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목 아플 때 먹으면 좋은 의외의 음식… 심지어 맛있어

코로나19, 독감, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 등 각종 호흡기 질환자 수가 동시에 늘고 있다. 이런 호흡기 질환의 대표적인 증상으로는 목이 따끔거리는 인후통이 있는데, 이럴 때 아이스크림을 먹거나 찬물을 마시면 증상을 완화할 수 있다.인후통은 보통 목에 염증이..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/11/17 08:30
아침에 먹는 게 더 좋은 영양제, 칼슘 vs 루테인?

바쁜 일상에 치여 끼니를 대충 때우다 보면 몸에 꼭 필요한 영양소들이 부족해지기 쉽다. 영양제가 현대인의 필수품이 된 이유다. 각종 비타민에서 칼슘, 루테인에 이르기까지 여러 영양제를 한꺼번에 먹는 사람도 많다. 그러나 영양제마다 효과를 극대화할 수 있는 복용..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/11/17 07:30
석류, 여성에게 특효? '이 질환' 있다면 주의

석류는 9월부터 12월까지 제철인 과일이다. 석류는 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로젠이 들어 있어 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 특효인 과일이라고 잘 알려져 있다. 다만 자궁근종이 있는 여성은 석류를 과다섭취 하지 않도록 해야 한다. 다양한 석류의 건..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/11/17 05:30
사탕·초콜릿보단 낫겠지… ‘이것’ 즐기다간 치과행

사탕이나 초콜릿처럼 단맛이 강한 음식일수록 충치를 잘 유발한다는 생각은 편견이다. 덜 달콤한 젤리가 오히려 더 위험하다. 점성 탓에 치아에 끈적끈적한 찌꺼기를 남겨 충치 발생 위험을 높이는 탓이다. 충치를 유발하는 정도를 수치화한 충치유발지수는 청량음료가 ..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/11/16 22:30
의지만으론 힘들고… 비만 치료제 사용해도 괜찮을까?

비만은 병이다. 비만을 체형쯤으로 여기는 건 비만에 대해 잘 알지 못했던 과거의 생각이다. 전 세계 전문가들은 건강 악화의 주요 원인 중 하나로 비만을 지목한다. 우리나라도 비만 환자가 급격히 늘어 2020년 만 19세 이상 비만 유병률은 38.3%에 달한다. 건강악화의..

다이어트신은진 헬스조선 기자2022/11/16 21:00
김치 양념 속 마늘·고추·젓갈… '이런 효능' 있다

김장철이 다가왔다. 맛있는 김치 양념을 위해 흔히 쓰이는 재료가 마늘, 고추, 젓갈이다. 이 세 가지 김장 재료의 건강 효과에 대해 알아본다.◇마늘마늘은 김치 맛을 낼 뿐 아니라 항균활성이 뛰어나 보존성을 높이는 역할을 한다. 건강에도 좋다. 미국영양학회 발표에..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/11/16 17:37
수정과·팥죽… 요즘 인기 '할매니얼 푸드'의 건강 효과

MZ세대 사이에서 '할매니얼' 열풍이 불고 있다. 할매니얼은 '할머니'와 '밀레니얼'의 합성어로 중장년층이 선호하는 전통음식이 젊은 사이에서 인기 끄는 현상을 말한다. 할매니얼 푸드는 맛도 좋지만, 건강에도 좋다. 건강에 좋은 대표적인 할매니얼 푸드 3개를 알아본..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/11/16 15:48
[건강잇숏] ‘이 음료’만 마셔도… 일일 권장 당 섭취량 초과

기분이 울적할 때, 카페에서 달달한 걸 마시고 싶지 않으신가요? 맛있는 건 보통 몸에 좋지 않은 법이죠. 제가 오늘 아침 별다방에서 구매한 이 음료에도, 당류가 무려 57g 들어있습니다. 음식과 음료에서 섭취하는 당의 총량을 하루 섭취 열량의 10% 미만으로 제..

푸드헬스조선 편집팀2022/11/16 15:31
[밀당365] ‘바나바 잎’ 좋다는데 혈당 낮춰주나요?

혈당 관리에 관심 있는 분들이라면 ‘바나바 잎’ 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 혈당을 낮추는 영양제 성분으로 유명한데요. 정확히 어떤 도움을 주는 걸까요?<궁금해요!>“당뇨병을 처음 진단 받고 걱정이 큽니다. 온라인에서 검색해보니 바나바 잎이 좋다고 많이..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/11/16 09:45
관절 영양제 '옵티MSM 골드' 3＋1 특가 행사

메디트리가 관절 영양제 '옵티MSM 골드' 특가 행사를 진행한다. 옵티MSM 골드는 MSM과 비타민D가 주원료인 제품으로, 상어연골추출물, 보스웰리아추출물, 초록입홍합추출물, 글루코사민 등도 부원료로 사용됐다. 식이유황으로도 잘 알려진 MSM은 식품의약품안전처로부터..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/11/16 09:33
국내 최초 식약처 2중 기능성 콜라겐, 비오틴 함유로 탄탄하게

