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- 식이섬유, 장뿐 아니라 뇌 건강 위해서도 꼭 먹어야… 얼..
- [26/02/08 07:30]
- 식이섬유가 체중 감량과 장 운동 촉진, 혈당 조절에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 식이섬유 섭취량을 늘리는 식단이 다이어트 트렌드로 확산되고 있다. 그런데 식이섬유 섭취가 뇌 건강에도 도움이 된다는 사실이..
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- 마른 노인, ‘이 음식’ 안 먹으면 100세까지 살기 어렵..
- [26/02/07 18:00]
- 채식 식단을 따르는 고령자는 일반 식단을 섭취하는 사람보다 100세까지 생존할 가능성이 오히려 낮았다는 연구 결과가 나왔다.중국 푸단대학교 연구팀은 중국 전역에서 모집한 80세 이상 노인 5203명을 대상으로, 식..
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- 장 볼 때 ‘이것’ 담아라… 심장 건강 개선된다
- [26/02/07 17:01]
- 매년 2월은 미국심장협회(AHA)가 주관하는 ‘심장의 달’이다. 심장 건강을 위해서 식습관 개선부터 실천해보는 게 어떨까. 미국 ‘폭스뉴스’의 전문가들은 이를 위한 첫걸음으로 장바구니를 심장 건강에 좋은 다섯..
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- 굴만 조심하면 끝? ‘이것’ 잘못 먹어도 노로바이러스 ..
- [26/02/07 12:30]
- 냉장 보관한 채소를 씻지 않고 먹는 건 위험하다. 상추나 깻잎 같은 채소를 세척 없이 섭취할 경우 식중독 위험이 높아질 수 있다. 원인은 노로바이러스다. 노로바이러스는 병원성 대장균과 함께 우리나라 식중독의 ..
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- “살 빠지는 효과 봤다” 안선영, 하루 8잔 마시던 ‘이..
- [26/02/07 07:30]
- 방송인 안선영(49)이 건강을 위해 커피를 끊었다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에는 ‘이런 분들은 커피 안 마시는 게 좋습니다’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 안선영은 “하루에 샷..
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- 탱탱한 피부는 갖고 싶고, 콜라겐 구매는 부담될 때… ‘..
- [26/02/07 07:00]
- 나이가 들고 자외선 등 환경적 요인에 노출될수록 체내 콜라겐 생성은 감소한다. 이때 음식이나 건강기능식품 형태의 콜라겐이 도움이 될 수 있다. 미국 공인 영양사 사만다 맥클라우드는 지난 3일 미국 건강매체 ‘..
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- '10kg 감량' 소유, "살 빼려 '이것' 즐..
- [26/02/07 00:01]
- 10kg 감량에 성공한 가수 소유(34)가 다이어트 중 찾는 음식으로 아보카도를 꼽았다.최근 소유는 자신의 유튜브 채널에 태국 여행 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 소유는 아침으로 채소가 듬뿍 올려진 크로와상..
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- 카페인 걱정 없이… 녹차 효능 못지않은 ‘이 차’ 어때..
- [26/02/06 18:22]
- 허브차 중 녹차는 상대적으로 익숙하지만 모링가차는 생소하다. 하지만 지닌 효능은 녹차 못지않게 다양하다. 모링가차는 모링가 나무의 잎을 우려 만든 허브차로 카페인이 거의 없고, 영양소가 풍부해 ‘천연 영양제..
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- 일본식 된장 ‘미소’, 요리 초보자라면 ‘이 색깔’로 ..
- [26/02/06 18:04]
- 일본식 된장인 ‘미소’는 종류가 다양해 레시피마다 쓰임이 조금씩 다르다. 이에 어떤 종류가 있고, 어떤 요리에 사용하면 적절한지 알아두는 게 도움이 된다. 영국 가디언지와의 인터뷰에서 일본 음식 전문가이자 ..
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- “혈당 스파이크 막아줘” 윤미라, 아침에 ‘이것’ 먹던..
- [26/02/06 10:47]
- 배우 윤미라(74)가 혈당 관리에 도움이 되는 아침 식단을 공개했다.지난 5일 윤미라는 자신의 유튜브 채널에서 모닝 루틴을 담은 영상을 게재했다. 이날 잠에서 깬 윤미라는 “아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 ..
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