당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

콜라 들이켜지 말고… ‘소화 안 될 때’ 마시면 좋은 茶 5가지

속이 메슥거리고, 가스가 배에 차면 하루 종일 불편하다. 병원 갈 정도로 증상이 심하지 않고 약 먹기도 애매하다면 차 한 잔이 소화를 도울 수 있다.미국 건강생활잡지 프리벤션에서 영양사 로렌 마나커가 소화에 도움이 되는 차 다섯 가지를 소개했다. 마나커는 "식물..

푸드이슬비 기자 2025/10/20 20:20
췌장 안 좋은 사람, ‘이 음식’ 먹으라던데… 뭘까?

췌장은 음식 소화와 영양소 흡수에 중요한 기관이다. 췌장 기능에 문제가 생기면 영양 결핍으로 이어지기 쉬운 이유다. 미국 의료 전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘췌장염 등 췌장질환이 있을 때 섭취해야 할 음식’에 대해 알아본다.◇고열량 저혈당 식품췌장염이 있으면..

푸드최지우 기자 2025/10/20 19:20
‘탕화쿵푸마라탕’이 1위라던데… 뭐가?

최근 5년간 전국 마라탕 전문 프랜차이즈 식품위생법 위반 사례가 200건을 넘는 것으로 나타났다. 젊은 층이 즐겨 찾는 외식 메뉴로 자리 잡았지만, 위생 관리 부실이 반복되면서 제도적 관리 강화 필요성이 제기되고 있다.국회 보건복지위원회 소속 최보윤 국민의힘 의..

푸드한희준 기자2025/10/20 15:23
“심장 박동이 왜 배에서?”… 시한폭탄이라 불리는 ‘이 병’ 증..

복부 대동맥류 환자 수가 13년간 약 3배 이상 증가했다는 대규모 분석 연구 결과가 나왔다. ◇국내 환자 수 3배 이상 급증, 고령 환자가 대부분복부 대동맥류는 배 속의 가장 큰 혈관인 대동맥 일부가 약해져 풍선처럼 부풀어 오르는 질환이다. 대동맥이 파열되면 대량 ..

라이프오상훈 기자 2025/10/20 14:10
‘2025 푸드 트렌드’ TOP5는?

푸드위크 코리아(제20회 서울국제식품산업전)가 2025년 푸드 트렌드 TOP5를 소개했다.푸드위크 코리아는 코엑스와 농림축산식품부가 주최하는 행사로, 오는 29일부터 11월 1일까지 개최된다.▶TOP1. K-푸드 & 소스=최근 글로벌한 인기를 얻고 있는 케이팝 애니메이션..

푸드이슬비 기자2025/10/20 14:00
“‘이 운동’ 엉덩이 강화에 효과”… 강민경 열중하는 동작, 뭔..

가수 강민경(35)이 바쁜 와중에도 근력 운동으로 몸매를 관리했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에서 강민경은 바쁜 일정을 소화하면서 운동도 하는 모습을 보였다. 그는 “운동은 정말 늘 하기 싫지만 안 하면 내가 싫어지니까 그냥 하는 것으로 마음먹었다”며 “..

피트니스임민영 기자2025/10/20 13:50
“살 뺄 땐 ‘이것’ 많이 마셔야”… 47세 김사랑, 직접 밝힌 다..

배우 김사랑(47)이 다이어트할 때 지키는 습관을 공개했다.지난 18일 김사랑은 자신의 인스타그램에 “다이어트할 때 따뜻한 물 많이 마시기”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 김사랑은 40대 후반의 나이가 믿기지 않는 동안 미모를 뽐냈다. 사진을 본 팬들은 ..

다이어트임민영 기자2025/10/20 11:31
80년 지났지만, 여전히 도전 ‘美 실버 보디빌더’… “숨 멎을 ..

100세의 나이에도 꾸준한 운동으로 건강한 신체를 유지하고 있는 미국 보디빌더가 화제를 모으고 있다.16일(현지시간) 영국 매체 데일리메일은 오는 11월에 열리는 보디빌딩 대회를 준비하고 있는 미국의 ‘실버 보디빌더‘ 앤드류 보스틴토(100)의 사연을 보도했다. 19..

피트니스이해나 기자2025/10/20 11:15
“‘이것’ 먹고 찐 살, 빠지지도 않아”… 서현 절대 안 먹는다..

그룹 소녀시대 멤버 겸 배우 서현(34)이 평소 튀긴 음식을 먹지 않는다고 밝혔다.지난 18일 유튜브 채널 ‘유빈의 스포뚜라이뚜’에 출연한 서현은 “사실 우리가 먹는 거에 행복을 느끼기에는 항상 관리를 해야 한다”며 “옛날에는 ‘어떻게 더 살을 빼야 되지?’ 이런..

푸드이아라 기자2025/10/20 10:55
최은경, 다이어트 중 먹기 좋은 ‘빵’ 소개… 어떻게 만드나 보..

방송인 최은경(52)이 건강하고 체중 관리에도 도움 되는 음식을 직접 만들어 먹었다.지난 17일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에서 최은경은 다이어트할 때 먹기 좋은 브런치를 소개했다. 그는 “빵을 덜 먹기 위한, 밀가루 없는 레시피를 찾다가 맛있어보여서 소..

