서 아름답다. 카미노 데 산티아고…. 예수의 제자 야고보의 무덤이 있는 산티아고 대성당을 향하는 '산티아고 순례자의 길'은, 현대인에겐 삶의 의미를 되살..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/02/15 09:26
삶을 품어주는 바다와 名醫… 크루즈는 '힐링 천국'

진정한 힐링은 시간으로부터의 자유를 얻는 일. 바다를 유영하는 크루즈 여행은 막막하고 잔잔한 어둠을 헤쳐가는 동안 아주 서서히, 그리고 멀리까지 시간을 떨쳐낸다. 헬스조선 비타투어가 준비하고 있는 한일 크루즈 여행은 그런 의미에서 힐링의 극치다. 바다를 떠가..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/02/15 09:24
알쏭달쏭 궁금증, '밀당365'가 풀어드립니다

당뇨병이 있으면 먹는 것 하나, 움직이는 것 하나에도 신경을 써야 한다. 혈당이 과도하게 오르거나, 반대로 급격히 떨어지지 않도록 하기 위해서다. 그래서 당뇨병 환자는 일상 생활을 하면서 '사과는 몇 쪽을 먹는 게 좋을까?' '설탕 대신 꿀을 써도 괜찮을까?' 같은 ..

당뇨한희준 헬스조선 기자2023/02/15 09:22
코어 강화하고 면역 기능 더한 '락토핏 코어맥스'로 온 ..

종근당건강의 '락토핏 코어맥스'는 2중 특허 공법을 적용해 유산균의 '생존'과 '정착'을 한 번에 잡은 일명 '생착 유산균'이다. 유산균의 핵심인 '유산균 생착률'에 집중해 프롤린 공법과 실크피브로인 공법을 적용, 유산균의 코어를 강화했다. 더불어 유산균 보장균수가..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/02/15 09:19
면역력 떨어지면 독감 위험 높아져… '장내 유익균' 늘려..

겨울에 특히 주의해야 할 질환이 '독감'이다. 국민건강보험공단에서 2015~2019년 독감의 계절별 점유율을 분석한 결과, 겨울(12~2월)이 72%로 1위, 봄(3~5월)이 24%로 2위를 차지했다. 입춘이 지나면서 날씨가 따뜻해졌다고 방심하면 안 된다. 특히 노년층은 독감으로 사..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2023/02/15 09:16
삐끗한 발목, 주사 등 보존치료만으로 완치 가능할까

누구나 살면서 발목을 삐끗하는 경험을 한다. 발목의 바깥쪽에 발생하는 경우가 85% 정도로 대부분을 차지한다. 과거 의료환경이 좋지 않았던 시절에는 발을 삔 것 정도는 대수로이 여기지 않았던 게 일반 상식이었다. 지금도 염좌가 심하지 않은 경우라 여길 때는 집에..

정형외과박의현 연세건우병원장2023/02/15 09:13
약사가 설계한 건기식 '관절연골엔 콤프케어 가자추출물'..

약사가 설계한 건강기능식품 브랜드 '피토틱스'의 관절연골 건강기능식품 '관절연골엔 콤프케어 가자추출물'이 출시 2달 만에 판매량 19만정을 돌파했다. 피토틱스는 가자추출물을 제품화하는 데에 성공해 전년도 대비 100% 이상의 매출 성장을 기록하고 있다.피토틱스는..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/02/15 09:11
겨울철 쑤시는 관절, 계절 탓하며 방치했다간 관절염으로 악화

나이가 들면 뼈도 노화한다. 이때 퇴행성 관절염의 발병 위험도 필연적으로 증가한다. 실제 50대 퇴행성 관절염 환자 수는 2019년 기준 91만905명을 기록했다. 이는 40대 대비 184.4% 증가한 환자 수다.특히 겨울철은 관절염 환자들의 통증이 가장 심해지는 계절이다. 온..

척추·관절질환강수연 헬스조선 기자2023/02/15 09:07
최상품 5령 3일 누에로 공복·식후혈당 한번에

혈당조절용 건강기능식품 '봄빅스'는 식약처로부터 기능성을 인정받은 동결건조누에분말 제품이다. 국내산 5령 3일 누에의 영양을 그대로 담아 식후혈당과 공복혈당 상승이 걱정되는 사람에게 권한다. 누에의 중요한 품질 기준은 생육시기다. 5령 3일은 누에 몸속에 실샘..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/02/15 09:05
당뇨 환자 10명 중 9명, 혈당 관리 실패… 누에로 잡으세요

당뇨병은 유병 기간이 길수록 여러 합병증을 유발한다. 지속되는 고혈당이 혈관을 망가뜨리기 때문이다. 망막의 미세혈관이 손상돼 실명에 이르는 당뇨망막병증이나 지혈이 안 돼 작은 상처가 괴사로 이어지는 당뇨발이 대표적이다. 뇌혈관도 예외는 아니다. 하버드대 의..

