당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

사람만 치매 걸리는 이유? “빠르게 진화했기 때문…”

인간이 퇴행성 뇌질환에 걸리는 이유는 뇌가 그만큼 크고 복잡해지는 방향으로 진화했기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.인간과 침팬지의 유전적 차이는 약 1.2%밖에 안 된다. 그런데 많은 차이가 있다. 특히 인간은 침팬지와 비교했을 때 뇌 영역 중 ‘전전두엽 피질’..

라이프오상훈 기자2024/09/05 10:00
단백질 함량 높이려면? 삶은 달걀 vs 달걀 프라이

달걀만 있어도 아침 식사를 해치울 수 있다. 조리 시간을 최소화하려 달걀을 날것으로 바로 섭취하는 사람도 있다. 다만, 날달걀은 삶은 달걀이나 달걀 프라이보다 영양가가 떨어진다. 식중독 위험도 있으니 바쁘더라도 익혀 먹는 게 좋다.◇달걀 프라이가 단백질·지방..

푸드이해림 기자2024/09/05 08:30
다이어트·피부에 좋고, 관절염도 예방한대요… 매일 ‘이것’ 드..

견과류는 건강을 챙긴다는 사람이면 꼭 먹는 식품 중 하나다. 아몬드, 호두 등의 견과류는 오래전부터 대표적인 건강 식품으로 알려졌기 때문이다. 하지만 생각보다 견과류의 영양소나 다양한 효능을 모르고 먹는 사람도 많다. 알고 먹으면 더 좋은 하루 한 줌의 견과류..

푸드신소영 기자 2024/09/05 08:00
그동안 속았나?! ‘시간제한 다이어트’의 효과는 사실…

간헐적 단식은 정해진 시간 동안에만 식사하는 식사법으로, 주로 8~12시간 동안에만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식으로 진행된다. 여러 선행 연구를 통해 시간제한 식사가 체중 감량에 효과적이라는 사실이 알려지며 인기를 얻은 바 있다. 그런데 최근, ..

다이어트최지우 기자2024/09/05 07:30
밥 먹고 바로 앉으면 뱃살 축적… 20분 ‘이것’ 하세요

직장인들은 하루 종일 앉아 일하는 만큼 뱃살이 찌기 쉽다. 특히 식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 뱃살이 걱정된다면, 점심시간을 활용해 식후 20분이라도 산책을 해보자.◇지방 막는 식후 20분 산책우리가 먹은 음식은 포도당·아미노산·지방산 등 작..

다이어트김서희 기자2024/09/05 07:00
발뒤꿈치로 ‘이 부위’ 툭툭 차기, 장독소 빼는 데 효과

장독소는 장 내의 미생물에 의해 분비되는 독성 물질이다. 장 내의 어느 부위에 영향을 미치는지에 따라 구토, 설사, 복부 통증 등을 유발한다. 특히 밀가루, 패스트푸드 등 글루텐이 많이 함유된 음식을 먹으면 장독소가 잘 생성된다. 이런 장독소 제거에 효과적인 운동..

라이프김예경 기자2024/09/05 06:30
‘국민 배우’ 85세 사미자, 죽을 고비 넘기고 ‘이 식단’으로 ..

배우 사미자(85)가 건강 이상으로 죽을 고비를 넘긴 사연을 밝혔다. 지난 3일 방송된 TV조선 ‘건강한 집2’에는 배우 사미자가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 사미자는 과거에 죽을 고비를 두 번 넘겼다고 밝히며 “앞만 보고 달려왔다. 내가 건강이 나쁘다는 것도..

푸드이아라 기자 2024/09/05 00:01
집에 있는 '이것'만 메고 걸어도… 운동 효과 훌쩍 높아..

평범한 걷기가 지겨워졌다면 시도할 수 있는 운동이 있다. 바로 무거운 배낭을 메고 걷는 러킹(Rucking)이다.지난 2일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕 포스트는 최근 유행하는 운동인 러킹을 소개했다. 러킹은 미국 육군에서 사용되는 단어 럭 행진(Ruck Marching)에서 유래..

피트니스이해나 기자2024/09/04 23:00
젊어지려 운동했다가… 끝에 ‘이것’ 안 하면 오히려 빨리 늙어

조금이라도 운동하면 안 할 때보다 삶의 질이 높아진다. 그러나 운동에도 최소한의 주의사항이 있다. 제대로 숙지하지 않고 운동했다간 소화불량, 피로, 요요현상 등 부작용을 겪을 수 있다. 운동 시 하지 말아야 할 행동들을 알아본다.◇먹은 것 소화되기 전에 운동하기..

피트니스이해림 기자2024/09/04 20:30
‘이 음식’ 꽂혔다가… 3주 만에 몸 급격히 망가진다

포화지방 식품 위주로 식사하면 3주일 만에 몸이 손상되기 시작한다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대 연구팀이 포화지방 섭취가 건강에 미치는 영향에 대해 24일 동안 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들을 두 그룹으로 분류해 한 그룹은 포화지방이 많은 식단, 다..

