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[알립니다] 밴프·재스퍼·루이스湖… 걸으며 즐기는 대자연의 파..

캐나디안 로키는 지구상에서 가장 장엄한 대자연의 파노라마를 즐길 수 있는 곳. 헬스조선은 7월 26일~8월 4일(8박 10일) 캐나디언 로키의 핵심인 밴프의 자연을 걸으며 즐기는 힐링 트레킹 프로그램을 진행한다. 하이라이트는 루이스 호수를 볼 수 있는 '비하이브 식스..

여행2015/04/29 05:30
비타민 보충제도 '과유불급' 고용량 섭취, 암 위험 높인..

건강에 좋다고 많은 사람들이 챙겨 먹는 비타민 보충제가 과다 복용할 경우 암을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 지난 주 열린 미국암연구협회 2015년 학술대회에서 발표됐다. 미국 콜로라도의대 암센터 팀 베이어스 교수팀이 비타민 섭취와 암의 관계를 연구한 20여년 간..

건강기능식품강경훈 기자2015/04/29 05:00
고구마 칼로리, 감자보다 높은데 다이어트에 좋은 이유는?

고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 대표 식품으로 손꼽힌다. 고구마는 흔히 비만의 원인 식품으로 알려진 감자(주로 프렌치 프라이)와 비교되기도 하는데, 사실 고구마 칼로리는 감자보다 높다. 감자 칼로리는 100g당 약 55kcal이고, 고구마는 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2015/04/28 10:08
우울한 여성, 식단만 바꿔도 우울감 줄일 수 있어

여성이 남성보다 우울증에 취약하다. 한국보건사회연구원 연구에 따르면 최근 1년간 2주 연속 우울증을 경험한 성인 여성은 16.3%로, 남성(9%)보다 1.8배 정도 높았다. 지난 2011년 보건복지부가 실시한 정신질환실태 역학조사에서도 여성의 우울증 평생 유병률은 9.1%로..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/04/28 08:00
김예림, 금발로 염색할 때 주의할 점은?

김예림이 금발 머리로 변신했다. 가수 김예림은 27일 쇼케이스 현장에 파격적인 금발 머리로 등장해 타이틀곡 ‘알면 다쳐’를 비롯해 수록곡 ‘아우’ 무대를 선보였다. 이날 김예림은 자신의 금발 머리에 대해 “염색에만 장장 이틀이 걸렸다”며 “새로운 모습을 보이..

뷰티허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/27 15:47
서예지의 몸매 비결 '발레', 오십견·치질 예방까지?

서예지가 26일 '런닝맨'에 출연해 엉뚱한 매력과 늘씬한 몸매로 시청자의 눈길을 끌었다. 더불어 서예지가 SNS를 통해 공개했던 발레 사진에 대한 관심도 높아졌다. 서예지는 지난해 tvN 드라마 '감자별'에서 발레리나 역할을 맡으면서 발레를 접하게 됐고, 지금도 꾸준..

피트니스우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/27 14:43
배를 들어가게 만드는 식품, 칼로리 높아도 다이어트에 효과적?

배를 들어가게 만드는 식품에는 어떤 것들이 있을까. 뱃살은 다이어트를 할 때 가장 살을 빼기 어려운 부위다. 운동을 통해 꾸준히 해도 유난히 뱃살을 빼는 데 어려움을 겪는 사람은 평소 즐겨 먹는 음식에 신경 쓸 필요가 있다. '음식이 당신을 결정한다'의 저자 길리..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/27 11:06
정아름 비키니 몸매… 20대 중후반부터 가슴 운동 해야

정아름이 자신의 SNS에 비키니를 입은 사진을 올려 관심을 받고 있다. 스포츠 트레이너 겸 방송인 정아름은 24일 자신의 인스타그램에 "피트니스 in 몰디브, 이제 월드 시리즈로 잘 찍고 있어요"라고 말하며 자신의 사진을 올렸다. 사진 속 정아름은 검은색의 끈 없는 비..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/24 17:19
예정화 몸매 부럽다면 하루에 10분만 투자하세요

예정화의 몸매를 방송인 김구라가 극찬했다. 23일 방송된 JTBC ‘썰전’ 방송에서 김구라는 “어제 ‘마이리틀텔레비전이란 프로그램을 통해서 예정화 씨를 처음 봤는데 엄청나더라”며 “이 분이 유승옥 씨랑 맞먹는다”라고 말해 눈길을 끌었다. 현재 예정화는 국가대..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/24 11:22
한고은 "몸매 위해 음식은 싱겁게"… 저염식 실천법

한고은이 자신의 몸매 관리 비법으로 저염 식습관을 꼽았다. 23일 KBS 2TV '해피투게더3'에 출연한 한고은은 건강한 몸매를 유지하는 비결에 대해 "평소 음식을 싱겁게 먹는 게 큰 도움이 된다"며 "외식할 때는 찌개에 뜨거운 물을 부어 먹고, 샐러드도 드레싱 없이 먹는..

