당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

깜박하고 불 켠 채 잤다간… 몸의 ‘이 기능’ 떨어진다

간혹 잘 때 불을 켜고 자는 사람들이 있다. 깜빡 잠들었거나, 다시 일어나 불을 켜기 귀찮거나, 너무 깜깜한 게 무서워서 등의 이유 때문이다. 하지만 지속적으로 불을 켜고 자면 건강에 각종 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.◇우울증‧뇌 기능 저하 위험..

라이프신소영 기자 2023/12/17 11:00
후방카메라에 얼굴 들이미는 장난, 심장마비 생긴다고?

운전자가 후진할 때 후방카메라에 얼굴을 들이미는 장난이 논란이다. 웃어 넘길 장난이 아니라는 반응이 대부분이다. 한편, “깜짝 놀라 심장마비에 걸리면 어떡하느냐”와 같은 반응도 있는데 실제 가능한 일일까? 지난 14일 직장인 온라인 커뮤니티에 '여자친구..

라이프오상훈 기자2023/12/17 10:00
달달해 먹기 좋은 ‘이것’… 머리 윤기까지 더한다

밤은 겨울철 대표 간식거리이다. 밤 속에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부하다. 다만, 몸에 좋다고 많은 양을 섭취하면 오히려 득보단 실이 클 수 있다. 밤의 효능과 섭취 시 주의점을 알아본다.◇밤의 노란 알맹이, 항산화 물질 가득예로부터 밤은..

푸드이채리 기자2023/12/17 09:00
달짝한 '이 차' 마시기… 갱년기 뼈 단단하게 해

겨울철이면 따뜻한 유자차가 생각나기 마련이다. 유자의 새콤달콤한 맛과 향 덕분에 남녀노소 가리지 않고 인기가 많다. 유자는 비타민C, 비타민B, 칼슘 등 각종 영양소도 풍부하게 함유해 꾸준히 마시면 의외의 건강 효과를 누릴 수 있다.◇칼슘 함량, 사과의 12배·바..

푸드이채리 기자2023/12/17 05:00
눈까지 아픈 두통, 머리 아닌 ‘이곳’ 다친 게 원인일 수도

심한 두통은 일상에 지장을 준다. 특별한 질환이 없는데도 눈까지 아픈 두통이 있다면 ‘경추성 두통’을 의심해야 한다. 경추성 두통 원인과 증상 완화 방법에 대해 알아본다.◇눈 통증, 시력 저하도 동반돼경추성 두통은 경추디스크, 경추신경 손상 등 목 질환에 의해..

라이프김서희 기자 2023/12/16 20:30
전자레인지 돌렸다가 '펑!'… 주의해야 할 음식 3

찬 음식을 따뜻하게 데우거나 냉동식품을 해동할 때 전자레인지를 이용하는 경우가 많다. 하지만 전자레인지에 조리하면 위험한 음식들이 있어 알아두는 게 좋다.◇달걀달걀을 전자레인지에 돌리면 내부 압력이 급격히 높아져 터질 수 있다. 보통 달걀을 끓는 물에 조리..

라이프이해나 기자2023/12/16 16:00
맛있다고 밥 ‘이렇게’ 먹는 습관… 얼굴 주름 늘린다

건조한 겨울 피부 관리에 특별히 신경 쓰는 사람이 많다. 수분 크림을 바르고, 마스크팩을 하는 등 수분을 끊임없이 공급하기 위해 노력한다. 그런데 더 중요한 것은 바로 ‘식습관’이다. 어떻게 먹느냐에 따라 피부 상태가 결정될 수 있다.◇나트륨, 진피 속 수분 균형..

푸드이채리 기자2023/12/16 13:00
춥다고 국물 요리 많이 먹다간, 혈압 높아진다

날씨가 추워지면서 뜨거운 국물이나 탕 요리를 찾는 사람이 많다. 국물 요리를 가끔씩 즐기는 것은 좋지만, 지나치게 자주 먹을 경우 혈관은 물론 식도 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.◇과도한 국물 섭취, 혈압 높여과도한 국물 섭취는 혈압을 높일 수 있다..

푸드김서희 기자2023/12/16 12:30
연말파티 ‘와인..

12월은 연말 모임이 늘어나면서 다른 때보다 유독 와인 수요가 치솟..

라이프신소영 기자 2023/12/16 11:00
건조한 기관지… 황갈색 ‘이 음료’ 하나로 촉촉해진다

요즘 같은 날씨에는 기관지가 쉽게 건조해진다. 기관지가 건조하면 상처가 나서 염증이 쉽게 발생한다. 반복적인 염증은 기관지 질환과 목소리 변형까지도 유발할 수 있다. 식습관 개선을 통해 꾸준히 기관지를 관리할 필요가 있다. 기관지 염증 예방에 좋은 식재료를 알..

푸드이채리 기자2023/12/16 09:00
부추전 구워 먹으면… 부추 속 ‘이 영양소’ 섭취 어렵다고?

