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직장인 이주미씨 '4년 생생 다이어트' 체험기

▲ 전문가도 놀란 단단한 복근. /전준엽 기자 noodle@sportschosun.com 관련 검색어다이어트, 식이요법, 몸짱발걸음부터 다르다. 직장인 이주미씨(27). 　발랄함 그 자체인 그녀는 원래 1m68, 62kg의 "통통한" 아가씨였단다. 하지만 남자친구로부터 "너무..

다이어트유아정2005/05/30 13:36
담배를 보냈더니 뱃살이 찾아오네

▲ 담배를 끊고 나면 군것질이 유혹한다. 그러나 금연으로 인한 건강 개선 효과를 최대화하려면 군것질을 다스려야 한다. / 조인원기자 대기업 부장 김모씨(40). 20년 끼고 살던 담배와 5개월 전 결별했다. 마흔 고개를 넘어서면서 새롭게 인생을 ‘스타트’하..

다이어트이자연2005/05/24 18:22
날로 먹어도, 구워 먹어도 좋아요

냄새 때문에 천대받던 마늘이 세계인의 ‘건강 지킴이’로 탈바꿈하고 있다. ‘만병통치약’에 버금가는 마늘의 효과가 하나 둘씩 밝혀지면서 세계 각국이 마늘의 다양한 약리작용과 치료효과 연구에 박차를 가하고 있다. 마늘을 거의 먹지 않던 미국 등 서구 국가에서 ..

푸드임호준2005/05/24 17:46
마늘, 암작용·신진대사 촉진… '만병통치약'

마늘의 주성분은 ‘알리인’으로 그 자체로는 색깔이나 냄새가 없다. 하지만 ‘알리네이즈’라는 효소에 의해 ‘알리신’으로 변하면 마늘 특유의 냄새를 풍기게 되며, 다양한 약리작용을 나타낸다. 마늘의 다양한 효과는 모두 알리신에서 비롯되는데, 피가 엉겨붙지 않..

푸드이지혜2005/05/24 17:44
[메이크업 테라피] 백반증·얼굴흉터… 감쪽같이 가린다

▲ 색소질환이 있는 환자에게 의사가 화장치료를 하고 있다. / 김창종기자 김모(29·회사원)씨 별명은 ‘스카프의 여인’이다. 단 하루도 거르지 않고 스카프를 두르며, 갖고 있는 스카프만 100장이 넘는다. 김씨가 그토록 스카프에 ‘집착’하는 것은 4년 전 ..

뷰티이지혜2005/05/24 17:40
"뾰루지가 얼굴 희롱해요"

여성들은 얼굴에 난 뾰루지를 발견할 때면 속이 상한다. 특히 내일 중요한 모임이나 이벤트가 있을 때면 “하필 이 때에!”라며 발을 구르게 마련이다. 이런 여성들의 고민을 덜기 위해 화장품 회사들은 뾰루지 등 피부 트러블을 빠른 시간에 진정시켜 주는 제품..

뷰티손정미2005/05/19 18:15
모(毛) 노출의 계절 어찌 하오리까

동경으로서의 털’. 막스·레닌·트로츠키·체게바라·카스트로는 모두 수염을 길렀다. 혁명가들에게 수염은 규범화된 일상의 전복을 상징하는 것이었다. ‘혐오로서의 털’. 그리스에서는 등잔으로 여자들의 종아리를 지졌고, 중국에서는 여자의 온몸의 털을 고통스럽..

뷰티김성윤2005/05/17 19:10
족집게부터 레이저까지… 털 제거 이렇게 해요

◆족집게 1000원짜리 한 장이면 살 수 있는 가장 만만한 제모 도구지만 넓은 부위의 제모가 어렵다. 모근 부위에 염증이 일어날 수 있는 게 단점. 살을 충분히 불려 족집게로 털을 뽑고, 화끈거리면 냉찜질을 해주는 것이 좋다. *털을 뽑으면 뽑은 구멍에서 2개가 난다..

뷰티이진한2005/05/17 19:04
과일도 '궁합' 맞춰 드세요

싱그러운 봄날 쏟아져 나오는 과일들은 맛도 맛이지만 온가족의 건강을 지키는 신선한 보약이다. 특히 아침 저녁 기온차가 큰 날씨에 활력을 유지하려면 비타민과 무기질을 충분히 섭취할 수 있는 과일을 많이 먹는 게 좋다. 그런데 과일마다 함유하는 영양소가 ..

