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체중 줄이려면 근력운동 하지 말라고?

[12/12/18 09:09]

다이어트에 가장 좋다고 알려진 유산소와 근력을 병행하는 운동법보다 유산소운동에만 집중하는 방법이 체중을 줄이는데 더 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 15일 미국 사이언스 데일리에 따르면, 미국 듀크대 의대..
신종 '리듬 태권도'로 스트레스 싹~

[12/12/05 08:49]

평소 무기력하고 스트레스가 심했던 주부 김모씨(34·서울 강남구)는 최근 신나는 음악에 맞춰 발차기를 하고 기합을 지르는 리권을 배운 뒤부터 활력을 되찾았다. 김씨는 "재미있는 운동법 때문에 스트레스도 저절로..
투자 대비 효과 만점 '○○○ 다이어트'

[12/11/28 13:59]

Chapter 1 줄넘기, 어떤 운동인가?단위시간당 칼로리 소모 많은 운동줄넘기는 혼자서도 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 걷기, 달리기 등 다른 유산소운동에 비해 단위시간당 운동량이 많다. 10분을 기준..
16㎏ 감량에 성공한 이혜정, 그러나 진실은...

[12/11/27 09:22]

요리연구가 이혜정이 이뇨제 복용으로 다이어트에 성공했다가 신장통증 부작용을 앓았던 사실을 고백했다. 최근 방송된 SBS ‘자기야’에 출연한 이혜정은 “한 이웃이 이뇨제를 먹으면 체중이 줄어든다고 말해 약을..
근력운동은 1주에 3회만 40분씩

[12/11/21 09:19]

50~60대에 몸짱에 도전하려는 사람이 적지 않다. '의료계 몸짱 스타'인 서울대병원 흉부외과 김원곤 교수(59)는 "근력이 떨어지고 기초대사량이 줄어드는 50~60대는 꾸준함으로 승부를 봐야 한다"고 말했다. 키 1m80..
11㎏ 폭풍 감량 앤 해서웨이‥도대체 왜 뺀걸까?

[12/11/16 09:28]

할리우드 배우 앤 해서웨이가 오트밀 다이어트로 11㎏ 감량에 성공했다. 앤 해서웨이는 최근 한 미국 잡지와의 인터뷰에서 영화 ‘레미제라블’ 촬영을 위해 굶기에 가까운 다이어트를 했다고 전했다. 앤 해서웨이가..
[저체중 Q&A] 다이어트로 갑자기 저체중 되면… 불임 가..

[12/11/07 08:40]

비만 못지 않게 건강에 악영향을 끼치는 저체중에 대해 자세히 모르는 사람이 많다. 서울성모병원 가정의학과 김경수 교수, 고대구로병원 가정의학과 이혜영 교수, 중앙대병원 내분비내과 안지현 교수의 도움으로 저..
부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를..

[12/10/24 10:49]

운동할 때 공을 이용하면 스트레칭, 근력운동, 밸런스운동 모두를 적절히 할 수 있다. 소프트웨이트볼을 이용한 운동을 소개한다. 소프트웨이트볼짐볼·레돈도볼·소프트웨이트볼 등 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져..
[메디컬 포커스] 밴드 미끄러짐 부작용 막으려면, 2~4주..

[12/10/17 09:11]

5년 전 위의 최상부를 조여 식사량을 조절하는 위 밴드 수술을 받은 이모씨(32)는 수술 2년 뒤 밴드가 미끄러졌다. 재수술을 받았더니 밴드가 위벽을 파고 들어가는 더 심한 부작용이 생겼다. 결국 밴드를 제거하고 ..
공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번..

[12/10/04 15:10]

공은 둥글기 때문에 잡을 때 신체의 여러 근육이 사용된다. 공을 이용하면 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼..

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