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[건강서적]'낀 세대' 중년들의 마음 속 이야기와 스트레..

삼성서울병원 삼성사회정신건강연구소(소장 정신건강의학과 홍진표 교수)는 40~50대 중년들의 이야기를 담은 책 '아무에게도 말할 수 없었던 진심'을 발간했다. 이 책은 삼성사회정신건강연구소가 해피리더스 프로젝트를 통해 지난 2년간 직장인 1000명을 설문조사하고,..

책/문화이현정 헬스조선 기자2017/11/15 10:01
2018 수능, 수험생 도시락으로 '이것' 챙겨주세요

2018년도 수학능력시험이 이틀 앞으로 다가오며 수험생의 도시락 메뉴를 고민하는 학부모가 적지 않다. 시험을 볼 때 긴장을 풀어주고 두뇌 활동의 촉진을 도와주는 도시락 반찬은 무엇일까?두뇌 활동을 원활하게 도와주는 대표적인 반찬은 고등어 조림이다. 고등어에는..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/11/14 18:15
미세먼지로부터 피부 지키는 연령대별 뷰티 아이템

연일 지속되는 미세먼지로 인해 호흡기 건강뿐 아니라 피부관리도 빨간 불이 켜졌다. 세계보건기구(WHO)에서 1급 발암물질로 지정한 미세먼지는 피부 건강을 위협하고 노화를 촉진하는 주요인으로 꼽힌다. 특히 피부와 두피의 모공까지 침투하는 고농도 미세먼지가 발생..

뷰티이보람 헬스조선 기자2017/11/14 16:21
'면역력' 높여주는 식품으로 건강 밥상 차려볼까?

급격히 추워진 날씨로 인해 면역력에 비상이 걸렸다. 면역력이 떨어지면, 각종 세균이나 바이러스가 몸 속으로 침투해 질병을 일으키기 쉬워진다. 이땐 평소 식습관을 관리해 영양소를 충분히 섭취해야 면역력을 기를 수 있다. 면연력을 높이는 데 도움이 되는 식품을 알..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/11/13 16:11
중장년층 '혈관·관절·눈 건강', 한 알로 지킨다

40·50대는 인생 이모작을 시작하는 나이다. 동시에 신체 기능이 눈에 띄게 떨어지고 각종 만성질환이 모습을 드러내는 시기이기도 하다. 이때부터 저금하듯 건강을 미리 챙겨두지 않으면 노후에 각종 질병이 눈덩이처럼 불어나 '건강 파산' 상태에 이를 수 있다.중장년..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2017/11/13 09:29
킬리만자로 두 발로 걷고 세렝게티 야생서 하룻밤

광활한 초원을 무리 지어 달리는 야생동물, 열대 우림 속 천둥치듯 쏟아져 내리는 폭포, 붉은 빛으로 군무를 펼치는 홍학떼의 강…. 메릴스트립과 로버트 레드포드 주연의 영화 '아웃 오브 아프리카'는 세계인의 가슴에 아프리카에 대한 동경을 심어줬다.헬스조선 비타투..

여행이기상 헬스조선 기자2017/11/13 09:02
[오늘의 운동]뱃살 빼는 데 효과적인 '스프린터'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 뱃살 빼는 데 효과적인 '스프린터'입니다. 복부비만은 당뇨병, 허리디스크, 전립선비대증 등 다양한 질환 위험을 높입니다. 당을 분해하는 인슐린 호르몬 기능을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 허리에 부담을 늘리기 때문이죠. 안드로겐과 에스..

피트니스헬스조선 편집팀2017/11/13 08:00
통증 공포증을 해결하는 운동 5

허리가 만성적으로 아픈 사람들의 특징은 등이나 허리 부위의 관절을 움직이는 범위가 매우 좁다는 것이다. 허리를 움직임이는 것이 불안해서 허리 주변이나 허리와 연결된 고관절, 어깨 뒷부분의 근육을 무의식 중에 많이 사용하기 때문에 근육이 경직되어 가동 범위가..

다이어트피트니스홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/11/12 08:00
김치가 혈압 높여... 맛과 건강 모두 담은 '저염김치' 담..

본격적인 김장철이 다가오고 있다. 김치는 어떤 음식에나 어울리는 반찬인 데다 건강식품으로 알려져 즐겨 섭취하는 사람이 많다. 하지만 김장할 때 들어가는 많은 양의 소금이 혈압을 높이는 등 오히려 김치가 건강에 안 좋다는 연구도 있다. 이에 최근에는 김치의 소금..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/11/10 17:06
빼빼로데이, 한 봉지 칼로리 태우는 운동량은?

내일(11일)은 막대 모양의 초콜릿 과자를 주고받는 일명 '빼빼로데이'다. 빼빼로데이에는 많은 양의 과자를 먹기 쉽다. 하지만 빼빼로는 칼로리가 높은 편이라 자칫 열량과잉으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 소비자문제연구소 컨슈머리서치 발표자료에 따르면 빼빼로..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/11/10 10:55
한국인 기호식품 커피·술… 건강하게 즐기려면?