건강기능식품오상훈 헬스조선 기자2023/02/15 09:02
[아미랑 칼럼] 암 가족력이 있어도…

전문칼럼헬스조선 편집팀2023/02/15 08:59
"꾸준히 재는 '가정혈압' 중요… 고혈압 관리·생활 개선..

꾸준하고 정확한 혈압 측정은 고혈압 예방·관리의 첫 걸음이다. 혈압 관리를 위해서는 병원뿐 아니라 가정에서도 주기적으로 혈압을 측정하는 것이 좋다. 전문가들 역시 올바른 혈압 측정과 함께 진료실 밖 혈압인 ‘가정혈압’ 측정의 중요성을 강조한다. 지난달 25일..

고혈압진행·정리=전종보 헬스조선 기자2023/02/15 08:57
괄사 마사지하면 정말 얼굴 작아질까?

최근 틱톡, 인스타그램 등 각종 소셜미디어(SNS)에서 괄사 마사지가 얼굴을 작게 만들어주는 일명 '얼굴 소멸 마사지'로 인기를 끌고 있다. 단단한 도구로 피부에 압력을 가해가며 쓸어주는 마사지인데, 정말 얼굴을 작게 만드는 효과가 있을까?◇괄사 마사지하면 얼굴 ..

기타이슬비 기자2023/02/15 08:30
사고, 고립… 소변 마시면서 갈증 견딜 수 있을까?

지난 6일 발생한 튀르키예·시리아 지진 사망자가 3만7000여명을 돌파한 가운데 기적 같은 구조 소식이 이어지고 있다. 한 산모가 생후 10일 아기에게 모유를 수유하며 버티다가 나흘 만에 구조되는가 하면 남부 카흐라만마라슈에선 10세 소녀가 건물 잔해에 갇힌 지 18..

기타오상훈 기자2023/02/15 08:00
꽃 오랫동안 시들지 않는 ‘간단’ 보관법

2월에는 졸업식, 학위 수여식 등 꽃을 주고받을 일이 많다. 꽃이 시들지 않게 오래 보관하는 방법에 대해 알아본다.◇포장재 제거꽃다발은 포장을 제거한 뒤 화병에 담가 보관하는 게 좋다. 꽃다발을 포장된 채 보관하면 꽃이 숨을 못 쉬어 잘 시든다. 겉 포장지는 물론..

라이프최지우 기자 2023/02/15 07:45
고개·허리 숙이고 머리 감기… ‘이런 사람’에겐 치명적

아침마다 고개를 앞으로 숙인 채 목과 허리를 구부려 머리를 감는 사람이 많다. 그러나 특정 질환이 있는 사람은 이 자세가 몸에 해로울 수 있다. 심장질환이 있거나 심장이 약한 노인은 고개를 숙이고 머리를 감지 않는 게 좋다. 고개를 앞으로 숙이면 피가 머리로 쏠리..

종합이해림 기자 2023/02/15 07:30
건강해지려는 건데… 운동만 하면 생기는 두통, 왜?

운동만 하면 이상하게 머리가 아픈 사람이 있다. 다시 운동을 하고 싶지 않을만큼 심한 두통이 생기는 경우도 있다. 운동이 너무 하기 싫어서 생긴 꾀병이 아니냐고 할 수 있으나, 실제로 운동을 하고 나면 두통이 생길 수 있다.운동 중 또는 운동 후 두통은 평소에 근육..

종합신은진 기자 2023/02/15 06:30
뭘 해도 두통 안 낫는다면… ‘이곳’ 점검을

하루에도 수십 번 이상 스마트폰을 보고, 컴퓨터로 업무를 보는 현대인에게 목 디스크는 멀어지기 어려운 병이다. 목 디스크를 방치하다간 두통, 만성 피로 등이 생길 수 있다. 목 디스크 예방법에 대해 알아본다.◇뒷목·어깨 통증 동반된 두통, 목 디스크 의심목 디스..

정형외과김서희 기자 2023/02/15 06:15

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