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다이어트엔 왕도가 없다지만… ‘이 시기’엔 살 잘 빠져

다이어트엔 왕도가 없다. 먹는 양을 줄이고 운동해야 살이 빠진다. 그러나 같은 노력을 기울였는데, 상대적으로 살이 쉽게 빠지는 시기는 있다. 생리가 끝난 후의 일주일이 바로 그때다.◇생리 전엔 지방 축적 호르몬 증가, 식욕 억제 호르몬 감소 배란 후~생리 시..

다이어트이해림 기자2023/04/19 05:00
김말이·떡볶이·불닭쌈 만들 때 쓰는 ‘이것’, 의의로 고칼로리..

라이스페이퍼는 월남쌈 먹을 때만 쓰이는 게 아니다. 돌돌 만 라이스페이퍼를 떡 대신 넣어 더 쫄깃쫄깃한 떡볶이를 만들기도 하고, 김말이 겉을 라이스페이퍼로 감싼 후 튀겨 바삭함을 더하기도 한다. 불닭 볶음면을 라이스페이퍼로 감싸서 먹는 일명 ‘불닭쌈’도 작년..

푸드이해림 기자 2023/04/18 22:00
면허소지자 11%가 노인인데...고령운전 위험성 어느 정도일까? [..

음주운전 사망 사고가 끊이질 않고 있습니다. 만취 음주운전자가 9살 어린 생명을 앗아간 뒤 음주운전 가해자의 신상을 공개하는 등의 법안 발의가 잇따르고 있습니다. 그런데 애석하게도 음주운전보다 치사율이 높은 건 고령운전이라고 합니다. 왜 그런 걸까요?◇교통사..

라이프오상훈 기자2023/04/18 17:19
빵드밀 '무화과 다쿠아즈' 식중독균 검출… 식약처 회수

식품제조∙가공업체 빵드밀에서 제조하고 판매한 '무화과 다쿠아즈'에서 식중독균이 검출됐다.식품의약품안전처(식약처)는 빵드밀이 제조∙판매한 '무화과 다쿠아즈' 제품에서 식중독균인 황색포도상구균이 검출돼, 해당 제품을 판매 중단하고 회수 조치한다고..

푸드이슬비 기자2023/04/18 15:06
바나나만 뒀다하면 생기는 ‘초파리’, 해결책 없을까?

바나나를 상온에 보관했다가 초파리가 꼬여 골머리를 앓는 사람이 많다. 실제로 바나나는 초파리가 좋아하는 과일 중 하나인데, 바나나가 초파리의 공격에서 벗어나게 하려면 어떻게 보관해야 할까?◇초파리, 상온에 둔 바나나에 알 100~200개 낳기도 초파리..

푸드이채리 기자2023/04/18 15:05
고기를 깻잎에 싸 먹으면 좋은 '과학적 이유'

고기를 먹을 때 깻잎을 곁들이는 경우가 많다. 보통 향긋한 맛을 위해서인데, 깻잎과 고기를 같이 먹으면 건강에도 이롭다.고기를 깻잎에 싸 먹으면 발암 위험을 낮출 수 있다. 고기를 높은 온도에서 조리하면 발암물질 헤테로사이클릭아민(HCAs), 다환방향족탄화수소(P..

푸드이해나 기자2023/04/18 12:30
월경 중 하면 안 되는 ‘운동 자세’

심리적, 신체적 컨디션 난조를 겪는 월경 중 강도 높은 신체 활동인 운동을 해도 될까?월경 중 적절한 운동은 월경으로 유발된 각종 증상을 오히려 완화하는 데 도움이 된다. 그런데 생리혈이 밖으로 배출되기 어려운 운동 자세는 피해야 한다.먼저 월경 중 운동의 장점..

피트니스이슬비 기자2023/04/18 08:30
얼려 먹으면 영양가 높아지는 채소·과일 4

고물가 등 여러 경제적 요인으로 인해 냉동 제품 구매가 급증하고 있다. 16일 이마트에 따르면 지난해 4월부터 올해 3월까지 냉동 채소 매출은 22.4%, 냉동 과일 매출은 3.2% 늘었다. 냉동 식품은 값싼 가격 외에도 보관기관이 길어 오래 두고 먹을 수 있다는 장점이 있..

푸드강수연 기자2023/04/18 07:00
뱃살 빼고 싶을 때, '이 영양소'는 꼭 챙기세요

뱃살은 남녀노소의 고민이다. 뱃살을 빼려면 섭취 칼로리를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 게 필수다. 이때 적절한 영양소를 함께 섭취하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있다. 뱃살 감량에 도움이 되는 영양소에 대해 알아본다.◇비타민B비타민B가 뱃살 감소에 도움 된다. 비..

다이어트김서희 기자2023/04/17 20:30
끊이지 않는 ‘펫푸드’ 품질 논란, 해결책 없나 [멍멍냥냥]

‘사료를 한알 한알 다 확인해서 먹일 수도 없고…’반려동물 사료에 이물질이 혼입된 사례가 잇따르고 있다. 대부분 사료 한 알에 금속·플라스틱·비닐 조각이 함께 엉긴 형태다. 파리 시체나 파리 알 등이 사료와 섞여 있는 경우도 종종 보인다. 사료 자체의 품질이 ..

