당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요?

변비의 원인은 다양하다. 그중 하나가 대변의 점도인데 수분이 부족하고 딱딱할수록 변비 증상은 악화할 수 있다. 이럴 때 큰 도움을 주는 게 식이섬유다. 식이섬유엔 두 종류가 있다. 물에 녹는지 여부에 따라 수용성과 불용성으로 나뉜다. 불용성 식이섬유는 대부분 거..

라이프오상훈 기자2023/04/13 20:00
황사·미세먼지 최악인데… 환기 ‘한다 vs 안 한다’ 정답은?

오늘(13일) 기준 황사와 미세먼지 농도가 ‘매우 나쁨’을 기록하며, 올해 최악의 수치를 보였다. 뿌연 하늘이 지속되면 종일 창문을 닫아두는 경우가 많다. 오늘같이 바깥 공기가 나쁜 날에도 환기를 꼭 해야 할까?바깥 공기가 아무리 나빠도 환기는 꼭 해야 한다. 밀폐..

라이프이채리 기자2023/04/13 17:36
몸 부은 것 놔두면 정말 ‘살’ 될까?

남들보다 몸이 쉽게 붓는 사람들이 있다. 몸이나 얼굴이 부으면 살이 쪄 보이며 몸이 무겁게 느껴지기도 한다. 부기와 관련된 궁금증에 대해 알아본다.◇몸 붓는 원인 다양부종이 생기는 원인은 한 가지로 특정할 수 없다. 질환으로 인해서 붓기도 하고 딱히 병이 없는데..

다이어트김서희 기자 2023/04/13 11:30
유전자변형 주키니 호박 들어간 제품 추가 발견… 오뚜기 제품도..

미승인 유전자변형 주키니 호박을 원료로 만든 가공식품이 9가지 더 발견됐다.식품의약품안전처는 주키니 호박을 사용한 가공식품을 수거해 검사한 결과 9개 제품에서 미승인 주키니 호박 유전자가 추가로 검출됐다고 지난 12일 밝혔다.이번에 검출된 제품은 ▲오뚜기가..

푸드이슬비 기자2023/04/13 11:18
'불량 당근' 회수 소동… 중국산에서 농약 나왔다

시중에 판매 중인 중국산 당근에서 잔류농약이 기준치보다 초과 검출돼 판매 중단, 회수됐다.식품의약품안전처는 농업회사법인 일광이 수입·소분해 판매한 중국산 당근 '신선당근'과 '세척당근'에서 잔류농약이 기준 초과 검출돼 판매 중단하고 회수 조치한다고 지난 1..

푸드이슬비 기자2023/04/13 10:59
억울한 '미니 카스테라', 뻘쭘한 식약처

최근 방부제가 검출돼 판매 중단·회수 결정됐던 '미니 카스테라(소비기한 2023.05.31)'에 사실은 아무 문제가 없었다는 결과가 나왔다.식품의약품안전처(식약처)는 '미니 카스테라' 재검사 결과, 최종 적합 판정을 내렸다고 지난 12일 밝혔다.'미니 카스테라'는 지난달..

푸드이슬비 기자2023/04/13 10:52
'제주 리얼레몬즙 에브리데이' 회수 조치… 납 기준 초과..

'제주 리얼레몬즙 에브리데이'에서 납이 기준치보다 초과 검출돼 판매중지·회수 조치 됐다.식품의약품안전처는 13일 '제주 리얼레몬즙 에브리데이'에서 납이 기준치보다 초과 검출돼, 해당 제품을 판매 중단하고 회수 조치한다고 밝혔다.회수된 제품은 식품제조∙..

푸드이슬비 기자2023/04/13 10:42
"'이 음료' 한 잔 마실 때마다… 당뇨 위험 4~6% 감소"

커피 한 잔을 추가로 마실 때마다 제2형 당뇨병 위험을 4∼6% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 13일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 네덜란드 로테르담에 있는 에라스무스 MC 대학병원 역학과 카롤리나 오초아-로살레스(Carolina Ochoa-Rosales) 박사팀..

푸드이해나 기자2023/04/13 10:30
잠 적게 자 건강 걱정 … '이것'으로 상쇄 가능

수면 부족은 수명 단축의 지름길이다. 뇌 노화를 가속화하고, 면역력을 떨어뜨리고, 고혈압·뇌졸중 등 만성질환을 유발한다. 이미 각종 연구로 증명된 사실이다. 그러나 바쁜 시기 적정 수면 시간(7~8시간)을 지키는 건 너무나도 어려운 일이다. 도저히 수면 시간을 늘..

피트니스이슬비 기자2023/04/13 08:30
실내자전거 VS 러닝머신, 지방 더 잘 태우는 건?

유산소운동의 두 축은 자전거와 달리기다. 지방을 더 빠르게 연소시키는 건 어떤 운동일까?같은 시간을 두고 운동한다면 실내자전거와 러닝머신의 칼로리 소모량은 비슷하다. 실제 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중이 70kg인 성인을 기준으로 '각 운동의 시간당 소모..

