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10~20대를 위한 사랑이 피어나는 커플 스트레칭 댄스 두..

[08/04/21 16:28]

커플 스트레칭 댄스를 추는 동안 상대방이 아프지 않도록 항상 배려하도록 한다. 스트레칭을 할 때는 호흡을 내쉬어서 근육의 긴장을 풀어 주도록 한다.동작 1 - 앞으로 앞으로 파트너와 함께 가슴을..
사랑이 피어나는 커플 스트레칭 댄스

[08/04/11 14:16]

10~20대를 위한 상체 스트레칭, 첫번째 커플 스트레칭 댄스를 추는 동안 상대방이 아프지 않도록 항상 배려하도록 한다. 스트레칭을 할 때는 호흡을 내쉬어서 근육의 긴장을 풀어 주도록 한..
제로 칼로리 음식 먹는데, 왜 살찔까?

[08/03/25 16:42]

서울 잠원동에 사는 주부 겸 프리랜서 디자이너 김수정(31)씨는 체중 감량을 위해 한 달쯤 전부터 대부분의 식사를 제로 칼로리나 저칼로리 음식으로 하고 있다. 바쁜 업무와 가정 일로 도저히 운동 할 시간을 못 내..
인터넷 다이어트 건강식품, 당신 생명도 조인다

[08/03/25 16:33]

대학생 이현주(23·가명)씨는 취업을 위해 작년부터 '다이어트 작전'에 돌입했다. 66㎏의 체중이 취업의 가장 큰 걸림돌이라고 판단했기 때문. 그러나 6개월간 열심히 운동도 하고, 비만클리닉도 다녀봤지만 살 빼기..
오윤아 16kg 감량 비결

[08/03/25 13:28]

미스가 아닌 미시로 돌아온 오윤아. 출산 후에도 날씬한 S라인을 공개해 화제다. 지난 18일 SBS 새 금요드라마 ‘우리집에 왜 왔니’ 제작발표회에 참여한 오 씨는 출산 후 넉 달 만에 무려 16kg을 감량했다고 밝혔다..
체질에 따른 봄철 다이어트법

[08/03/20 09:40]

체질별(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)로 비만의 정도가 다르다. 주로 음인에게 나타나는 비만은 태음인에게 많이 나타나고 소음인에게는 조금 나타나며 소양인, 태양인에서는 드물다. 해들인 한의원 송재진 원장의..
5끼 먹어도 살 안찌는 박정아, 갑상선 기능 항진증 때문..

[08/03/18 17:36]

4인조 그룹 쥬얼리 멤버인 박정아〈사진〉는 말랐다는 표현이 어울릴 정도로 늘씬하다. 169㎝의 키에 46㎏의 몸무게라고 한다. 박정아의 이런 몸매는 다이어트 덕분이 아닌 질환 때문이다. 바로 갑상선 기능 항진증이..
강한 어깨 필요한 탁구… 푸시업으로 근력 키워라

[08/03/18 16:40]

■골프｜ 허리 부위 근력과 유연성이 필요한 운동이다. 두 사람이 등을 대고 서서 축구공 크기의 공을 서로 넘겨주는 훈련을 하면 허리의 근력과 유연성을 키울 수 있다. 등을 마주 댄 상태에서 한 사람이 어드레스 ..
한 가지 운동만 꾸준히 구기종목은 기본기 집중해야

[08/03/18 16:34]

운동능력의 70~80%는 유전적으로 타고나며 나머지 20~30%만 후천적 노력에 따라 결정된다는데 많은 스포츠의학자들이 동의한다. 예를 들어 심폐지구력의 경우 탁월한 선수는 평균 80ML/㎏/분인데 비해 일반인은 30~4..
탄탄한 몸매 비결? "시도 때도 없이 흔들었죠"

[08/03/18 16:29]

최근 한 TV 오락 프로그램에 출연한 그룹 '악녀(樂女)클럽'이 화제다. 41세 '아줌마 댄서' 전진희(41·예명 마이진)씨의 '완벽한 몸매' 때문이다. 중학교 1학년생 아들을 둔 전 씨는 군살 하나 없는 미끈하고 탄탄한..

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