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이태성 다이어트, 2주만에 10kg 감량한 비법 봤더니

1일 밤 KBS 2TV ‘해피투게더’에 출연한 배우 이태성이 2주 만에 10kg을 감량한 비법을 밝혀 화제다. 야구선수에서 배우로 전향하는 과정에서 살을 빼기 위해 안 해본 방법이 없다고 말한 그는, 운동하는 남성과 굶는 여성의 일반적인 다이어트 방법을 반대로 해야 훨씬..

다이어트이보람 헬스조선 기자2018/02/02 10:27
뱃살 줄이는 데 효과적인 식품 3가지

평소 활동량이 부족하면 내장 지방량이 늘어나 '복부비만'이 생기기 쉽다. 허리 둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만이라고 진단한다. 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 하지정맥류, 수면무호흡증, 우울증 등을 유발할 수 있어서 위험하다. 복부비만에서..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/01 13:59
고구마 먹으면, '방귀대장 뿡뿡이' 되는 이유는?

겨울철 대표 간식인 고구마. 그런데 고구마를 먹으면 방귀가 잦아지고, 냄새까지 지독하다. 왜 고구마를 먹으면 방귀가 자주 나올까?이는 고구마 속에 든 아마이드(amide) 때문이다. 아마이드는 몸 안에서 세균을 번식시키는 기능을 하는데 이 과정에서 이상 발효를 일으..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/31 17:06
'입 냄새' 없애는데 효과적인 식품 6가지

유독 입냄새가 심한 이들이 있다. 입냄새의 원인은 다양한 데 주로 입속에 있는 세균이 원인이다. 입속 세균이 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어내는데 이때 지독한 입냄새가 생긴다. 입안에 남은 음식물찌꺼기가 부패되는 것도 입냄새의 원인이다. 입냄새..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/30 16:46
정지선 중식 셰프, 한국인의 입맛에 맞는 딤섬 54가지 소개... 책..

최근 JTBC <냉장고를 부탁해>에서 ‘5분 육포’로 화제를 모왔던 중식 스타 셰프 정지선이 책 <딤섬의 여왕>을 출간했다. 정지선은 중국 전통 유학파로, 이 책에서는 54가지의 중국 전통 방식의 딤섬을 우리나라 식재료와 환경에 맞게 재해석한 한국형 딤섬..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2018/01/30 16:34
하체 비만 탈출을 돕는 요가 자세 3가지

직장인 이모(32)씨는 바지를 잘 입지 않는다. 바지를 입더라도 통이 큰 바지를 입을 뿐이다. 그 이유는 상체에 비해 뚱뚱한 하체 때문이다. 하체에 집중된 살을 빼려고 아무리 식이요법을 하고, 운동을 해도 효과가 없다.이씨처럼 하체 비만으로 스트레스 받는 이들이 한..

다이어트이보람 헬스조선 기자2018/01/29 16:07
면도 따갑지 않게 하는 방법…수염결 따라 '순서'에 맞춰..

대부분 남자는 매일 아침 면도를 한다. 그런데도 적지 않은 남자들이 올바른 면도법을 몰라 듬성듬성 수염 자국을 남기거나 면도날에 상처를 입는다. 올바른 면도 습관을 알아본다.일단 면도를 하기 전 따뜻한 물(35∼40도)의 온수로 세안을 하길 권한다. 온수로 세안하..

뷰티이보람 헬스조선 기자2018/01/29 11:06
몸에 쌓인 '니코틴', 배출해주는 기특한 식품 7가지

금연에 성공하려면, 굳은 의지와 함께 금연치료제 등의 도움을 받는 게 좋다. 이와 함께 담배의 중독성을 유발하는 니코틴을 몸 밖으로 배출하는 것도 중요하다. 니코틴이 몸 안에 계속 쌓여 있으면 중독성 때문에 금연 하는 데 가장 큰 걸림돌로 작용한다. 니코틴은 금..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/29 08:00
호이안… 베트남 답거나 답지 않은

아름답고 매력적인 도시 호이안은 내게 있어 배낭을 멘 여행자와 같은 곳이다. 밤거리에 은은하게 스며드는 홍등처럼 호이안의 밤거리는 내 삶을, 내 인생의 책 한 페이지를 꿈으로 채워준다. 꿈을 좇아 여행을 떠나다일전에 회사일로 알고 지내던 거래처 직원이 ..

여행맛집글 권오혁(베트남 현지 여행전문가)2018/01/27 08:00
가벼운 걸음걸이를 위한 초간단 '다리 혈액순환' 마사지

다리는 우리의 이동성을 담당하는 중요한 신체기관이다. 하지만 다리의 건강에 있어 움직임이 적은 현대의 생활은 문제를 발생시킨다. 서 있기만 해도 문제고 앉아만 있어도 문제다. 서 있으면서 자꾸 근육을 사용하면 젖산 등의 피로물질이 지속해서 쌓인다. 특히 오래..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/01/26 15:11
‘브리티시 오픈’ 골프 ‘성지(聖地)’에서 꿈의 라운딩을…

매년 7월에 개최되는 ‘디 오픈(The Open Championship, 브리티시 오픈)’ 골프대회는 4월 미국에서 열리는 마스터스 토너먼트, 6월 US 오픈, 8월 PGA 챔피언십과 더불어 세계 4대 메이저 골프대회 중 하나로 불린다. 전 세계 골프 규칙을 관장하는 영국왕립골프협회(R&..