푸드최지우 기자 2024/09/04 19:30
생닭 고를 때… 목·발목 단면 ‘이 빛’ 도는 게 신선

농촌진흥청이 ‘구구데이(9월 9일)’를 앞두고 달걀과 닭고기의 영양 성분과 구매할 때 주의점 등을 소개했다. 구구데이는 2003년 농립축산식품부가 9월 9일이 닭 울음소리인 구구와 비슷하다는 점에 착안해 닭고기와 달걀 소비를 촉진하기 위해 정한 날이다.우리나라 국..

푸드최지우 기자2024/09/04 17:52
허리의 ‘뿌리’ 엉덩이… 탄탄하게 만드는 ‘이 동작’ 하세요

길게 뻗어있는 척추는 나무 기둥과 같다. 기둥 자체가 휘지 않고 곧게 뻗는 것도 중요하지만, 그 전에 줄기를 받치고 있는 흙이 튼튼한 기반을 다져줘야 한다. 척추의 화분은 골반이고, 흙은 골반에서 가장 큰 근육인 엉덩이다. 빈약한 흙에선 곧게 뻗은 나무도 무너지는..

피트니스이슬비 기자2024/09/04 16:00
"나 참 잘 생겼다"… 셀프 칭찬 노민우, 꼭 지키는 피부 관리법 ..

2004년 가수로 데뷔해 드라마 '파스타' '내 여자친구는 구미호' 등에 출연하며 미남 배우 계열에 이름을 올린 노민우(38)가 피부 관리 비법을 공개했다.지난 3일 SBS 예능 프로그램 ‘신발 벗고 돌싱포맨’에 노민우가 출연해 피부 관리법에 대해 이야기했다. 노민우는 ..

뷰티이해나 기자2024/09/04 15:42
‘월드스타’ 손흥민 식단관리법, ‘이 음식’ 참고 안 먹어… 실..

축구선수 손흥민(32)이 몸 관리를 위한 식단의 고충을 토로했다. 지난 3일 유튜브 채널 ‘테오’에는 ‘웃기고 싶다고? 웃기다고 생각하면 돼 | EP.56 손흥민 | 살롱드립2’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 손흥민은 식단에 대한 질문에 “기름진 음식이나 ..

푸드이아라 기자2024/09/04 14:32
"벌써 10kg 감량"… 조리원 6일차 이은형, '모유 수유' ..

개그우먼 이은형(41)이 출산이 얼마 지나지 않아 금세 10kg가 빠졌다고 밝혔다.지난 2일 유튜브 채널 '기유TV'에는 '{출산로그} 재준아.. 이 투샷 실화야..?'라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 이은형은 산후조리원 6일차 일상을 소개했다. 아침 식단은 잡곡밥, 미..

다이어트이해나 기자 2024/09/04 13:46
“부기 싹 빠진다” 이유비, 6년간 유지 중인 관리 루틴… 뭔가 ..

배우 이유비(33)가 자신만의 부기 관리 비법을 공개했다. 지난 3일 유튜브 채널 ‘또유비’에는 ‘바쁘다 바빠 관리하는 유비 사회 6년 꾸준 관리 모음. zip’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 이유비는 “오늘 사실 별거 없는데 많은 분들이 제가 무슨 관리..

뷰티이아라 기자2024/09/04 11:23
감기 달고 사는 아이, 약 계속 먹여도 될까? '슬기로운 육아..

보건복지부 인증을 받은 소아청소년 전문병원 ‘우리아이들병원’의 정성관 이사장(소아청소년과 전문의)과 백정현 병원장(소아청소년과 전문의)이 '슬기로운 육아 처방전'을 펴냈다. 이들은 진료실에서 500만 명의 아이들을 만나며 늘 부모의 이야기에 집중해왔다. 그 ..

책/문화한희준 기자2024/09/04 10:57
식품의약품안전처 인정 2중 기능성 콜라겐, 비오틴 함유로 탄탄하..

국내 콜라겐 시장 *9년 연속 1등 에버콜라겐에서 2중 피부 기능성을 인정받은 건강기능식품 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀', '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 선착순 할인 행사를 진행한다(*2014.10~2023.09 GS홈쇼핑 취급액, 재구매율 기준). 제품의 기능성 원료인 저분자콜..

건강기능식품헬스조선 편집팀2024/09/04 09:42
일교차 심해지는 가을… '콜라겐'으로 전신 건강 관리를

어느덧 가을에 접어들고 있다. 한낮에는 여전히 여름처럼 무덥지만, 아침저녁엔 선선한 날씨로 일교차가 커지고 있다. 환절기엔 특히 건강에 유의해야 한다. 몸이 계절 변화를 따라가지 못해 건강 균형이 쉽게 무너지기 때문이다.◇환절기 주의해야 하는 건강 문제▶피부..

건강기능식품신소영 헬스조선 기자2024/09/04 09:39
쿠바 폴리코사놀사탕수수왁스알코올, 혈압·콜레스테롤 수치 개..

쿠바산 폴리코사놀사탕수수왁스알코올은 HDL콜레스테롤 수치를 높여 혈압과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다.쿠바산 폴리코사놀사탕수수왁스알코올은 식품의약품안전처로부터 '혈압 조절에 도움을 줄 수 있음', '혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음..

건강기능식품헬스조선 편집팀2024/09/04 09:32

351
352
353
354
355
356
357
358
359
360

맨 위로