당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

기침에 민감한 요즘, 폐·기관지 걱정된다면 '도라지'

코로나19로 인해 원래 폐, 기관지가 좋지 않은 사람들의 걱정이 더욱 커지고 있다. 겨울철 폐와 기관지 건강이 걱정된다면 도라지를 먹어보는 건 어떨까?◇안토잔틴·사포닌 풍부한 도라지, 폐·기관지 건강 도움예로부터 도라지는 한방에서 약재로 사용됐다. '동의보감..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/02/14 18:00
설 선물로 받은 와인, 오래 묵힐수록 좋을까?

‘와인은 오래될수록 좋다’고 생각하기 쉽다. 이는 사실이 아니다. 와인마다 품질이 유지되는 기간이 있다. 어떤 와인인지 고려하지 않고 무작정 보관만 하면 나중에 마셨을 때 눈살을 찌푸리게 하는 시큼한 맛에 실망하게 될 가능성이 크다.설 선물로 주로 들어오는 대..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/13 05:00
술 마시기 전에 꼭 보세요…최고의 술 안주 7

좋은 술 안주에도 기준이 있다. 첫째 자극적이지 않아야 하며, 둘째 수분 함량이 많아야 하며, 셋째 비타민과 무기질 함량이 높아야 하며, 넷째 칼로리가 적어야 하며, 다섯째 기름기가 적어야 한다. 맵고 짠 안주는 위를 자극할 뿐 아니라 위와 식도 사이에 있는 괄약근..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/02/10 18:00
한국콜마, 보습력 높인 립스틱 기술 美 특허 획득

한국콜마가 잘 부러지지 않으면서 보습력은 높인 립스틱 제조 기술의 미국 특허를 획득했다.한국콜마는 최근 '스틱형 2화장품 조성물 제조방법(METHOD FOR PREPARING STICK-TYPE COSMETIC COMPOSITION)'에 대한 미국 특허를 획득했다고 10일 밝혔다. 스틱형 화장품..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/02/10 10:42
마요네즈·토마토, 냉장 보관하시나요?

모든 식품은 냉장고에 보관해야만 안전할 것 같다. 이는 사실이 아니다. 오히려 냉장고에 보관했을 때 맛이 떨어지는 식품이 있다. 헷갈리기 쉬운 식품의 보관법에 대해 알아본다.◇마요네즈·토마토, 냉장 보관 안 좋아마요네즈는 저온에 보관하면 상하기 쉽다. 마요네..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/10 08:30
비빔밥, 육회엔 날달걀? 고소한 맛에 속지 마세요

날달걀은 주로 비빔밥, 라면, 육회 등 음식에 고소하고 부드러운 식감을 더하기 위해 사용한다. 익힌 달걀과 달리 특유의 맛과 향이 느껴지는 것은 사실이지만, 건강을 위해선 먹지 않는 게 좋다. 달걀은 익혀 먹었을 때 가장 효능이 좋고, 익혀 먹지 않으면 드물게 감염..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/02/10 08:00
색다른 떡국 먹고 싶다면 이번 설엔 '귀리 떡국'

설 연휴가 내일로 다가왔다. 늘 먹던 떡국이 아닌 새로운 떡국이 먹고 싶다면 건강하고 맛도 좋은 귀리 떡국이 어떨까?◇귀리 떡국, 어디에 좋을까?귀리는 단백질과 비타민B군이 많아 쌀과 함께 먹으면 건강도 챙기면서 더욱 맛있는 떡국을 즐길 수 있다. 귀리는 면역력..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/02/10 06:30
손쉽게 살 빼는 법… ‘먹는 순서’ 바꿔라

식단과 식사량을 바꾸지 않은 채 살을 뺄 수 있는 방법이 있다. 음식을 먹는 순서만 바꾸면 된다. 음식을 영양소별로 구분하고 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 먹는 것이 방법이다. 이 순서로 먹으면 혈당이 급격히 올라가지 않음과 동시에 포만감을 느낄 수 있다. ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/09 19:30
탈수, 겨울에도 많이 발생… 예방하려면?

탈수증은 땀 흘리는 한여름에 가장 많이 발생하지만 겨울에도 못지 않게 흔하다. 건강보험심사평가원의 2016년 자료에 따르면 국내 탈수증 환자는 8월이 9125명으로 가장 많았고, 12월이 8760명으로 그 뒤를 이었다.겨울에 탈수증이 나타나는 가장 큰 이유는 수분 섭취가..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/09 15:52
프리메라, '미라클 씨드 에센스' 업그레이드 출시

아모레퍼시픽의 클린 뷰티 브랜드 프리메라가 '미라클 씨드 에센스'를 한층 강화해 출시한다. 미라클 씨드 에센스는 연꽃 씨앗에서 찾은 강력한 항산화 성분인 폴리페놀을 고함량으로 담은 로터스 씨드 액티베이터™를 함유했다. 로터스 씨드 액티베이터™는 외부 자극에..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/02/09 09:37
편두통 있으면 ‘이것’ 먹지 말아야, 질환별 유의할 음식

