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점심식사 후 마시는 커피, 뇌에 ‘이런’ 영향 미친다

정오 이후 커피를 두 잔 이상 마시면 밤에 뇌를 활성화시켜 수면을 방해한다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 몬트리올대 연구팀이 20~58세 건강한 성인 40명을 대상으로 카페인 섭취가 뇌 역학 및 수면에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 이틀간 수면 클리닉에서 잠을..

푸드최지우 기자 2025/07/22 13:00
‘이것’ 먹었다면 제발 양치질을… 콜라·초콜릿보다 이 잘 썩어..

콜라·초콜릿은 충치를 일으키기 쉬운 음식의 대명사다. 그러나 사실 이들보다도 ‘젤리’를 더 조심해야 한다. 젤리는 당이 많은데다 이에 들러붙는 성질이 있어 치아 곳곳에 찌꺼기가 잘 남는다. 충치 유발 가능성도 그만큼 커진다.대한치과의사협회에 따르면, 젤리의..

푸드이해림 기자2025/07/22 11:02
매일 ‘이것’ 두 잔, 치매 위험 절반으로 떨어뜨린다 “커피 아..

하루에 두세 잔씩 말차를 꾸준히 마시면 치매 위험을 낮출 수 있다.‘알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer’s Disease)’ 저널에 실린 대규모 추적 연구 결과에 따르면, 하루에 말차를 두세 잔 마시는 노인의 치매 발생 위험이 낮았다. 일본 국립암센터 등 주요 공공..

푸드한희준 기자 2025/07/22 10:53
“입속 여름 한 그릇”… 혈당·식욕·장내 세균 모두 다스리는 ..

푹푹 찌는 여름, 시원한 오이냉국 한 숟갈이면 더위도 잠시 숨을 고른다. '여름 별미'로 불리는 오이냉국은 그저 맛만 좋은 음식이 아니다. 몸속 열을 다스리고, 혈당까지 낮춰주는 똑똑한 한 그릇이다. 폭염 속 지친 몸에 오이냉국이 주는 건강한 위로를 살펴보자. 여름..

푸드윤서진 인턴기자2025/07/22 10:00
“나이 들어 의료비 절감 효과 보려면”… ‘이렇게’ 먹어라

건강한 식생활이 실제 의료비를 줄이는 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다. 평소 건강하게 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 의료비가 9%가량 덜 드는 것으로 집계됐다.서울대병원 가정의학과 박민선 교수팀은 식생활과 연간 의료비 지출의 상관관계를 알아보는 연구..

라이프신소영 기자 2025/07/22 09:00
‘빅마마’ 이혜정, 22kg 감량 5년째 유지… 매일 아침 ‘이것’..

요리연구가 이혜정(68)이 22kg 감량 후 5년째 유지하고 있는 비결을 공개했다.지난 18일 유튜브 채널 ‘빅마마 이혜정’에서 이혜정은 살 안 찌고 배부른 다이어트 한 끼를 추천했다. 이혜정은 “22kg을 감량하고 5년째 유지 중인데 매일 아침 꼭 챙겨 먹는 게 있다”며..

다이어트임민영 기자 2025/07/22 06:00
사과 식초, ‘이 약’과 함께 먹으면 큰일 난다 [藥食궁합]

사과 식초는 다이어트와 혈당 조절에 좋다는 입소문을 타며 한때 큰 인기를 끌었고, 지금도 꾸준히 섭취하는 사람들이 많다. 하지만 일부 약물과는 상호작용을 일으켜 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 특히 다음과 같은 약을 복용 중이라면 병용을 피하거나..

푸드유예진 기자2025/07/22 05:30
“힘들어서 울고 싶은 지경”… 잠 도무지 안 깰 때, ‘네 가지 ..

호주 수면 전문가가 수면이 부족한 다음 날 아침에 잠을 깨우는 네 가지 방법을 구체적으로 설명했다. 지난 18일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 호주의 매트리스·수면 전문 브랜드 ‘에이에이치 비어드’의 수면 웰니스 매니저이자 수면 전문가인 레이첼 비..

라이프김예경 기자 2025/07/22 05:00
“요즘 진짜 많이 먹던데”… 英 ‘이것’ 먹은 3·4세 어린이들..

영국 보건 당국이 7세 미만의 어린이는 글리세롤이 함유된 슬러시를 섭취해서는 안 된다고 경고했다. 슬러시는 얼음을 잘게 부수거나 갈아서 달콤한 시럽이나 향료를 섞어 살짝 얼린 음료다.지난 17일(현지시각) 영국 식품기준청(FSA)은 슬러시를 만드는 데 최소한의 글..

푸드임민영 기자 2025/07/22 01:00
BTS 진, ‘이 음식’ 1주일에 세 번이나 먹는다… 뭘까?

그룹 방탄소년단 멤버 진(32)이 물회를 좋아해 매주 세 번씩 먹는다고 밝혔다.지난 20일 방송된 JTBC 예능 ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에 출연한 진은 평소 냉장고에 보관하는 음식을 소개했다. 진은 냉장고에 넣어둔 모둠회에 대해 “회, 초밥, 물회 이런 거를 좋아..

푸드임민영 기자 2025/07/22 00:30
미나 “50대 돼서야 ‘이 운동’ 시작, 누구든 할 수 있어”… 탄..

