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아침에 오렌지 주스를? 건강 생각한다면 피해야

아침 식습관이 아동의 키·체중 변화에 큰 영향을 미친다는 연구결과가 발표됐다.오스트리아 빈 의대 연구팀은 13세 미만 652명의 키·체중을 아침식사 습관과 비교해 분석했다. 아이들 중 29%는 체질량지수(BMI)에 따라 과체중이나 비만으로 구분했다. 연구 결과, 아침..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/05/29 07:00
만성질환 예방하려면 男 설탕·女 김치 피해야

성별에 따라 혈액 구성에 영향을 끼치는 음식이 다르다는 연구 결과가 나왔다. 서울대 식품영양학과 이정은 교수팀은 40~69세 성인 17만명의 자료를 분석했다. 그 결과, 혈중 중성지방 수치에 영향을 끼치는 음식이 남성은 면류·만두류, 염장채소류, 설탕·프림·잼, 커..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/05/29 06:09
다이어트 敵은 관대함… 자기 모니터링을 하라

나 자신을 객관화하는 것은 쉽지 않다. 비만인 사람들은 실제 먹는 양보다 적게 먹는다고 이야기하는 경우가 많다. 많이 먹는다고 할까봐 거짓말을 한다기보다 실제 그렇게 믿고 있는 경우가 많다. 환자들에게 키와 체중을 물어보고 실제로 재보면, 키는 높이고 체중은 ..

다이어트조영민 서울대병원 내분비내과 교수2018/05/29 06:08
다이어트에 성공하려면 '코' 막아라

'코 막기'가 다이어트에 도움된다는 연구결과가 나왔다.이스라엘 레빈의학센터 연구팀은 50세 이하 29명을 대상으로 식욕에 영향을 미치는 감각을 차단했을 때 어떤 결과가 나타나는지 확인했다. 실험 시작 전 대상자들의 평균 체중은 약 108kg이였다. 대상자들은 매일 ..

다이어트김수진 헬스조선 기자2018/05/28 15:14
"단백질 보충제, 살 빼려면 '간식' 보단 '식사 중&#..

많은 사람이 많은 이유로 단백질 보충제를 먹는다. 그러나 체중 감량을 위해 단백질 보충제를 먹는다면, 먹는 시간에 신경 써야 한다. 간식으로 먹는 단백질 보충제는 체중 관리 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀대학교 연구진은 단백질 보충제 섭취와 관..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/05/28 09:28
바이칼 호·알혼섬… '神들의 고향'으로 여름 휴가 떠나..

올여름엔 샤머니즘의 고향, 알혼섬으로 떠나자. 세계에서 가장 깊은 호수, 러시아 바이칼 호(湖)의 18개 섬 중 유일하게 사람이 사는 알혼섬은 8월이 여행 최적기다. 헬스조선 비타투어는 8월 20~25일(4박 6일) '바이칼 호수의 심장 알혼섬 여행'을 진행한다.바다처럼 드..

여행2018/05/28 09:20
한여름에 만나는 설산, 천년 숲 산책… 이번 휴가는 어디로?

여름휴가가 두 달 앞으로 바짝 다가왔다. 고생만 하는 장거리 여행 대신 가까운 일본으로 떠나자. 위도가 높은 아오모리와 북해도, 고산지대인 북알프스는 무더위도 비켜간다. 깊은 숲과 온천도 훌륭하다. 헬스조선 비타투어는 천연 에어콘이 가동되는 자연에서 충분히 ..

여행2018/05/28 09:19
'판도라 다이어트 뷰티업'할인 판매

뉴트리의 '판도라 다이어트 뷰티업'은 식품의약품안전처로부터 ▲체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 ▲배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 ▲자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음 ▲피부 보습에 도움을 줄 수 있음 등 네 가지 기..

건강기능식품2018/05/28 09:10
혈행·전립선 건강 걱정… 기능성 식품으로 해결해볼까

종근당건강은 남성을 위한 건강기능식품 '프로메가 액티브맨'을 선보였다. 프로메가 엑티브맨은 남성 건강을 위한 복합기능성 제품이다. 혈중 중성지질, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3(EPA 및 DHA 함유유지) 500㎎, 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 쏘팔메토 ..

건강기능식품2018/05/28 09:06
[건강서적] 스트레칭만 제대로 해도 살 빠진다고?

요요로 매번 실패하고 좌절하는 다이어트 때문에 지쳤다면 스트레칭을 시작해보자. 스트레칭은 혈액순환을 돕고 신진대사를 원활하게 하기 때문에 비만의 원인이 되는 노폐물과 지방이 몸속에 쌓이는 것을 막는다. '스트레칭'을 검색하면 연관 검색어로 뜰만큼 다이어터..

책/문화2018/05/28 09:06
중장년층 혈관·관절·눈 건강에 좋은 기능성 원료는?

