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“다 먹는 대신 ‘이것’ 꼭 한다” 12kg 감량 심진화…..

[26/01/15 14:29]

12kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 심진화(44)가 365일 다이어트를 하는 중이라고 밝혔다.15일 방송된 KBS 쿨 FM ‘박명수의 라디오쇼’에는 심진화가 게스트로 출연했다. 이날 박명수는 심진화에게 “항상 유지를 하..
“몸속 지방 많이 태운다” 새로운 이 운동, 뭘까?

[26/01/13 16:31]

최근 해외 SNS에서 인기를 얻고 있는 ‘12-3-30 운동’이 트레드밀(러닝머신)에서 달리는 것보다 몸속 지방을 더 많이 사용한다는 연구 결과가 나왔다. ‘12-3-30 운동’은 트레드밀을 경사 12, 속도 3마일(약 4.8 k..
‘76세’ 메릴 스트립, 건강 비결로 ‘이 운동’ 꼽았다

[26/01/13 15:45]

할리우드 배우 메릴 스트립(76)이 자신의 건강 비결로 수영을 꼽았다.지난 9일(현지시각) 여성 건강 잡지 ‘Women’s Health UK’에 따르면 메릴 스트립은 꾸준한 수영 습관이 건강 유지의 핵심이라고 밝혔다. 그는 ..
살 빼주고 혈당 낮추는 ‘방귀 산책’ 하세요… 방법은?

[26/01/11 20:00]

식사 후 혈당이 빠르게 올랐다 떨어지는 혈당 스파이크가 반복되면 당뇨병, 비만, 심혈관질환 등 각종 질환 발병 위험이 높아진다. 식후혈당이 걱정이라면 ‘방귀 산책(fart walk)’을 실천해보는 건 어떨까. 혈당 관..
“걷기만 해도 괜찮을까?” 비만·고령자, ‘이렇게’ 걸..

[26/01/10 13:01]

지난해 MZ세대를 중심으로 불었던 러닝 열풍은 올해도 이어지고 있다. 러닝 인구가 늘면서 ‘걷기처럼 천천히, 마라톤처럼 오래’ 달리는 이른바 ‘슬로우 조깅(slow jogging)’이 새로운 운동 트렌드로 주목받고 있..
“상담 만큼 효과 있어” 우울증 치료에 규칙적 운동이 ..

[26/01/09 20:00]

우울증 치료를 위해 상담실을 찾는 것 못지않게 규칙적인 운동을 하는 것이 실제 치료만큼 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 랭커셔대 연구팀이 주축이 된 국제 코크란(Cochrane) 공동연구팀은 우울증 진..
[소소한 건강 상식] 근육통 없으면 운동 헛한 걸까?

[26/01/09 16:19]

격한 운동을 마친 다음 날, 기대했던 근육통이 없으면 전날 운동이 제대로 되지 않은 건지 걱정하는 이들이 많다. 정말 근육통이 있어야만 운동이 잘 된 걸까?결론부터 말하자면, 근육통의 유무는 운동의 효과를 판단..
“살 빼는 데 최고” 최화정이 추천한 ‘이 운동’… 쉽..

[26/01/09 13:32]

방송인 최화정(64)이 슬로우 조깅의 장점을 언급했다.지난 8일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 개그우먼 정선희와 함께 식사를 했다. 이날 최화정은 정선희에게 “달리기를 많이 해서 그런지 살이 많이 빠져 보인다..
“확실히 건강해져” 한채아, ‘이 습관’ 강력 추천… ..

[26/01/08 11:40]

배우 한채아(43)가 운동하는 습관의 중요성을 강조했다.최근 한채아는 자신의 유튜브 채널에서 지인들과 함께 식사하는 모습을 공개했다. 이날 한 지인은 한채아에게 “요새 진짜 운동 열심히 하더라”라며 “너무 부..
“살 빠지는 체질로 변해”… 유인영 다이어트 비법은?

[26/01/08 11:00]

배우 유인영(42)이 식단 관리를 하지 않고 다이어트를 한다고 밝혔다.지난 7일 유인영은 시상식을 앞두고 하는 관리 루틴을 공개했다. 서인영은 다이어트 중 식단 관리와 관련해 “저는 딱히 식단을 엄청 잘 챙겨서 ..

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