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"운동할 시간 없다"는 핑계… 출근길 간단 운동법

장기화된 코로나19로 인해 '확찐자'가 되어버린 사람들이 많다. 다가오는 여름을 맞아 '운동을 해볼까' 마음먹는 것도 잠시, 운동할 시간이 없다는 생각에 포기해버리는 사람이 많다. 바쁜 업무로 인해 운동할 시간도 없는 현대인을 위해 출·퇴근길과 사무실에서 해볼 ..

피트니스전혜영 헬스조선 기자2021/05/28 08:00
맛·건강 모두 챙길 수 있는 국산 곡류 3

식단 관리에 관심이 많은 사람들은 건강을 위해 쌀과 여러 곡류를 함께 먹곤 한다. 흰쌀밥과 함께 먹으면 맛을 더할 뿐 아니라 영양에도 좋기 때문이다. 많은 인기를 끄는 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아 등 수입 곡물도 좋지만, 국산 곡물 중에도 맛있고 건강에 좋은 곡물들..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/05/27 20:00
한 번만 먹어도 집중력 떨어지는 '이 음식'

시험 기간 등 집중력이 필요한 때에는 햄버거나 치킨 등 포화지방이 많은 음식을 피하는 게 좋겠다. 포화지방이 많은 음식은 한 끼만 먹어도 집중력이 떨어진다는 연구 결과가 있다. 미국 오하이오주립대 연구팀은 51명의 여성을 대상으로 포화지방이 많은 식사(칠면조소..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/27 16:09
무설탕 음료는 괜찮다? 당(糖) 관련 잘못된 상식 3

당(糖)은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다. 몸의 기본적인 에너지원을 만들기 때문이다. 하지만 많이 섭취하면 비만, 당뇨병, 고혈압 등을 일으킨다. 따라서 주의해 먹을 필요가 있는데, 당과 관련해 잘못 알려진 상식이 많다. 어떤 것들이 있는지 알아본다.당(糖)은 우리..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/27 14:27
점심 거르면 생기는 '의외의' 부작용

점심을 거르는 여성의 우울증 발생 위험이 2.7배 높다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 점심을 주(週) 2회 이하 섭취하는 여성은 주 5∼7회 먹는 여성보다 우울증 위험이 3.2배였다.27일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 신한대 식품조리과학부 김지명 교수팀..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/05/27 11:34
베네피트, 신제품 ‘플레이틴트’ 출시

글로벌 메이크업 브랜드 베네피트에서 2년 만에 새로운 컬러의 신제품 ‘플레이틴트’를 출시했다.플레이틴트는 상큼한 핑크 레모네이드를 연상시키는 생기 넘치는 컬러로, 본연의 입술 컬러와 자연스럽게 어우러져 누구나 부담 없이 데일리로 사용하기 좋은 것이 특징이..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/05/27 09:34
제철 죽순, 결석 유발 위험 없이 먹으려면?

최근 TV프로그램 등을 통해 다양한 요리법이 소개된 죽순은 5월 제철 음식재료다. 죽순은 맛과 식감이 좋아 예로부터 밥, 정과, 나물 등으로 다양하게 활용됐다. 영양소도 풍부해 건강에 좋은 죽순이지만, 신장결석을 유발할 수 있는 성분도 있다. 더 안전하고 맛있게 죽..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/05/27 06:30
5월 가기 전에 먹어야 할 제철 해산물 3

어느덧 소만(小滿)을 지나 5월의 끝을 바라보고 있다. 무더위가 찾아오기 전 기력을 보강해줄 제철 해산물 3가지를 알아본다.키조개, 심혈관질환 예방에 효과키조개는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 타우린이 풍부해 심혈관질환 예방과 간 기능 향상에 도움이 된다. 필..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/26 17:20
[점검! 배달음식] 앱 주문 전 '위생등급' 표시 확인을

지난 12월, 많은 사람들을 경악게 했던 배달 족발 속 쥐. 배달음식 시장이 급증하는 가운데 벌어진 일이라 배달음식 위생 전반에 대한 의구심이 들게 만들었다. 눈으로 보지 못하는 배달음식점 위생을 간접적으로 확인할 수 있는 방법이 있다. 식품의약품안전처에서는 2..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/05/26 14:59
한스킨, 신제품 선크림·선베이스 출시

셀트리온스킨큐어 한스킨이 자외선과 태양을 강력하게 커버하는 선커버 2종을 출시했다.신제품 선커버 2종은 SPF50+으로 식약처 보고 완료된 자외선 차단 지수는 물론 피부 열감 진정과 물에 강한 촉촉한 선크림 형태의 ‘한스킨 선커버 카밍블루 선크림 SPF50+ PA++++’..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/05/26 10:59
우유 자주 마시면 콜레스테롤 쌓인다?… 'NO’

