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- “100일의 기적” 몸 완전히 바뀌어… 美 남성 매일 ‘이..
- [25/09/15 12:00]
- 미국의 한 남성이 100일간 1마일(약 1.6km)을 뛰는 챌린지에 도전한 후 겪은 신체 변화를 공유했다.지난 12일(현지시각) 외신 매체 데일리메일 등에 따르면, 싱어송라이터로 활동 중인 잭 테란더는 100일 러닝 챌린지..
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- “암 이겨내고, 다이어트 결심”… 정체기 지나니 훅 빠..
- [25/09/15 01:00]
- 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..
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- ‘이 자세’ 1분 못 버티면, 코어 약하다는 뜻… 단련하..
- [25/09/15 00:01]
- 평생 척추 건강을 위해서는 코어근육을 강화해야 한다. 코어근육은 신체 중심에 있는 근육으로, 허리·골반·엉덩이를 연결하며 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균형을 잡는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 ..
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- “살 빼는 효과 최고” 16kg 감량 김윤지, 아침마다 ‘이..
- [25/09/14 22:00]
- 출산 후 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 가수 김윤지(36)가 다이어트에 좋은 최고의 운동으로 공복 유산소를 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 게스트로 김윤지가 출연했다. 17년 지기 절친이라는 윤승..
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- “뱃살 어디?” 15kg 감량 한지혜, 군살 없는 몸매… 매..
- [25/09/14 11:00]
- 출산 후 15kg 감량에 성공해 유지 중인 배우 한지혜(40)가 근황 사진을 공개해 화제다.지난 7일 한지혜는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 짧은 크롭티를 입..
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- “1kg 빼기 너무 힘들다” 요요 온 미나 시누이… ‘이 ..
- [25/09/13 22:00]
- 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 플랭크 자세를 하고 있는 모습을 공개했다.지난 8일 박수지는 자신의 인스타그램에 “나 플랭크 자세로 2분 버틸 수 있다”라는 제목의 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는..
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- 운동 끝나고 물 벌컥벌컥 마시면 안 좋아… 대신 ‘이렇..
- [25/09/13 20:09]
- 운동이 끝난 직후에 물을 다량 마시는 사람이 많다. 이렇게 하기보다는 운동 도중에 조금씩 자주 마시는 게 좋다.운동을 하면 땀을 흘려서 체내 수분이 부족해진다. 이때 물을 마시지 않으면 혈액이 근육, 피부 등으..
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- 여성에게 유독 많은 ‘하체 비만’… 엉덩이에 지방세포..
- [25/09/13 09:30]
- 여성에게서 유독 '하체 비만' 체형이 많이 보인다. 왜일까. 그리고 어떻게 극복할 수 있을까.여성은 남성보다 하체에 지방세포가 더 많다. 여성호르몬인 에스트로겐 때문인데, 사춘기가 지나면서 분비되는 에스트로겐..
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- "노화 막으려면 당장 운동 시작해야" 물리치료사가 추천..
- [25/09/13 08:03]
- 중년기에 단 4가지 운동만 습관화해도 노화로 인한 근육 손실을 예방하고 근력을 지킬 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 10일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면, 피지오테라피 매터스의 물리치료사 피크리..
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- 약해지기 쉬운 ‘등 근육’… 통증 막으려면, 집에서 ‘..
- [25/09/13 07:30]
- 등 근육은 상체에서 가장 많이 차지하는 근육 부위 중 하나다. 등 근육이 약하면 등이 굽고 거북목이 되기 쉬운 것은 물론, 목과 어깨에 통증이 생긴다. 등 근육에 신경을 써보자.강북연세병원 신원주 원장은 "̴..
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