다이어트우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/24 10:30
신간 ‘생명온도-뱃속이 따뜻하면 만병이 사라진다’ 나와

‘뱃속의 생명온도가 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다’‘생명온도건강법’을 주창한 자연건강학자 김종수 생명온도연구소장의 신간 <생명온도-뱃속이 따뜻하면 만병이 사라진다>가 나왔다. 김종수 소장은 1995년 조선일보 건강칼럼 연재, KBS 아침마당 출연으로..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2015/04/23 16:51
참다랑어 효능 'DHA 풍부해 뇌세포 성장에 큰 도움' 요리..

참다랑어는 칼로리와 지방이 적지만 영양분은 풍부한 생선이다. 바다의 닭고기라고도 불리는 참다랑어 효능에 대해 알아본다.우리가 즐겨 먹는 참치가 바로 다랑어다. 참다랑어는 다랑어 종류 중에서도 크기가 큰 대형참치이다. 참다랑어 효능은 DHA, EPA 등이 낸다. 혈..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/23 10:29
달콤한 유혹, 설탕이 몸에 안 좋은 이유를 아시나요

건강을 생각한다면 설탕을 멀리해야 한다. 서양에서는 설탕이 '건강의 적 1호'로 떠오르는 중이다. 하지만 설탕의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않다. 적을 알고 싸워야 백번 이길 수 있는 법. 설탕이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아본다.◇설탕이 毒인 이유설탕을 과다 섭..

푸드한희준 헬스조선 기자2015/04/23 07:30
백수오 말고 갱년기에 좋은 식품 없을까?

백수오 성분으로 만든 건강식품에 백수오가 들어 있지 않다는 소식이 전해져 충격을 주고 있다. 22일 한국소비자원은 서울서부지방검찰청, 경기도특별사법경찰단과 공동으로 백수오 32개 제품의 유전자검사를 진행한 결과, 실제 백수오를 원료로 사용한 제품은 3개 제품..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/22 16:56
눈 건강에 좋은 식품, 블루베리·결명자 외에도…

눈 건강에 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까? 봄철에는 건조한 바람과 미세 먼지 등에 의해 안구건조증이 발병하는 경우가 많은데, 이때 눈 건강에 좋은 식품을 섭취하면 도움이 된다. 눈 건강에 좋은 식품을 알아본다.눈 건강에 좋은 식품 첫 번째는 블루베리다. 블루..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/22 10:10
[알립니다] 5월에 떠나는 '사려니숲 치유여행'

'힐링의 섬' 제주에서 최고의 힐링스폿으로 꼽히는 사려니숲에서 아무 때나 못가는 '숨겨진 보물'이 사려니오름과 물찻오름이다. 헬스조선은 두 곳이 일반에 개방되는 시기에 맞춰 5월 24~28일, 5월 31~6월 4일 두 차례 '사려니숲 치유 여행'을 진행한다. 매일 사려니숲..

여행2015/04/22 08:16
달래 효능 잘 보려면 날것으로… 맛있게 무치는 방법은?

봄나물인 달래의 효능은 무엇일까? 비타민이 많이 들어 있는 달래는 이른 봄에 나타나는 각종 비타민 부족 현상을 막아준다. 비타민A 부족에서 오는 병에 대한 저항력 약화, 비타민 B1·B2 부족에서 오는 입술 터짐, 비타민C 부족으로 인한 잇몸 부음 등을 예방할 수 있..

푸드헬스조선 편집팀2015/04/20 10:22
라면 끓일 때 함께 넣으면 좋은 것은?

주말 동안 라면으로 끼니를 때울 사람이라면 이것만은 알아두자.라면 수프 1개에 함유된 나트륨의 양은 1800~1900mg으로, 이는 세계보건기구의 하루 나트륨 섭취 권장량인 2000mg에 육박하는 수치다. 나트륨을 과다 섭취하면 혈관 속 나트륨이 수분을 흡수해 혈관이 팽창..

푸드헬스조선 편집팀2015/04/19 09:00
갓 뜯은 나물 먹고 소변에 피가?

채소를 자주 먹으면 건강에 도움이 된다는 사실은 잘 알려져 있다. 그러나 무분별한 채소 섭취는 오히려 건강에 유해할 수 있다. 각각의 채소마다 먹는 부위나 시기, 조리방법이 다른데 이를 간과하면 독성에 따른 부작용을 경험하기도 한다.갓 뜯은 원추리 나물은 조심..

푸드김수진 헬스조선 기자2015/04/17 14:30
산수유 특징, 몸 찬 소양인에게 ‘보약’

산수유 특징이 관심을 받고 있다. 산수유는 산형화목 층층나무과의 산수유나무에서 핀다. 노란색의 꽃으로, 3~4월에 잎보다 먼저 피는 것이 특징이다. 그런데 산수유는 예로부터 몸이 찬 소양인에게 좋은 식품이라고 알려졌다. 손발이 찬 소양인에게 산수유나 구기자, 질..

푸드헬스조선 편집팀 2015/04/17 11:32

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