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‘이 채소’ 매일 반 컵씩만 먹어도… 대장암 위험 26% 뚝 ↓

브로콜리나 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소를 하루 약 60g 섭취하면 대장암 발생 위험이 최대 26%까지 감소한다는 연구 결과가 나왔다.중국 내몽골임업종합병원 연구진은 전 세계적으로 수행된 17건의 역학 연구를 분석해 총 64만여 명의 자료를 검토하고, 이 중 ..

푸드이해나 기자2025/08/21 14:59
“요요로 10kg 훅 쪘다” 전소미, ‘이 다이어트’ 부작용 고백…..

가수 전소미(24)가 극단적인 다이어트 후 요요를 겪은 적이 있다고 고백했다.지난 18일 유튜브 채널 ‘상수동 작업실’에 출연한 전소미는 작곡가 라도와 이야기를 나누던 중 다이어트 비법을 공개했다. 전소미는 “PT랑 필라테스를 6년 정도 하고 있다”며 “‘덤덤’ ..

다이어트이아라 기자2025/08/21 14:57
“라면 건강하게 먹으려면, ‘이것’ 넣어야”… 아산병원 내과 ..

맵고 짠 라면을 먹고 나면 죄책감에 시달릴 때가 많다. 실제로 라면 한 개에는 나트륨이 평균적으로 1800~1900mg 정도 들어 있다. 라면 한 개만 먹어도 하루 적정 섭취량인 2000mg에 근접한 셈이다.이에 최근 서울아산병원 내과 진료부교수를 역임 중인 우창윤 교수가 유..

푸드이아라 기자2025/08/21 14:02
“이러다 회춘할 듯” 54세 김정난, 건강밥상 공개… 뭐 먹나 ‘..

배우 김정난(54)이 건강한 음식으로 구성된 식사를 선보였다.지난 20일 유튜브 채널 ‘김정난’에서 김정난은 친구와 함께 밭에서 직접 채소를 캐서 식사를 차렸다. 김정난과 친구는 밭에서 적양배추와 가지, 적양파, 감자를 캤다. 김정난은 “적양배추에는 안토시아닌이..

푸드임민영 기자2025/08/21 13:48
송혜교, 화장 전 ‘이것’ 붙인 모습 포착… “수분 공급에 진정..

배우 송혜교(43)가 화장하기 전 피부에 토너 패드를 붙이고 있는 모습을 공개했다.지난 20일 송혜교는 자신의 인스타그램에 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에서 송혜교는 자신의 반려견 루비와 함께 촬영장에 있는 모습이다. 송혜교는 메이크업을 받기 전 얼굴에..

뷰티임민영 기자 2025/08/21 12:00
“갈색인 유두·사타구니를 핑크색으로” 에스테틱 샵 시술 받았..

유륜·사타구니·외음부·겨드랑이·팔꿈치 등의 피부를 핑크색으로 만들고 싶어하는 여성들이 많다. 이러한 욕망을 겨냥해 거뭇거뭇한 신체 부위를 미백해 분홍빛으로 만들어 준다는 일명 ‘멜라닌 케어’가 에스테틱 샵에서 성행하고 있다. 에스테틱 샵에서 앰플과 LE..

뷰티이해림 기자2025/08/21 11:48
아이에게 생선을 먹여야 할 또 하나의 이유

생선 기름에 많은 오메가3 지방산이 어린이 근시 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.근시 유병률은 전 세계적으로 증가하고 있고 2050년까지 전 세계 인구의 절반 정도가 근시의 영향을 받을 것으로 예측된다. 근시 위험 요소로는 디지털 기기 등 과도한 화면 시..

푸드김서희 기자2025/08/21 11:00
“살 너무 빠져, 프로그램 퇴출까지”… 14kg 감량 박나래, 전후..

개그우먼 박나래(39)가 다이어트 성공 후 실직된 사연을 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘나래식’에서 박나래는 ‘먹찌빠’ 시즌2에서 빠지게 된 것을 언급하며 “방송가에서 프로그램을 하다가도 빠진다”며 “일이니까 그걸 신경 써주지 않는데 서장훈 오빠는 아니..

다이어트이아라 기자2025/08/21 10:40
불안하고 초조한 마음, 15초 만에 달래는 법

누구나 한 번쯤 불안한 상황을 겪는다. 그 순간을 어떻게 해결하느냐에 따라 정신건강에 미치는 영향이 달라진다. 미국 폭스뉴스의 전문가들은 ‘호흡을 통해 불안한 몸과 마음을 진정시킬 수 있다’고 입을 모은다.미국 정신과 전문의 다니엘 아멘 박사는 “만성적인 스..

라이프최지우 기자2025/08/21 10:03
눈 주위 넓게 퍼진 푸른 반점… 오타모반, 치료될까?

눈 주위나 얼굴에 푸른 반점처럼 나타나는 오타모반은 피부 깊은 곳의 색소로 인해 생기는 질환이다. 때로는 공막에 청색반이 보이거나 결막·각막·구강 점막까지 침범하기도 한다. 놔눠도 건강상 문제를 일으키지는 않지만, 눈에 잘 띄는 부위에 나타나 환자에게 심리..

