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요즘들어 우울감 심해졌다면? 매일 보는 ‘이것’ 때문일 수도

유튜브의 ‘쇼츠’나 인스타그램의 ‘릴스’ 혹은 ‘틱톡’ 등의 숏폼(short-form) 콘텐츠 시청은 우리의 일상이 됐다. 숏폼은 1분 남짓 짧은 길이의 영상이지만, 자극적이고 중독성이 있어 보다 보면 1~2시간이 훌쩍 지나가 있는 경우가 다반사다. ‘쇼츠 지옥’, ‘릴..

라이프신소영 기자 2023/10/19 07:00
셀카 ‘이 각도’로 찍는 사람, 실제보다 더 날씬하다고 느껴

사람은 다른 사진보다 셀카(셀프카메라) 속 신체모습을 가장 날씬하다고 인지한다는 연구 결과가 나왔다. 셀카는 스스로 자기 얼굴을 찍는 행위를 지칭하며, 보통 카메라를 몸에서 멀리 떨어뜨리고 렌즈 방향은 자신을 향하게 한다.영국 세인트존스대, 요크대 연구팀이 ..

라이프최지우 기자 2023/10/19 06:00
칼로리 높은 것 알면서도… 계속 먹는 과학적 이유

맛있는 고칼로리 식품 섭취를 자제할 수 없는 이유가 최종당화산물(AGEs) 때문이라는 연구 결과가 나왔다.최종당화산물은 혈중 당이 단백질, 지질 또는 핵산과 결합해 생성된 물질이다. 세포의 당 대사 과정에서 생성될 뿐 아니라 베이킹, 튀김, 구이 등 조리 중에 생성..

푸드최지우 기자 2023/10/19 05:30
샴푸하기 1분 전 ‘이것’… 푸석한 머리 윤기 있게 만들어

건조한 가을철, 모발은 윤기를 잃기 쉽다. 머리카락이 푸석해지고, 엉킨다. 심하면 모발이 빠지기까지 한다. 이런 이유로 많은 사람이 두피와 모발 관리를 위해 트리트먼트를 찾아 나선다. 하지만 트리트먼트를 발라도 여전히 머릿결 상태가 개선되지 않은 경우도 있다...

뷰티이채리 기자 2023/10/18 23:00
'이 식품' 닭가슴살·달걀보다 질 좋은 단백질 들었다

'단백질이 풍부한 식품' 하면, 많은 사람이 닭가슴살과 달걀만 떠올리곤 한다. 그러나 놀랍게도 두 음식보다 더 질 높은 단백질 공급원이 있다. 바로 우유다.단백질 품질을 평가하기 위해 고안된 여러 가지 측정법이 있는데, 그중 가장 최신 도구가 'DIAAS(Digestible I..

푸드이슬비 기자2023/10/18 21:00
오늘 저녁도 술 약속… 한 달만 참아보면 몸이 이렇게 바뀝니다

술은 11가지 암 발생과 연관이 있다. 영국 임페리얼칼리지런던 연구팀이 800편이 넘는 논문을 살핀 결과, 알코올 섭취는 유방암·대장암·직장암·식도암·두경부암·간암 등의 발생률을 높였다. 이러한 술은 한 달만 끊어도 여러 긍정적인 증상이 나타날 수 있다. ◇간..

라이프오상훈 기자 2023/10/18 19:00
식단 철저히 지키는데, 살 안 빠진다… '이것' 부족해서..

체중 감량을 목표로 하는 사람은 대부분 식단을 철저히 조절한다. 하지만 그만큼 중요한 요소가 하나 더 있다. 바로 숙면이다. 수면이 부족하면 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 우리는 자면서 몸을 흥분시키는 자율신경인 교감신경 활성을 떨어뜨린다. 반대로 잠을 제대..

다이어트이해나 기자2023/10/18 16:12
中 배우 판빙빙, 미모 위해 자기 전 '이 습관' 유지… 실..

중국 배우 판빙빙(42)이 미모를 위해 스킨케어에 집중한다고 밝혔다.지난 17일 유튜브 채널 '에스콰이어 코리아'에 출연한 판빙빙은 "직업 특성상 생활패턴이 불규칙해서 20년 넘도록 새벽 3~4시에 잤다"며 "대신 스킨케어에 공을 많이 들이는 편"이라고 말했다. 그는 변..

뷰티이해나 기자2023/10/18 14:26
목 주름, 얼굴보다 잘 생긴다는데… 톱모델 한혜진의 관리 비법은..

톱모델 한혜진(40)이 목주름 예방을 위해 목 부위 수분 공급이 중요하다고 강조했다.지난 17일 한혜진은 자신의 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에 '잠들기 직전까지 관리하는 톱모델 한혜진의 나이트루틴 최초공개'라는 제목의 영상을 게재했다. 이 영상에서 한혜진은..

뷰티이해나 기자2023/10/18 14:17
환자 배설물 받기, 간호사 정신적·육체적 부담 크다

환자의 배설과 배뇨를 돕는 간호 인력의 정신적·육체적 부담 및 업무량 증가가 상당하다는 연구 결과가 나왔다.배설 케어는 거동이 불편하거나 누워있는 환자의 배변과 배뇨를 돕는 일이다. 환자의 배변 처리는 간호 업무 중 가장 큰 어려움으로 꼽힌다. 입원환자의 상..