가수 미나(52)가 플랭크를 하며 탄탄한 근육을 공개하며 50대 때 폴댄스를 시작했다고 밝혔다.지난 20일 방송된 MBC 예능 ‘복면가왕’에 미나가 출연했다. 미나는 재킷을 벗고 근육질 몸매를 공개했다. 이어 플랭크를 하고 다리 찢기를 했다. 진행자인 김성주는 “미나..

다이어트김예경 기자2025/07/21 23:30
자다가 자꾸 깨는 사람, 몸에 ‘이런 문제’ 있는 걸 수도

자다가도 이유 없이 몸이 움찔하며 깨는 일이 반복된다면, 단순한 수면 습관 문제가 아닐 수 있다. 이는 수면의 질을 떨어뜨리고 피로 누적, 만성질환으로까지 이어질 수 있어 원인을 파악하고 적절히 대응하는 것이 중요하다. ◇수면 놀람증잠들기 직전 또는 얕은 잠 단..

라이프신소영 기자2025/07/21 23:00
46세 이하정, “주름·잡티 없애는” ‘나이트 루틴’ 공개… 뭐..

방송인 이하정(46)이 빛나는 피부를 유지하는 나이트 루틴을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 '이하정준호TV'에는 스케줄을 마친 뒤 귀가한 이하정이 평소 실천하는 나이트 스킨케어 루틴을 소개하는 영상이 올라왔다. 영상에서 이하정은 "클렌징을 굉장히 신경 써서 하..

뷰티김예경 기자2025/07/21 21:30
“여진구 맞아?” 109kg 강호동 옆 밀리지 않는 덩치… 벌크업 근..

배우 여진구(27)가 강호동 못지않은 체격을 자랑해 화제가 됐다.지난 18일 TVING은 공식 유튜브 채널을 통해 “케미 가득 힘 형제의 이구동성 게임!”이라는 제목의 영상을 공개했다. 영상에 출연한 여진구와 강호동이 이구동성 게임을 진행한 가운데 여진구의 체격 변화..

피트니스임민영 기자2025/07/21 17:49
‘피부 미인’ 고현정, 화장하기 전 ‘이것’부터 하던데… 효과..

배우 고현정(54)이 화장하기 전 마사지볼로 얼굴 부기를 없애는 모습을 보였다.21일 유튜브 채널 ‘고현정’에는 행사장에 참석하기 위해 준비하는 고현정의 모습이 공개됐다. 고현정은 샵에서 화장을 받기 전 마사지볼로 얼굴 마사지를 받았다. 고현정은 “이거 너무 좋..

뷰티임민영 기자2025/07/21 16:00
성시경, 클리닉에서 ‘726만 원’ 시술… 대체 뭐 받았길래?

가수 성시경(46)이 피부 클리닉에서 726만 원 상당의 시술을 받아 논란이 이어지고 있다.지난 18일 유튜브 채널 ‘성시경’에 성시경이 피부 클리닉을 찾아 시술받은 영상이 공개됐다. 성시경은 “일본 앨범 재킷 사진 촬영을 앞두고 피부 관리를 위해 지인이 운영하는 ..

뷰티김예경 기자 2025/07/21 15:50
일본에선 어릴 때부터 먹는 ‘이 채소’, 평생 건강 책임진다던데..

일본 가정식의 대표 반찬으로 알려진 채소 오크라가 유아기 과영양으로 인한 비만과 혈당 이상 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.브라질 리우그란데연방대 연구팀은 오크라의 대사 조절 효과를 알아보기 위한 동물실험을 진행했다. 연구팀은 생후 초기 쥐를 일반..

푸드김서희 기자2025/07/21 13:11
여름에 ‘발가락 골절’을 조심해야 하는 이유

김모(48)씨는 얼마 전 집 안에서 가구 모서리에 발가락을 세게 부딪쳤다. 순간 뼈가 으스러지는 듯한 통증이 밀려왔지만, “별거 아니겠지”하며 방치했다. 그러나 며칠이 지나도 부종과 통증이 가라앉지 않고, 걸을 때마다 발끝에 체중을 실을 수 없었다. 결국 병원을 ..

라이프신소영 기자 2025/07/21 07:30
먹방의 진화… AI가 콘텐츠 트렌드 바꿨다 [푸드 트렌드]

인공지능(AI)이 새로운 문화를 만들어내고 있다. 최근 먹방(음식을 먹는 방송)과 ASMR 콘텐츠에서 AI를 활용한 콘텐츠가 크게 인기를 얻고 있다.유형은 크게 세 가지로 나뉜다. ▲AI 아바타가 먹방을 하는 것 ▲유리 과일, 용암, 빙하 등 현실에서 불가능한 것을 음식으..

푸드이슬비 기자2025/07/21 06:32
한혜진, 출렁이는 팔뚝살 제거 ‘10분 운동’ 공개… 뭘까?

모델 한혜진(42)이 팔뚝살을 뺄 때 도움 되는 운동을 소개했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘한혜진’에서 한혜진은 팔뚝살을 10분 만에 없앨 수 있는 운동을 직접 선보였다. 한혜진은 “옷차림이 얇아지면서 모두의 고민인 팔뚝살을 없앨 수 있는 운동을 하려 한다”고 말했..

피트니스임민영 기자2025/07/20 23:02

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