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우유 말고 ‘여기’에 시리얼 넣으면… 단백질 보충 효과 커져요

시리얼은 바쁜 아침에 쉽고 간단하게 먹을 수 있는 메뉴 중 하나다. 달달한 맛부터, 고소하고 담백한 맛까지 그 종류도 다양하다. 어떤 시리얼을 골라야 할까? 어떻게 먹어야 건강에 조금이라도 더 이로울까? 따져보면 좋은 것들을 소개한다.식이섬유가 풍부한가?시리얼..

푸드한희준 기자 2025/07/16 06:30
간편하게 슥슥… 선스틱, 자외선 제대로 못 막는다

크림이나 로션 형태 자외선 차단제는 바르고 나면 손이 찝찝하다. 이 느낌이 싫어서 뚜껑을 열고 얼굴에 쓱쓱 긋기만 하면 되는 스틱형 자외선 차단제를 바르는 사람도 많다. 그러나 스틱형 자외선 차단제를 피부 표면에 한 번 긋는 것만으로는 자외선 차단 효과가 충분..

뷰티이해림 기자 2025/07/16 05:32
“육퇴 후 야식” 소이현, 살찔 걱정 없는 ‘짭짤한 메뉴’ 공개..

배우 소이현(40)이 살찔 걱정 없는 야식 레시피를 공개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진’에서 소이현과 인교진 부부는 밤 11시 20분에 육아를 끝내고 야식을 먹었다. 소이현은 파, 마늘 닭가슴살, 올리브오일로 닭가슴살구이를 준비했다. 그는 프라이팬에 올..

푸드임민영 기자 2025/07/16 00:30
김완선, “약한 무릎 위해 TV 보며 ‘이 운동’”… 정형외과 의..

가수 김완선(56)이 최근 실내 자전거로 운동한다고 밝혔다.지난 11일 유튜브 채널 ‘김완선 TV’에서 김완선은 최근 자주 쓰는 물건들을 소개했다. 김완선은 안장이 없는 실내자전거를 소개하면서 “집에 자전거가 있는 사람이 많은데 자전거를 타다가 엉덩이가 아파서 ..

피트니스임민영 기자 2025/07/16 00:01
생양파 먹고 ‘테토남’ 돼볼까… 男性 건강에 미치는 영향

짜장면의 단짝으로, 장아찌로도 즐겨 먹는 양파. 매운맛과 특유의 냄새로 호불호가 갈리기도 하지만, 양파는 남성 건강에 특히 유익한 채소다. 특히 생양파는 ▲혈액 순환 개선 ▲테스토스테론 수치 증가 ▲체력 및 지구력 증진에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.혈액 ..

푸드한희준 기자 2025/07/15 23:00
채식도 좋지만… 65세 넘으면 ‘이것’만이라도 꼭 드세요

건강을 위해 채식을 선택하는 사람이 많다. 하지만 연령을 고려해 식단을 따르는 게 좋은 것으로 나타났다. ◇65세 이후로는 오히려 역효과 65세 이후로는 채식이 오히려 역효과를 부르는 것으로 나타났다. 채식이 뇌 건강에 이로운 영양소인 불포화지방산 부족을 ..

푸드김서희 기자 2025/07/15 19:30
‘181cm, 56kg’ 김성오, “‘이 부위’ 지방·근육까지 사라져”..

배우 김성오(47)가 과거 영화 촬영을 위해 극단적인 다이어트로 이명이 들렸던 경험을 털어놨다.지난 14일 유튜브 채널 ‘김숙티비kimsookTV’에 올라온 영상에는 김성오와 배우 임형준, 개그우먼 김숙이 함께 가평 맛집을 찾아 식사하고 대화를 나눴다. 대화 중 임형준..

다이어트임민영 기자 2025/07/15 18:01
“땀 뻘뻘 안 흘려도 다이어트 효과 충분”… 해외에서 화제라는..

호주의 한 피트니스 코치가 땀을 흘리지 않아도 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동에 관해 이야기했다.지난 13일(현지시각) 미국 매체 워싱턴포스트에 따르면 최근 틱톡 채널 코치 유진 테오에 ‘걷기만 잘해도 살 빠집니다’라는 제목의 영상이 공개됐다. 호주의 보디빌..

피트니스김예경 기자 2025/07/15 16:01
“다이어트 위해 16시간이나…” 김지혜, 꾹 참고 버틴 것 뭐였을..

개그맨 김지혜(46)가 다이어트를 위해 16시간 공복을 지킨다며 공복 후 먹는 첫 식사를 공개했다.지난 14일 김지혜는 자신의 인스타그램에 “16시간 공복 지키기”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속에는 삶은 달걀, 찐 고구마, 찐 옥수수 등으로 구성된 김지혜의..

다이어트김예경 기자2025/07/15 13:09
집에서 얼린 얼음 금세 녹는 이유… 냉장고 말고 ‘이것’ 문제?..

여름엔 물 한 잔을 마셔도 얼음을 띄우고 싶어진다. 그러나 집에서 얼린 얼음은 카페 얼음에 비해 유독 금세 녹아버린다. 냉동실 기능에 문제가 있는 걸까?냉동실 문제라기보다는, 얼음을 얼린 방식이 문제다. 얼음은 어는 점인 0도에 최대한 가까운 온도에서 오래 얼릴..

라이프이해림 기자2025/07/15 13:02
“48세 맞아?” 동안 대표 박병은… 아침 식단도 ‘이렇게’ 차려..

