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약으로도 쓰이는 여름철 '복숭아' 어떤 효능 있나?

여름을 맞은 제철 과일 복숭아가 인기다. 복숭아는 4~5월에 꽃을 피우고, 7월쯤이면 열매가 완전히 익어 먹기 좋게 변한다. 복숭아의 다양한 건강 효능을 알아본다.복숭아는 포도당과 과당, 수분이 풍부하고 유기산(산성을 띠는 물질로 식품에서 신맛을 냄)이 0.5% 정도..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/28 15:25
"암환자 극심한 피로 개선에 효과"

국내에서 가장 인기가 많은 건강기능식품인 홍삼은 식품의약품안전처에서 인정받은 건강기능성이 6개나 된다. 피로 회복·면역력 증진·기억력 개선·혈행 개선·항산화·갱년기 여성 건강 등이다. 대표적인 것이 피로 회복인데, 최근 항암치료를 받는 암환자가 홍삼을 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2017/06/28 07:30
中 차마고도 힐링 여행… 옥룡설산 파노라마가 펼쳐진다

헬스조선 비타투어는 9월 4~9일(4박 6일) '차마고도(茶馬古道) 힐링 여행'을 진행한다. 차마고도는 중국의 차와 티베트의 말을 주고받던 인류 역사상 가장 오래된 교역로 중 하나. 우기가 끝난 9월 초는 청명한 하늘이 옥룡설산과 그림 같은 조화를 이뤄 여행하기 좋다...

여행2017/06/28 06:00
月刊 '헬스조선' 7월호

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 7월호가 발간됐다. 한국인에게 부족한 대표 영양소 10개를 선정해 섭취 현황, 결핍 시 문제점, 해당 영양소가 풍부한 식품을 알아봤다.대학병원 영양팀과 헬스조선이 선정한 '한국인이 챙겨야 할 추가 영양소'도 수록했다. 활성산소는..

책/문화2017/06/28 05:00
식품 알레르기? 식품 불내증? 비슷해 보여도 원인 달라…

식사 후 몸에 이유 모를 두드러기가 나거나 설사를 한다면 대개 식품 알레르기를 의심해 병원을 찾는다. 그러나 이런 신체 반응이 일어나게 된 원인에 따라 대처법이 조금씩 달라질 수 있어 주의해야 한다. 식품에 대한 몸의 유해 반응은 크게 식품 알레르기, 식품 불내..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/06/27 09:00
[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '누워서 턱 당기기'

거북목은 목이 앞으로 나오고 머리가 살짝 들리는 증상을 말하는데, 이를 치료하지 않으면 목 디스크로 악화될 수 있습니다. 목 주변 근육을 키우는 운동이 증상 완화에 도움이 됩니다. 거북목을 막아주는 운동법을 소개합니다.방법은 다음과 같습니다.https://youtu.be..

피트니스헬스조선 편집팀2017/06/26 09:00
메이플, 그 눈부신 가을의 색(色) 속으로…

캐나다 여행의 백미는 로키다. 거대한 빙하와 눈 덮인 봉우리, 수많은 에메랄드빛 호수를 비롯해 넓은 목초지와 침엽수림 등 태고의 자연 풍경을 간직하고 있어 일년 내내 여행자들의 발길이 끊이지 않는다. 캐나다 로키의 관문 격인 밴프 국립공원에서는 유네스코가 지..

여행맛집글 헬스조선 비타투어2017/06/25 08:00
아메리카를 꽃피운 땅 중미.

남미여행이 ‘꽃망울’이라면 중미여행은 ‘꽃술’이라고 표현하는 시인을 만났다. 시인은 왜 중미를 꽃술이라고 했을까? 꽃술은 꽃잎처럼 시들지 않고 꽃이 자기 역할을 다할 때까지 운명을 같이한다. 꽃망울같이 활짝 피어나지 못하지만 꽃이 지고 난 뒤에도 은은한 자..

여행맛집글·사진 채경석(《천만시간 라틴, 백만시간 남미》 저자)2017/06/24 08:00
변비 없애는 데 효과적인 음식 4가지

변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환이다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안 되면 변비다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있다. 변비 완화에 좋은 음식을 알아본다...

푸드헬스조선 편집팀2017/06/23 13:12
커피 하루 3잔 넘으면 위험… 1일 최대 섭취량은?

무더운 여름, 더위를 식히기 위해 시원한 아이스 커피를 찾는 사람들이 늘고 있다. 그러나 하루에 커피를 3잔 이상 마시면 카페인에 중독 될 수 있어 주의해야 한다.식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2...

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/23 10:08
김사랑 생마늘 빵 함께 섭취… 수퍼푸드 '마늘' 효과는?

