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매일 '이것' 섭취하면, 정자 건강 ‘쑥’~ 향상

매일 견과류를 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 정자 건강이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 로비라 비르힐리대학·페레 비르힐리 건강 연구소·미국 유타대학 연구팀은 18~35세 비흡연자 남성 72명을 대상으로 견과류와 정자 건강의 관계를 조사했다. 연구..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/17 08:00
과민성 방광엔 커피 NO… 질환별 피해야 하는 식품

일상에서 무심코 먹는 음식들이 특정 질환자에게는 독이 될 수 있다. 증상을 악화시키거나 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문이다. 질환별 유의해야 할 식품을 알아본다.과민성 방광, 커피 주의과민성 방광은 방광 근육과 신경에 문제가 생겨 소변이 자주 마려운 질환이다. ..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/17 07:30
치매 예방 돕는 8가지 식품, 통곡물·과일 그리고…

치매 예방 식품군(群)으로 정제되지 않은 통곡물, 채소, 과일, 베리류, 생선, 올리브유, 견과류, 콩류 등이 선정됐다. 16일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 한양대 식품영양학과 신원선 교수팀이 최근 10년간(2009∼2018년) 사람을 대상으로 주요 식단과 인..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/16 11:26
'혈압약' 복용 중 피해야 하는 음식 3

고혈압 환자는 혈압을 낮추기 위해 디하이드로피리딘·모노아민산화효소억제제(파르길린)·이뇨제 등 다양한 종류의 약제를 복용하곤 한다. 이들 약을 복용할 경우 평소 먹는 음식에 주의가 필요하다. 약과 상호작용을 일으켜 효능을 떨어트리거나, 부작용을 유발할 수 ..

푸드전혜영 헬스조선 기자2020/11/15 12:30
고구마와 궁합 좋은 음식은 김치·우유… 나쁜 궁합은?

날씨가 추워지면 김이 모락모락 나는 고구마가 당긴다. 고구마는 눈 건강에 좋은 카로틴, 나트륨 배출을 돕는 칼륨, 원활한 배변을 돕는 식이섬유 등이 풍부한 식품이다. 이런 건강 효과가 있는 고구마와 함께 먹으면 몸에 더 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아본다.고구마와..

푸드김명주 헬스조선 인턴기자2020/11/13 11:26
우유만 마시면 배 살살~ 아픈데, 극복법 없을까?

우유는 단백질, 칼슘, 비타민 등 영양소가 풍부한 식품이다. 특히 칼슘의 체내 흡수율이 높아 성장기 어린이, 청소년이나 갱년기를 겪는 중년층에게 권장된다. 하지만 우유만 마시면 속이 불편하고 배가 아픈 사람들이 있다. 바로 ‘유당불내증’ 환자들이다.유당불내증..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/13 06:00
만병의 근원 '염증' 줄이는 식품 5

염증은 만병의 근원이다. 심지어 암(癌)조차 체내 염증에 의해 발생한다는 설이 있다. 체내 염증 완화에 도움을 주는 대표적인 식품들을 알아본다.녹차·홍차녹차와 홍차 속 카테킨 성분은 체내 활성산소를 제거한다. 활성산소가 많으면 염증을 유발하는 사이토카인이 많..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/11 18:30
아침에 '이것' 한 잔… 체중감량, 콜레스테롤 배출에 도..

다이어트를 위해 식단을 조절하는 경우가 많다. 이때 녹차를 자주 마시면 도움이 된다. 녹차의 주성분인 ‘카테킨’은 체중 감량을 돕는 효과가 있다. 특히 아침에 마시는 게 좋은데, 배변을 원활하게 해 효과를 늘려주기 때문이다. 녹차와 카테킨의 다이어트 효과를 자..

푸드전혜영 헬스조선 기자2020/11/11 16:17
심장병 예방에 도움 주는 '견과류'는?

호두를 정기적으로 섭취하면 몸속 염증이 줄어 심혈관질환에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 로마린다대학·스페인 바르셀로나 병원 클리닉 연구팀은 60~70세 600명을 대상으로 호두 섭취에 따른 몸속 염증 수치의 변화를 2년간 조사했다. ..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/11 13:00
귤 껍질에도 영양소가? 몸에 좋은 ‘껍질’ 5가지

우리가 쉽게 버리는 채소·과일 껍질에는 많은 영양소가 함유돼 있다. 껍질이라는 이유로 먹지 않는 경우가 많지만, 깨끗하게 씻은 후 간단한 조리과정을 거치면 다른 음식들처럼 쉽게 먹을 수 있다. 껍질에 남아 있는 농약은 세척을 통해 제거할 수 있다. 약 1분 동안 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2020/11/11 08:00
노화 빠른 ‘눈’ 건강 지키는 식품 4