푸드임민영 기자 2025/10/20 10:45
나이 들면 왜 다리는 가늘어지고, 배는 불룩 나올까?

나이가 들면 하체는 빈약해지고 상체는 비만해진다. 왜일까. 답은 성장호르몬에 있다. 노화로 성장호르몬 분비가 줄면 근육은 감소하고 지방은 축적된다. 근육은 상대적으로 다리에 많기 때문에 근육이 빠지면 다리부터 티가 난다. 반대로 지방은 배에 가장 많이 쌓여 몸..

다이어트한희준 기자2025/10/20 07:01
“‘뚱뚱한 간호사’로 불리자, 다이어트 결심”… 18kg 감량 후..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물두..

다이어트이아라 기자2025/10/19 22:00
나이 들수록 ‘엉덩이 근육’ 중요하다던데… 단련 방법은?

나이가 들수록 엉덩이 근육이 중요한 역할을 한다. 나이가 들어서 넘어지면, 유독 많이 다치는 부위가 고관절이다. 이 부위가 골절되면 와병 생활로 인한 욕창, 폐렴, 심장질환 등 다양한 합병증 위험에 놓인다. 평소 꾸준 엉덩이 근육을 단련해서 넘어지지 않도록, 넘어..

피트니스한희준 기자2025/10/19 16:02
수건 쉰 냄새 없애려면… ‘이것’ 한 스푼 풀어 뜨거운 물에 세..

수건에서 나는 냄새가 고민인 사람이라면 세탁법을 다시 숙지하자. 수건을 조금만 관리를 잘못해도 세균 범벅이 될 수 있다.먼저, 사용 후 축축해진 수건은 바로 세탁하는 게 좋다. 미루다 빨더라도 이틀을 넘기면 안 된다. 가뜩이나 온도와 습도가 높은 화장실에 젖은 ..

라이프한희준 기자2025/10/19 15:30
‘도자기 피부’ 신현지 “화장할 때 ‘이것’ 지킨다”… 피부과..

피부가 깨끗해 ‘도자기 피부’로 유명한 모델 신현지(29)가 자신의 피부 관리 루틴을 소개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘신현지시리즈’에는 ‘도자기 피부로 소문난 나 신현지, 데일리뷰티 루틴 ASMR 간다’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 신현지는 메이크업과..

뷰티임민영 기자2025/10/19 14:01
“왜 자꾸 다치지”… 여성 러너, 男 기준으로 만든 ‘이것’ 사..

달리기를 즐기는 여성이 늘고 있지만, 시중 러닝화는 여전히 ‘남성의 발’을 기준으로 만들어지고 있다는 전문가의 주장이 나왔다.캐나다 사이먼프레이저대와 브리티시컬럼비아대 공동 연구팀은 지난 14일 국제학술지 ‘스포츠와 운동의학(BMJ Open Sport & Exerci..

라이프유예진 기자2025/10/19 13:00
귤에 붙은 ‘하얀 실’, 대체 왜 좋다는 걸까?

귤 알맹이에는 ‘귤락’이라고 불리는 하얀 실이 붙어있다. 특별한 맛이 없는데다가 식감이 질겨서 떼고 먹는 사람이 많지만, 건강을 생각한다면 그대로 먹어야겠다.귤락에는 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하다. 헤스페리딘은 모세혈관의 삼투압 조절 기능을 원활하게 해..

푸드한희준 기자2025/10/19 12:30
좋다고 너무 먹지 마세요… ‘견과류 과식’이 불러오는 의외의 ..

건강하게 먹을 수 있는 간식을 꼽으라면, 단연 '견과류'일 테다. 단백질 함량이 높은데다가, 섬유질·불포화지방·비타민·미네랄·항산화 물질까지 풍부하다. 다만, 아무리 좋은 음식이어도 많이 먹으면 탈이 난다. 특히 견과류는 하루 한 줌 (25~30g) 이상 섭취하면 오..

푸드이슬비 기자2025/10/19 07:30
국가 기관이 딱 정해줬다… 당뇨병 막으려면 ‘이 곡물’로 밥 지..

당뇨병과 고혈압 예방을 위한 최적의 잡곡 혼합비율이 개발됐다. 지금까지 시판된 혼합 잡곡 제품은 주로 맛과 식감 위주의 배합에 그쳐 과학적 근거가 부족하다는 한계를 극복하기 위한 취지다.국립식량과학원·한양대학교·충북대학교 공동 연구팀이 국내 잡곡 중 항당..

푸드최지우 기자 2025/10/19 05:32
“살 안 찌는 이유 있었네” 소유진, 빵 먹고도 ‘이 운동’ 꼭…..

배우 소유진(44)이 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.지난 10일 소유진은 자신의 인스타그램 스토리에 “오늘도 전체 매진 감사합니다”라며 “샌드위치 소화시키고 자야지”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 올린 영상에는 러닝머신을 타고 있는 소유진의..

피트니스이아라 기자2025/10/18 22:00

71
72
73
74
75
76
77
78
79
80

맨 위로