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같은 쌀밥이라도… ‘이렇게’ 먹는 쌀밥은 살 덜 쪄

[23/06/23 22:00]

갓 지은 따뜻한 밥은 누구나 좋아한다. 차갑게 식은 밥은 식감이 좋지 않은 데다 쌀 특유의 풍미도 덜하다. 그러나 다이어트 효과만 두고 보면 밥을 차게 식혀 먹는 게 좋다.찬밥엔 저항성 전분이 많아 다이어트에 이..
풍자, 직접 개발한 다이어트용 ‘술’ 공개… 건강에는 ..

[23/06/20 13:34]

방송인 풍자(35)가 직접 개발한 다이어트용 술을 공개했다.지난 17일 방송된 MBC '전지적 참견 시점'에 출연한 풍자가 체중 감량을 하는 사람들을 위한 쓰제술 제조법을 공개했다. 설탕을 빼고, 칼로리를 낮춘 술이나..
다이어트 위해 병원까지? 비만 치료 환자 늘고 있다

[23/06/12 15:48]

집에서 배달 야식을 주로 시켜 먹는 배봉식(44) 씨는 체중이 20kg가량 증가했다. 체질량지수(BMI)가 30kg/㎡으로 고도비만과 2단계 비만의 경계에 있는 상황이다. 배 씨는 다이어트를 결심하고 운동과 식단관리를 이..
체중 감량 ‘이렇게’ 안 하면… 당뇨병·요요 후폭풍 온..

[23/06/11 08:00]

여름을 맞이해 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 그러나 2~3개월간 바짝 노력해, 단기간에 많은 체중을 감량하는 건 위험하다. 목표 체중에 도달하는 기쁨은 잠시. 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요현상이 발생하..
여름에 민소매 입고 싶다면, 팔 운동 ‘이렇게’ 해야

[23/06/05 23:00]

무더운 날씨로 옷소매가 짧아지는 여름이다. 평소엔 옷에 가려 드러나지 않던 팔뚝 살이 새삼 신경 쓰일 수 있다. 팔뚝살의 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇나이 들수록 팔뚝살 더 늘어져팔뚝은 지방이 많이 쌓..
직접 개발했다는 ‘엄정화 다이어트 식단’, 효과는?

[23/06/02 13:35]

가수 엄정화가 직접 개발한 다이어트 식단을 공개했다.엄정화는 지난 1일 유튜브 채널 ‘공부왕 찐 천재 홍진경’에 출연해 자신의 집으로 초대한 홍진경과 정재형을 위해 직접 식사를 준비했다. 엄정화는 “내가 개..
잘게 썰면 쌀밥같은 ‘이 채소’… 열량은 쌀밥의 5분의..

[23/06/01 22:00]

다이어트를 하는 사람들은 쌀밥부터 멀리한다. 탄수화물 섭취량을 줄이기 위해서다. 다이어트 중에도 쌀밥 먹는 기분을 내고 싶은 사람들은 ‘콜리플라워 밥’을 먹는 게 좋다. ‘콜리플라워’라는 채소를 밥알 크기..
‘이 냄새’ 맡으면 다이어트에 도움

[23/06/01 20:30]

성공적인 체중 감량을 위해서는 식욕 조절이 중요하다. 솟구치는 식욕을 조절하기 어렵다면 향을 맡는 것도 방법이다. 향기는 사람의 생각, 행동, 실질적인 체내 대사까지 바꿀 힘이 있다. 식욕을 떨어뜨리는 데 도움..
카리나가 한다는 ‘이 운동’… 체중 감량 효과는?

[23/05/25 20:30]

지난 19일 래퍼 이영지가 진행하는 유튜브 ‘차린건 쥐뿔도 없지만’에 에스파 멤버 카리나가 출연해 몸매 비결을 밝혔다. 카리나는 “패딩이랑 땀복 껴입고 네 시간을 뛴다”며 달리기를 언급했다. 달리기를 비롯한..
'이것' 30번만 보면 포만감… 다이어트 중인 사..

[23/05/24 08:00]

음식 사진을 30번 반복적으로 보면 실제 포만감을 느낄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 음식 사진마다 포만감에 미치는 영향력이 다르다는 사실은 기존에도 알려졌지만 반복 횟수에 대해서 연구된 건 처음이었다. 덴..

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