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밤 11시 전 취침, 첫 90분을 푹 자야 腦도 쉽니다

[18/05/18 09:06]

몸이 피로할 때 푹 쉬거나 실컷 잠을 자고 나면 피로가 풀린다. 그러나 뇌피로는 이렇게 간단히 풀리지 않는다. 무엇보다 수면, 그 중에서도 첫 잠 90분이 중요하다. 이때가 가장 깊은 수면, NON REM수면(꿈이 없는 ..
[헬스 & 라이프] 구강청결제 올바른 사용법은? 외

[18/05/18 09:02]

구강청결제 올바른 사용법은? 구강청결제를 습관처럼 사용하는 사람이 많다. 그러나 지나치게 오래 혹은 자주 사용하는 사람은 당뇨병·구강건조증·치아 변색 등이 우려된다. 하루에 얼마나 써야 적당할까? 안구건조..
[소곤소곤 몸 이야기] 눈에 점은 왜 생길까

[18/05/18 08:35]

눈 흰자위에 점이 있는 사람이 있다. 눈에 점은 왜 생길까?눈의 점은 생긴 위치에 따라 원인이 다르다. 점은 눈을 동그랗게 구성하는 공막에 생기기도 하고, 공막 위를 습자지처럼 덮고 있는 결막에 생기기도 한다. ..
혈변 색깔과 위험도는 무관… 선홍빛이 대장암 신호일 수..

[18/05/18 08:26]

대변에 피가 섞여 나오는 혈변(血便)은 위장 등 소화기관의 건강 이상을 알려주는 신호다. 혈변이 있으면 치핵·대장암·대장용종·대장게실·허혈성대장염·염증성장질환 등 의심할 수 있는 질환이 많다. 항문이 찢..
잦은 구강청결제 사용, 입안 화상까지?… 日 2회 이하로

[18/05/18 08:10]

경기도 광명에 사는 직장인 라모(35)씨는 양치질할 때마다 마무리로 구강청결제를 사용한다. 세끼 식사 외에도 간식을 먹고 나면 반드시 구강청결제로 입을 헹군다. 사용 뒤에는 물로 헹궈내지 않는다.전문가들은 라..
잘 안 낫는 안구건조증, '쇼그렌증후군' 의심을

[18/05/18 08:07]

30~40대에 없던 안구건조증이 생기고, 인공눈물을 써도 잘 안 낫는다면 쇼그렌증후군이라는 자가면역질환을 의심해봐야 한다. 쇼그렌증후군이란 눈물·땀·침 등의 액체를 몸 밖으로 분비시키는 외분비샘 기능이 망가..
내 맥박수는 정상일까? 스스로 맥박 재려면…

[18/05/18 07:00]

맥박수는 심장이 제대로 뛰는지 관찰할 수 있는 건강 지표다. 맥박은 가정에서 혼자 잴 수 있으며, 평소 자신의 맥박을 알아두면 심장 건강을 체크하는 데 도움된다.◇맥박 재는 법1분 동안 얼마나 뛰는지 관찰하는 ..
한 달간 禁食 ‘라마단’…건강에는 더 좋다?

[18/05/17 17:59]

이슬람교도의 라마단이 오늘(17일)부터 한 달간 시작된다. 이 기간 동안 무슬림은 일출부터 일몰까지 의무적으로 금식(禁食)하고, 날마다 5번 기도를 한다. 환자와 임신부는 금식 대상에서 제외하지만, 대신 이후에 ..
서울대병원 복강경 기증자 간절제술 200례 돌파

[18/05/17 17:27]

서울대병원 간담췌외과(서경석, 이광웅, 이남준, 홍석균 교수) 순수 복강경 기증자 간절제술이 200례를 돌파했다. 세계 최초 기록이다.서울대병원은 복강경 기증자 간절제술을 2015년 11월 처음 시행한 이래 지난 4월..
소아청소년도 고혈압 위험? 뇌출혈‧심장병의 '..

[18/05/17 17:08]

학업 스트레스와 운동부족 등으로 소아청소년기의 고혈압이 늘고 있다. 소아청소년기의 고혈압을 무심히 넘길 경우 어른이 됐을 때 심혈관 질환으로까지 이어질 수 있어 각별한 관리가 필요하다.성인에서의 고혈압은..

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