눈은 인체 기관 중에서 노화가 가장 빠르게 일어나는 곳이다. 노화로 인해 나빠진 눈은 회복이 어렵다. 따라서 미리 눈 건강에 도움이 되는 식품을 먹는 것이 도움이 된다.아보카도아보카도에는 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부하다. 루테인과 지아잔틴은..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/11 06:00
매워서 싫다? '암' 위험도 뚝 떨어뜨리는데…

고추를 자주 섭취하면 심혈관질환과 암으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오하이오주 클리블랜드 클리닉 연구팀은 약 57만 명의 식이요법이 담긴 연구 4729개를 바탕으로 고추가 심혈관질환과 암에 미치는 영향을 분석했다. 그 결과, 식사 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/10 15:00
독감도 가볍게 이길 수 있는 '면역력 식품' 5

요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어진다. 일교차가 10도 이상으로 커서 체온 유지가 어렵기 때문. 체온을 유지하느라 에너지를 다른 데 써버리기 때문에 면역세포에 할당되는 에너지가 줄어들면서 면역력이 떨어지게 된다. 면역력이 떨어지면 독감 같은 감염성 질환에 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2020/11/10 13:39
쌀·콩 잘못 보관하면 '발암물질' 생겨

우리가 매일 먹는 쌀을 비롯해, 콩류, 견과류 등 농산물을 잘못 보관하면 발암물질이 생길 수 있어 주의해야 한다. 곡류, 콩류, 견과류에 곰팡이가 피면 '아플라톡신' '오크라톡신' '제랄레논' 등 곰팡이 독소를 생성할 수 있다. 곰팡이 독소는 곰팡이류가 만들어내는 진..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/10 11:23
면역력 증강 영앙소인데… 여성 노인 절반, 단백질 부족 상태

여성 노인의 절반 가까이가 단백질을 필요량보다 덜 섭취한다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 단백질은 근육의 원료가 되는 것은 물론, 면역력을 높이는데 핵심적인 역할을 하는 필수 영양소다. 코로나19 같은 감염병 유행기에 고위험군인 노인은 계란 등 양질의 단백질..

푸드이금숙 헬스조선 기자2020/11/06 10:19
스쿼트해도 말랑한 근육… '엉덩이 기억상실증' 입니다

많은 사람들이 엉덩이 근육 단련을 위해 스쿼트나 런지 등 ‘힙업(hip-up)’ 운동을 하곤 한다. 그러나 정말 열심히 운동하는데도 엉덩이는 여전히 말랑말랑한 경우가 많다. 허벅지가 아프도록 운동을 해도 어째서인지 엉덩이만 단련되지 않는다. 운동이 부족하지 않았다..

피트니스전혜영 헬스조선 기자2020/11/06 07:30
수험생에게 좋은 잡곡 들깨·수수… 어떤 효과 있길래?

잡곡은 뇌에 영양을 공급해주는 탄수화물일 뿐만 아니라 단백질, 지방 등 주요 영양소가 골고루 포함돼 수험생이 먹으면 좋다. 이와 관련해 농촌진흥청은 들깨와 수수의 건강 효과를 최근 소개했다.들깨에 풍부한 비타민 A·C·E는 항산화 작용을 하기 때문에 지친 수험..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/05 06:30
춥다고 뜨끈한 국물음식만 찾다간? 혈관·위 탈나요

일교차가 큰 날씨가 이어지고 있다. 추운 날에는 뜨거운 국물 음식을 찾게 되지만 혈관과 위(胃) 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다.국물음식을 과하게 먹으면 고혈압이 생길 가능성이 커진다. 국물에 나트륨이 유독 많기 때문이다. 짠 음식을 먹으면 혈액 내 나트륨..

푸드이해나 헬스조선 기자2020/11/04 18:00
번거로운 아침, 가볍게 먹고 건강도 챙길 수 있는 음식

아침 식사가 건강에 좋다는 사실은 잘 알려진 사실이다. 규칙적으로 아침 식사를 해온 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장마비·당뇨병·비만 등 주요 질환에 걸릴 위험이 낮다. 하지만 중요하다는 사실을 알면서도 챙겨먹지 않게 되는 것이 아침밥이다. 특히 매일 아..

푸드전종보 헬스조선 기자2020/11/04 08:00
'폴리코사놀 더블액션' 출시 기념… 오늘 단 하루 2＋1 ..

헬스케어 전문 브랜드 레이델(RAYDEL)이 '콜레스테롤'과 '혈압'을 동시에 케어할 수 있는 '레이델 폴리코사놀 더블액션'을 출시했다. 레이델 폴리코사놀 더블액션의 원료인 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올(쿠바산)은 국내 식품의약품안전처로부터 '혈중 콜레스테롤 수치..

건강기능식품헬스조선 편집팀2020/11/04 07:11

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