뷰티신소영 기자 2025/08/21 08:30
샐러드에 ‘이것’ 넣었더니, 다이어트는 물론 피부결 좋아지는 ..

다이어트 또는 건강을 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 그러나 샐러드는 통상 10%의 영양소만 체내로 흡수된다. 샐러드의 영양소 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아본다. ◇삶은 달걀, 비타민E·카로티노이드 흡수율 높여비타민E의 흡수율을 높이기 위해서는 특히 삶..

푸드김서희 기자2025/08/21 07:30
“살 뒤룩뒤룩, 처참했다” 45kg 감량 최준희, 얼마나 달라졌길래..

45kg 감량에 성공한 인플루언서 최준희(22)가 다이어트 전 사진을 공개해 화제다. 지난 20일 최준희는 자신의 인스타그램에 “살 빼기 전엔 뒤룩뒤룩이라 성형도 못하고 그냥 처참 그 자체”라는 멘트와 함께 짧은 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 지금과 달리 다..

다이어트이아라 기자2025/08/21 01:00
뇌 노화 늦추는 ‘의외의’ 방법

꾸준한 봉사활동이 뇌 노화를 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스대 가족·인간발달학과 한새황 교수 연구팀은 1998년부터 2020년까지 미국의 51세 이상 성인 3만1000여 명을 대상으로 장기 추적 조사했다.그 결과, 정기적으로 봉사활동에 참여한 사람들은 뇌 노화..

라이프신소영 기자 2025/08/20 21:00
‘미스코리아’ 설수현 다이어트 비법… “밥 먹기 전 ‘이것’ ..

미스코리아 출신 설수현(49)이 자신만의 다이어트 비법을 공개한다.오늘(20일) 오후 8시 방송되는 TV CHOSUN ‘퍼펙트 라이프’에서는 설수현의 ‘리얼 다이어트 도전기’가 공개된다. 설수현은 앞서 한 달 전 ‘여름 다이어트 특집’에서 체중 감량을 선언한 MC 현영에..

다이어트이아라 기자 2025/08/20 19:15
“‘이것’ 종류 바꿔가며 먹는다”… ‘슬림 몸매’ 김옥빈, 실..

배우 김옥빈(38)이 직접 실천하는 다이어트 식단을 공개했다.지난 18일 유튜브 채널 ‘김남주’에는 배우 김남주와 김옥빈, 유명 메이크업 아티스트 수경이 출연해 이야기를 나눴다. 김남주가 “다이어트할 때 뭐 먹냐”고 묻자, 김옥빈은 “고기를 안 먹으면 허기가 많..

다이어트임민영 기자2025/08/20 17:25
“우리나라 ‘이 식습관’ 고쳐야 대장암 줄어”… 이계호 화학과..

충남대 화학과 이계호 명예교수가 올바른 단백질 섭취법에 대해 이야기했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에 출연한 이계호 교수는 정희원 노년내과 의사와 잘못된 식습관에 대해 이야기 나눴다. 이 교수는 단백질을 보충할 때 콩도 섭취할 것을 강조했다..

푸드임민영 기자2025/08/20 16:54
몸에 쌓인 중금속 배출하는 데, 흔한 ‘이것’ 먹는 게 도움

음식 속에는 영양소도 있지만, 여러 과정을 거치며 쌓인 중금속·잔류농약·미세플라스틱 등 오염 물질도 함께 들어있다. 최근 학계에서는 장 속 유익균인 프로바이오틱스가 이를 배출할 수 있는지 주목하고 있다.지금까지 진행된 연구로 봤을 때 임상 시험으로는 충분히..

푸드이슬비 기자2025/08/20 15:43
“오래, 빨리 뛰기 안 중요”… ‘13kg 감량’ 배윤정, 살 빠지는..

출산 후 3개월 만에 13kg 감량에 성공해 화제가 됐던 안무가 배윤정(45)이 더운 날씨에도 러닝으로 관리 중인 일상을 공개했다.지난 19일 배윤정은 자신의 인스타그램 스토리에 “뛰면서 느낀건데 오래 빨리 뛰는 게 진짜 중요하지 않은 것 같다”며 “그냥 천천히 3~5k..

피트니스이아라 기자2025/08/20 15:03
‘14kg 감량’ 한혜연, “실컷 먹고도 ‘이 운동’ 꼭”… 다이어..

14kg 감량에 성공해 화제가 됐던 스타일리스트 겸 방송인 한혜연(53) 호캉스 중에도 러닝머신을 타며 몸매 관리 중인 근황을 공개했다.지난 19일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “이사하느라 고생한 나와 내 친구와 함께 휴가 겸 난생처음 3일간 호캉스 했다”며 “한강..

피트니스이아라 기자2025/08/20 11:30
“아침에 ‘이것’ 했더니, 바로 살 빠져”… 배우 윤진이, 최근..

배우 윤진이(35)가 새벽 러닝을 시작한 지 하루 만에 바로 살이 빠졌다고 밝혔다.지난 19일 유튜브 채널 ‘진짜 윤진이’에서 윤진이는 “첫 러닝에 도전한다. 설레기도 하고 기대되기도 한다”며 오전 5시 30분에 러닝을 하러 나갔다. 그는 “아기를 키우다 보니까 내 ..

피트니스이아라 기자2025/08/20 10:49

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