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살 빼려고 러닝머신만 열심히? '이 운동'도 같이해야

다이어트를 할 땐 꾸준한 운동과 식단관리가 필수다. 그런데 생각보다 극단적으로 다이어트를 하는 사람들이 있다. 가령 칼로리 소모량이 큰 한 가지 운동만 한다거나, 원푸드 다이어트를 하는 것이다. 하지만 이는 몸을 상하게 하며 요요 현상을 부를 수 있다. 더 건강..

다이어트신소영 기자2024/03/28 07:00
초미세 먼지가 조루 유발… 특히 ‘이런 남성’은 주의

대기 오염이 남성 성기능 장애를 일으킨다는 연구 결과가 나왔다. 성기능 장애는 개인의 신체 건강뿐 아니라 우울증 및 불안 등 심리적 문제를 야기할 수 있어 적절한 조치가 필요하다.중국 안후이 의과대 연구팀이 평균 연령 29세 남성 5047명을 12개월간 분석했다. 연..

라이프최지우 기자2024/03/28 06:00
삼겹살 기름기에 속 부대낄 때… 커피 대신 ‘이것’ 마시면 완화..

기름진 삼겹살을 먹은 후엔 가끔 속이 불편하다. 이를 달랠 겸 후식으로 믹스커피를 마시는 사람들이 있지만, 영양 측면에선 그리 좋지 않다. 차라리 페퍼민트차나 캐모마일차를 마시는 편이 좋다.소고기든 돼지고기든 먹은 후엔 커피를 마시지 말아야 한다. 대부분 고기..

푸드이해림 기자2024/03/27 22:00
남자들의 최애 스포츠 동호회는 축구, 여자는?

따뜻한 봄날씨가 이어지면서 각종 동호회를 통해 운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 문화체육관광부의 ‘2023 국민생활체육조사’ 자료에 따르면 2022년 스포츠 동호회에 가입해 운동을 즐기는 사람들의 비율은 11.3%로 전년 대비 1.1% 증가했다. 종목별로 보면 남성의 ..

피트니스이금숙 기자2024/03/27 21:30
감기 달고 사는 사람, ‘이 채소’ 껍질 먹으면 좋아

양파 껍질이 면역력을 증진하고 스트레스를 해소하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.지난 26일 농촌진흥청에 따르면 농진청은 지난해 ‘양파 껍질 추출물을 포함하는 두통 및 관련 증상 개선용 조성물’ 등 양파 껍질과 관련한 연구를 진행했다. 연구에는 농진청..

푸드김서희 기자2024/03/27 20:30
102세 치매 노인 집 찾아준 순경 화제… 일반인이 실종 노인 보호..

치매를 앓는 102세 노인의 집을 찾아 준 경찰관의 사연이 뒤늦게 알려져 화제다. 다만 일반인은 별다른 다른 사유 없이 실종노인을 보호했다가 처벌받을 수 있으므로 주의할 필요가 있다. 지난달 26일, 전남 목포 이로파출소 소속 조은성 순경은 택시기사로부터 102세 노..

라이프오상훈 기자2024/03/27 20:00
잠 못 자면 '5년' 더 늙어 보인다… 스웨덴 연구 결과

잠을 충분히 자지 못하면 얼굴이 평상시보다 더 나이 들어 보인다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 연구소 연구팀은 수면이 주관적 연령에 영향을 미치는지 파악하기 위해 2가지의 연구를 실시했다. 먼저 429명의 참가자를 대상으로 수면 여부와 주관적..

뷰티이해나 기자2024/03/27 19:15
'다이어트 약' 복용 전 꼭 알아야 할 부작용

따뜻해진 날씨와 함께 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 결심한 이들이 늘었다. 단기간에 다이어트에 성공하고 싶은 마음에 다이어트 약 복용을 고민하고 있다면 잠시 다시 생각해보자. 다이어트를 하다 마약중독자가 될 수도 있다.◇체중조절제 각성 효과, 마약과 유사다..

다이어트신은진 기자2024/03/27 19:00
느리게 늙는 '저속노화' 주목… ‘이 식단’으로 실천 가..

서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 쏘아올린 키워드, '저속노화'의 인기가 고공행진 중이다. 정 교수는 X(옛 트위터)에 지난달 22일 올린 게시물 추이가 지난 1일 기준 무려 '조회수 41만2000, 재게시 723회, 마음에 들어요 709회'에 달한다고 밝혔다. 느리게 늙는 '..

푸드이슬비 기자2024/03/27 18:11
생선회 찍어 먹는 매콤한 ‘이것’… 균 없애 식중독 예방까지

생선회를 먹을 때 고추냉이를 반드시 찍어 먹는 사람이 많다. 특히 기름기가 많은 생선회의 경우에는 고추냉이가 느끼함을 잡아주기도 한다. 하지만 이러한 맛뿐만 아니라 식중독 위험을 낮춰주는 역할을 한다. 고추냉이의 효능을 자세히 알아본다. 생선회를 먹을 때 고..