푸드김덕한2005/05/12 18:13
새싹 채소 집에서 길러보세요

1. 씨앗 고르기 양재동 꽃시장, 대형마트, 종로 5가에 가면 새싹 전용 씨앗을 구입할 수 있으며 인터넷 동호회를 통해 공동 구입도 가능하다. 한 번 먹을 수 있는 양은 500∼2000원 정도. 키우기 쉬운 것은 브로콜리, 알팔파, 적양배추, 배추, 유채, 다채, 순무 ..

푸드2005/05/10 18:06
작고 여리지만 영양 덩어리! 새싹 채소

농약이나 비료는 일절 쓰지 않는다. 병충해 스트레스 없고 물만 먹고도 잘 자란다. 1주일이면 거둬들인다. 작고 여리지만 영양 덩어리다. 이상적인 무공해 웰빙 식품으로 각광받는 새싹 채소를 일컫는 얘기다. 철 없는 더위가 입 안을 까칠하게 만드는 요즘, 아린 듯 하..

푸드이지혜2005/05/10 18:05
"에취~" 걸렸다 하면 비타민C… 효과는 글쎄?

대한의학회(회장 고윤웅)와 대한의사협회(회장 김재정)는 국내서 인기를 끌고 있는 70가지 보완대체요법과 건강기능식품의 효과와 안정성을 검토한 결과를 최근 발표했다. 의학회와 의사협회는 이를 위해 ‘CAM(보완대체의학) 실무위원회’를 구성해 자체적인 과학적 검..

건강기능식품임호준2005/05/10 17:52
부모님이 원하는 건강식품 베스트3

가정의 달 5월에는 건강기능식품의 판매가 급증한다. 브라운관 속 쇼핑 호스트들은 글루코사민·클로렐라·홍삼제품 등을 ‘만병통치약’으로 둔갑시켜 선전한다. 속사포 같은 말투에 마법이 깃들었을까? 사지 않으면 손해 보는 느낌이 들 정도다. 그러나 몸에 좋..

건강기능식품임호준2005/05/10 16:57
여성 탈모 예방 10계명 … 머리 감은 뒤 찬바람으로 말려야

뷰티2005/04/26 19:46
이럴 때 탈모 심해져요!

뷰티2005/04/26 19:45
스트레스 많은 사람은 항산화 비타민 제품을

우리나라에선 종합비타민보다 비타민B군과 C가 주성분인 복합제제가 많이 팔리고 있다. 최초 제품을 개발할 때부터 종합영양제보다는 ‘피로 회복’에 초점을 두고 비타민B군과 C를 강화했기 때문인데, ‘삐콤씨’(유한양행)와 ‘아로나민골드’(일동제약)가 대표..

건강기능식품이지혜2005/04/12 17:43
비타민에 관한 Q&A

Q: 비타민제를 복용해야 할 정도로 현대인의 식단은 영양 불균형 상태인가? A: 현대인은 아침을 거르는 일이 많고, 잦은 회식과 음주로 영양 불균형 상태가 초래될 가능성이 높다. 따라서 영양 불균형을 가져올 수 있는 식사·생활습관을 가지고 있다면 적절히 영양제를..

건강기능식품임호준2005/04/12 17:42
비타민, 제대로 알고 먹읍시다

"나이보다 젊어지는 78가지 방법"으로 유명한 미국 ‘리얼에이지닷컴(www.re alage.com)’ CEO 마이클 로이진 박사는 매일 비타민B·C·E, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양제 복용을 권고한다. 서울대 의대 이왕재 교수 등은 세계보건기구(WHO) 하루 권장량이 7..

건강기능식품2005/04/12 17:40
茶와 가까워지려면?

차와 가까워지려면 다음의 일을 명심할 일이다. 첫째, 유자 우린 물, 매실 우린 물, 칡 우린 물, 두충 우린 물, 연꽃 우린 물, 국화 우린 물, 댓잎 우린 물 따위에다가 ‘-차’라는 접미사를 붙여 부르지 말 일이다. 둘째, 차 마시는 법을 가르치는 사람의 근엄한 행다..

푸드2005/04/12 10:40
茶우리 몸에 어떻게 좋은가?

별스러웠던 봄추위에 차나무 새싹이 상처를 입어 우전에서 세작에 이르기까지 올해의 첫물차가 염려된다. 흰색 찻잔에 잘 어울리는 연록색의 은은한 빛깔에 그 어떤 것에서도 찾아볼 수 없는 격조 높은 향과 잘 어우러진 맛을 내는 햇차를 우려 마시는 즐거움 때문에 평..

푸드2005/04/12 10:37

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