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초 식품의약품안전처로부터 2중 피부 개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐 원료이다. 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드를 40~60대 한국인 여..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/11/16 09:26
위 보호 건강기능식품 '위건강엔 그린세라'

'위건강엔 그린세라'는 GC녹십자웰빙이 10년간의 연구 끝에 지난 2019년 식품의약품안전처로부터 기능성 인증을 받은 개별인정형 원료 '그린세라-F(인동덩굴꽃봉오리추출물)'를 함유한 위 케어 제품이다.흡수가 빠른 액상 겔 타입으로 부드럽게 점막을 감싸줘 아침 공복..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/11/16 09:20
추워진 날씨, 혈행 걱정된다면 '프로메가 알티지 오메가3 듀..

겨울철이 다가오면서 기온이 급격히 떨어지고 있다. 쌀쌀한 날씨엔 혈행 건강에 주의를 기울여야 한다.혈행 건강을 위해선 불포화지방산 섭취가 중요하다. 불포화지방산은 고등어, 참치와 같은 기름기 많은 생선과 견과류에 다량 들어 있다. 매일 음식을 통해 불포화지방..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/11/16 09:15
최상품 5령 3일 누에로 만든 혈당 조절 건강기능식품

누에 연구 100년, 대한잠사회의 원료로 제조한 혈당조절용 건강기능식품이 출시됐다. '봄빅스'는 식약처로부터 '혈당 조절' 기능성을 인정받은 동결건조 누에분말로, 품질이 가장 좋은 국내산 5령 3일 누에의 영양을 그대로 담았다. '5번 허물을 벗고 3일째 됐다'고 '5령..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/11/16 09:08
당뇨 환자 70%, 혈당 조절 실패… 누에 성분으로 관리

당뇨병은 유병 기간이 길수록 합병증에 걸릴 가능성이 커진다. 지속되는 고혈당이 망막의 미세혈관을 망가뜨려 실명되는 당뇨망막병증이 대표적이다. 지혈이 안 돼 작은 상처가 괴사로 이어지는 당뇨발도 있다. 뇌혈관도 예외는 아니다. 하버드대 의대 조사 결과 당뇨병..

건강기능식품오상훈 헬스조선 기자2022/11/16 09:06
자도 잔 것 같지 않다… 하루 15분 ‘이것’ 해보세요

스트레칭은 운동하기 전에 몸을 푸는 ‘준비단계’로 여겨진다. 맞는 말이지만, 스트레칭도 제대로만 하면 운동 못지않은 ‘운동 효과’를 볼 수 있다. 근육의 긴장을 완화해 피로가 덜어지고 혈액 순환이 원활해지기 때문이다. 잠을 충분히 잤는데도 몸이 개운하지 않은..

피트니스이해림 헬스조선 기자 2022/11/16 07:30
도넛은 심장에 해로워… 하루 ‘O개’ 이상 먹지말자

인기 도넛 브랜드 ‘노티드(Knotted)’가 지난 9일 부산 해운대점을 공식 개점했다. 해당 매장은 지난달 중순 가오픈 첫날부터 도넛을 사려는 사람들로 장사진을 이뤘다. 노티드뿐만이 아니다. 도넛 체인점 크리스피크림(Krispykreme)의 ‘오리지널 글레이즈드’는 스테..

푸드이해림 헬스조선 기자 2022/11/15 22:30
걷기의 운동 효과 극대화시키는 '3단계' 비법

‘걷기’를 단순히 일정 시간을 걷는 운동 정도로 생각하는 사람이 많다. 그러나 걷기 운동 또한 다른 운동들처럼 체계적으로 강도를 높이고 전·후 운동에도 신경을 써야 한다. 열심히 걸어도 운동 효과가 없다면 방법을 바꿔보도록 한다. 단계별 걷기 운동법을 소개한..

피트니스전종보 헬스조선 기자 2022/11/15 20:00
다시 핫한 ‘마녀수프’… 다이어트 효과 해부해봤다[헬스컷]

마녀수프가 재유행하고 있다. 마녀수프는 토마토, 당근, 양배추를 주재료로 하며 부가적으로 고기나 닭 육수 등을 첨가해 조리하는 요리다. 마녀수프를 요리해 먹는 건 다이어트를 위해서다. 많은 사람이 여러 채소를 잘게 썰어 넣고 보글보글 끓여 만든 이 마녀수프를 ..

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/11/15 17:00
운동할 때 '땀복' 입으면 살 잘 빠진다… 사실일까?

땀복을 착용하고 운동하니 체중이 빠르게 감소했다는 후기들이 온라인상에 올라오면서 땀복의 인기가 높아졌다. 땀복은 옷 안감을 특수코팅해 통기가 되지 않도록 만들어 인위적으로 땀을 내게 만든 옷이다. 실제 땀복을 입고 운동하면 다이어트 효과가 높아질까?그렇지..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/11/15 16:45

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