배우 김사랑이 오는 23일 방송되는 MBC 예능 '나혼자산다' 예고편에서 생마늘을 넣은 식빵을 먹는 모습이 방영돼 화제다. 마늘은 고대 이집트에서 고된 노동을 견디기 위해 먹었다고 전해질 만큼 동서양을 막론한 건강식품으로 잘 알려졌다. 건강에 이로운 '슈퍼푸드' 마..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/22 14:12
붉은색 과일 '면역력' 높이고, 녹색 채소는?

질환을 예방하고 완화하려면 건강한 식이요법을 유지하는 게 우선이다. 특히 과일과 채소를 많이 먹는 게 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그런데 과일·채소는 색깔에 따라 건강 효능이 구별된다. 실제 미국 국립암연구소는 '암 예방 컬러푸드'를 선정했는데, 건강 효..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/22 08:00
절기 하지(夏至), 무더위 예상… 여름 건강 위한 음식 3가지

오늘(6월 21일)은 일 년 중 낮이 가장 길다는 '하지(夏至)'다. 하지는 24절기 중 열 번째 절기로 태양이 가장 높이 뜨고 낮이 길어 기온이 크게 상승하는 날이다. 무더위의 시작을 알리는 '하지'를 맞아 여름철 건강관리에 도움이 되는 대표적인 식품을 소개한다.◇R..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/21 13:11
김치, 고혈압 위험 안 높여… 단 '물김치'는 주의?

김치는 나트륨이 많이 들어 고혈압 위험을 높이는 대표적인 음식으로 알려졌다. 하지만 김치를 많이 먹어도 고혈압 위험이 높아지지 않는다는 국내 연구결과가 나왔다.한림대성심병원 가정의학과 송홍지 교수와 가천대 식품영양학과 이해정 교수팀은 2001년부터 '한국인..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/21 11:08
[알립니다] 신이 선택한 땅, 神話와 聖書가 살아 숨쉰다

동양과 서양의 길목, 유라시아. 그곳에 신이 선택한 땅이 있다. 러시아어로 '캅카스'인 이 곳은 영어식 표기 '코카서스'로 우리에게 더 잘 알려져 있다. 헬스조선 비타투어는 8월 20~31일(10박 12일) '유라시아의 숨겨진 보물 코카서스 3국'프로그램을 진행한다. 다채로..

여행2017/06/21 09:11
뇌 건강 망치는 식재료 3가지

나이 들어도 건강한 체력을 유지하기 위해 꾸준히 운동을 하는 사람이 많은데, 그 만큼 건강한 '뇌'를 위한 투자를 하는 사람은 드물다. 뇌 건강을 지키려면 스트레스 관리를 잘 하는 등 정신 건강에 쓰는 게 우선이지만, 동시에 뇌 건강을 악화하는 식재료들을 피해야 ..

푸드헬스조선 편집팀2017/06/19 11:26
주말 과음에 지친 자, '이 음식'으로 해독하라

주말 과음으로 인해 지친 몸을 이끌고 한 주를 시작하는 사람이 많다. 해장에는 어떤 음식이 도움이 될까?우선 맵고 뜨거운 국물음식은 피하자. 맵고 짠 음식은 알코올로 손상된 위 점막을 또 자극한다. 특히 라면에는 합성조미료, 식품첨가물 등이 많은데 이는 몸 안에..

푸드헬스조선 편집팀2017/06/19 07:30
[오늘의 운동]고관절 강화하는 '런지 스트레칭'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 고관절을 강화하는 '런지 스트레칭'입니다.고관절은 3개의 뼈로 이루어진 골반이 대퇴뼈와 맞물려 움직이는 관절입니다. 하체뿐 아니라 상체 기능에도 영향을 미치죠. 고관절이 너무 경직되거나 약화되면 허리나 무릎이 아프기 쉽습니..

피트니스헬스조선 편집팀2017/06/19 07:00
시중에 파는 양조간장에서 '발암물질' 검출

시중에서 쉽게 구입할 수 있는 양조간장에서 발암 물질에 속하는 '에틸카바메이크'가 검출됐다. 양조간장은 콩이나 탈지대두에 전분을 섞고 누룩곰팡이균을 넣어 발효시킨 뒤 소금물을 부어 숙성시킨 간장이다. 에틸카바메이트는 발효 과정에서 자연적으로 생성되는 물질..

푸드헬스조선 편집팀2017/06/14 15:48
백종원 감자조림, 가다랑어포까지… 감자 혈당지수 낮추려면?

백종원의 감자조림 조리법이 화제가 되고 있다.지난 13일 방영된 tvN '집밥 백선생 3'에서 백종원이 감자조림을 선보였다. 이른바 '일본식 감자조림'이었는데, 한국식 감자조림보다 조리법이 쉽고 간단했지만 조리 시간은 조금 더 걸린다. 대신 감자에 양념이 폭 녹아들..

푸드헬스조선 편집팀2017/06/14 11:49

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