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- 발목 삐끗하는 비상사태, ‘비골근’이 지켜준다
- [26/05/19 08:20]
- 이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다..
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- 짐볼 위에서 플랭크하면 벌어지는 일
- [26/05/18 20:00]
- 헬스장 한쪽에 놓인 커다란 공 모양 운동기구 ‘짐볼(Gym Ball)’. 단순한 스트레칭 도구처럼 보이지만, 짐볼은 운동 효율을 높여주는 유용한 도구다.짐볼을 활용하면 같은 동작이라도 운동 강도를 높일 수 있다. 평..
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- “머리 좋아진다” 빌 게이츠도 한다는 ‘이 운동’, 뭐..
- [26/05/18 19:40]
- 피클볼은 테니스, 탁구, 배드민턴을 섞어놓은 운동이다. 구멍이 뚫린 플라스틱 공과 패들(라켓)을 이용해 코트 안에서 경기를 진행한다. 가수 테일러 스위프트와 배우 엠마 왓슨, 기업인 빌 게이츠 등 유명인들도 피..
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- “칼로리 소모 커” 전지현, ‘이 운동’ 한다는데… 뭘..
- [26/05/18 14:30]
- 배우 전지현(44)이 꾸준한 운동 습관을 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘뜬뜬’의 ‘핑계고’에 출연한 전지현은 “운동은 무조건 오전에 한다”며 “PT를 한 시간 받고, 자유 운동도 따로 한 시간 해서 총 두 시간..
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- 박보검, ‘트레일 러닝’ 10km 완주했다는데… 뭐야?
- [26/05/18 10:49]
- 배우 박보검(32)이 트레일러닝 대회 10km 코스 완주에 성공했다.지난 16일 박보검은 강원도 강릉 경포호수공원 일대에서 열린 국제 트레일러닝 대회 ‘2026 TNF 100 코리아’에 참가했다. 평소 러닝을 즐기는 것으로..
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- 해외 영상 돌려보며 독학… 11년 ‘철봉 인생’의 시작
- [26/05/17 20:02]
- 한국 맨몸운동 크루 ‘저스트펀 크루’ 소속 이준명(29)씨는 국내 맨몸운동 신을 대표하는 인물 중 한 명이다. 고등학생 시절 해외 영상을 돌려보며 독학으로 기술을 익혔고, 현재는 국내 최초 맨몸운동 체육관 ‘프..
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- ‘20분’ 투자하면 건강 달라진다… 초 간단 운동법
- [26/05/17 19:00]
- 운동은 신체 기능을 강화해 각종 질환 예방에 효과적이지만 바쁜 일상 속 꾸준한 실천이 쉽지 않다. 오래 운동하기 어렵다면 20분만 실천해보는 건 어떨까. 미국 뉴욕대 랭곤 의료센터 심장 전문의 줄리 C.델핀 박사..
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- 레깅스 입고 운동, 몸에 안 좋다… 왜?
- [26/05/16 16:02]
- 레깅스, 운동화 등 시판되는 상당수의 운동용품이 장기적으로 건강에 해로운 영향을 미쳐 운동 효과를 떨어트리고 부상 위험을 높인다는 분석이 나왔다. 영국 스포츠 풋웨어 QLVR 창립자·생체역학 전문가 니콜..
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- 32kg 감량 풍자, “30kg 더 빼겠다”… 최근 ‘이 운동’..
- [26/05/16 07:00]
- 방송인 풍자(37)가 등산 중인 모습을 공개했다.지난 11일 풍자는 자신의 인스타그램에 영상을 게재했다. 해당 영상에는 산길을 오르며 운동을 하고 있는 풍자의 모습이 담겼다. 앞서 풍자는 32kg 감량에 성공한 사실..
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- “운동할 때 나도 모르게 꽉”… 치아 보호해주는 장비,..
- [26/05/15 18:10]
- 무거운 바벨을 마지막 한 번 더 들어 올릴 때, 러닝 막판 스퍼트를 낼 때, 온 힘을 짜내는 순간 자신도 모르게 이를 꽉 깨무는 사람들이 많다. 흔히 ‘악으로 버틴다’고 표현하지만, 이런 습관이 반복되면 치아와 턱..
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