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전신 면역 책임지는 마이크로바이옴, 맞춤 유산균으로 관리해볼까..

사람마다 지문과 홍채가 다르다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 이 외에도 사람마다 각기 다른 것이 또 있다. '장내 마이크로바이옴'이다. 장내 마이크로바이옴은 사람의 장(腸)에 사는 다양한 미생물들이 이루는 하나의 생태계를 말한다. 장에는 3만3000종이 넘는 ..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/04/13 09:09
혈압·콜레스테롤 동시에… '레이델 폴리코사놀20' 3＋2..

쿠바산 폴리코사놀 국내 독점 공급 업체 '레이델'이 '폴리코사놀20' 3개를 사면 2개를 더 주는 특별 이벤트를 진행한다.폴리코사놀20의 기능성 원료인 '폴리코사놀-사탕수수왁스알코올'은 인체적용시험을 통해 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮출 뿐더러 좋은 콜레스테롤..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/04/13 08:57
생명까지 위협하는 고혈압 다스리기… '혈관 청소부 HDL'..

고혈압은 뇌와 눈·심장·신장의 혈관을 손상시키고 동맥경화증·뇌졸중·협심증·심근경색증 등의 위험을 높이는 세계 사망 기여도 1위 질환이다.콜레스테롤은 혈압과 함께 심혈관질환을 일으키는 공동정범이다. 콜레스테롤은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나이며, 혈..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2022/04/13 08:54
항산화 효과 있는 형형색색 '이 재료'

봄을 체감하게 하는 꽃은 각종 음식에도 사용할 수 있는 식재료이다. 음식에 사용하는 꽃은 단순히 관상용이라 생각할 수 있으나, 꽃에는 생각보다 다양한 영양소가 들어 있고 섭취도 가능하다. 식용꽃의 다양한 효과에 대해 알아보자.◇안토시아닌·카로틴노이드, 항산..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/04/13 06:30
귀한 문어… 장단점을 아시나요?

문어는 한국·일본 등 문어는 아시아·태평양 국가는 물론 이탈리아·스페인 등 지중해 연안 국가에서도 널리 사랑받는 해산물이다. 문어는 고단백·저지방 식품이란 장점과 나트륨·중금속 함량이 높다는 약점을 함께 갖고 있다는 기사가 미국의 건강 전문 온라인 매체..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/12 23:00
바나나 ‘숙성 정도’ 따라 건강 효과 ‘이렇게’ 달라져

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어 인기 간식이다. 특히, 바나나는 노랗게 익으면서 단맛이 강해지는데, 사람마다 바나나의 숙성 선호도가 다르다. 흥미롭게도 바나나의 숙성에 따라 건강 효과도 다르다. 바나나의 건강효과에 대해 알아본다.◇체..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/04/12 22:00
폐경기 뼈 건강 강화에 '이 과일' 도움

폐경기에도 '뼈 건강'을 지키고 싶은 여성이라면, 말린 자두를 먹는 습관을 들여보자. 말린 자두를 하루 6~12개 먹으면 체내 염증 수치가 낮아져 골다공증 예방에 이롭다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아주립대 연구진은 뼈의 무기질 밀도가 낮은 55~75세 여성..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/12 15:59
'이 음료' 많이 마시면… 간 기능 떨어져

콜라 등 음료에 단맛을 내기 위해 설탕 대신 사용하는 인공감미료가 간의 해독 능력을 떨어뜨린다는 연구 결과가 나왔다. 미국 위스콘신대 의학과 연구진에 따르면 인공감미료가 간에 있는 'P-당단백질'의 물질 배출 기능을 억제하는 것이 원인이다. P-당단백질(P-glyco..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/12 14:32
다이어트 중이라면? 참치회 '이 부분' 공략해야

다이어터들은 '매 끼니 무엇을 먹을 것인가'를 고민하게 된다. 닭가슴살에 질렸다면, 제철 해산물로 식단을 꾸려보면 어떨까. 다이어터가 해산물을 친한 친구로 삼을수록 다이어트 성공에 가까워지기 쉽다. 해산물에는 대체로 단백질이 풍부하고, 칼로리가 낮아 육류를 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/12 10:06
독소·살 빼준다는 디톡스의 몰랐던 단점... 건강하게 하려면

날이 따뜻해지고 여름이 다가오는 요즘, 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘고 있다. 특히, 체내 독소를 빼주고 체중 감량 효과도 있는 ‘디톡스 요법’이 주목받고 있다. 그러나, 과도하게 하면 신체에 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. 건강하게 디톡스를 하는..

다이어트김서희 헬스조선 기자2022/04/12 06:00
체중 유지하려면 많이 먹어라? 가만 있어도 살 빠지는 '이 병..