모든 사람에게 좋은 식품은 없다. 특정 질환이 있는 사람이 먹으면 보약도 독이 될 수 있다. 다른 사람에겐 괜찮은 음식의 특정 성분이 일부 질환을 악화시키거나 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문이다. 질환별 유의해야 할 음식을 알아본다.▶편두통= 주기적으로 편두통을..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/09 08:30
이 식단, 지중해식 식단보다 '다이어트'에 효과

비건 식단이 지중해식 식단보다 체중감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.비건 식단이란 채식주의 식단 중 가장 엄격한 단계로 유제품, 달걀, 우유, 어패류, 육류 같은 동물성 식품을 완전히 섭취하지 않는 식단을 말한다.미국 워싱턴DC에 위치한 책임 있는 의학..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/08 13:48
[건강 서적] 살이 찌면 세상이 끝나는 줄 알았다

SNS에 ‘프로아나’를 검색하면 “같이 먹토(먹고 토하기)해요.” “150cm 28kg가 목표인 중딩입니다.” “‘개말라’되고 싶어요.” 같은 글을 쉽게 찾아볼 수 있다. 프로아나(pro-ana)는 찬성한다는 뜻의 영어 ‘pro’와 거식증을 뜻하는 ‘anorexia’의 합성어로, 거..

책/문화이해나 헬스조선 기자2021/02/08 11:35
'2월'에 먹으면 가장 맛있는 생선은?

봄의 시작을 알리는 입춘 즈음에 먹으면 가장 맛있는 생선이 도미다. 도미는 '생선의 왕'이라 불릴 정도로 단백질 함량과 효능이 상당하다. 맛도 담백하고, 지방과 기름기는 적어 질병에서 회복 중이거나 수술 직후 등 회복기에 먹으면 좋은 것으로도 잘 알려졌다. 2월 ..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/02/08 07:00
간식도 잘 먹으면 '보약'… 5가지 원칙을 지켜라

간식도 잘 먹으면 보약이 될 수 있다. 특히 당뇨병 환자는 세끼 식사를 많이 먹기 보다는 적은 양의 간식을 자주 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 된다. 같은 양의 음식을 여러 끼로 나눠 먹는 것이 다이어트에 효과적이라는 연구들도 있다. 어떻게 간식을 먹어야 보약이 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/02/06 22:00
쌀·견과류 잘못 보관하면 '발암물질' 생긴다

쌀, 콩류, 견과류 등 농산물을 잘못 보관하면 발암물질이 생길 수 있어 주의해야 한다. 곡류, 콩류, 견과류 등에 곰팡이가 피면 아플라톡신, 오크라톡신, 제랄레논 등 곰팡이 독소를 생성할 수 있다. 곰팡이 독소는 곰팡이류가 만들어내는 진균독의 일종이다. 사람에게 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/06 14:00
겨울철 혈관 건강에 도움 되는 '기름'은?

2월은 기온이 크게 떨어지면서 심뇌혈관 질환이 많이 발생하는 시기다. 이럴 때일수록 심뇌혈관에 좋은 음식을 챙겨 먹는 게 좋다. 대표적인 것이 땅콩기름이다.땅콩기름은 오메가-9 지방산으로 알려진 올레산이 풍부한데 이는 혈중 지질 개선에 도움이 된다. 또한 항산..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/05 20:30
수입 건강기능식품, 부동의 1위 제품은?

우리나라 사람들이 가장 많이 찾는 수입 건강기능식품은 무엇일까?식품의약품안전처는 최근 3년간(2018~2020년) 수입한 건강기능식품을 분석한 결과, 우리나라에 가장 많이 수입된 건강기능식품은 비타민과 무기질이 포함된 복합영양소 제품이었다고 밝혔다. 최근 3년간..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2021/02/05 10:58
[밀당365 레시피] 설 대표 음식 ‘산적’... 맛살과 햄을 어쩐다..

안녕하세요? 명절을 설레게 하는 것 중 하나가 ‘맛있는 음식’입니다. 그런데 군침 도는 명절 음식들 중에 당뇨병 환자들이 꺼리는 음식이 있습니다. 인공첨가물로 ‘무장’한 맛살과 햄이 들어간 산적이죠. 하지만 이제는 산적을 먹을 수 있습니다. 당뇨병 환자에 맞춘..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/05 09:00
배 아플 때 페퍼민트 차 드세요

향긋한 페퍼민트 차가 복통 등의 개선에 도움이 된다. 설사, 변비 등 과민성대장증후군이 있다면 커피 대신 페퍼민트 차를 마셔보자. 실제 페퍼민트가 복부팽만감, 설사, 변비 및 다양한 과민성대장증후군 증상의 개선에 위약(플라시보)보다 효과가 우수하다는 연구 결과..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/02/04 23:00

811
812
813
814
815
816
817
818
819
820

맨 위로