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우리 아이의 첫 해외여행… 성탄 크루즈 타볼까

헬스조선 비타투어는 가족과 함께 특별한 추억을 만들 수 있는 '크리스마스 패밀리 크루즈' 프로그램을 12월 25~ 30일(5박 6일) 진행한다. 눈부신 야경의 도시 홍콩과 동양 속 작은 유럽 마카오, 아름다운 휴양도시 베트남 다낭을 6일 동안 알차게 둘러본다. 5일 동안 지..

여행2017/11/22 05:00
[건강 서적] 마흔 넘어 걷기 여행 외

마흔 넘어 걷기 여행화병으로 고통받는 사람들의 마음 속 상처를 돌봐온 화 전문가 김종우 교수(강동경희대병원 한방정신과)가 유럽과 아시아 7개국을 종주한 여행 에세이를 펴냈다. 저자는 한국인 특유의 정신 질환인 화병을 정신의학과와 한의학 지식을 융합해 연구해..

책/문화2017/11/22 04:00
생(生)일 때보다, 데쳐야 영양소가 풍부해지는 채소

생으로 먹는 것 보다 데쳤을 때 영양소가 풍부해지는 채소들이 있다. 대표적인 채소는 브로콜리, 당근, 연근이다. 왜 이들 채소는 데쳐 먹을 때 영양소가 풍부해질까?당근을 생으로 먹으면 주요 영양소인 베타카로틴을 10%밖에 흡수할 수 없지만, 익혀 먹으면 흡수량을 ..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/11/21 15:28
입맛 없다고 김치 하나로 밥 먹는 부모님, 건강은 괜찮을까?

나이가 들면 식욕이나 치아 기능이 떨어지는 등 여러 이유로 인해 식사를 하기 어려워진다. 특히 노인들은 입맛이 없으면 김치 하나만 두고 식사를 하는 경우가 많다. 이로 인해 영양상태가 불균형해지는데 특히 단백질이 부족하면 근육량이 줄고 면역력이 떨어지는 등 ..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/11/21 11:03
매크로바이오틱이 건강 식사? '이런 사람' 피해야

매크로바이오틱은 일본의 한 식문화연구가가 고안해 낸 건강 식사다. 흔히 일본식 발음인 ‘마크로비오틱’이라고 불린다. 매크로바이오틱 음식의 가장 큰 특징은 음식 재료를 버리는 부분 없이 먹는다는 것이다. 뿌리,껍질,잎을 통째로 먹고 백미 대신 현미를 사용한다..

푸드김수진 헬스조선 기자 2017/11/21 10:46
대학생들이 닮고 싶은 워너비 몸매 1위는? 2위는 '설현'

수많은 설문조사에서 ‘닮고 싶은 몸매의 연예인’ 1위를 차지했던 걸그룹 AOA 설현이 이번엔 왕좌를 내줬다. 여자 대학생이 가장 닮고 싶은 몸매의 연예인은 가수 현아로 나타났다. 남자 대학생의 1위는 배우 김우빈이었다.부산365mc병원이 최근 동서대학교 학생 298명..

다이어트헬스조선 편집팀2017/11/21 10:21
아마씨는 볶아 먹고, 매실·사과는 '이렇게' 먹어야 안전..

한의학에서는 "씨앗에 정기(精氣)가 존재한다"고 표현할 만큼 씨앗의 효능을 높게 평가해, 실제 약재로도 사용한다. 그러나 곡물·과일 등은 균·해충으로부터 자신을 보호하기 위해, 씨앗에서 여러 화학 성분을 만들어낸다. 이런 씨앗을 먹으면 자칫 화학성분으로 인해..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/11/21 08:00
우리레인보우, 쿠바産 폴리코사놀 할인 이벤트

우리레인보우는 오늘부터 24일까지 환절기 가족건강을 위한 할인 이벤트를 진행한다. 이벤트 상품은 쿠바산 '폴리코사놀(75정)'이다. 폴리코사놀은 사탕수수 100t에서 2.5㎏ 밖에 못 얻는 귀한 원료다. 시중에 여러 폴리코사놀 건강기능식품이 나와 있는데, 이중 식품의..

건강기능식품2017/11/20 09:06
비즈왁스알코올, 점액량 늘려 위 보호… 속쓰림·복통 개선

속쓰림·명치 통증 등을 가벼운 위염 증상으로 여겨 방치하는 사람이 많다. 하지만 이런 증상은 위궤양에서도 나타날 수 있다. 실제로 국내에 위궤양을 앓고 있는 환자가 적지 않은 것으로 나타났다. 지난해 기준 위궤양으로 병·의원을 찾은 국내 환자는 99만9242명에 ..

건강기능식품이기상 헬스조선 기자2017/11/20 09:06
종근당건강, '프로메가 기억력 오메가3' 선착순 최저가 ..

종근당건강은 오늘부터 27일까지 '프로메가 기억력' 가격 할인 행사를 진행한다. 전화로 제품을 구매하는 소비자 선착순 500명에게 '프로메가 기억력'을 유통 최저가로 판매한다. '프로메가 기억력' 하루 두 알이면 오메가3 권장섭취량을 채울 수 있다. 개별 포장으로 공..