라이프이해림 기자2023/04/17 17:23
강수지, 말랐는데 고혈압 전 단계… ‘이 운동’ 부족이 원인?

가수 강수지(55)가 건강검진 결과 고혈압 전 단계 판정을 받았다고 밝혔다.지난 16일 강수지는 자신의 유튜브 채널에서 자신이 고혈압 전 단계라고 밝히며 "(몸이) 이렇게 얇은데도 말이다. 아마 제가 운동, 유산소도 많이 안 해서 그런 것 같다"고 말했다. 이어 "혈압이..

피트니스신소영 기자2023/04/17 16:27
'이 성분' 많은 음식, 건강에 무려 45가지 해악 끼쳐

당류 함량이 높은 식품은 건강에 무려 45가지나 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.중국 청두 쓰촨대 서중국병원 랑런 류(Liangren Liu) 교수팀과 미국 캘리포니아 데이비스 의대 청페이 류(Chengfei Liu) 교수 연구팀은 식이 설탕이 몸에 미치는 영향을 확인..

푸드이슬비 기자2023/04/17 05:00
주말이 끝나간다… 우울·무기력 심할 땐 ‘이 음식’

일요일 저녁만 되면 무기력해지거나 우울해지는 직장인이 많다. 바로 ‘월요병’ 때문이다. 월요병은 공식 질환명은 아니지만 새로운 한 주를 시작해야 한다는 심리적 긴장감 탓에 일요일 오후만 되면 불안, 우울 등의 증상이 나타나는 것을 말한다. 이때 먹는 음식에 신..

푸드이채리 기자2023/04/16 20:00
암 막으려면… 시금치는 데쳐 먹고, 마늘은?

채소는 다양한 영양소가 함유된 건강 식재료다. 그런데 조리 방법에 따라 영양소의 체내 흡수율이 달라진다. 암 예방을 돕는 항산화 성분을 극대화하는 조리 방법에 대해 알아본다.◇시금치 데쳐 먹기시금치는 끓는 물에 30~60초간 데쳐 먹어야 항산화 성분인 베타카로틴..

푸드최지우 기자2023/04/16 12:30
공원·하천 변에서 따온 쑥·냉이로 조리하면 안되는 이유 [주방..

쑥, 달래, 냉이, 두릅 등 각종 향긋한 봄나물들이 파릇한 새순을 내미는 봄이다. 공원, 하천변 등 봄볕이 머물다 간 곳이라면 어디든지 나곤 한다. 간혹 자연에서 직접 채취한 게 최고라 생각해 이렇게 발견한 나물을 캐 주방에 들고 가곤 하는데, 그냥 먹었다간 중금속..

푸드이슬비 기자 2023/04/16 12:00
폐 손상 가장 심한 담배 밝혀졌다

멘톨(Menthol) 성분이 더 심한 폐 손상을 일으킨다는 연구 결과가 나왔다. 멘톨은 박하 향 감미료로 시원한 느낌을 주기 위해 첨가된다.미국 피츠버그 의대 연구팀은 멘톨 성분이 폐에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 인간의 호흡기 구조를 ..

라이프오상훈 기자2023/04/16 10:00
스트레스 유독 심한 사람, ‘이 영양소’ 결핍 주의

정신적 스트레스는 몸에 여러 가지 악영향을 미친다. 그중 하나가 영양소 결핍이다. 스트레스를 잘 받는 성격이라면 ‘마그네슘’ 결핍이 생기기 쉽다. 스트테스를 받으면 우리 몸에서 분비하는 아드레날린 양이 늘어나는데, 아드레날린은 마그네슘을 몸 밖으로 배출하는..

푸드이해림 기자2023/04/16 08:00
탄수화물 덩어리라고? 둘째가라면 서러울 ‘완전식품’

감자에는 살찌는 식품이라는 꼬리표가 붙는다. 탄수화물 함량이 높기 때문이다. 그런데 이는 반만 맞은 사실이다. 감자는 탄수화물 대비 단백질 함량이 높다. 그것도 체내 흡수 속도가 빠르고 효율적으로 이용되는 최고급 단백질이다. 게다가 비타민, 칼슘 등의 영양소도..

푸드오상훈 기자2023/04/16 06:00
술 말고… ‘간’ 나쁘게 하는 의외의 원인들

간은 해독작용, 살균 작용, 지방 분해·흡수 역할을 하는 우리 몸에서 중요한 기관이다. 술이 간 건강에 좋지 않다는 사실은 익히 잘 알려져 있지만, 술 말고도 간 건강을 악화시키는 위험 요소는 또 있다. 간 건강을 악화시키는 의외의 습관을 알아본다. 아플 때 먹는 ..

라이프강수연 기자2023/04/16 05:00
더글로리 덕에 ‘발포비타민’ 판매량 급증… 물처럼 마셔도 괜찮..

넷플릭스 드라마 ‘더글로리2’ 등장인물 주여정이 발포비타민을 애용하면서 발포비타민이 인기다.발포비타민은 비타민을 과일 향의 음료처럼 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 특유의 발포 방식 덕분에 재밌기도 하다. 그런데 대부분 발포비타민은 나트륨과 인공감미료가..

푸드오상훈 기자2023/04/15 18:30

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