라이프오상훈 기자 2023/04/13 08:00
감기 빨리 나으려면 운동해야 할까?

흔히 운동은 면역력 향상에 좋다고 잘 알려져 있다. 그러나 감기 걸렸을 때 하는 ‘빡센 운동’은 되레 감기 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.중등도의 운동은 면역력 저하를 유발한다. ‘운동과 건강’에 게재된 논문에 따르면 일회성의 강한 운동은 인체의..

피트니스강수연 기자2023/04/13 07:00
의자에 앉아서 ‘이것’ 못하면… 신체 기능 ‘퇴화’ 신호

근력이 떨어지면 일상 속 사소한 움직임을 수행하기도 힘에 부친다. 스포츠 활동을 하기 어려운 건 물론이고, 정 자세로 걸어 다니기도 어려운 ‘운동기능저하증후군’ 상태가 될 수도 있다.운동기능저하증후군은 근육부터 시작해 뼈·척추·관절·신경 등 신체 움직임과..

피트니스이해림 기자2023/04/13 05:00
고기보다 대장암 위험 높이는 '이것'… 딱 이만큼만 드세..

소고기 등 붉은 육류와 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육이 대장암 발병 위험을 높인다는 것은 잘 알려진 사실이다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구기구(IARC)에서도 역학연구를 면밀히 검토한 후 적색육과 가공육을 발암물질 2A군으로 분류했다. 이런 고기보다도 더욱..

푸드이슬비 기자2023/04/12 21:00
정신 없는 진료실서 '똑똑한 환자' 되는 법 [의사들 생각..

헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하려고 합니다. 인터엠디는 4만 2000여 명의 의사들이 회원으로 있는 '의사만을 위한 지식·정보 공유 플랫폼(Web, App)'입..

라이프오상훈 기자 2023/04/12 17:00
행주 대충 빨았다간 ‘식중독균’ 가득… 올바른 세척법은?̴..

한 장의 행주를 여러 군데 재사용하는 경우가 많다. 행주로 식탁을 닦기도 하고 설거지 후 물기를 제거하기도 한다. 하지만 귀찮다는 이유로 행주를 제대로 관리하는 사람은 드물다. 행주 사용 후 물로 대충 헹궈 말리는 게 끝이다. 겉으로 드러나진 않지만 행주는 각종..

라이프이채리 기자2023/04/12 16:49
황사·미세먼지·초미세먼지 중에 건강에 제일 나쁜 건?

중국발 황사가 한반도를 덮친 12일, 전국 곳곳의 미세먼지 수치가 매우 나쁨으로 치솟았다. 그런데 초미세먼지는 보통 수준을 유지하고 있다. 황사, 미세먼지, 초미세먼지 모두 호흡기에 안 좋은 것으로 알려져 있지만 어떤 게 가장 치명적일까?황사, 미세먼지, 초미세먼..

라이프오상훈 기자2023/04/12 16:25
드럼 세탁기에 일반 세제 사용했다… 피부에 ‘이런 문제’ 생길..

세탁 세제는 크게 ▲일반 세탁기용 ▲드럼 세탁기용 ▲겸용으로 구분된다. 간혹 별다른 차이를 느끼지 못하고 일반, 드럼 세제 구분 없이 사용하는 경우가 있다. 다행히 드럼 세탁기용 세제를 일반 세탁기에 사용해도 큰 문제는 없다. 하지만 일반 세탁기용 세제를 드럼..

라이프이채리 기자2023/04/12 13:05
익숙한 일본? 크루즈 타고 색다르게 즐겨요

헬스조선 비타투어가 오는 6월 서로 다른 느낌의 한일 크루즈 여행 2종을 선보인다. 하나는 일본의 남단으로, 하나는 북단으로 향한다. 한가로운 선상 여행에 때론 명승 관광과 트래킹이, 때론 자연과의 교감이 추가된다. 어느 쪽이든 거대 크루즈 '코스타 세레나호'가 ..

힐링이야기헬스조선 편집팀2023/04/12 09:19
침향환 하루 한 알로 환절기 떨어진 원기 '충전'

종근당이 건강관리가 필요한 환절기를 맞아 건강기능식품 '침향환 프리미엄 60환' 4월 특별 프로모션을 실시한다.공식 콜센터를 통해 침향환 프리미엄 60환을 구매하는 고객에 한해 제품을 할인가에 판매하며, 2세트를 구매하면 1세트를 무료로 증정하는 '2＋1 이벤트' ..

건강기능식품전종보 헬스조선 기자2023/04/12 09:08
생착 유산균 '락토핏코어맥스'로 온 가족 장 건강 관리해..

유산균이 필수인 시대다. 장내 유익균의 중요성이 강조되면서 유산균을 챙겨 먹는 사람이 늘고 있다. 장 건강을 위해 챙겨 먹는 유산균은 섭취 후 장까지 살아가는 '생존율'과 장벽에 착 붙는 '정착률'이 중요하다. 위에서 사멸하지 않고 장까지 살아 도달해 장벽에 잘 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/04/12 09:05

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