당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

연말파티 ‘와인..

12월은 연말 모임이 늘어나면서 다른 때보다 유독 와인 수요가 치솟..

라이프신소영 기자 2023/12/16 11:00
건조한 기관지… 황갈색 ‘이 음료’ 하나로 촉촉해진다

요즘 같은 날씨에는 기관지가 쉽게 건조해진다. 기관지가 건조하면 상처가 나서 염증이 쉽게 발생한다. 반복적인 염증은 기관지 질환과 목소리 변형까지도 유발할 수 있다. 식습관 개선을 통해 꾸준히 기관지를 관리할 필요가 있다. 기관지 염증 예방에 좋은 식재료를 알..

푸드이채리 기자2023/12/16 09:00
부추전 구워 먹으면… 부추 속 ‘이 영양소’ 섭취 어렵다고?

식이섬유가 많은 채소를 생으로 섭취하면 배변 활동에 도움이 된다. 다만, 비타민 등의 영양소를 흡수하기 힘들고, 사람에 따라서는 복부 팽만이나 변비를 유발할 수 있어 주의가 필요하다.◇안 익힐 때 영양소 최대지만, 소화 위해 살짝 데쳐야생채소는 ‘난소화성 고분..

푸드이해림 기자 2023/12/16 08:00
소변 본 후 ‘이것’ 안 하면… 세균, 입으로 들어온다

의외로 많은 사람이 화장실에서 볼일을 보고 손을 씻지 않는다. 볼일을 볼 대 자신에게 소변 등이 튀지 않았다고 생각하거나, 귀찮다는 이유에서다. 질병관리청에 따르면 올해 일반 성인을 대상으로 한 공중화장실 관찰조사(3217명) 및 설문조사(1578명) 결과 손 씻기 실..

라이프이채리 기자 2023/12/15 19:00
약국서 쉽게 살 수 있는 '비만약' 먹어보고 싶다면… [이..

친구들 모임에 나간 30대 박모씨는 다이어트 정보를 공유하던 중에 약국에서 판매하는 일반의약품 다이어트 약을 추천 받았다. 의사 처방이 필요없어 쉽게 구할 수 있고 건강기능식품보다는 효과가 좋다는 것. 하지만 이미 다이어트 한약을 먹고 있던터라 추가로 복용을..

다이어트장봄이 기자 2023/12/15 18:45
소이현, 출산 후 사라진 복근 키우려 '이 운동' 한다… ..

배우 소이현(39)이 출산 후부터 코어 운동을 시작했다고 밝혔다.지난 12일 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '초보자도 가능한 회식 방어 맨몸 홈트 우리 한 살만 어려지자구요'라는 제목의 영상이 게재됐다. 여기서 소이현은 가장 중요한 근육으로 코어 근육을..

피트니스이해나 기자2023/12/15 13:33
초콜릿·젤리 해외직구 하다 마약을… ‘이런 식품’ 구매 절대 ..

해외직구를 통해 대마 젤리와 초콜릿이 유입될 수 있어 주의가 필요하다.식품의약품안전처는 해외에서 대마 유사 성분인 ‘에이치에이치시에이치(HHCH)’와 ‘에이치에이치시피(HHCP)’가 원료로 사용된 젤리‧초콜릿 제품이 유통된다는 위해정보에 따라, 해외직구..

푸드이금숙 기자2023/12/15 11:13
다들 행복해 보이는데 나만… '연말 우울증' 극복법은?

연말이 다가오면서 급격하게 무기력함과 우울감을 느끼는 사람이 많다. 다들 행복해 보이는데 나만 그렇지 않아 보이고, 한 해 동안 이룬 게 하나도 없다는 생각이 들기도 한다. 연말에 특히 우울감이 심해지는 이유가 뭘까?◇일조량 감소·상대적 박탈감 등이 원인연말..

라이프이해나 기자2023/12/15 10:30
샐러드에 '이것' 살짝 곁들이면… 비타민 흡수율 높아져

건강을 위해 샐러드를 식사 대용으로 먹는 사람이 많다. 샐러드에는 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부하게 들어있다. 특히 샐러드 영양소 섭취를 극대화할 수 있는 방법이 있는데, 바로 식물성 오일과 삶은 달걀을 첨가해서 먹는 것이다. ◇식물성 오일, 지용성 비타민 흡..

푸드이해나 기자2023/12/15 09:30
[밀당365] 쉽고, 맛있고, 몸에도 좋다! ‘빵 없는’ 토스트

토스트의 주재료인 식빵은 혈당지수(GI)가 91로 높고 탄수화물 함량이 밥 3분의 1 공기와 맞먹습니다. 식빵 제조 과정에서 설탕, 버터 등이 첨가돼 열량도 높은데요. 당뇨인을 위한 건강하고 맛있는 맞춤 레시피 준비했습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께하..

