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- 한예슬, 2주 만에 ‘다이어트 식단 포기’ 선언… 지속하..
- [24/07/08 13:30]
- 배우 한예슬(42)이 2주 만에 다이어트 포기를 선언했다. 지난 8일 한예슬은 자신의 인스타그램에 '2주의 식단을 마치고, 더 이상 못 하겠어요'라고 말했다. 앞서 한예슬은 지난달 24일부터 2주째 다이어트를 이어갔다..
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- “애 엄마 맞아?”… 44세 사유리 원피스 S라인 몸매 공..
- [24/07/08 11:30]
- 방송인 사유리(44)가 딱 붙는 원피스를 입고 아들과 함께한 나들이 일상을 공개했다.지난 7일 사유리는 자신의 인스타그램에 “날개가 있으면 얼마나 좋을까 생각했는데, 땅바닥에 피우는 민들레를 보면서 역시 난 걷..
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- 하체 단련해, 뇌졸중 위험 떨어뜨리는 '이 동작'..
- [24/07/07 23:00]
- 하체 근육이 튼튼해야 질 높은 삶을 누릴 수 있다. 나이를 먹을수록 근육은 자연스럽게 줄어들기 때문에, 신경 써서 운동하지 않으면 하체 근육을 유지하기 쉽지 않다.◇남성호르몬 분비 돕고 뇌졸중 예방허벅지 근육..
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- ‘중년 제니’ 박준금, 김밥 속 ‘이 채소’ 넣어 2kg 뺐..
- [24/07/07 18:00]
- 배우 박준금(61)이 당근 김밥으로 2kg을 감량했다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘섹시하면서 청순한 오프숄더 (안젤리나 ver.) 여름코디 [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 게..
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- 갱년기 되니 불어나는 '뱃살'… 빼고 싶다면 3가..
- [24/07/07 17:00]
- 여성은 보통 45~55세가 되면 여성호르몬이 급감하면서 갱년기가 찾아온다. 여성호르몬은 우리 몸의 신진대사를 촉진하는 역할을 한다. 그러나 나이가 들어 여성호르몬이 줄어들면 그만큼 몸의 대사활동이 줄어들고, ..
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- 밥 먹을 때 '이 습관'만 고쳐도, 체중 감량 효과..
- [24/07/07 09:00]
- 사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까?식사 중 스마트폰 사용밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및 행동 저널’에 게재된 연구에 따르면, 식사할 때 휴..
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- 살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취… 오히려 살 더 찐다
- [24/07/07 05:00]
- 다이어트하는 사람들은 단백질 음료를 많이 마신다. 보통의 식사보다 열량과 탄수화물 함량이 낮아서 살 빼기에 도움된다는 생각에서다. 그러나 단백질 음료 같은 유동식을 자주 먹는 게 멀리 봤을 때 오히려 다이어..
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- 근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘..
- [24/07/06 10:00]
- 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 무엇보다 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘려야 한다는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 실천하는 건 어렵다. 많은 중·장년층이 운동의 필요성을 깨달았을 땐, 이미 근육량..
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- "여성, 근육 잘 붙는 시기 따로 있다"… 생리 주기 맞춰..
- [24/07/06 08:15]
- 강도 높은 운동을 해도 이상하게 회복이 빠른 날이 있다. 반면 힘들게 유지하던 식단이 한순간의 충동으로 망가지기도 한다. 매달 찾아오는 '호르몬' 변화 주기 때문이다. 아무 생각 없이 넘겼던 생리 주기를 이해하..
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- 건강미 넘치는 소유, 살 빠지는 '요가 동작' 추..
- [24/07/06 07:00]
- 가수 소유(32)가 초보자도 따라 할 수 있는 요가 스트레칭 동작을 소개했다. 지난 4일 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 '일어나… 운동해야지 소유가 알려주는 여름 맞이 살 빠지는 요가 스트레칭'이라는 제목의 영..