푸드이아라 기자2024/03/27 16:48
'이 가루' 우유에 타 먹으면… 답답한 소화불량 사라져

칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 좋은 식품 중 하나다. 우유에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질 등 영양소도 골고루 들어있다. 몸에 좋은 우유는 강황, 마늘과 궁합이 좋다. 강황 우유는 '황금 우유'라고 불리며, 이탈리아에서는 마늘 우유를 건강식품으로 먹기도 한다..

푸드이해나 기자2024/03/27 16:29
톱모델 한혜진, 살 안 찌는 술안주로 '이것' 추천… 실제..

모델 한혜진(41)이 다이어트 중 술을 마시고 싶을 때 자주 먹는 안주를 소개했다.지난 26일 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에는 '다이어트에 엄격한 한혜진이 선정한 술안주 TOP.6 | 최애 안주, 혼술, 먹방, 배달 맛집'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 한혜진은 "술을..

다이어트이해나 기자2024/03/27 13:39
둔해 보이는 '이중턱' 스트레스… 없애는 방법은?

따뜻한 봄이 오면서 야외로 나가 나들이 사진을 찍는 사람이 많다. 그런데 얼굴에 부기가 있으면 사진에 이목구비가 뚜렷하게 드러나지 못한다. 두터운 이중턱도 턱선을 망가뜨린다. 얼굴 부기, 이중턱은 어떻게 개선할 수 있을까?시간적 여유가 있다면 러닝머신 위에서..

뷰티이해나 기자2024/03/27 11:19
20kg 감량 박세미, 간식으로 ‘이것’ 먹으며 몸매 유지한다… 대..

방송인 박세미(33)가 자신만의 몸매 유지 비법을 공개했다. 지난 21일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘-20kg 다이어터는 우울할 땐 뭘 먹을까?’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 자신만의 식단을 공개했다. 박세미는 “아침 운동 후에 밥을 매일 ..

다이어트이아라 기자2024/03/27 11:17
고물가에… 건강기능식품도 'PB' 상품이 뜬다

최근 장바구니 부담이 커지면서 유통업계를 휩쓸고 있는 ‘PB’ 열풍이 건강기능식품으로도 확대되고 있다. 고물가로 인해 소비자들이 라면이나 우유와 같은 생필품 외에 건기식을 선택할 때도 ‘높은 가성비’를 중요하게 고려하는 것으로 풀이된다. PB는 자체브랜드를..

푸드이금숙 기자2024/03/27 11:01
명의와 함께, 혈당 걱정 없는 일본 크루즈 여행

헬스조선 비타투어와 밀당365는 5월 3일부터 일본을 초호화 크루즈선을 타고 여행하는 '혈당 케어 여행'을 준비했다. 일정 내내 당뇨병을 진료하는 의사가 동행하며 혈당 모니터링과 강의 를 진행해, 혈당 건강을 점검하면서 일본 여행과 바다 위의 '호캉스(호텔+바캉스..

라이프한희준 헬스조선 기자2024/03/27 10:14
산과 호수가 빚은 대자연의 파노라마! 캐나다 로키 여행

하늘을 떠받치듯 솟구친 웅장한 산군(山群)과 에메랄드빛 호수가 만들어내는 대자연의 파노라마! 벤프와 자스퍼에 걸친 캐나다 로키는 전 세계인이 동경하는 꿈의 힐링 스팟. 유네스코 지정 세계 10대 절경 '레이크 루이스', 로키의 보석 오리발 모양의 페이토 호수 등 ..

라이프헬스조선 편집팀2024/03/27 10:12
여름엔 선선한 몽골·바이칼 힐링 트래킹 여행

광활한 것은 숭고하고, 숭고한 것은 아름답다. 끝없는 지평선의 몽골 대평원과 '시베리아의 진주' 러시아 바이칼호수는 번잡한 도시인의 사유의 한계를 깨어준다. 많은 이들의 버킷 리스트에 몽골 답사와 시베리아 열차가 담기는 건 아마도 그 때문일 게다.헬스조선 비타..

라이프헬스조선 편집팀2024/03/27 10:09
해마다 빠지는 콜라겐? 에버콜라겐으로 채운다

뉴트리가 에버콜라겐 할인 행사를 진행한다. 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초 식품의약품안전처로부터 피부 개선 2중 기능성을 인정받은 건강기능식품이다. 저분자콜라겐펩타이드 *인체적용 시험 결과 ▲피부탄력 ▲피부보습 ▲눈가주름육안평가 등 7중..

뷰티헬스조선 편집팀2024/03/27 10:09
[추천! 건강서적] 두 발의 건강이 100세 인생을 좌우한다

100세 시대 두 발 혁명 | 김범수 | 비타북스 | 320쪽 | 18,000원"바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요""족저근막염으로 체외충격파를 10번이나 했는데 낫지 않아요"발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면 인체의 모든 기능과 활력..

책/문화신소영 헬스조선 기자2024/03/27 10:08

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