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- 꼿꼿한 허리 책임지는 '이 근육'… 단련법은?
- [23/03/05 07:00]
- 노년기 허리 건강은 젊을 때 정해진다. 나이 들어서도 당당하고 꼿꼿한 자세를 유지하려면 평소 '항중력근(抗重力筋)'을 단련해야 한다. 항중력근은 몸을 세우는 근육으로, 자세·보행 기능·균형감각 등을 유지하는..
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- 기상 직후 기지개, 건강 이점이 무려…
- [23/03/05 06:00]
- 아침에 일어나서 기지개를 켜면 근육·관절이 풀어지고 혈액순환이 개선되는 효과를 얻을 수 있다. 게다가 아침잠을 빨리 떨쳐버릴 수도 있다. 잠을 잘 때는 몸 곳곳이 굳어 있다. 적은 양의 에너지로도 생명활동을 ..
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- 주방에서 가장 더러운 곳 ‘여기’였다
- [23/03/05 05:00]
- 주방은 항상 청결히 관리돼야 하는 곳 중 하나다. 그러나 아무리 닦고 청소해도 ‘보이지 않는 때’들이 많아 주방 청소는 주부들의 골칫덩어리로 꼽힌다. 그중에서도 유독 더러운 곳들이 있다고 한다. 어디일까?영국..
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- 비누 VS. 손 소독제 VS. 물티슈… 세균 제거 효과 가장 ..
- [23/03/04 23:00]
- 손에 세균이 많다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그래서 외출 후 집에 돌아왔거나, 식사를 하기 전엔 위생을 위해 손을 씻거나 물티슈로 닦곤 한다. 이때 과연 비누, 물티슈, 손 소독제 중 가장 살균효과가 좋은 것은..
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- 칫솔 소독? 신박한 전자레인지 사용법
- [23/03/04 22:00]
- 양치질은 치주질환 예방은 물론 상쾌한 기분을 선사한다. 하지만 정작 칫솔 관리가 엉망이라면 구강 건강을 해칠 수 있다. 올바른 칫솔질과 칫솔 관리에 대해 알아본다.◇칫솔 세균, 충치 유발할 수 있다칫솔 관리는..
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- 햇빛 민감한 우리 아이, '눈동자' 자세히 봐야하..
- [23/03/04 20:00]
- 일반적으로 우리 양쪽 눈은 같은 방향을 바라본다. 하지만 물체를 바라보는 눈의 방향이 다를 때가 있다. 바로 사시(斜視)다. 사시는 주로 소아에서 많이 발견된다. 눈동자가 돌아간 각도가 클 때는 얼른 알아챌 수 ..
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- 혈당 낮추는, 단순하면서도 쉬운 ‘식사 관리법’
- [23/03/04 18:30]
- 당뇨병은 혈당 조절을 위해 평소 생활습관을 철저히 관리해야 한다. 최근 당뇨 관리를 위해 가장 크게 겪는 어려움이 ‘식단 관리’라는 조사 결과가 나왔다(당뇨인의 건강관리 실태조사). 당뇨인의 식단 관리법에 대..
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- 무릎 아플 때, 먹는 약부터? 파스부터?
- [23/03/04 18:00]
- 날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 늘었다. 활동량이 많아지면 건강해져야 하지만 어쩐지 무릎 관절은 더 아프기만 하다. 이럴 땐 진통제를 사용하면 금방 좋아진단 걸 알지만, 진통제는 종류가 너무 다양하다. 진통제..
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- '이런 생각' 가진 사람, 마스크 잘 안 쓴다… 국..
- [23/03/04 16:00]
- 자신의 외모가 매력적이라고 생각하는 사람일수록 마스크를 쓸 가능성이 적다는 연구 결과가 나왔다.서울대 심리학과 연구팀은 스스로 인식하는 자신의 외모 매력 정도와 마스크 착용 의지 사이의 연관성을 알아보는..
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- 다리 멀쩡해 보여도… ‘이 증상’ 있으면 하지정맥류 의..
- [23/03/04 14:00]
- 하지정맥류의 대표적인 증상은 다리에 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 것이다. 하지정맥류는 정맥판막 문제로 인해 혈액이 다리에서 심장으로 전달되지 못하고 역류·정체되는 질환으로, 역류하는 혈액으로 인해 정맥이..