지난 13일 방영된 JTBC ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에는 넷플릭스 오리지널 드라마 ‘킹덤’으로 유명한 박병은이 출연했다. 방송에서 박병은은 “아침 첫 끼가 가장 중요하다고 생각한다”며 “토마토, 양배추, 당근을 찜기에 넣어 찐 다음, 유기농 사과 반쪽과 함..

푸드임민영 기자2025/07/15 11:39
이민호, 피부 위해 매일 ‘이것’ 한다… 효과 있나 의사에게 물..

배우 이민호(38)가 피부 관리를 위해 ‘1일 1팩’을 실천 중이라고 밝혔다.지난 11일 그랜드 하얏트 서울 그랜드볼룸에서 멀츠 에스테틱스 초음파 기기 울쎄라피 프라임 ‘See My Skin, Lift My Way’ 캠페인이 개최됐다. 이번 캠페인은 삶의 모든 단계에서 나다운 아름..

뷰티최지우 기자 2025/07/15 11:00
‘이 상태’ 수박 먹었다간… 구토·설사합니다, 확인해야 할 건..

“이 수박, 먹어도 괜찮은 걸까요?”여름철마다 온라인 커뮤니티에 소용돌이 모양의 수박 단면 사진과 함께 빠지지 않고 등장하는 질문이다. ‘수박 모자이크병’이라는 식물 전염병 때문이다.◇잎에 얼룩 생기고 과육 물러져수박 모자이크병은 진딧물이 옮기는 바이러스..

푸드유예진 기자2025/07/15 10:30
패스트푸드점 가까운 게 최고? ‘이 음식’ 파는 동네 살아야 날..

일상 생활을 하다 보면 집 근처 식당에 들러 식사하거나, 동네 식당에서 음식을 배달시켜 먹을 일이 꼭 생긴다. 샐러드나 샌드위치같이 비교적 건강한 음식을 주문해 먹고 싶어도, 거리가 멀어 배달비가 많이 나오면 어쩔 수 없이 집 근처 패스트푸드점을 이용하게 된다..

푸드이해림 기자2025/07/15 10:02
불안한 공간에 피어난 ‘위로’… 미술관으로 변하는 병원들

세브란스병원 본관 3층 아트스페이스에는 현대 조각의 거장 심문섭 작가의 작품들이 전시돼 있다. 작가는 바다의 광대한 존재를 캔버스라는 친밀한 공간에 응축해왔다. ‘파도처럼 너울거리며 겹쳐지고 사라지기를 반복하며 생성과 소멸의 춤을 이룬다’는 평을 받는 그..

라이프오상훈 기자 2025/07/15 08:00
“까끌까끌해도, 잘 세척해 먹으면”… ‘이 과일’ 껍질, 변비 ..

미국의 한 내과 전문의가 키위를 먹을 때 껍질까지 먹을 것을 추천했다.지난 7일(현지시각) 하버드대 의대 강사인 트리샤 파스리차 내과 전문의는 워싱턴 포스트에 칼럼을 기고해 키위 껍질의 효능을 강조했다. 파스리차 전문의는 “키위는 껍질도 먹을 수 있고 껍질에는..

푸드임민영 기자2025/07/15 07:00
쾌변하고 싶다면, 아침에 ‘이것’ 한 숟가락 먹어보세요

변비가 있으면 배변을 하는 그 순간 힘들 뿐만 아니라, 하루 종일 아랫배가 묵직하고 소화불량이 나타나는 등 일상에 큰 불편함을 준다. 쾌변하는 법에 대해 알아본다.◇배변 후 불쾌하면 변비대변은 우리가 섭취한 음식물 중 소화, 흡수되지 않은 찌꺼기와 장내 미생물..

라이프김서희 기자 2025/07/15 05:30
“배우 되려고, 3개월만 20kg 감량”… 강소라, 꼭 지켰다는 ‘세..

배우 강소라(35)가 살이 쪘다는 이유로 배우 학원 등록을 거부당한 사연을 공개했다. 지난 12일 MBC 예능 ‘아임 써니 땡큐’에 강소라가 출연했다. 강소라는 “고등학교 때 연기 공부하려고 연기 학원에 등록하려 했는데, 그 당시 70kg이라 등록을 못 했다”며 “학원 ..

다이어트김예경 기자2025/07/15 05:00
이정재, 오징어게임 촬영 내내 ‘이것’만 먹으며 살 빼… “동료..

배우 이정재(52)가 넷플릭스 오리지널 ‘오징어게임’ 시리즈 촬영 중 채소만 먹으며 다이어트한 사실이 알려졌다.지난 12일 방송된 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에는 ‘오징어게임3’에 출연한 가수 겸 배우 조유리(23)의 일상이 소개됐다. 조유리는 ‘오징어게임3’..

다이어트임민영 기자2025/07/15 01:00
“온갖 다이어트해봤다, 최고는 ‘이것’”… 김준희, 살 빼는 데..

배우 출신 사업가 김준희(50)가 직접 체득한 다이어트 성공 습관을 소개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘JUNIE 오늘뭐주니’에서 김준희는 30대 이후 지켜야 할 다이어트 방법을 추천했다. 김준희는 “공복 상태를 꼭 유지해야 한다”고 말했다. 그는 “굶는 다이어트도 해..

다이어트임민영 기자2025/07/15 00:30

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