당신의 건강가이드 헬스조선

[힐링 여행] 따뜻한 하롱베이서 크루즈 타며 호사 누려볼까?

'꽃피는 춘삼월'이라지만 한기가 뼛속에 스미는 3월, 따뜻한 나라에서 럭셔리 크루즈 여행을 즐겨보자. 헬스조선 비타투어는 오는 3월까지 매주 화요일 출발하는 '하롱베이 럭셔리 크루즈 여행'을 진행하고 있다. 1·2월은 모두 마감됐다.하롱베이는 바다에 흩뿌려진 30..

여행2019/01/11 09:04

여행2019/01/04 09:10

먹어도 살 잘 안 찌는 '마이너스 칼로리' 식품… 어떤 게..

다이어트 중이거나 잦은 회식으로 살찔 게 두려운 사람은 '마이너스 칼로리' 식품을 먹는 게 도움이 된다.마이너스 칼로리 식품은 식품 자체 칼로리는 적은데 소화 과정에서 손실되는 칼로리가 커 체내에 칼로리가 거의 남지 않는 식품이다. 마이너스 칼로리 식품을 많이..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/01/03 07:00

[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

척추 측만증은 허리가 휘는 병입니다. 초등학교 5학년 이후 부터 병의 진행속도가 빨라집니다.조기 발견이 중요한데 검사 방법에 대해서 알아보겠습니다.성장이 멈춘이후에 각도가 심하지 않은 측만증은 치료를 하지 않아도 됩니다.보조기, 수술, 교정 치료의 효과에 대..

피트니스헬스조선 편집팀2019/01/02 10:44

자꾸만 먹고 싶은 나, 혹시 '음식 중독'?

넘치는 식욕은 비만을 부른다. 내가 먹는 음식이 정말 배고파서 먹는 걸까, 배가 충분히 부른데도 단순히 '씹을 거리'를 찾는 걸까? 몸이 음식이 필요하지 않는데도 계속 무언가를 먹고 있다면 '음식 중독'일 수 있다.<음식 중독 자가진단 테스트>- 음식을 먹을 때..

푸드김수진 헬스조선 기자 2019/01/01 10:00

조금만 먹어도 찌는 '나잇살', 어떻게 해야 빠질까?

나이가 들면 평소처럼 먹거나 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 것 같은 느낌이 든다. 나잇살이 찌는 것인데, 나잇살은 왜 찌는 걸까?의학적으로 나이가 늘면 살이 더 잘 찌는 체질로 변하는 것은 사실이다. 실제 40~50대 여성은 매년 평균 450g씩 체중이 늘어나는 것으로 ..

다이어트한희준 헬스조선 기자2018/12/28 15:30

[힐링 여행] 마추픽추·우유니 사막… '꽃중년 남미 완전정복..

헬스조선 비타투어는 내년 2월 22일부터 3월 27일까지 '꽃중년 남미 완전정복'을 진행한다. 마추픽추를 시작으로 우유니 사막, 파타고니아를 거쳐, 대륙의 끝 우수아이아까지 34일간 남미대륙을 가로지른다. 남미는 2~3월이 여행 최적기로, 우유니가 하늘을 비추는 풍광..

여행2018/12/28 08:58

연말 회식 때문에 늘어난 체중...체중 빼는 식품 먹어볼까?

겨울철 늘어난 체중 때문에 고민인 사람이 많다. 연말에 줄줄이 잡힌 회식 때문에 '다이어트 모드'로 살았던 사람들도 다이어트를 포기하는 경우가 많다. 다이어트 불변의 법칙은 적게 먹고 많이 움직이는 것이지만, 이 때 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2018/12/27 15:37

만성편두통 환자에게 좋은 식습관은?

한 달에 15일 이상 두통 때문에 생활이 어렵고, 어지럼증과 구역질까지 동반된다면 '만성편두통'이다. 국내 만성편두통 환자 유방률은 6.1%에 달한다. 만성편두통은 병원 치료 외에도, 생활습관을 관리하는 게 중요하다. 편두통 완화에 도움이 된다고 알려진 식품, 무엇..

푸드김수진 헬스조선 기자 2018/12/27 14:30

방울토마토 꼭지 떼면 더 오래 ‘싱싱’하게 보관한다

방울토마토는 ‘꼭지가 있어야 신선하다’고 생각하지만, 이와 정반대되는 실험 결과가 나왔다. 농촌진흥청은 대추형 방울토마토의 꼭지를 떼어내면 꼭지가 있는 것보다 저장 기간 중 상품성을 유지하는 비율이 약 60% 늘어난다고 밝혔다.실험은 대추형 방울토마토의 꼭..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/12/27 10:54

나트륨 줄이는 음식 조리법

나트륨은 여전히 한국인에게 '식탁 위의 적'이다. 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 음식 조리법은 무엇이 있을까?한국 음식에는 양념 요리가 많은데, 우리나라 사람은 전체 나트륨의 40% 정도를 조미료를 통해 섭취한다. 조미료 대신 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파 등의..

푸드김수진 헬스조선 기자 2018/12/27 07:30

크리스마스에 와인·맥주… 몸 덜 해치면서 마시는 법

크리스마스에는 친한 사람과 모여 식사를 한 후 와인이나 맥주 등을 곁들이는 경우가 많다. 그런데 안 그래도 행사 많은 연말에 술을 많이 마시면 몸에 해가 될 수 있고, 다음날 출근에 지장이 생길 수도 있다. 몸 손상을 최소화하면서 술을 마시는 법은 무엇일까?◇와인..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/24 17:22

라이프

섬유질 많이 먹으면, 심장병 위험 30% 낮아진다

[힐링 여행] 따뜻한 하롱베이서 크루즈 타며 호사 누려볼까?

새해 목표 다이어트? 간식부터 건강하게

1월 제철 음식 찹쌀·더덕·곶감…제대로 고르는 법

미국 최고령자 114세 일기로 별세… 장수 비결은 '고구마..

간식이 몸에 독? 노인에겐 藥… 건강한 간식 식단

겨울 제철 과일, 귤·석류·유자… 몰랐던 '건강 효능'

[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

커피 많이 마실수록 살 잘 찐다?

[힐링 여행] 일출 보며 마우이 트레킹… 마냥 걷기에 좋은 '..

먹어도 살 잘 안 찌는 '마이너스 칼로리' 식품… 어떤 게..

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자꾸만 먹고 싶은 나, 혹시 '음식 중독'?

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방울토마토 꼭지 떼면 더 오래 ‘싱싱’하게 보관한다

나트륨 줄이는 음식 조리법

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