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'간' 해독 돕는 식품 4

간은 곰같은 장기다. 전체의 80%가 손상될 때까지 이상 증상이 거의 없다. 따라서 미리 건강을 챙기는 게 중요한데, 이를 위해 도움이 되는 식품들을 알아본다.마늘마늘에 함유된 알리신, 셀레늄 성분은 간 정화에 도움이 된다. 알리신은 비타민B1과 결합해 당 대사를 촉..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/01 15:14
뱃살 빼주는 영양소 5가지

뱃살은 운동과 함께 식이조절을 실천해야 효과적으로 뺄 수 있다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 영양소 5가지를 알아본다. 비타민B군비타민B군은 몸속 탄수화물과 지방의 대사과정에서 체지방이 잘 타도록 돕는다. 비타민B군이 풍부한 음식을 섭취하거나 종합비타민제·영양..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/01 15:07
셀더마, '3분 메이크업 부스팅 마스크' 2종 출시

마스크 전문 브랜드 셀더마가 메이크업 아티스트 권선영 원장과 함께 메이크업 전 피부결을 살리는 '3분 메이크업 부스팅 마스크 2종'을 선보인다.셀더마 3분 메이크업 부스팅 마스크는 20년 경력의 메이크업 아티스트 권선영 원장의 노하우와 마스크 과학을 선도하는 셀..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/01 10:44
일리윤, '세라마이드 더마 라인' 출시

저자극 더마 보습 전문 브랜드 일리윤이 '세라마이드 더마 라인'을 새롭게 출시한다.새롭게 선보이는 세라마이드 더마 페이셜 크림은 콩에서 유래한 피토세라마이드™를 함유해 속건조를 확실히 관리하고 피부 장벽을 강화한다. 건강한 피부의 세라마이드와 유사한 구조..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/01 09:24
너무 먹고 싶은데… '살 덜 찌는 시간' 있을까?

다이어트할 때 가장 큰 유혹은 물론 먹고 싶은 음식이 생겼을 때다. 어떤 음식이 먹고 싶어 도무지 참을 수 없다면 '한 번만' 먹자고 결심하는데, 이때 조금이라도 살이 덜찌는 방법이 없는지 고민하게 된다. 잠들기 전 늦은 시간에 먹는 야식은 다이어트에 죄악이라는 ..

다이어트전혜영 헬스조선 기자2021/04/01 08:00
[홈트합시다] 엉덩이 올려 다리 길어보이게~

처진 엉덩이가 올라가면 다리가 길어보인다. 엉덩이 근육은 별로 사용하지 않는 근육이라서 약화되기 쉽다. 엉덩이가 처지게 되고, 종아리나 바깥쪽 허벅지를 과하게 사용해 다리 라인이 울퉁불퉁해진다. 엉덩이가 올라가고 다리가 길어보이는 동작은 다음과 같다. 방법..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/04/01 05:00
'이 주스' 노인 뇌‧혈관 건강에 좋아

비트 주스를 마신 노인은 뇌‧혈관 건강이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다.영국 엑서터대학 연구팀은 70~80세 노인 26명을 대상으로 비트 주스 섭취가 뇌‧혈관 기능에 미치는 영향을 연구했다. 노인들은 10일 동안 질산염이 풍부한 비트 주스를 하루 두 번 마..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자 2021/03/31 20:30
"김치, 코로나19 증상 완화에 도움"

김치가 코로나19 증상을 덜어줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 세계김치연구소는 프랑스 몽펠리에 대학 폐의학과 장 부스케(Jean Bousquet) 명예교수 연구팀과 공동 연구를 통해 “김치의 재료인 배추, 고추, 마늘 등에 함유된 각종 영양 성분이 인체 내 항산화 시스템..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/03/31 10:25
"간식으로 '이것' 먹으면 피부 화사해져"

폐경기 여성들이 매일 간식으로 아몬드를 섭취하면, 얼굴 주름과 피부 색소 침착이 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스 피부과 전문의팀은 건강한 폐경기 여성 49명을 대상으로 6개월간 시험을 진행했다. 참가자들은 무작위로 두 그룹에..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/31 09:48
[건강잇숏]공복에 먹으면 안 되는 음식이 있다?

아침 식사 대용으로 공복에 섭취하면 안 되는 음식 4가지, 뭘까요?첫 번째, 우유를 마시면 칼슘과 카제인 단백질이 위산 분비를 촉진해서 속이 쓰릴 수 있습니다. 드실거라면 섬유질이 풍부한 견과류나 빵, 시리얼 등과 함께 드세요.두 번째, 바나나는 마그네슘 함..

푸드이슬비 기자2021/03/31 09:24
4월 제철 쑥, 더 건강하게 먹는 방법은?

겨울을 이겨내고 제철을 맞은 봄철 채소는 비타민이 풍부하고 향이 좋다. 그중에서도 쑥은 단군신화에 등장할 정도로 한국인과 친숙한 봄 채소로 맛은 물론, 건강에도 좋다. 쑥을 더 건강하게 먹는 방법은 무엇이 있을까?◇약으로도 쓰는 쑥쑥은 식용과 약용으로 모두 사..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/03/31 06:30
[홈트합시다] 볼록 나온 아랫배 빼기

올 여름에는 배꼽티까지는 아니더라도 '쫄티' 정도는 입고 싶다면 볼록 나온 아랫배 관리를 시작하자. 아랫배에 있는 복직근, 대요근을 단련해주는 '레그레이즈' 동작을 하면 도움이 된다.방법은 첫째, 위를 보고 바로 눕는다. 둘째, 복근을 의식하면서 양다리를 올린다..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/31 05:00
'이것' 하루 2잔 넘게 마시면 사망률 급증

수명을 단축시키는 것은 예기치 못한 사고나 질환만이 아니다. 음식도 원인이 될 수 있다. 특히 콜라, 사이다 같은 ‘가당음료’는 조기 사망을 유도하는 대표적인 식품으로 주의해야 할 필요가 있다.이를 뒷받침하는 연구 결과가 지난 2018년 미국 내과학회지에 발표됐..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/30 20:30
식이섬유, 불용성·수용성 다르다? 장 건강엔 '이것'

건강에 좋다는 '식이섬유', 좋다는 얘긴 익히 들었지만 어디에 많이 들었는지는 잘 모르는 사람이 많다. 식이섬유는 크게 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나뉘는데, 두 가지 모두 배변 활동에 좋지만 장내 미생물 건강을 위해 섭취하는 것이라면 '수용성 식이섬유..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/03/30 19:00
데이터가 곧 돈… 책 'AI(인공지능) 시대의 데이터 경제학&#..

빅데이터는 미래를 예측 가능하게 하고, 디지털혁신의 AI시대에는 데이터가 화폐로 활용되고 있다.신간 'AI(인공지능) 시대의 데이터 경제학'은 데이터의 집단지성인 지식과 인공지능이 경제에서 어떻게 구현되는가를 설명하기 위해 '데이터 경제학(Economics of Data)'..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2021/03/30 17:08
[이게뭐얌 TV] 前 국가대표 영양사가 들려주는 프로선수 식단 관..

운동과 식단관리는 떼려야 뗄 수 없는 사이다. 운동선수나 트레이너들은 몸 관리를 위해 운동과 식단 관리를 반드시 병행해야 한다고 입을 모은다.감자 역시 식단 관리에 있어 빼놓을 수 없는 식품이다. 감자에는 탄수화물 외에도 비타민C, 칼륨, 인, 철분, 알긴산..

푸드헬스조선 편집팀2021/03/30 13:14
헤라, 지속력 강화한 'NEW 블랙 쿠션' 출시

헤라가 기존 제품보다 밀착력과 지속력을 강화한 'NEW 블랙 쿠션'을 출시한다.블랙 쿠션은 2017년 출시 후 헤라의 인기제품으로 자리 잡은 제품이다. 이번에 선보이는 NEW 블랙 쿠션은 헤라만의 독보적인 초밀착력을 구현해 기존 블랙 쿠션 고객들이 느꼈던 장점을 더욱..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/03/30 09:41
오이 안 먹는 이유? 유전자에게 물어봐!

짜장면을 먹기 전, 김밥을 먹기 전 등 유독 젓가락질이 빨라지는 사람들이 있다. 오이를 골라내기 바쁜 사람들이다. 단순히 취향 탓이라기에 오이를 싫어하는 사람은 너무 많다. 그 이유, 과학적으로 설명할 수 있다.오이를 싫어하는 이유는 맛과 향 두 가지 때문이다. ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/03/30 08:30
[홈트합시다] 등 뻐근하면 이 동작!

등이 하루 종일 뻐근한 사람이 있다. 컴퓨터 작업을 하는 사무직원이 특히 그렇다. 목·어깨만 풀지 말고, 딱딱하게 굳은 등도 스트레칭으로 수시로 풀어주자. 의외로 시원함을 느낄 수 있다. 방법은첫째, 가슴 앞에서 양손으로 깎지를 낀다. 둘째 , 양손을 앞으로 쭉 밀..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/30 05:00
전국 대기 상태 ‘매우 나쁨’… 이런 날 추천하는 음식 5

29일 미세먼지와 황사로 전국의 대기 상태가 최악이다. 미세먼지는 입자가 작아 폐 속 기관지 섬모에서 걸러내지 못한다. 우리 몸에 쉽게 침투된 미세먼지는 폐포의 모세혈관에 흡수돼 온몸으로 퍼지게 된다. 호흡기 질환, 피부 질환, 폐암 등을 유발하는 것으로 알려졌..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/03/29 11:30

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