푸드최지우 기자2023/12/15 08:40
유산소·근력 동시에 챙기고 싶다면… ‘이 운동’ 이 제격

유산소 운동을 할 때 근력 운동을 병행하면 건강 효과가 커진다. 그러나 일상을 살다 보면 둘 중 하나도 제대로 챙기기 어렵다. 이럴 땐 자전거를 타 보는 게 어떨까. 자전거를 타면 유산소 운동과 근력 운동을 모두 챙길 수 있다.자전거를 탈 땐 전신의 근육을 골고루 ..

피트니스이해림 기자2023/12/15 05:00
귤, 딱 ‘이 만큼’ 먹어야 건강 효과 최대로

과일은 비타민, 항산화 영양소, 식이섬유 등 각종 영양소를 함유하는 건강식품이다. 그러나 과일은 어떻게, 얼마큼 섭취하느냐에 따라 건강에 득이 될 수 있고, 실이 될 수 있다.◇단순당 혈당 상승시켜 비만의 원인으로과일은 잘못 먹으면 비만의 원인이 된다. 과일의 ..

푸드이채리 기자2023/12/14 23:00
인공수정해 딸 낳았는데, 정자 주인이 주치의? 44년 만에 밝혀진..

미국의 한 불임전문의가 과거 자신의 정자로 환자를 임신시킨 사실이 44년 만에 밝혀져 충격을 주고 있다. 당시 인공수정을 통해 딸을 출산한 여성은 의사가 자신을 속였다며 소송을 제기했다.13일(현지 시각) NBC, CBS뉴스 등 미국 매체는 최근 메인주에 거주하는 사라..

라이프전종보 기자 2023/12/14 22:30
“주말 곧이라고 방심은 금물”… 음주운전 사망사고 ‘목요일’..

경찰청이 송년 모임 등 각종 술자리가 늘어나는 연말연시를 앞두고 음주운전을 집중 단속한다.경찰이 올해 음주운전 근절을 위해 지속적인 단속과 상습 음주운전자 차량 압수·몰수 등을 추진한 결과, 음주운전 교통사고와 사상자 모두 큰 폭으로 감소했다. 올해 1월부터..

라이프이해림 기자2023/12/14 19:30
20대 절반이 ‘모태솔로’인 일본, 한국 청년도 연애 안 한다는데..

일본의 20대 미혼 남성 중 46%가 지금까지 한 번도 이성교제 경험이 없다는 설문조사 결과가 나왔다. 코로나19 팬데믹과 이성 관계에서 ‘기회비용’을 중시하는 젊은 세대의 가치관이 반영된 것으로 보인다. 한편, 국내도 일본만큼은 아니지만 연애하는 청년의 비율이 ..

라이프오상훈 기자2023/12/14 17:20
이찬원, ‘숏폼 중독’ 고백… 정신건강에 얼마나 안 좋길래?

가수 이찬원(27)이 숏폼에 중독됐던 경험을 고백했다.지난 13일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에서는 노년내과 1인자 정희원 교수가 출연해 건강에 대한 다양한 의견을 밝혔다. 특히 스마트폰 중독에 관련한 얘기를 나누다 이찬원은 "숏폼을 보다가..

라이프신소영 기자2023/12/14 16:40
한혜진도 고민, 엉덩이 밑 처지는 '이것'… 어떻게 없앨..

모델 한혜진(40)이 셀룰라이트로 인한 고민을 토로했다. 지난 12일 한혜진은 자신의 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에 '평균 키 180cm 모델 언니들의 홍천 별장 집들이'라는 제목의 영상을 게재했다. 여기서 한혜진은 "운동을 안 하면 근육이 빠지면서 탄력이 떨어져..

뷰티이해나 기자2023/12/14 14:23
80대 노점상 할머니, 9년째 매년 30만원 기부… 사연 들어봤더니

경남 창녕군은 대합면의 구길자 어르신이 이웃을 위해 써달라며 30만원이 든 봉투를 군청에 전달했다고 14일 밝혔다.군청을 찾은 구길자(83) 어르신은 어려운 이웃을 돕는 데 써 달라며 직접 가지고 온 봉투를 내밀었다. 봉투 속에는 어르신이 시장 노점에서 채소를 팔아..

라이프이채리 기자2023/12/14 14:01
아산병원 노년내과 교수, 10년 젊어지는 식사법 공개… 방법은?

서울아산병원 노년내과 정희원 교수(39)가 10년 젊어지는 식사법을 공개했다.지난 13일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에 출연한 정희원 교수는 10년 젊어지는 식사법이 있냐는 이찬원의 질문에 "노화를 10년 늦추는 것이 가능한 식단이 있다"고 말했..

푸드이해나 기자2023/12/14 13:38
밥에 끈적끈적한 ‘이것’ 곁들이면, 혈전 막고 혈관 깨끗~

겨울이 되면 신체의 혈액순환이 둔해진다. 체온이 내려가고 심장 혈류량이 떨어져 소화불량이나 손발 저림 증상을 겪을 수 있다. 이때 혈액순환을 원활하게 하는 낫토를 먹어보자.◇끈적끈적한 나토키나아제 성분, 혈전 생성 막아‘세계 5대 건강식품’ 중 하나로 선정된..

푸드김서희 기자2023/12/14 11:30

561
562
563
564
565
566
567
568
569
570

맨 위로