현대인들은 음식의 맛과 향을 즐기기 위해 기호식품을 찾는 경우가 많다. 기호식품은 인체에 반드시 필요한 영양소는 아니지만 심리적인 욕구를 만족시켜주는 음식으로 커피·술·차·껌 등이 있다. 이런 식품은 적당량을 적절한 방법으로 먹으면 문제가 없지만, 지나치..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/11/10 08:00
해물탕 속 제철 맞은 해산물, 듬뿍 든 영양소는?

지난 8일 방영된 tvN '수요미식회'에서는 추운 날씨에 따뜻하게 영양을 보충할 수 있는 '해물탕'이 주제였다. 이날 방송에선 해물탕 소개와 함께 우럭 맑은탕과 아귀탕 맛집 등도 공개됐다. 해물탕에는 각종 어패류가 풍부하게 들어있어 몸보신에 제격이다. 해물탕 속 식..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/11/09 16:42
간식이 노인의 영양 균형 맞춰줘... 추천 간식은?

노인의 간식 섭취는 선택이 아니라 필수다. 노인은 영양소의 소화와 저장 기능이 떨어져 한 끼 섭취량이 줄어 영양결핍이 되기 쉽다. 2015년 국민건강영양조사에 따르면, 65세 이상 노인의 절반 이상은 지방, 칼슘, 비타민 등의 영양소를 권장 섭취량 미만으로 섭취하고..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/11/09 14:30
제철 맞은 '꼬막', 피로 해소하는 타우린 양이 이렇게나..

꼬막은 11월 무렵부터 제철이 시작돼 겨우내 인기인 식품이다. 꼬막에는 필수 아미노산이 균형 있게 들어있고, 피로 해소에 도움이 되는 타우린이 풍부해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 먹으면 효과적이다. 꼬막의 효능과 좋은 꼬막을 고르는 방법을 알아본다.꼬막은..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/11/08 09:30
'홍경천', 머리 좋아지는 약 아냐… 스트레스·피로 개선..

수험생을 둔 학부모 사이에서 홍경천(로디올라)이 든 건강기능식품이 '공부 잘 하게 해주는 영양제'로 불리며 해외에서 직구(직접구매)할 정도로 인기를 끌고 있다. 헬스조선 약사자문위원 이준 약사(신사동 중앙약국)는 "몇 년 전부터 홍경천을 찾는 엄마들이 꽤 있다"..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자2017/11/08 08:30
[건강 서적] 청춘 허리 비책 외

청춘 허리 비책허리 통증에 대해 잘 모른 채 무턱대고 허리에 좋다는 운동을 하다 병을 키우는 사람이 많다. 이런 사람들을 위해, 척추질환 치료에 있어 최고로 손꼽히는 '디스크 닥터' 신경외과 전문의 이승철 병원장(더조은병원)이 허리 통증이 생기는 구조적인 원인과..

책/문화2017/11/08 07:30
[건강 신제품] 중장년층 맞춤 영양 구성 '액티브시니어멀티비..

헬스조선B&H의 건강식품 브랜드 건강애담에서 중장년층을 위한 맞춤형 비타민 '액티브시니어멀티비타민'<사진>을 출시했다.액티브시니어멀티비타민에는 한국영양학회가 발표한 '50~64세 한국인 영양섭취기준'에 맞는 비타민 11종, 미네랄 6종을 담았으며 ▲눈..

건강기능식품김진구 기자2017/11/08 05:30
순백의 세상 속으로… 일본 雪國 낭만여행

'현(縣) 접경의 긴 터널을 빠져 나오자, 그곳은 설국(雪國)이었다.' 노벨문학상 작가가와바타 야스나리의 대표작 '설국'의 첫 문장이다. 헬스조선 비타투어는 소설 '설국'의 배경이 된 니가타현 유자와와 아키타현에서 '설국 낭만여행'을 진행한다. 가와바타 야스나리가..

여행2017/11/08 04:30
콩팥질환자, 배즙·사과즙 금물… 당뇨병 환자는?

건강을 챙기려는 사람들에게 과일이나 채소를 갈거나 짜낸 '건강즙'이 인기다. 영양성분이 농축돼있어 식품 자체로 먹는 것보다 많은 양을 섭취할 수 있기 때문이다. 그러나 사람에 따라 자신에게 맞지 않는 즙을 마시면, 문제가 되는 성분도 배로 먹게 돼 위험할 수 있..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/11/07 14:36
내일 아침에 먹으면 안 되는 음식은?

시간대별로 섭취할 때 주의해야 할 음식이 있다. 우리가 쉽게 먹는 음식 중, 시간대별로 섭취를 주의해야 할 음식은 무엇이고 왜 주의해야 하는지 알아보자.◇아침 식사로 마시는 우유, 속쓰림 유발아침 식사는 신체에 적절한 영양소를 공급해 하루를 활기차게 보내는 데..

푸드김수진 헬스조선 기자2017/11/06 14:30

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