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[연예인 트레이닝, 나도 한다] ②야들야들하고 섹시한 등..

[06/06/30 14:53]

대부분의 사람들이 복부에는 관심이 많은 반면 뒷모습, 즉 등에는 별 관심이 없다. 그러나 의외로 바른 자세의 포인트는 후면을 다듬는 것이다. 꼬고 앉거나 구부정하게 등을 구부리고 앉다 보니 의외로 많은 여성의..
[연예인 트레이닝, 나도 한다] ②야들야들하고 섹시한 등..

[06/06/30 10:06]

대부분의 사람들이 복부에는 관심이 많은 반면 뒷모습, 즉 등에는 별 관심이 없다. 그러나 의외로 바른 자세의 포인트는 후면을 다듬는 것이다. 꼬고 앉거나 구부정하게 등을 구부리고 앉다 보니 의외로 많은 여성의..
남자가 더 살빼기 쉬운 5가지 이유

[06/06/27 18:00]

최근 몸짱, 예쁜 남자 신드롬에도 불구하고 우리나라 남성들의 몸은 무거워지고 있다. 보건복지부가 지난해 말 발표한 국민건강 영양조사 결과 1995년만 해도 18.8%에 불과하던 남성비만 인구가 10년 만에 36%로 두 ..
[연예인 트레이닝, 나도 한다] ① 비키니가 어울리는 가..

[06/06/26 12:55]

인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Fly) 1. 40~60도 기울어진 벤치에서 실시하며 운동 방법은 플랫 벤치 덤벨 프레스와 같다. 누워서 덤벨을 쥐고 팔을 뻗어준다. 2. 천천히 숨을 들이마시면서 팔을 내린다...
똥배나온 김대리의 마른비만 탈출기

[06/06/23 17:56]

갑작스레 날씨가 더워지면서 얇은 원피스를 입고 갔던 직장인 김모씨(여, 29)는 동료로부터농담섞인 핀잔을 들었다. 팔다리가 가늘어 전혀 몰랐는데 의외로 아랫배가 나와 깜짝 놀랐다는 것. 164cm 키에 52kg인 김씨..
[박시복의 힐링 스트레칭14] O자 다리 교정하기

[06/05/25 18:29]

우리 몸은 끊임없이 변하고 있다. 겉으로 보기에 큰 변화는 없을 지라도, 심장이 뛸 때마다 혈액을 통해 뼈를 비롯한 온몸으로 영양공급이 되면서, 1초 전의 몸과 지금의 몸이 다르다. 뼈에서는 계속 힘이 실리는 쪽..
신현준 다이어트 10계명 "나도 하면 안되겠니?"

[06/05/23 10:18]

배우 신현준이 자신이 실천해온 '다이어트 10계명'을 공개해 화제다. 영화 '맨발의 기봉이'에서 마라토너를 연기하기 위해 10kg를 감량했다는 신현준의 다이어트 비법은 간단하고, 돈이 안 든다(?..
일생에 단 한번… 날씬한 신부이고 싶어라

[06/05/10 10:01]

·결혼 다이어트 10계명 온 세상이 두 사람만을 위해 존재하는 것 같은 착각. 청명한 가을 햇살 아래 화려하면서도 우아하게 빛나고 싶고, 새파란 하늘처럼 훤칠하고 서늘한 매력을 뿜어내고 싶다. 일생에 단 한번, ..
살 빼려면 충분히 자라

[06/05/01 17:12]

많이 먹지도 않고 시간날 때마다 운동하고 하루 12시간 이상 회사에서 열심히 일하는데 왜 살이 찔까? 문제는 잠이다. 수면시간이 부족하면 식욕을 억제하는 위(胃) 호르몬 ‘렙틴(Leptin)’ 분비가 낮아지고 동시에..
한방,운동 같이하면 내장지방 치료 효과 커

[06/04/25 19:40]

식욕을 억제하고 지방을 분해하는 한약 처방과 운동-식이요법을 병행하는 비만 치료가 매우 효과적이라는 임상 결과가 나왔다. '헬스조선닷컴' 오픈을 기념해 지난해 10월부터 헬스조선과 함께 '비만탈출..

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