인생의 반환점을 돌면 몸이 예전 같지가 않다. 신체 기능이 전반적으로 떨어지기 때문인데, 특히 먼저 나빠지는 곳이 있다. 관절·눈·혈관이다. 40·50대면 벌써 무릎과 허리가 삐거덕거리고, 노안이 찾아와 눈이 침침하다. 고혈압·이상지질혈증 등 혈관 문제로 생기는..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/05/28 09:03
'레이델 폴리코사놀10' 2개 구매 시 추가 증정 이벤트

헬스케어 브랜드 레이델(RAYDEL)은 오 는 31일까지 레이델 폴리코사놀10(30정) 제품 2개 구매 시, 레이델 코큐텐100 제품 2개월분을 증정 이벤트를 진행한다.레이델 폴리코사놀10은 식품의약품안전처로부터 '높은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줌' 이란 내용으로..

건강기능식품2018/05/28 09:02
굳어가는 뇌를 살리는 사소하지만 중요한 습관

나이가 들수록 뇌세포가 줄어드는 것은 사실이다. 하지만 뇌는 후에 치매와 같은 인지 장애를 유발할 수 있어 미리 관리하는 것이 중요하다. 다행히 뇌는 자주 사용할수록 연결망이 촘촘해지고 건강해진다. 최근에는 다리에 집중해 운동하면 뇌의 신경을 자극해 건강한 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/05/24 15:24
일찍 찾아온 더위 탓 식중독 주의...세척한 채소도 상온 방치하면..

한낮 기온이 높아지면서 식중독 위험이 커져 주의가 필요하다.식품의약품안전처는 일찍 찾아온 더위로 병원성대장균 식중독 발생 위험이 높아짐에 따라 음식물의 조리·보관·섭취에 각별한 주의가 필요하다고 밝혔다. 병원성대장균 식중독은 고온·다습한 여름에 주로 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/05/24 13:39
달걀, 고혈압·뇌졸중에 좋아…콜레스테롤 걱정 NO

달걀이 심혈관질환에 좋다는 각종 연구결과가 나오면서, '건강식품'으로 주목받고 있다. 달걀 한 개(60g)의 열량은 83.4kcal이며, 단백질 함량은 6.84g으로 고단백·저칼로리 식품이다. 그 외에 비타민A·B·D·E등 각종 비타민이 풍부하다. 영양소가 풍부한 달걀을 꾸준..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/05/23 14:32
다이어트에 최고 식품 ‘샐러드’...먹으면 안되는 사람도 있다

최근 다이어트와 건강을 위해 한끼 식사를 샐러드로 대체하는 '샐러드족'이 늘고 있다. 도심을 중심으로 샐러드 카페도 늘고 있는 추세다. 샐러드는 다이어트에 그만일 뿐 아니라, 고혈압, 당뇨병 같은 질환을 예방하는 데에도 도움이 된다. 그러나 샐러드는 대부분 생채..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/05/23 13:39
미세먼지 관련 사망률, '지중해식 식단' 지키면 낮아져

지중해식 식단이 대기오염으로 인한 사망률을 낮춘다는 연구가 발표됐다. 지중해식 식단은 ▲버진 올리브 오일 ▲통곡물 ▲콩류 ▲채소 ▲과일 ▲견과류 등을 주 재료로 먹는 것이다.미국 뉴욕대 연구팀은 평균 연령 62세, 54만8699명에 해당하는 사람의 식습관과 공기 ..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/05/23 13:33
향긋한 5월 제철 음식 '죽순' 이용한 건강 레서피

대나무 싹인 죽순은 5월이 제철이다. 죽순은 단백질, 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 등이 풍부한 건강식품으로 알려졌다. 또한 파킨슨병에 좋은 '타이로신(아미노산의 일종, 섭취하면 체내에서 도파민으로 바뀐다)이 풍부하다. 날것으로 먹으면 쓴맛이 강해. 대부분..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/05/23 13:24
후덥지근할 때 먹으면 좋은 의외의 식품, '가지'

후덥지근한 날에 먹으면 좋은 채소·과일이 있다. 가지·수박·참외다.◇가지=항산화 효과 탁월가지는 성질이 차고 수분이 많아, 몸 속 열을 낮춰주는 채소다. 영양소도 풍부하다. 후덥지근한 기온으로 지친 몸에 가지를 먹으면 철분과 칼슘, 무기질, 비타민A, B1, B2 등..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/05/21 09:00
지방흡입 병원 찾는 男…중년, "건강 목적"

남성 복부 비만이 건강의 주적(主敵)으로 지목되면서, 지방흡입 병원을 찾는 남성도 늘어나는 추세다.실제로 365mc 병원의 통계에 따르면 2017년 한 해 동안 지방흡입 수술을 받은 남성은 2016년 대비 29.1% 증가했으며, 2018년 3월까지 집계된 지방흡입을 한 남성 수는..

다이어트김수진 헬스조선 기자 2018/05/17 15:46

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