식이섬유가 많은 채소를 생으로 섭취하면 배변 활동에 도움이 된다. 다만, 비타민 등의 영양소를 흡수하기 힘들고, 사람에 따라서는 복부 팽만이나 변비를 유발할 수 있어 주의가 필요하다.◇안 익힐 때 영양소 최대지만, 소화 위해 살짝 데쳐야생채소는 ‘난소화성 고분..

푸드이해림 기자 2023/12/16 08:00
소변 본 후 ‘이것’ 안 하면… 세균, 입으로 들어온다

의외로 많은 사람이 화장실에서 볼일을 보고 손을 씻지 않는다. 볼일을 볼 대 자신에게 소변 등이 튀지 않았다고 생각하거나, 귀찮다는 이유에서다. 질병관리청에 따르면 올해 일반 성인을 대상으로 한 공중화장실 관찰조사(3217명) 및 설문조사(1578명) 결과 손 씻기 실..

라이프이채리 기자 2023/12/15 19:00
약국서 쉽게 살 수 있는 '비만약' 먹어보고 싶다면… [이..

친구들 모임에 나간 30대 박모씨는 다이어트 정보를 공유하던 중에 약국에서 판매하는 일반의약품 다이어트 약을 추천 받았다. 의사 처방이 필요없어 쉽게 구할 수 있고 건강기능식품보다는 효과가 좋다는 것. 하지만 이미 다이어트 한약을 먹고 있던터라 추가로 복용을..

다이어트장봄이 기자 2023/12/15 18:45
소이현, 출산 후 사라진 복근 키우려 '이 운동' 한다… ..

배우 소이현(39)이 출산 후부터 코어 운동을 시작했다고 밝혔다.지난 12일 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '초보자도 가능한 회식 방어 맨몸 홈트 우리 한 살만 어려지자구요'라는 제목의 영상이 게재됐다. 여기서 소이현은 가장 중요한 근육으로 코어 근육을..

피트니스이해나 기자2023/12/15 13:33
초콜릿·젤리 해외직구 하다 마약을… ‘이런 식품’ 구매 절대 ..

해외직구를 통해 대마 젤리와 초콜릿이 유입될 수 있어 주의가 필요하다.식품의약품안전처는 해외에서 대마 유사 성분인 ‘에이치에이치시에이치(HHCH)’와 ‘에이치에이치시피(HHCP)’가 원료로 사용된 젤리‧초콜릿 제품이 유통된다는 위해정보에 따라, 해외직구..

푸드이금숙 기자2023/12/15 11:13
다들 행복해 보이는데 나만… '연말 우울증' 극복법은?

연말이 다가오면서 급격하게 무기력함과 우울감을 느끼는 사람이 많다. 다들 행복해 보이는데 나만 그렇지 않아 보이고, 한 해 동안 이룬 게 하나도 없다는 생각이 들기도 한다. 연말에 특히 우울감이 심해지는 이유가 뭘까?◇일조량 감소·상대적 박탈감 등이 원인연말..

라이프이해나 기자2023/12/15 10:30
샐러드에 '이것' 살짝 곁들이면… 비타민 흡수율 높아져

건강을 위해 샐러드를 식사 대용으로 먹는 사람이 많다. 샐러드에는 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하게 들어있다. 특히 샐러드 영양소 섭취를 극대화할 수 있는 방법이 있는데, 바로 식물성 오일과 삶은 달걀을 첨가해서 먹는 것이다. ◇식물성 오일, 지용성 비타민 흡..

푸드이해나 기자2023/12/15 09:30
[밀당365] 쉽고, 맛있고, 몸에도 좋다! ‘빵 없는’ 토스트

토스트의 주재료인 식빵은 혈당지수(GI)가 91로 높고 탄수화물 함량이 밥 3분의 1 공기와 맞먹습니다. 식빵 제조 과정에서 설탕, 버터 등이 첨가돼 열량도 높은데요. 당뇨인을 위한 건강하고 맛있는 맞춤 레시피 준비했습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께하..

푸드최지우 기자2023/12/15 08:40
유산소·근력 동시에 챙기고 싶다면… ‘이 운동’ 이 제격

유산소 운동을 할 때 근력 운동을 병행하면 건강 효과가 커진다. 그러나 일상을 살다 보면 둘 중 하나도 제대로 챙기기 어렵다. 이럴 땐 자전거를 타 보는 게 어떨까. 자전거를 타면 유산소 운동과 근력 운동을 모두 챙길 수 있다.자전거를 탈 땐 전신의 근육을 골고루 ..

피트니스이해림 기자2023/12/15 05:00
귤, 딱 ‘이 만큼’ 먹어야 건강 효과 최대로

과일은 비타민, 항산화 영양소, 식이섬유 등 각종 영양소를 함유하는 건강식품이다. 그러나 과일은 어떻게, 얼마큼 섭취하느냐에 따라 건강에 득이 될 수 있고, 실이 될 수 있다.◇단순당 혈당 상승시켜 비만의 원인으로과일은 잘못 먹으면 비만의 원인이 된다. 과일의 ..

푸드이채리 기자2023/12/14 23:00

561
562
563
564
565
566
567
568
569
570

맨 위로