Ç÷¾× ¸¼°Ô ÇÏ´Â À½½Ä, ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î?

ÀÔ·Â 2020.09.17 06:00
¸¶´Ã
¸¶´Ã ¼Ó ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³½´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

Ç÷¾×Àº Àü½Å °Ç°­À» Ã¥ÀÓÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. µû¶ó¼­ Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾Æ¾ß ¸öÀÌ °Ç°­ÇÏ´Ù. Ç÷¾×¿¡ ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ ²¸ Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é »ç¸Á¿øÀÎ 2~3À§¸¦ ´ÙÅõ´Â ½É³úÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ·Á¸é Æò¼Ò ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í, °ú½ÄÀ» »ï°¡°í, ±â¸§Áø À½½ÄÀ̳ª ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ Ç÷¾× °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°µéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¸¶´Ã
¸¶´Ã ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¸¦ ¸¸µå´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ÁöÁú°ú °áÇÕÇϸé ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÑ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Ç÷¼ÒÆÇ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ Ç÷Àü(ÇǶ±)ÀÌ Çü¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ¸¶´Ã ¼Ó '½ºÄÝÁö´Ñ' ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.

¹Ì¿ª
¹Ì¿ª¿¡´Â ÈÄÄÚÀÌ´Ü, ¶ó¹Ì³­, Å©·Î·ÎÇÊ µî Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐµé ¿ª½Ã Ç÷°üÀ» ¸·´Â Ç÷Àü(ÇǶ±)À» ¿¹¹æÇÏ°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÑ´Ù.

±ú
±ú¿¡´Â Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¼¼»ç¹Ì³î°ú ¼¼»ç¹ÎÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷¾× Áß ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)ÀÌ Ç÷°ü¿¡ ħÂøÇØ Ç÷°ü ³»ºÎ°¡ µÎÅÍ¿öÁö°í Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ¼¼»ç¹Ì³îÀº À̸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ±ú´Â ºº¾Æ¼­ »¨Àº ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ´Â ²®ÁúÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿­·®ÀÌ ³ô¾Æ ÇÏ·ç¿¡ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 10g Á¤µµ¸¸ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

°¨±Ö
°¨±Ö¿£ Ç×»êÈ­ ºñŸ¹Î C°¡ ´Ù·® ¸¹´Ù. ƯÈ÷ °¨±ÖÀÇ ½Å¸ÀÀ» ³»´Â ±¸¿¬»êÀº ÇǷθ¦ Ç®°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ¼Ó ¾²¸² ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ²®Áú ¾ÈÂÊÀÇ Èò ¼¶À¯Áú°ú °úÀ°¿¡´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎPµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ü³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹è¼³½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¸öÀÌ ºÎÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç