당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

"홍삼, 면역기능 조절을 통한 신경질환 완화 효과"

홍삼이 면역 조절을 통해 신경질환에 효과를 보이는 것으로 동물실험에서 드러났다. 고려인삼학회는 10월 18일부터 20일까지 3일간 ‘2021년 고려인삼학회 추계 학술대회’를 개최하였다. 이번 학술대회에서는 2021년 고려인삼학회 학술상을 수상한 경희대 한의과대학 조..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/10/20 11:35
비만·대장암 막는 '우리나라 음식' 3총사는?

김치·간장·된장 등 한국의 대표 발효식품 ‘3총사’가 모두 비만과 대장암 예방에 기여한다는 실험 결과가 나왔다. 특히 세척 후 탈수한 천일염으로 간을 한 발효식품에서 비만·대장암 억제 효과가 두드러졌다. 차의과대학 식품생명공학과 박건영 교수는 지난달 25일..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/10/20 09:57
모유 속 핵심 자기방어 성분 2'-FL, 이제 분유로 채운다

아이가 태어나고 생후 24개월까지는 면역력이 집중적으로 형성되는 시기다. 영유아기 초기 면역력이 건강한 성장과 발달에 큰 영향을 미치기 때문에 이 시기에 충분한 영양 공급이 이뤄져야 한다. 많은 부모가 분유를 선택할 때 아기의 면역력 형성과 성장에 도움을 주는..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2021/10/20 09:29
'에버콜라겐 인앤업 플러스' 선착순 할인 행사

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업 플러스' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐 인앤업 플러스는 '피부 보습에 도움을 줄 수 있음' '자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 모두 획득, 식품의약품안전처로부..

건강기능식품헬스조선 편집팀2021/10/20 09:22
간장버터밥에 '날달걀' 안 돼요

날달걀은 육회, 라면 등 다양한 요리에 사용된다. 뜨거운 밥에 간장, 버터, 날달걀을 넣고 비벼 먹는 레시피도 인기다. 날달걀은 음식에 고소함과 부드러움을 더해주지만, 건강을 위해선 먹지 않는 게 좋다. 달걀을 익혀 먹어야 하는 이유를 알아본다.달걀은 훌륭한 단백..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/10/20 08:00
위·장 강화 한약재로도 쓰는 가을 제철 과일은?

가을철 인기 간식인 밤은 '동의보감'에 보양 재료로 등장할 만큼 건강에 도움을 주는 과일이다. 실제 한의학에서는 위장과 신장이 약해지거나 식욕 부진증상을 보이는 아이에게 밤을 처방하기도 한다. 제철 과일 밤의 효능과 맛있는 밤 선택법을 알아보자.콜레스테롤 수..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/10/20 06:30
운동 열심히 하면, 먹는 양 안 줄여도 살 빠질까?

식이요법 없이 운동만으로 체중을 줄일 수 있을까? 한 연구에 따르면, 운동으로는 장기적으로 체중 감량 효과가 떨어진다. 반드시 식이요법이 병행돼야 살을 효과적으로 뺄 수 있다.미국에서 332명의 성인(25~45세)을 대상으로 조사했더니, 보통 정도의 신체활동을 하는..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/10/19 22:00
'이것' 바싹 튀겨 먹으면… 암 위험 4배 증가

베이컨을 바싹 튀기면 발암물질이 생길 수 있어 주의해야 한다. 실제 바싹 튀겨 조리한 베이컨을 먹는 여성의 경우 유방암 발병 위험이 훨씬 높았다는 연구 결과가 있다. 미국 미네소타 대학교 공중 보건 대학 역학 학부에서 55~69세의 아이오와 거주 여성 4만1836명을 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/10/19 22:00
'이 음식' 먹으면 실명 위험 높아진다

고지방식, 가공육, 튀긴 음식을 즐기는 사람은 그렇지 않는 사람보다 황반변성 발병 위험이 3배 더 높은 것으로 나타났다.황반변성은 실명을 유발할 수 있는 대표적인 질환이다. 망막에 위치한 황반에 변형이 생기는 질환인데, 진행될 때까지 특별한 증상이 없다가 갑자..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/10/19 18:35
몸에서 '이런 신호' 나타나면, 커피 중단해야

커피는 당뇨병, 심부전 위험을 낮추고 치매를 예방하는 등 다양한 건강 효과를 낸다. 하지만, 부작용을 일으키는 경우도 많아 주의해야 한다. 커피 속 카페인 성분이 주원인이다. 카페인은 몸의 교감신경을 항진시켜 각종 이상 증상을 유발할 수 있다. 대부분 커피를 과..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/10/19 13:57
'이 과일' 다이어트 돕고, 혈압까지 조절

전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나인 바나나의 건강상 효능 5가지가 소개됐다. 19일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 식품·건강 전문 웹 미디어인 '저것 말고, 이것 먹어!'(Eat this, Not that!)는 '영양사가 들려주는 바나나가 건강에 미치는..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/10/19 09:49
매일 '이것' 한 잔, 치매 위험 낮춘다

나이가 들면 인지 기능이 서서히 떨어지면서 치매 위험이 증가한다. 치매 예방을 위해선 인지 기능 저하를 막는다고 알려진 식품을 먹는 게 도움이 된다. 노인의 인지 기능을 지켜주는 식품을 알아본다.◇차싱가포르 국립대 연구 결과에 따르면 차는 노인의 인지 장애 위..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/10/19 07:00
매일 약 먹는 사람, 먹으면 안 되는 '과일' 있다!

매일 꾸준히 약을 복용하는 사람이라면 과일 중에서도 '자몽'은 피하는 게 좋다.자몽은 쌉쌀하면서도 새콤달콤한 맛 때문에 많은 사람이 즐겨 찾는다. 그러나 자몽에는 약물 부작용을 일으킬 수 있는 성분이 있다.많은 약은 간의 효소인 '사이토크롬 P450 3A4'에 의해 분..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/10/19 06:00
같이 보관하면 안 되는 과일, 사과 말고 또?

사과는 수확 후에도 ‘에틸렌(Ethylene)’을 생성해 다른 과일이나 채소와 함께 두면 숙성·노화를 촉진한다. 그 때문에 다른 과일·채소와 함께 보관하지 않도록 주의해야 한다. 과일·채소의 신선한 보관을 위해 사과 외 에틸렌이 많은 과일·채소를 알아보자.에틸렌이..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/10/18 21:00
무릎 사무치게 시린 계절 왔다… 관절염, 완화 음식은?

관절이 아픈 대표적 질환인 관절염을 앓고 있다면 가을·겨울이 무서울 수밖에 없다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관이 수축하면서 염증이 발생하기 쉬워져 통증이 커지기 때문이다. 이때 관절염 치료와 함께 식이요법을 병행하면 증상을 더 빨리 완화할 수 있다.◇관절염..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/10/18 18:35
배? 가슴? 엉덩이? 살 가장 먼저 빠지는 부위는…

개인차가 있긴 하지만 살이 잘 빠지는 순서가 있다.살은 얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리 순으로 살이 빠진다. 하체보다 상체가 더 빨리 빠지며, 상체에서도 얼굴과 가슴살이 가장 먼저 빠진다. 얼굴은 지방보다 근육이 촘촘히 밀집돼있고, 지방을 빨리 분..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/10/18 17:53
감퇴하는 성욕 높여주는 '식습관'은?

남녀를 불문하고 갱년기에는 성호르몬 감소로 인한 성욕 감퇴를 겪기 쉽다. 이때는 스트레스를 최소한으로 줄이고, 의도적으로 스킨십을 하는 등의 노력이 도움되지만, 성욕을 높이는 식습관을 실천하는 것도 효과가 크다. 우선 동물성 식품의 포화지방 섭취를 줄어야 한..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/10/18 16:10
노화 예방하고 싶다면… 밥 지을 때 ‘이것’ 넣으세요

과도한 활성산소는 노화를 앞당기는 주요 원인이다. 활성산소가 정상 세포의 DNA, 단백질, 지방 등과 결합해 기능을 떨어뜨리면 신체 노화를 촉진시킬 수 있다. 노화 예방을 위해서는 활성산소를 없애는 항산화 성분을 꾸준히 섭취해주는 게 좋다. 매번 관련 식품을 따로..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/10/17 20:00
'등 근육'만 키워도 삶의 질 올라… 방법은?

허리디스크는 고령층은 물론 젊은 층에게도 잘 생겨 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리 건강을 지키려면 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육인 '척추주변근'을 길러야 한다. 그 중에서도 등 근육을 단련해보자. 척추주변근뿐 아니라 척추에서 시작해 견갑골(날..

피트니스한희준 헬스조선 기자2021/10/17 14:00
근육 감소 걱정된다면 매일 단백질 'OOg' 섭취해야

백세시대를 건강하게 보내려면 튼튼한 뼈만큼 근육량이 중요하다. 하지만 평소와 같은 생활을 유지하고 있는데도 최근 왜소해졌다는 얘기를 들었거나 특별히 아픈 곳이 없는데도 걷기, 계단 오르기 등 움직임이 불편하고, 물건 들기가 어렵다면 근육이 감소했을 가능성이..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/10/17 10:00

761
762
763
764
765
766
767
768
769
770

맨 위로