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“선크림 믿었다가 낭패” 의외의 문제 있다는데… 뭐야..

[26/05/08 14:34]

자외선에 오래 노출되면 피부 노화뿐 아니라 피부암 위험이 높아진다. 실제로 자외선은 국제암연구소(IARC)가 지정한 1급 발암물질이기도 하다. 피부 건강을 위해선 날씨에 관계 없이 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는..
“절대 안 먹는다”… 외과 전문의가 꼽은 ‘죽음의 음료..

[26/05/08 10:55]

한 심장외과 전문의가 건강을 위해 피하는 네 가지를 소개했다. 최근 외신 매체 ‘더 미러(THE Mirror)’에 따르면, 미국 심장외과 전문의 제러미 런던은 자신의 인스타그램에 “심장외과 의사로서 절대 피하는 것이..
‘20kg 감량’ 한혜연, 뼈말라 된 비결… ‘이 음식’ 덕..

[26/05/08 09:54]

20kg 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연(53)이 자신만의 건강한 식단을 소개했다.최근 한혜연은 자신의 인스타그램에 “맛난 건강 식단”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 각종 채소..
참외의 색다른 변신! ‘참외 샐러드’[밀당365]

[26/05/08 09:00]

참외는 더운 여름이 되면 어김없이 생각나는 제철 과일입니다. 매번 깎아 드시기만 했다면 색다르게 ‘참외 샐러드’로 만들어 보는 건 어떨까요? 완성된 참외 샐러드의 모양과 담음새도 좋아 손님 대접용 요리로도 ..
나이 들수록 뻣뻣해지는 관절… ‘이 음식’ 먹으면 좀 ..

[26/05/08 07:00]

나이가 들어서도 관절 통증 없이 생활하려면 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관 관리가 중요하다. 미국 영양사 비키 코에닉이 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’을 통해 추천한 관절 건강에 도움 되는 식..
“몸속 염증 막는다”… 아침에 일어나서, 한 시간 안에..

[26/05/08 06:23]

일상 속 사소한 습관이 몸에 염증을 만든다. 건강해지고 싶다면 영양제를 먹을 것이 아니라 생활 습관부터 교정해야 하는 이유다. 어떤 습관부터 들이면 좋을까?첫째는 햇볕을 충분히 쫴 생체 리듬을 정상화하는 것이..
“간에 부담”… 식수로 마시면 안 되는 茶 다섯 가지

[26/05/08 05:40]

갈증을 해소하기 위해 맹물 대신 차를 마시는 경우가 많다. 이외에 다이어트, 부기 관리, 디톡스 등을 이유로 일상 속에서 차를 마시기도 하는데, 이때 차 종류를 구분해서 마셔야 한다. 이성근 약사가 자신의 SNS를..
“치매 막는 데 도움”… 매일 한 줌 ‘이 견과류’ 먹으..

[26/05/08 05:00]

호두와 아몬드는 모두 뇌 건강에 좋은 ‘브레인 푸드’로 알려져 있다. 기억력과 집중력 등에 관심이 높아지며 견과류의 효능도 주목받고 있는데, 실제로 어떤 견과류가 뇌 건강에 더 도움이 될까. 미국 등록영양사 ..
혈당 걱정돼 현미밥 골랐는데… ‘이렇게’ 먹으면 소용..

[26/05/08 04:40]

혈당 관리를 위해 건강식이라고 생각하며 먹던 음식 중에도 오히려 혈당을 빠르게 높일 수 있는 식품이 있다. 어떤 음식들을 주의해야 하는지 알아본다.◇벌거벗은 탄수화물‘벌거벗은 탄수화물(Naked Carbs)’은 단..
살 빼고 싶다면, ‘이 색깔’ 음식 먹어라

[26/05/07 20:20]

탄수화물과 단백질, 지방, 비타민, 미네랄에 이어 최근에는 ‘제7의 영양소’로 불리는 식물영양소에도 관심이 커지고 있다. 대표적인 식물영양소가 바로 ‘파이토케미컬(Phytochemical)’이다. 파이토케미컬은 식물..

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