우유를 자주 섭취해도 콜레스테롤 수치가 증가하지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 영국 레딩 대학교의 영양 유전학 및 영양 유전체학과 비말 카라니 교수 연구팀은 우유 섭취와 콜레스테롤 수치의 상관관계를 확인하는 연구를 진행했다. 연구팀은 약 190만명의 우유 섭취..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/26 07:00
아이는 어쩌려고? ‘우유 바디워시’ ‘딱풀캔디’ 비난 폭주

식품·유통업계의 과도한 ‘펀슈머’ 마케팅을 우려하는 목소리가 이어지고 있다. 펀슈머란 재미(Fun)와 소비자(Consumer)를 합한 단어로, 최근 식품·유통업계에서는 이 같은 펀슈머 마케팅의 일환으로 ‘우유 바디워시’, ‘유성매직 음료’, ‘구두약 초콜릿’ 등 이..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/05/25 09:57
'이것' 자주 먹으면 치매 위험 낮아

버섯을 자주 먹는 게 치매 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다.싱가포르국립대 의대 심리의학과와 생화학과 공동연구팀은 버섯을 자주 먹는 노인은 경도 인지장애(MCI) 위험이 낮다고 보고했다. MCI는 기억력, 주의력 등의 인지기능이 같은 연령대 보다 떨어진 상태로,..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/05/25 08:30
코어근육 대표 운동 '스쿼트'… 오히려 毒 되는 사람은?

스쿼트 동작은 하체와 코어 근육을 단련하는 대표적인 운동법이다. 그런데 스쿼트 동작을 하면 오히려 해가 되는 경우가 있다. 무릎관절염이 있는 사람이다.스쿼트 동작은 무릎 관절 근처의 인대·근육은 강화시키지만 관절 사이에 있는 '반월상 연골판'에는 부담을 준다..

피트니스한희준 헬스조선 기자2021/05/25 06:00
아질산나트륨은 발암 물질? OO예방 효과 있어

햄, 소시지, 베이컨 전 성분을 보면, 꼭 들어 있는 식품첨가물 중 하나가 아질산나트륨이다. 하지만 아질산나트륨은 암을 일으킬 수 있다고 해서 논란이 됐던 물질이다. 아질산나트륨이 포함된 식품을 먹어도 괜찮은 걸까? 아질산나트륨에 대한 진실을 알아보자.◇아질산..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/05/24 21:00
주말 숙취 안녕~ '숙취 해소'에 좋은 음식 3

주말 과음의 여파로 인해 월요일 늦은 시간까지 불쾌함을 호소하는 경우가 있다. 숙취는 일반적으로 두통이나 소화불량 등의 증상을 나타내며 심한 경우 구토 증세를 보이기도 한다. 빠른 회복을 위해선 충분한 휴식을 취하고 물을 자주 마시는 게 좋다. 주말 음주로 인..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/24 14:17
여성 노인, OO 자주 먹으면 인지기능 저하 절반으로 '뚝'..

생선 섭취량이 많은 여성 노인일수록 인지기능 저하 위험이 절반 수준으로 감소하는 것으로 나타났다. 여성 노인이 생선을 더 많이 먹을수록 치매 검사에서도 더 좋은 평가를 받았다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 동덕여대 식품영양학과 양윤정 교수팀이 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/05/24 10:09
나들이 도시락 싸나요? '식혀서' 담아야 하는 이유

주말이면 어김없는 비 소식에 나들이 계획을 취소했던 사람들이 많다. 다행히 오늘(22일)은 비 소식이 없어 기쁜 마음으로 나들이 계획을 세워도 되겠다. 나들이에 빠질 수 없는 게 바로 '도시락'이다. 야외에서 먹는 음식은 더욱 맛있는 것 같지만, 야외에서 음식을 먹..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/05/22 10:00
BTS 서머송 '버터'로 컴백… 버터 건강하게 고르는 법

글로벌 그룹 방탄소년단(BTS)이 신곡 '버터(Butter)'로 돌아왔다. 방탄소년단은 RM은 21일 서울 송파구 올림픽홀에서 신곡 관련 기자간담회에서 "2021년을 대표하는 서머송으로 버터가 사랑받았으면 좋겠다"고 말했다. 슈가 역시 "(미국 음악시상식) 그래미 상을 받고 싶..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/21 16:12
[밀당365 레시피] 날이 덥습니다, 채소 가득 '부리토'로..

이국적인 맛을 즐기고 싶어 하는 분들을 위해 준비했습니다. 멕시코 대표 음식 부리토 들고 왔습니다. 한 끼 간단히 해결하면서, 단백질·미네랄을 듬뿍 섭취할 수 있습니다. 날이 더워졌습니다. 입맛 잃지 마세요!강북삼성병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/05/21 09:48

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