라이프오상훈 기자 2023/10/18 14:15
담배 피울 때 침 뱉기… 유해물질 덜 삼킬까? 전문의에게 물었다

담배를 피우다 유난히 침을 많이 뱉는 사람이 있다. 흡연 구역 바닥을 보면 누구의 것인지 모를 침으로 가득하다. 그들은 왜 침을 뱉는 것일까. 건강을 생각해서라면, 담배를 피울 때 나오는 침을 뱉는 게 도움이 될까? 가정의학과 전문의에게 물어봤다.◇침 뱉는다고 해..

라이프신소영 기자2023/10/18 11:35
인기 패션 아이템 ‘롱부츠’, 발에는 안 좋다?

날이 쌀쌀해지면서 롱부츠를 꺼내 신는 사람이 많다. 종아리나 무릎까지 덮어주는 롱부츠는 따뜻하면서 멋도 살릴 수 있는 패션 아이템으로 인기다. 하지만 롱부츠를 장시간 신으면 발 건강에는 해로울 수 있어 주의가 필요하다. ◇걸을 때 찌릿찌릿, 족저근막염 위험롱..

뷰티신소영 기자 2023/10/18 10:30
밀당365 앱 깔고, '식후 혈당 영양제 ' 받으세요

헬스조선이 만든 혈당 관리 어플리케이션 밀당365에서 이벤트가 진행 중이다. 식후 혈당이 고민인 이들을 위해 준비했다. 평소 자신이 갖고 있던 식후 혈당에 대한 고민을 간단히 작성하면, 추첨을 통해 총 10명에게 식후 혈당 상승을 억제하고 혈중 콜레스테롤 개선에 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/10/18 09:58
혈당 고민 며느리, 변비 힘든 시어머니… '구아검가수분해물..

50~60대가 되면 몸 곳곳이 고장 난다. 특히 여성은 갱년기 이후부터 당뇨병뿐 아니라 고지혈증 위험도 커진다. 대한당뇨병학회에 따르면 50대 폐경 시점엔 당뇨병 유병률이 40대 대비 3배 이상 증가한다. '나쁜 콜레스테롤'이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 남성보다 ..

푸드이해림 헬스조선 기자2023/10/18 09:53
2024 PGA 마스터스 대회 참관… 오거스타·키아와 아일랜드 라운..

헬스조선 비타투어는 2024년 4월 미국 조지아주 오거스타 내셔널 클럽에서 열리는 마스터스 대회를 2회 참관하고, 오거스타 컨트리클럽과 사우스캐롤라이나 키아와 아일랜드스에서 라운딩을 즐기는 6박 8일 프로그램을 진행한다.PGA 투어 4대 메이저 중 하나인 마스터스..

라이프헬스조선 편집팀2023/10/18 09:37
유럽 100대 명문 코스 5곳 라운드… 스페인 하이엔드 골프 여행

헬스조선 비타투어는 내년 1월 5일과 15일 두 차례 스페인 남부 말라가와 마르베야 지역의 유럽 100대 코스 5곳에서 라운딩과 관광을 즐기는 '스페인 하이엔드 골프여행'을 진행한다.7박 9일 일정의 이번 프로그램은 각각 다른 골프 코스의 라운딩 5회와 전일 관광 1회가..

라이프헬스조선 편집팀2023/10/18 09:35
베이글 열풍인데… 구매 전 확인해야 할 '영양성분'은

베이글 열풍이 거세다. KB국민카드가 2019년에서 2022년까지 디저트별 전문점 성장률을 분석한 결과, 베이글 전문점 매출은 3년 새 216%나 증가했다. 그간 떡·한과가 66%, 와플·파이가 65%, 쿠키가 55% 증가한 것과 비교하면 엄청난 인기다. 그러나 베이글을 구매하기..

푸드이슬비 기자2023/10/18 08:30
단풍 보려고 오랜만에 찾은 산, 치솟는 돌연사 위험

가을은 등산의 계절이다. 단풍을 보려는 사람들로 인해 한해 등산객 중 대부분이 10월에 몰린다. 그러나 등산은 강도가 높은 운동 중 하나다. 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 산에 오르면 사고 위험이 커진다.등산 중 사망 원인 중 대부분은 심장 질환이다. 실제 ..

라이프오상훈 기자2023/10/18 08:00
베란다에 뒀더니 싹 난 감자, 먹어도 될까?

감자를 오래 보관하다보면 싹이 나거나 초록색으로 변한 경우를 종종 보게 된다. 이는 이미 감자가 상했다는 것으로, 그대로 두지 말고 즉시 버리는 게 좋다. 상한 감자는 잘 손질해 먹어도, 복통, 구토, 설사와 같은 문제를 겪을 수 있다.싹이 난 감자에는 독성물질인 ..

푸드전종보 기자 2023/10/18 07:30
'이만큼'만 덜 먹으면, 노화 막는다

전체 섭취 칼로리의 12%를 줄이면 근육 건강을 강화하고 기능을 유지해 노화 방지 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 국립 노화 연구소 연구팀이 섭취 열량 감소의 건강 효과를 분석했다. 연구팀은 이전 연구 데이터를 활용해 성인 90명을 2년간 추적 관찰했다. 연..

푸드최지우 기자 2023/10/18 06:00

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