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- 꾸준히 ‘이 시간’에 운동했더니… 고혈압·당뇨 위험 ..
- [26/03/22 14:07]
- 아침 일찍 규칙적으로 운동하는 사람들은 늦은 시간에 운동하는 사람들에 비해 고혈압, 제2형 당뇨병, 비만, 관상동맥질환 등에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 메사추세츠 의과대학 연구팀은 미국 ‘올..
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- 근력 운동 매일 못 하겠다면, 한 주에 ‘이만큼’만이라..
- [26/03/21 12:32]
- 근력 운동의 중요성은 알아도 실천이 어렵다. 헬스장에 가기 귀찮은데다가 근력 운동 과정 자체가 고되기 때문이다. 정 하기 싫다면, 주에 딱 두번이라도 헬스장에 가서 온몸의 근육을 단련하고 오자.미국스포츠의학..
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- “체지방률 18%” 신봉선, ‘이 운동’ 꾸준히 한다는데..
- [26/03/21 07:30]
- 개그우먼 신봉선(45)이 수영을 실천하는 모습을 공개했다.지난 19일 신봉선은 자신의 인스타그램에 “오늘 새벽 수영은 뛰어서 가겠노라며 런닝화를 신었지만, 어제 구두를 신어 발목이 아파 걸어갔다”라며 사진을 ..
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- “누워서 10초만 투자해라”… 고관절 지키는 ‘이 동작..
- [26/03/20 21:00]
- 골반과 다리가 만나는 지점에 위치하는 고관절은 다리를 안과 밖으로 움직일 수 있게 한다.우리 몸에서 체중 부하를 가장 많이 받는 부위 중 하나인 만큼, 골절되거나 손상을 입으면 걷기는 물론 서 있기도 어렵다. ..
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- 유해진 푹 빠졌다는 ‘트레일 러닝’… 무슨 운동?
- [26/03/20 11:00]
- 배우 유해진(56)이 영월에서도 ‘트레일 러닝’을 했다고 밝혔다.지난 18일 MBC ‘질문들’에는 영화 ‘왕과 사는 남자’의 주연 배우인 유해진과 감독인 장항준이 출연했다. 이날 손석희가 “요즘도 산을 맨날 다니..
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- 56세 엄정화, 군살 없는 몸매 화제… 모습 봤더니?
- [26/03/19 17:35]
- 가수 겸 배우 엄정화(56)가 서핑을 즐기는 모습을 공개했다.지난 15일 엄정화는 자신의 유튜브 채널을 통해 동료들과 인도네시아 섬 롬복으로 서핑 여행을 다녀온 모습을 공개했다. 해당 영상에서 현지에 도착한 엄정..
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- 골다공증 걱정될 때… 의외의 해법은 ‘점프’
- [26/03/19 10:40]
- 여성은 40대 이후 폐경기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소한다. 에스트로겐은 골밀도를 유지하고 골 흡수를 억제하는 중요한 역할을 하기 때문에, 호르몬이 줄어들면 골다공증으로 이어질 수 있다. 건강..
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- “살 확실히 빠진다” 강수지, 6개월 했다는 ‘이 운동’..
- [26/03/18 17:19]
- 가수 강수지(58)가 러닝 후 달라진 신체 변화를 전했다.18일 강수지는 자신의 유튜브 채널에 ‘남편 김국진도 놀란 수지의 러닝 이야기’라는 영상을 게재했다. 이 영상에서 강수지는 “러닝을 시작한 지 꽤 됐다”며..
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- 플랭크 ‘이만큼’만 버텨도 근력 부자
- [26/03/17 11:00]
- 집에서 쉽게 할 수 있는 운동인 플랭크는 건강 여부를 확인하는 지표로도 활용된다. 그렇다면 얼마나 오래 버텨야 건강하다고 말할 수 있는 걸까? 플랭크는 팔꿈치와 발끝으로 버티며 몸통을 나무판자처럼 곧게 유지..
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- “살 빼는 데 효과적” 지방간 진단 김지선, ‘이 운동’..
- [26/03/17 04:20]
- 개그우먼 김지선(54)이 관리 중인 일상을 공개했다.지난 15일 김지선은 자신의 인스타그램에 “작년 건강검진에 지방간이 있다고 나왔다”며 “완경 뒤에 호르몬제도 6년 가까이 먹어 2월에 과감히 끊었다”고 말했다..
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