가만히 있어도, 많이 먹어도 살이 빠지는 병이 있다. 바로 갑상선기능항진증이다. 이 병은 갑상선 호르몬 분비가 많아지는 질환이다. 갑상선 호르몬은 에너지 대사를 비롯해 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 역할을 하는데, 갑상선기능항진증이 생기면 기초 대사율이 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/12 05:00
피곤하죠? 춘곤증에 좋은 '이 음식' 드셔보세요

봄이 되면 괜히 졸리고 피곤하다는 사람이 많다. 바로 춘곤증 때문인데, 봄이 오면 겨울에 비해 활동시간이 늘어나지만 수면과 휴식, 영양섭취는 부족해 몸이 나른하고 피곤하며 졸린 증상이 나타난다. 춘곤증은 계절과 환경의 변화에 따라 우리 몸이 적응을 제대로 못하..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/11 23:00
많이 먹어 더부룩할 때… 콜라 대신 ‘이것’ 드세요

많이 먹은 뒤 소화가 안 될 때면 콜라·사이다와 같은 탄산음료를 찾게 된다. 실제 탄산음료를 마시고나면 트림이 나오면서 속이 뚫린 것과 같은 느낌을 받기도 한다. 그러나 이는 일시적인 현상으로, 속이 더부룩할 때마다 탄산음료를 마실 경우 소화장애로 이어질 수 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/04/11 20:00
항암 효과 있는 브로콜리 닮은 '이것'

배추과에 속하는 콜리플라워는 브로콜리와 비슷하게 생겼지만, 브로콜리보다 단맛이 강해 어린이가 먹기에도 좋은 식재료이다. 콜리플라워는 각종 영양소가 풍부하고 항암효과까지 있어 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 먹으면 건강관리에 도움이 된다. 품질 좋은 콜리..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/04/11 06:00
허리둘레, ‘이것’ 절반이어야 건강해

통계청이 발표한 ‘국민 삶의 질 2021’에 따르면 전국민 비만율은 코로나 이후로 급격히 증가했다. 특히, 외부 활동이 줄면서 허리둘레가 늘어난 사람이 많은데, 이는 각종 질병의 원인이 된다. 허리둘레를 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아본다.◇허리둘레, 키의 절..

다이어트김서희 헬스조선 기자2022/04/10 16:00
빨리 늙지 않으려면, '이 운동'이 효과

노화를 늦추는 게 목적이라면 근력운동보다 달리기 등 지구력 강화 운동을 하는 게 더 낫다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸의 노화 세포에 미치는 영향을 연구했다. 연구팀은 젊고 건강하지만 이전에 활동적이지 않았..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/04/10 12:00
'곤약 다이어트' 중이세요? 속 부글거리죠?

곤약 젤리, 곤약 국수, 곤약 밥…. 다이어트할 때 먹는 저칼로리 식품 시장이 커지며, 곤약에 대한 소비자 관심도 뜨겁다. 2022년 4월 6일 기준 쿠팡 인기 랭킹에 따르면 ‘저칼로리 식품’ 1·2위가 곤약면, 8위가 곤약 떡볶이, 9·12위가 곤약 밥, 11위가 곤약 젤리다..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/08 17:24
아침에 '이것' 먹으면 최악… 복부 지방 늘어나

도넛이 복부 지방을 늘리는 최악의 아침 식사 메뉴 중 하나로 지목됐다. 8일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 식품·건강 전문 웹 미디어인 '저것 말고, 이것 먹어!'(Eat this, not that)는 '영양사가 말하는 복부 지방을 위한 최악의 아침식사'란 제..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/08 09:31
[밀당365] 슬슬 해외여행? ‘베트남의 맛’으로 몸 풀기부터

날씨도 좋고, 방역지침도 완화되면서 해외여행에 한 발짝 더 다가선 기분입니다. 하지만 아직은 조심해야 할 게 많습니다. 오늘은 그 아쉬움을 달래기 위한 레시피 준비했습니다. 베트남 음식 ‘분짜’입니다. 동남아 느낌 물씬 느껴보세요!강남세브란스병원과 함께하는..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/04/08 08:30
‘이 식품’, 유통기한 조금 지났어도 버려야

유통기한은 ‘시중에 식품을 유통할 수 있는 기한’을 뜻한다. 이 말은 기한을 넘긴 식품을 유통·판매할 수는 없으나, 반드시 부패된 음식으로도 볼 수 없다는 의미다. 다만 새싹 채소나 딸기, 생고기 등과 같은 식품은 유통기한을 조금만 넘겨도 버리는 것이 좋다. 이..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/04/07 07:30

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