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“매일 먹어도 좋아” 비타민C 많은 ‘의외의 식품’ 6가..

[26/05/25 13:00]

비타민C가 풍부한 과일로 키위를 떠올리는 사람이 많다. 실제 키위 1컵에는 비타민C가 약 134mg 들어 있어 하루 권장량의 148%에 해당한다. 그런데 키위보다 비타민C 함량이 더 높은 식품도 있다. 최근 외신 헬스(He..
목 마를 때 ‘이것’ 마시는 습관, 혈당 높인다… 뭐야?

[26/05/25 12:00]

물 대신 탄산음료를 즐겨 마시는 사람이 있다. 톡 쏘는 탄산의 청량감이 소화에 도움이 되는 기분을 들게 하지만, 건강에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다.◇수분 보충에 도움 안 돼탄산음료는 청량한 느낌과는 반..
“8시간 공들여 만든다” 이준영도 빠졌다는 ‘이 음식’..

[26/05/25 09:00]

배우 이준영(29)이 라멘을 즐겨 먹는다고 밝혔다.지난 20일, 이준영은 유튜브 채널 ‘유튜브하지영’에 출연해 “라멘을 좋아해 집에서도 만들어 먹는다”고 말했다. 그는 “먼저 큰 다시마를 찬물에 8시간 우린다”..
“췌장 건강에 최악”… 한국인 흔히 먹는 음식 3가지, ..

[26/05/25 07:30]

췌장은 음식물을 소화하는 효소를 분비하고 혈당을 조절하는 인슐린을 만드는 중요한 기관이다. 평소 식습관 관리가 췌장 건강에 큰 영향을 미친다. 어떤 음식을 주의해야 할까?최근 ‘지식의 맛’에 출연한 대한비만..
“냉장고에서 당장 꺼내라”… ‘발암물질’로 돌변하는..

[26/05/25 03:00]

한 약사가 냉장고에서 당장 꺼내야 하는 식재료를 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘무조건당신편’에 출연한 김기혁 약사는 “1년에 암으로 사망한 사람이 약 1000만 명이 넘는 것으로 보고된다”며 “세계보건기..
“항산화 물질 듬뿍” 김나영, ‘이것’으로 잼 만들어…..

[26/05/24 22:00]

방송인 김나영(45)이 토마토를 활용한 이색 레시피를 소개했다.지난 17일 김나영은 자신의 유튜브 채널에 ‘나영이네 봄 집밥 기록! 솥밥, 김밥, 프렌치토스트까지 정성 가득한 메뉴’라는 제목의 영상을 올렸다. 영..
“수박 식중독 주의”… 남은 수박 ‘이렇게’ 보관해라

[26/05/24 12:00]

여름 대표 과일 수박의 출하가 본격화됐다. 그러나 한 번 자르는 순간 세균 번식 위험이 커져 보관에 각별한 주의가 필요하다. 수박 보관법에 대해 알아본다.◇수분과 당 많아 세균 번식하기 좋아먹다 남은 수박의 단..
“심장 지키려면 꼭 바꿔라” 햄 대신 ‘이것’ 먹으라는..

[26/05/24 07:30]

심혈관 건강을 위해서는 혈당을 과도하게 높이는 식품이나 섬유소가 적은 식품, 트랜스지방이나 포화지방이 많은 식품은 섭취를 자제해야 한다. 영국 공인 영양사 페데리카 아마티 박사가 흔히 먹는 식품들을 심장 건..
“혈당 잡는다” 28kg 감량 진서연, ‘이것’으로 주먹밥..

[26/05/24 03:00]

과거 28kg 감량에 성공한 배우 진서연(43)이 건강한 식단을 공개했다.최근 진서연은 자신의 인스타그램에 “사과 피넛그릭요거트와 감태주먹밥”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 진..
“통풍 부른다” 고기·생선만 아냐… 약사가 꼽은 ‘의..

[26/05/24 01:00]

통풍은 고기나 생선을 많이 먹어서 생기는 질환으로 알려져 있다. 하지만 퓨린(요산 전구체) 섭취량 외에 체내 대사 과정에 영향을 주는 식품이 통풍을 유발할 수 있다는 분석이 나오고 있다.구독자 약 200만 명을 보..

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