여행맛집글 김현미 사진 UK드림투어2018/01/26 14:53
'디카페인' 커피·음료에는 정말 카페인이 없을까?

최근 커피전문점이나 인스턴트 커피 시장에서 '디카페인' 커피가 인기를 끌고 있다. 디카페인 커피는 카페인에 민감해서, 한잔만 마셔도 심박수가 오르고 이뇨작용이 일어나는 이들에게 커피 고유의 맛은 느낄 수 있는 대용 커피로 인기를 끌고 있다. 그런데 디카페인 커..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/26 11:31
콜레스테롤·혈당 낮추는 우엉, 껍질째 드세요

땅속 깊은 곳의 영양을 가득 담은 우엉은 겨울철 건강을 책임지는 먹거리다. 우엉은 뿌리·잎·씨까지 버릴 것이 하나도 없는 알찬 채소로서 식용뿐만 아니라 약으로도 사용했다. 고려 후기의 학자인 이색(李穡)이 쓴 문집인 '목은고(牧隱藁)'에 우엉과 파와 무를 섞어 ..

푸드심기현 숙명여대 전통식생활문화전공 교수2018/01/25 09:03
한동하 원장, 넘쳐나는 건강정보 속 허와 실 가려낸 건강지침서 ..

한여름에 삼계탕을 먹으면 이열치열이 되는 걸까?인삼이 안 맞는 체질이라도 홍삼은 괜찮은 걸까?독성이 있는 은행이라도, 발효만 시키면 만병통치약일까?좋다는 건강식품을 먹고 몸에 이상이 생겨도, 명현 반응이니 참아야 할까?인터넷 포털사이트와 TV 등 미디어에는 ..

책/문화이보람 헬스조선 기자2018/01/24 16:07
동상이몽 박시은 "매끼 꼭 챙겨"…아침에 먹으면 좋은 식단은?

어제(22일) SBS 예능프로그램 ‘동상이몽2’에 배우 박시은이 스페셜 게스트로 출연해 입담을 뽐냈다. 박시은은 그녀의 남편 진태현이 한 번 먹은 음식이 냉장고에 들어가면 먹지 않는다고 폭로했다. 때문에 끼니마다 새로운 것을 해서 먹어야 한다며 힘듦을 토로했다. ..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/23 13:20
겨울철 딱딱한 어깨근육 풀어주기

날씨가 추워지면 움추려들고 옷을 껴입어 팔이나 어깨의 움직임을 불편하게 한다. 어깨는 머리 위로 팔을 드는 동작부터 손으로 하는 다양한 동작들을 만들어 내는데 무척 중요한 기능을 하는 관절로서, 관절 주변 근육의 힘과 유연성이 계속 잘 유지되어야 한다. 추운 ..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2018/01/23 08:00
4050대 남성이 먹으면 '활력' 충전되는 식품 5가지

40~50대 남성 중 상당수는 만성피로를 호소한다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 등으로 사회생활은 물론 일상생활을 하는데도 다양한 불편함을 야기한다. 또한 피로감과 활력 저하는 성기능에도 문제를 야기한다. 이럴 때는 활력을 충전해주고, 만성피..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/22 14:08
연앤네이처 박지원 원장, 자연주의 출산 담은 신간 펴내

자연주의 출산이 뜨고 있다. 종전까지는 인공적으로 약 등을 써서, 아이를 낳게끔 하는 수술이 대세였다면 최근엔 의료진의 개입을 최소화한 자연주의 출산이 산모들 사이에서 주목을 받고 있다. 연앤네이터 박지원 원장은 이러한 자연주의 출산을 적극 지지하는 산부인..

책/문화헬스조선 편집팀2018/01/22 14:03
[이벤트 정보] 식약처 인정 원료 '아이커', 29일까지 선..

종근당건강은 겨울방학을 맞아 오늘부터 29일까지 어린이 키 성장 건강기능식품 '아이커' 할인 행사를 진행한다. 행사 기간 동안 전화로 제품을 구매한 고객 선착순 500명을 대상으로 '아이커'를 유통최저가로 할인된 가격에 판매한다.아이커는 2016·2017년 '건강기능식..

건강기능식품2018/01/22 09:43
실속파를 위한 中 건강 크루즈

헬스조선 비타투어는 4월 30일~ 5월 4일(4박 5일) '명의(名醫)와 함께하는 중국 건강 크루즈' 프로그램을 진행한다. 인천에서 항공편을 이용해 상해로 이동한 뒤 난쉰과 무석 등 중국 최고 등급 '5A'를 받은 국가급 명승지를 관광하고 다시 상해에서 크루즈를 타고 인천..

여행2018/01/22 09:43

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