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- '이렇게' 운동하면 안 하는 게 나을 수도… 잘못..
- [23/04/11 12:30]
- 꾸준히 운동하는 사람들은 저마다의 운동 방식이 있다. 그런데 그 중에는 차라리 안 하는 것만 못한 방법들이 있다. 잘못된 운동 방식 네 가지를 알아본다.◇점심시간에 짬을 내 운동하기점심을 먹은 뒤 운동을 하면..
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- 다이어트 위해 먹은 곤약, 자칫하다간 장에 ‘이런’ 문..
- [23/04/11 11:30]
- 다이어트를 하는 사람들 사이에서 간식으로 먹을 수 있는 곤약에 대한 인기가 높은 편이다. 하지만 곤약 젤리는 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있다. 곤약에 대해 알아본다.◇곤약 주성분, 장내 가스 발..
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- 운동 후 근육통 생겼는데… 또 운동해도 될까?
- [23/04/11 07:00]
- 오랜만에 운동을 하거나 무리해서 운동했을 때 전신에 알이 배긴 것 같은 통증인 '지연성 근육통'이 생기기 쉽다. 만약 운동 후 근육통이 찾아왔다면 며칠간 운동을 쉬어보자. 지연성 근육통은 근육에 미세한 손상이..
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- 식욕억제제 ‘펜터민’ 부작용 많다는데… 다이어트 한약..
- [23/04/10 19:00]
- 최근 SNS와 방송을 통해 일명 '나비약'으로 불리는 펜터민 등 식욕억제제를 복용한 후 환청·환시 등 심각한 부작용을 겪은 사례들이 알려졌다. 다이어트 약으로 처방되는 식욕억제제 대부분은 향정신성(마약류) 의약..
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- 고혈압 예방하는 최고의 운동법은?… 한국인 대상 12년 ..
- [23/04/10 05:00]
- 근력 운동과 유산소 신체활동을 병행하면 고혈압 발생 위험을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.주당 150분 이상의 유산소 신체활동은 선행 연구로 고혈압을 예방할 수 있다고 증명됐으나, 근력 운동이..
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- 왜 안 빠지지? '다이어트 정체기' 벗어나는 방법..
- [23/04/09 16:00]
- 적극적인 식이조절, 운동으로 체중이 빠르게 줄다가, 갑자기 정체되는 시기가 있다. 기존처럼 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데 살이 빠지지 않는 상태가 되면 답답해지기 시작한다. 실제 다이어트를 할 때 체중을 그..
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- 지방은 없을수록 좋다? 오히려 '이 병' 위험 커..
- [23/04/08 12:30]
- 체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율로, 남성과 여성의 정상적인 체지방률은 각각 15~20%, 20~25%다. 체지방률이 너무 많아도 문제지만, 적어도 건강에 좋지 않다. 체지방 부족으로 인해 발생하는 문제들에 ..
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- 걷는 방법 '살짝'만 바꿔도, 운동 효과 배로 올..
- [23/04/08 12:00]
- 걷기는 평소에 쉽게 어디서든 할 수 있으면서, 부상 위험까지 적어 남녀노소 말 그대로 누구에게나 좋은 운동이다. 단지 아쉬운 점이 하나 있다면 '강도'다. 너무 쉬워서 근육에 가는 자극은 물론 적거니와, 심장을 ..
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- 조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다..
- [23/04/07 11:03]
- 국민의힘 조수진 최고위원이 라디오에 출연해 쌀 소비 대책으로 ‘다이어트 여성, 밥 한 공기 다 비우기’를 논의해야 한다고 말했다.조수진 최고위원은 지난 5일 KBS 라디오에 출연해 “여성분들 같은 경우에는 다이..
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- 다이어트할 때 입에서 ‘단내’ 나는 이유
- [23/04/06 14:12]
- 다이어트를 할 때 입에서 단내가 난다는 사람들이 있다. 실제로 입에서 과일이나 아세톤 향이 나는 케톤산 물질이 많이 생성돼 생기는 증상이다. 단내 발생의 이유와 해결책을 알아본다.단내의 원인은 바로 ‘케톤체..