건강기능식품2017/11/20 09:05
욱신거리는 관절통, 천연 유황으로 연골 재생하면 완화

관절은 남녀노소를 불문하고 특별히 관리해야 하는 신체 부위 중 하나다. '백세시대'를 건강하게 보내기 위해서는 관절 건강이 필수다. 관절 통증은 부위에 따라 걷기, 달리기, 팔 올리기, 물건 잡기 등 여러 행동에 불편함을 유발한다. 이는 자연스레 삶의 질 저하로 이..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/11/20 09:05
비만·당뇨병 유발하는 설탕 대신, 혈당 안 높이는 '스테비아..

설탕(과자, 빵 등 가공식품 등에 들어가는 첨가당)이 당뇨병과 비만, 고혈압 등 성인병을 유발하는 주 요인으로 지목되면서, 전 세계적으로 설탕 줄이려는 노력이 계속되고 있다.세계보건기구(WHO)는 지난해 10월 세계 비만의 날을 맞아 첨가당이 함유된 음료에 설탕세를..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자2017/11/20 09:04
마추픽추·이구아수… '꿈의 여행지' 남미로

지구 반대쪽 남미로 가려면 비행기를 갈아타고 30시간 가까이 날아가야 한다. 호텔과 교통편 등 열악한 여행 인프라와 치안 걱정 등으로 엄두를 내기 어려워 체감 거리는 이보다 훨씬 멀게 느껴진다. 그런데도 많은 이들이 남미여행을 꿈꾸는 건 무엇 때문일까? 우리와 ..

여행이기상 헬스조선 기자2017/11/20 09:04
건강이 ‘춤추는’ 해산물 새우 요리 맛집3곳

뭐든 제철에 먹어야 맛있는 법. 새우는 늦가을이 시작되는 이맘때쯤 해산물 시장에서 많이 볼 수 있는 식재료다. 펄떡펄떡 뛴다고 하여 일본말로 춤을 춘다는 뜻의 ‘오도리’라는 별명을 갖고 있다. 싱싱한 새우로 요리하는 건강 맛집을 찾았다. 가락시장 놀부수..

여행맛집취재 강승미 기자2017/11/19 08:00
영양제 똑똑하게 고르려면, 농축률 아닌 '이것' 확인해야..

영양제나 건강 식품 등을 선택할 때 ‘농축률(%)’에 신경쓰는 사람이 많다. 실제로 시중에 판매하는 제품 중 겉면에 ‘추출물 농축 26%’ 등의 문구를 크게 표시해놓은 제품을 쉽게 찾아볼 수 있다. 하지만 전문가들은 농축률만으로는 좋은 제품을 고르는 데 한계가 있..

건강기능식품이현정 헬스조선 기자2017/11/17 14:44
곱창 1인분에 852kcal…건강 생각한다면 섭취 줄여야

고소한 곱창은 술 안주로 많이 찾는 음식 중 하나다. 그러나 건강을 생각한다면 곱창을 너무 자주 먹지 않는 게 좋다. <월간 헬스조선>이 의사·약사·영양학자 100명을 대상으로 '건강을 위해 피하는 음식'을 조사한 결과, 곱창 및 막창이 3위를 차지한 바 있다...

푸드이보람 헬스조선 기자2017/11/17 13:31
담배 피우나요? 새콤달콤한 '이 것' 한잔으로 건강 챙기..

추워진 날씨에 따뜻한 차 한잔이 생각나는 요즘이다. 특히 겨울에는 달콤새콤한 유자차를 마시는 게 좋겠다.유자는 다른 과일에 비해 비타민C, 구연산, 엽산 등의 성분이 풍부하다. 특히 유자 100g에는 105㎎의 비타민C가 들어 있다. 이는 레몬의 1.5배에 달한다. ..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/11/17 10:45
‘수능 연기’ 쌍꺼풀수술은 어쩌나…성형외과도 '멘붕'

사상 초유의 수능 연기 사태로 인한 나비효과가 일선 성형외과에도 불어닥치고 있다. 수능 이후 약 일주일간 몰려있던 성형수술 일정을 뒤로 미룰 수밖에 없게 된 것. 실제 각 성형외과에는 오늘(16일) 아침부터 예약 변경을 문의하는 전화가 빗발치는 모습이다. 서울 압..

뷰티김진구 헬스조선 기자2017/11/16 11:30
뇌 건강 지키기 위해 피해야 할 음식 '3가지'

나이가 들어 뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관 질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커진다. 이를 예방하기 위해선 평소 운동·스트레스 관리 등을 해야 하는데, 동시에 섭취하는 음식에도 신경 써야 한다. 뇌 건강을 위해서 피하면 좋을 음식을 알아본다.◇지나치게..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/11/16 07:00
찌개 끓으면서 생긴 거품, 꼭 걷어내야 할까?

날씨가 추워지면, 따뜻한 찌개나 전골이 생각난다. 그런데 찌개를 끓이다 보면 테두리에 불투명한 거품이 끼는데, 보기 좋지 않아 걷어내는 경우가 많다. 찌개에 생기는 거품은 먹으면 안 되는 불순물일까?결론부터 말하자면 찌개에 생기는 거품은 몸에 해롭지 않다. 10..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/11/15 14:16

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